خانه
عوامل موثر در ضعف بدن ؛ برای ضعف بدن چه بخوریم ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راهکار موثر برای لاغری
شما را تا ساعت های طولانی سیر نگه دارد. 3. خوردن پروتئین در صبحانه پروتئین به تنظیم هورمون اشتها کمک می کند و به افراد در ایجاد احساس سیری نیز کمک خواهد کرد. در واقع پس از خوردن پروتئین هورمون گرسنگی گرلین کاهش و هورمون های سیری پپتید افزایش پیدا می کند. نتیجه تحقیقاتی که روی بزرگسالان نیز انجام شده، نشان داده است، خوردن صبحانه با پروتئین بالا می تواند اثرات ...
چه کنیم تا به صورت سلامت اشتهایمان کم شود؟
...، و بد شدن خلق و خو و... مشابه هستند. با تامین آب بدن احساس گرسنگی از بین می رود پس دفعه دیگر که فکر می کردید گرسنه هستید و بدنبال یک میان وعده بودید ابتدا یک لیوان آب بنوشید و10 دقیقه صبر کنید و سپس اگر دوباره گرسنه بودید، میان وعده و غذا میل کنید. بهتر است برای کاهش اشتها قبل از خوردن وعده های غذایی آب بنوشید، آب حجم معده تان را پر می کند و سبب می شود به دنبال خوردن غذای بیشتر نباشید ...
کارهای ممنوعه با معده خالی
بیدار می شویم. البته قطعاً می دانیم که پرخوری قبل از خواب هم خوب نیست، اما نقطه مقابل معده خالی، شکم پر نیست. پس یا با فاصله درست از زمان خواب، غذا بخورید یا اگر قبل از خواب احساس شدید گرسنگی داشتید یک چاشت سبک مثل شیر میل کنید که خواب خوبی را تجربه کنید. خوردن آسپرین و... آسپرین و دیگر داروهای استروئیدی باعث کاهش غلظت خون می شود،اما اگر این داروها را با شکم خالی استفاده کنید ...
غذاهایی که سرماخوردگی را بدتر می کنند!
. حتی اگر به بادام زمینی حساسیت ندارید و معمولاً آن را مصرف می کنید، در روزهای سرماخوردگی تان این کار را نکنید زیرا التهاب را در بدنتان افزایش داده و گرفتگی بینی ایجاد می کند. نوشابه های گازدار شاید فکر کنید نوشیدن نوشابه بهترین راه برای رفع ناراحتی معده است؛ اما این نوشیدنی ها مانع انجام فعالیت صحیح سیستم ایمنی بدن می شوند. در واقع متخصصان از نوشابه، عمدتاً به دلیل داشتن قند زیاد، به عنوان یکی از بدترین غذاهایی که در هنگام بیماری می توان مصرف کرد، نام می برند؛ زیرا با تضعیف سلول های سفید خون، مانع مبارزه ی بدن شما با عفونت ها می شوند. منبع: ...
غذا هایی که سرماخوردگی را بدتر می کنند
معده و حالت تهوع می شود. غذا های چرب: مصرف غذا های چرب التهاب بدن را بالا می برد. کربوهیدرات های ساده: باعث افزایش قند خون می شوند البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. غذا های تند: در صورت معده درد، هنگام بیماری به هیچ وجه غذا هایتان را تند نکنید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
بهترین ساعت های غذایی که باعث لاغر شدن می شوند
برخی مفید باشد. اگر برای مدت طولانی بدون غذا خوردن سر کنیم، احتمال پرخوری به دلیل کاهش سطح قند خون بسیار زیاد است و بسیار بیشتر از آنچه گرسنه هستیم احساس گرسنگی خواهیم کرد. این می تواند منجر به سریع تر غذا خوردن نیز بشود، که مضرات خاص خود را دارد؛ بنابراین مراقب بودن و مشاهده احساس درونی بدن می تواند ابزار مهمی باشد. هاید می گوید: هیچ کس از این که به مردم بگوید سرعت غذا خوردن خود را کم کرده و غذای ...
چگونه با مصرف انواع شیک پروتئین وزن کم کنیم؟
کنندگانی که قبل از تمرین شیک پروتئینی مصرف کرده بودند، گزارش کردند که بعد از ورزش نسبت به زمانی که شیک پروتئین کمتری با کالری مساوی دریافت کرده بودند، احساس گرسنگی کمتری داشتند. شیک پروتئینی کاهش چربی شکم کمک می کند اگرچه مطالعات کمی از شیک های پروتئینی استفاده می کنند، اما محققان به طور کلی موافق هستند که رژیم های غذایی با پروتئین بالا روشی مؤثر برای کاهش وزن و چربی بدن است ...
طرز تهیه کشمش مویز در خانه + خواص، فواید، عوارض و ارزش غذایی انگور خشک بدون تیزاب
ریزش مو و همچنین براق و ضخیم شدن موهای شما دارد. این میوه خشک می تواند شوره سر را هم از بین ببرد. خواص کشمش سبز برای معده کشمش فیبر زیادی دارد که همین موضوع باعث می شود مواد سمی از دستگاه گوارش بدن خارج شود. مصرف کشمش کمک زیادی در رفع نفخ شکم و درمان بیماری های روده و معده دارد همچنین موجب هضم بهتر غذا نیز می شود. کشمش در درمان معده درد هم مفید است. خواص کشمش و گردو ...
