خانه
12 ماده غذایی مفید برای سلامت کبد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه غذایی برای پاکسازی کبد
را بهبود ببخشند. چای سبز یک نوشیدنی سالم است که آن را می توان به هر رژیم غذایی اضافه کرد. سبزی های برگدار سبز سبزی های برگدار سبز یکی از متحدان قوی در پاکسازی کبد محسوب می شوند که می توانید آنها را به صورت خام، پخته یا عصاره مصرف کنید. سبزی های برگدار سبز سرشار از کلروفیل هستند و می توانند به جذب سموم از حریان خون کمک کنند. این مواد غذایی توانایی خنثی سازی فلزات سنگین، مواد ...
چند نشانه بسیار ساده که می گویند؛ بدنتان پر از سم است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سموم موجود در محیط از طریق مختلف وارد بدن می شوند اما بدن ما نمی تواند حجم زیاد سمومی که وارد بدن می شوند را به سرعت دفع نماید. بدن ما در این شرایط با بروز علائمی به ما هشدار می دهد که نتوانسته مواد سمی را فیلتر کند. بیشتر بخوانید: تعریق یکی از علائم انباشتگی ترکیبات سمی در بدن می باشد. تجمع سموم در بدن باعث گرم شدن بیش از حد بدن شده و کبد ...
عادت ها و کارهایی که پوست را نابود می کند
...، فیبر و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. خوردن این ماده به تازگی و خوشبختانه در ایران هم رایج شده است، اما همان گونه که بار ها اشاره کرده ایم باید بتوانید در زندگی و در همه چیز تعادل را برخی عادت دارند هر روز صبحانه از این ماده استفاده می کنند. اگرچه این ماده بسیار خوشمزه و موقی است، اما خوردن هر روز آن به عنوان صبحانه می تواند بدن شما را دچار سوء تغذیه کرده و از دیگر مواد مغذی ...
رفع یبوست و کنترل فشار خون با این خوراکی پاییزی خوشمزه و پرطرفدار
کرده و باعث تقویت آن شود. دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد کدوحلوایی برای سلامت چشم ها مفید است. اول اینکه همان طور که گفته شد سرشار از بتاکاروتن است و به شبکیه چشم کمک می کند تا نور بیشتری جذب کند؛ بنابراین قدرت بینایی را سالم نگه می دارد. علاوه براین ترکیب مواد معدنی و ویتامین های موجود در این ماده غذایی باعث حفاظت چشم ها در برابر دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری می شود. نتایج ...
با خوردن این خوراکیها آنفلوانزا را درمان کنید!
معجزه می کنند. لبنیات شاید برایتان جالب باشد اگر بگوییم که 70 درصد سیستم ایمنی بدن ما به سلامت روده هایمان بستگی دارد. تمام غذاهایی که می خوریم، همگی برروی سلامت روده ما اثرگذار هستند. از بهترین باکتری هایی که می تواند سیستم ایمین بدن و روده های ما را تقویت کند، پروبیوتیک ها هستند. منبع اصلی این پروبیوتیک ها لبیات و میوه ها است. ماست یکی از اصلی ترین مواد خوراکی است که سرشار ...
در دوران یائسگی چه بخوریم؟
نیاز بدن خود پیروی کنید. در اینجا لیستی از بهترین غذاها برای خوردن در دوران یائسگی آورده شده است. این غذاها سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما برای بهترین نتیجه قرار گیرند. آجیل آجیل حاوی سطوح بالایی از منیزیم است، ماده معدنی که برای کنترل اضطراب، بی خوابی، تغییرات خلق و خو و افسردگی بسیار مفید است. منیزیم همچنین برای سلامت استخوان ها لازم ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
حاوی جیوه بالایی نیست و مصرف آن در دوران بارداری بی خطر است. علاوه بر این، ماهی سالمون یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است که بسیاری از ما به کمبود این ویتامین دچار هستیم. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامتی است که سرشار از پروتئین، چربی سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. تخم مرغ یک منبع فوق العاده از کولین است که کولین یک ماده مغذی حیاتی در ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از حد جعفری
...: جعفری سرشار از مواد مغذی است که شامل 53 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C بدن است، اما آنچه نمی دانید این است که خوردن جعفری می تواند عوارض جانبی شگفت انگیزی داشته باشد. جعفری سرشار از مواد مغذی است که شامل 53 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C بدن، 108 درصد از دوز روزانه ویتامین A و 547 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین K است، اما مزایا به همین جا ختم نمی شود ...
باور های قدیمی درباره فواید و مضرات مواد غذایی که درست بودند
بتاکاروتن هستند، ماده ای که عامل رنگ آن ها هستند. اسفناج، کاهو، گوجه فرنگی و کلم بروکلی از جمله مواد غذایی ای هستند که از بتاکاروتن زیادی برخوردارند. وقتی چنین مواد غذایی ای مصرف می کنید، بدن این ماده را به ویتامین A تبدیل می کند. این ویتامین برای حفظ سلامت قرنیه ضروری است، لایه ی شفافی که گرد و غبار و آلودگی را از چشم ها دور نگه می دارد. این ویتامین یکی از عناصر تشکیل ...
بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری
، فلفل دلمه ای قرمز/نارنجی، سبزیجات برگ دار، زغال اخته، کدو سبز، گردو و دانه های چیا را در نظر بگیرید. با این حال، برنامه های غذایی ممکن است بر اساس آداب غذا خوردن، ترجیحات فردی، هوس های بارداری، بودجه، و شرایط سلامت مزمن مانند دیابت و فشار خون متفاوت باشد. با وجود آن، یک برنامه غذایی سالم بارداری شامل انتخاب های غذایی است که سلامت مطلوب مادر و نوزاد را در اولویت قرار می دهد. یک متخصص ...
گل کلم سرد است یا گرم؟ / با خواص پرشمار گل کلم آشنا شوید
...؛ 4 درصد از شاخص RDI فسفر. 2. سرشار از فیبر گل کلم حاوی فیبر بالاست و از همین رو به سلامتی عمومی بدن کمک می کند. در هر پیمانه گل کلم 3 گرم فیبر وجود دارد که یعنی 10 درصد نیاز روزانه ی بدن. فیبر منبع تغذیه ی باکتری های مفید روده است و از این جهت به کاهش التهاب و تقویت سلامت گوارشی کمک می کند. مصرف فیبر کافی همچنین در پیشگیری از بیماری های گوارشی مانند یبوست ...
تقویت حس بینایی و ایمنی بدن با این خوراکی پاییزی
. مناسب برای سلامت چشم ها دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد کدوحلوایی برای سلامت چشم ها مفید است. اول اینکه همان طور که گفته شد سرشار از بتاکاروتن است و به شبکیه چشم کمک می کند تا نور بیشتری جذب کند؛ بنابراین قدرت بینایی را سالم نگه می دارد. علاوه براین ترکیب مواد معدنی و ویتامین های موجود در این ماده غذایی باعث حفاظت چشم ها در برابر دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری می شود ...
اگر آنفولانزا گرفتیم چه بخوریم و چه نخوریم؟
ایمنی بدن ما به سلامت روده هایمان بستگی دارد. تمام غذا هایی که می خوریم، همگی برروی سلامت روده ما اثرگذار هستند. از بهترین باکتری هایی که می تواند سیستم ایمین بدن و روده های ما را تقویت کند، پروبیوتیک ها هستند. منبع اصلی این پروبیوتیک ها لبیات و میوه ها است. ماست یکی از اصلی ترین مواد خوراکی است که سرشار این باکتری مفید است. ماهی سالمون: ماهی سالمون از منابع اصلی امگا 3 است ...
دلایلی محکم برای آنکه خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید
آفتاب نیوز : خرما همچنین حاوی مس، آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز، تعدادی از ویتامین های B، ازجمله ویتامین B 6 (پیریدوکسین)، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین است. از سوی دیگر خرما حاوی مقادیر خوبی از ویتامین های A و K و کاروتن ها، لوتئین و زاکسانتین است. خرما همچنین سرشار از فیبر است که برای دفع سموم بدن به روشی راحت و موثر بسیار مفید است. خرما به علت داشتن منیزیم ...
با خواص میوه های پاییزی آشنا شوید
همچنین تقویت کننده قلب است برای زخم معده هم بسیار مفید است. این میوه ضد سرطان، از بین برنده بوی بد دهان است و به هضم غذا نیز کمک می کند. به، فشار خون را تنظیم و به درمان سرماخوردگی نیز کمک می کند. خواص خرمالو خرمالو از دیگر میوه های خوشمزه این فصل است که گویی رنگش هم با پاییز هماهنگی زیادی دارد، سرشار از ویتامین C است و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی مفید است. تقویت ...
از کجا متوجه وجود سموم در بدن خود شویم؟
...: مصرف مواد مخدر نیز می تواند منجر به ورود سموم در جریان خون شود. سموم ممکن است با افزایش تولید یا کاهش دفع در بدن، به مرور زمان جمع شده و ایجاد شوند. سموم ممکن است از طریق مسیرهای مختلف استنشاق، بلع، تزریق و قرار گرفتن در معرض پوست و چشم وارد بدن شود. بیماری هایی مانند بیماری مزمن کلیه و بیماری کبدی می تواند باعث تجمع سم شود و سیستم های بدن را مختل ...
این افراد جعفری نخورند!
مبتلا به بیماری کلیوی توصیه می شود از مصرف جعفری اجتناب کنند زیرا برخی از مواد شیمیایی موجود در این گیاه ممکن است این بیماری را تشدید کند. علاوه بر این، افراد مبتلا به فشار خون بالا باید به میزان مصرف جعفری نیز توجه داشته باشند؛ این امکان وجود دارد که جعفری بتواند بدن را وادار به حفظ سدیم کند و در نتیجه سطح فشار خون را افزایش دهد برعکس، جعفری ممکن است سطح قند خون را نیز کاهش دهد و به طور ...