آیا خوردن کیوی برای زنان باردار مفید است ؟
از مشکلات روده از یبوست تا اسهال گردد. این امر به دلیل بالا رفتن سطح ترشح هرمونها، باعث کند شدن هضم و شل شدن عضلات روده می شود که با مصرف مقادیر کافی از فیبر این مشکل حل می شود. ویتامین آ و روی : با آغاز سه ماهه دوم نیاز به ویتامین آ، روی کلسیم، آهن، ید و اسیدهای چرب امگا 3 افزایش می یابد. خوردن یک کیوی بخشی از نیازها را برطرف می کند. یک عدد کیوی متوسط حاوی 2. 76 میلی گرم ویتامین آ و ...
مزایا و معایب اسلیو معده چیست؟/ حتما بخوانید
یک درصد رسیده است اما با کاهش ترشح اسید معده که به هضم و جذب مواد مغذی در بدن از جمله کلسیم، آهن و ویتامینB12 کمک می کند ممکن است به دلیل نوع تغذیه طی یک ماه اول بعد از عمل جراحی کمبودهای مواد ریزمغذی در بیماران مشاهده شود و عوارضی همچون ریزش مو، کم خونی، عفونت و پوکی استخوان را به همراه داشته باشد به این دلیل افراد می توانند برای جلوگیری از این مشکلات زیر نظر پزشک متخصص تغذیه مکمل ها و ویتامین ...
ترفند های غلبه بر پرخوری
. دلیل ابتلا به پرخوری عوامل مختلفی وجود دارد که باعث می شود فرد به پرخوری روی آورد. از این عوامل می توان به ژنتیک، جنسیت (این اختلال در زن ها بیش از مردهاست)، تغییراتی در مغز، داشتن احساس بد نسبت به بدن خود و مشکلات روحی و عاطفی اشاره کرد. در واقع بیشتر مواقع اضطراب، مصرف مواد خوراکی ناسالم و فاقد ارزش غذایی، احساس منفی به شکل و اندازه بدن خود یا صرفا بی حوصلگی و ...
خواص پرشمار کدو حلوایی برای سلامتی + دستورالعمل تهیه ماسک
برای سلامتی بدن می باشند که در ادامه قصد داریم شما را با برخی از آن ها آشنا کنیم؛ خواص کدو تنبل برای پوست و مو نکته مهم : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود و صبر کردن به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. 1. جوان سازی پوست صورت مقادیر بالای روی، ویتامین A و ...
بهترین ادویه برای سلامتی کدام است؟
های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید کمک می کند. همچنین، برای تسریع بهبود زخم ها نیز استفاده شده است. دارچین دارچین یکی از رایج ترین ادویه های مورد استفاده است. مصرف این ادویه در افراد دیابتی می تواند از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند و رایحه دارچین حس آرامش بخشی را ایجاد می کند. سیر سیر خواص بسیاری دارد از جمله مقابله با سرماخوردگی، افزایش سلامت قلب و ...
راهنمای کامل ماه هفتم بارداری/مراقبت های ماه هفتم بارداری چیست؟
می تواند حتی کمردرد هم ایجاد کند. کودک ریه های شما را هم تحت فشار قرار داده و باعث احساس تنگی نفس می شود. احساس درد ممکن است در قفسه سینه و لگن خاصره نیز وجود داشته باشد. برای حفظ سطح انرژی و افزایش استقامت هنگام زایمان باید مراقب تغذیه و ورزش تان باشید. فعالیت های فیزیکی مانند شنا در اواخر دوران بارداری بسیار مناسب است هرچند نباید این فعالیت بیش از حد باشد. مسافرت در این ماه ...
بهترین زمان برای رابطه جنسی در روز
همانطور که تامی نلسون، سکس تراپیست می گوید: بهترین زمان برای رابطه جنسی برای هر فرد و زن و شوهر متفاوت خواهد بود، اما هر زمان از روز مزایای خاص خود را دارد. فواید رابطه جنسی صبحگاهی به گزارش مایندبادی گرین، فواید زیادی در برقراری رابطه جنسی صبحگاهی وجود دارد، از نخستین ورزش صبحگاهی تا شروع روز با سیلی از هورمون های خوب و نگاه زیبا بهره مند خواهید شد، اما یک دلیل بیولوژیکی ...
آهنگ و تاثیر آن در زندگی
بسیار مفیدی دارد. تحقیقات نشان داده است که زنان باردار و بیمارانی که قبل از جراحی و بعد از خروج از اتاق عمل، به موسیقی مورد علاقه خود گوش می دهند، استرس و درد بسیار کمتری را تجربه می کنند؛ زیرا در مغز آن ها ماده ای ضد درد به نام آندروفین ترشح می شود و ترشح هورمون کورتیزول به عنوان هورمون استرس در بدن آن ها کاهش می یابد. • تاثیر دانلود آهنگ بر تقویت سیستم ایمنی بدن استرس همیشه یکی از ...