فواید ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
سرماخوردگی را فراهم می کند. یک مطالعه نسبتاً جدید نشان داده است که وقتی زنان هر روز به مدت 9 هفته ماست مصرف می کنند، نشانگر های التهابی در خون خود را کاهش داده اند. این ویژگی می تواند در رفع علائم سرماخوردگی موثر باشد. محافظت از پوکی استخوان: ماست از مواد مغذی اصلی برای حفظ سلامت استخوان مانند کلسیم، پروتئین، پتاسیم و فسفر برخوردار است. همه این ویتامین ها برای جلوگیری از پوکی استخوان ...
باید و نبایدهای غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، آنفولانزا ویروس عفونی شایع و متشکل از قطرات عفونی است که وارد بدن افراد می شود، این ویروس ابتدا در نقاط تحتانی بدن مانند گلو و ریه پخش می شود و بعد از ورود به این بخش ها شروع به گسترش می کند. هرساله با شروع پاییز و در ادامه در فصل زمستان ویروس آنفولانزا شایع می شود و افراد بسیاری در جهان به این بیماری مبتلا می شوند. آنفولانزا، ویروسی است که از راه های مختلف سرایت پذیر می شود. فرد می تواند ویروس را از فرد مبتلا به آنفولانزا که در نزدیکی اش عطسه، سرفه یا صحبت می کند، بگیرد. این ویروس می تواند بر روی اشی ...
تاثیرات مثبت مصرف کلم قرمز بر سلامتی
. بهبود سلامت قلب این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدن می شود که حدود شش درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است. لاغری کلم قرمز سرشار از فیبر است و ...
خواص شگفت انگیز برگ تربچه
تربچه آهن موجود در برگ تربچه از بروز خستگی جلوگیری می کند. برگ تربچه سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که باعث افزایش ایمنی بدن می شود. همچنین دارای سایر مواد معدنی ضروری مانند ویتامین ث، ویتامین آ و تیامین است که به مبارزه با خستگی کمک می کند. بیماران مبتلا به کم خونی و سطح هموگلوبین پایین می توانند از خوردن برگ تربچه بهره مند شوند، زیرا آهن موجود در برگها، بیماری را تسکین می ...
کدام مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند؟
های کنسروی را مصرف نکنید ،زیرا حاوی مواد نگهدارنده، نمک و برخی مواد شیمیایی است ،که ممکن است باعث فشار خون بالا در مادران آینده شود. 14. مرغ خام و تخم مرغ باعث سقط میشود: همانطور که قبلا به آن اشاره شد، زنان باردار باید از خوردن هر نوع ماده ی خام پرهیز کنند. مرغ و تخم مرغ نیز شامل این موضوع میشوند ، شما باید غذا را طبخ کنید ،تا باکتری ها (سالمونلا) را از بین ببرید در حقیقت ...
غذاهایی که وزنمان را کم می کند!
کم همراه با مواد مغذی ضروری موجود در بادام ماهیچه ها را یک شبه ترمیم کرده و احساس سیری را افزایش می دهد. مغز درخت بادام ضمن کاهش چربی شکم به شما در حفظ شاخص کلی توده بدن کمک می کند. برای دریافت نتیجه بهتر شب یک مشت بادام بدون نمک را خیسانده پوست آن را کنده سپس میل کنید. موز اغلب افراد موز را به عنوان یک میوه چاق کننده می شناسند، اما در واقع موز سرشار از مواد مغذی است که به شما در ...
خواص انگور در بارداری برای سلامت مادر و جنین
خودداری کنید زیرا این امر می تواند منجر به عوارض شدید شود. دیابت قندی چاقی مستعد آلرژی است سوء هاضمه همچنین، انگور را فقط در فصل مربوطه خود بخورید زیرا انگورهای غیر فصلی با استفاده از سموم دفع آفات و مواد شیمیایی رشد می کنند. رسوراترول ماده ای است که به عنوان پاسخ به یک ماده بیماری زا یا عامل بیماری تولید می شود. بیشتر در گیاهان بادام ...
خواص ثابت شده ی گوشت قرمز برای مغز، پوست و مو
برای زنانی که چرخه قاعدگی نامنظم دارند. گوشت قرمز همچنین می تواند به کنترل برخی اختلالات در تخمک گذاری کمک کند. مهمترین عملکرد آهن در بدن شکل گیری هموگلوبین و گلبول های قرمز خون است. هموگلوبین اکسیژن را در بدن حمل می کند. لذا کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی شود که باعث بروز خستگی، ضعف و افسردگی شود. گوشت قرمز اختلالات خواب یا بیخوابی را مهار می کند. مصرف غذاهایی که سرشار از ...
گنجینه ای طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان
... چغندر سرشار از بتاکاروتن، کاراتنوئیدها و فلاوونوئیدها است که همگی آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شوند. به طور کلی سبزی جات و میوه های رنگی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها را دار می باشند. هر ماده ی غذایی حاوی این ترکیبات مغذی برای تصفیه و تمیزی کبد مؤثر بوده و بخصوص برای افرادی که از کبد چرب رنج می برند مفید است. مصرف آنتی اکسیدان ها باعث کاهش چشمگیر میزان چربی کبد و التهاب آن می شود. این ...