این میوه پاییزی از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند!
طرف دیگر به دفع ضایعات بدن کمک زیادی می کنند. در واقع فیبرهای موجود در این میوه عمل دفع از سوی روده ها را راحت کرده و باعث بهبود هضم غذا می شوند. به این ترتیب نیز باعث پاکسازی و تمیزی روده ها شده و از معده محافظت می کنند؛ بنابراین می توانند از بروز بیماری ها و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش پیشگیری کنند. نکته مهم اینکه مصرف خرمالوی خام باعث رفع یبوست شده و پخته آن به برطرف شدن مشکل اسهال کمک می کند ...
روغن زنجبیل و خواص بی نظیر آن
لیوان آب اضافه کرده و بنوشید. تسکین دل درد با روغن زنجبیل روغن زنجبیل درمان خانگی برای سوهاضمه ، درد شکم ، گاز معده ، اسپاسم ، اسهال نفخ و سایر عوامل دردهای شکمی است. در هند این روغن را به غذا اضافه میکنند. چای زنجبیل میتوانید به تسکین معده و روده کمک کند. درمان مسمومیت غذایی با روغن زنجبیل زنجبیل خاصیت ضد عفونی کننده و ضد نفخ دارد و میتواند در درمان ...
چگونه خوابی کافی داشته باشیم؟!
، حداقل یک ساعت صبر کنید. دلیل آن فرکانس های به اصطلاح آبی است که این صفحه نمایش ها منتشر می کنند. آنها ما را بیدار نگه می دارند و از ترشح هورمون خواب ملاتونین جلوگیری می کنند. قبل از رفتن به رختخواب ورزش نکنید: ورزش دمای بدن را بالا می برد و این در حالی است که برای یک خواب آرام و عمیق بدن باید خنک و آرام شود. بنابراین توصیه می شود حداقل چهار ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. غذای سبک بخورید: توصیه متخصصان این است که نباید گرسنه یا با شکم پر به رختخواب رفت. بهتر است از مصرف غذاهای چرب یا شیرین در هنگام عصر خودداری کنید. ...
بهترین راه درمان استرس
تنشی معروف است و به صورت یک باند یا پارچه که به دور سر پیچیده شده و فشار داده می شود، احساس می شود. این نوع از سردرد به ویژه در ساعات عصر و شب تشدید می شود و در برخی از موارد با احساس تهوع هم همراه است. اگر شما سردردهای مکرّر و فشارنده دارید، یکی از علل آن می تواند استرس زیاد باشد. مشکلات خواب استرس روزانه و یادآوری برخی از استرس های قبلی در ساعات اولیه خواب که سایر فعالیت های بدن ...
7 ترفند برای جلوگیری از احساس ضعف در بدن
حتما برای شما هم پیش آمده که بعضی روزها به رغم صرف غذای کامل باز هم ضعف وجود دارد و احساس خالی بودن معده آزاردهنده است. این وضعیت تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند مصرف قند بالا، کم خوابی و... است و در کنار گرسنگی شدید موجب کاهش توانایی مطلوب برای انجام فعالیت های روزانه می شود. حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی سختگیرانه ممکن است موجب کاهش کالری مورد نیاز شده و اشتها را تحریک کند. ...
راه های مفید برای کاهش اشتها در طول روز
احساس سیری نیازمند بررسی های بیش تر است. 8. مصرف زنجبیل خود را افزایش دهید زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی ما دارد. فوایدی همچون کاهش حالت تهوع، درد عضلات، التهاب و قند خون بالا. تحقیقات جدید یک فایده به فواید آن اضافه کرده است: کاهش اشتها. در مطالعاتی مشاهده شده مصرف 2 گرم پودر زنجبیل حل شده در آب داغ در هنگام صبحانه، سیری شرکت کنندگان را بعد از صرف وعده بالاتر برده است. البته ...
راهکارهای خانگی عالی برای درمان سرگیجه
...، به خصوص زمانی که سرعت تنفس بالا می رود، باعث سبکی سر می شود. سرد نکردن بدن پس از اتمام ورزش، کم آبی بدن در حین تمرین و ورزش کردن با معده ی خالی هم می تواند باعث سرگیجه شود. افت قند خون قند خون پایین یکی از پنج دلیل اصلی سرگیجه است. نوشیدن مایعات یا خوردن غذا می تواند به حل این مشکل کمک کند. وقتی قند خون شما پایین است، تمام سیستم های بدن از جمله مغز در حال تلاش برای حفظ ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
و عروق و سلامت چشم شما را تا حد زیادی تضمین می کند. آجیل: هیچ غذایی مانند آجیل برای مصرف با معده خالی مفید نیست. انواع آجیل حاوی پروتئین و چربی های سالم است که منجر به کاهش اسید معده و پیشگیری از زخم معده می شود. فرنی: مصرف این گزینه غذایی در وعده صبح باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و در بین بردن سموم بدن و افزایش باکتری های خوب روده موثر است. ...
دگزامتازون بدن شما را رسماً به یک پفک تبدیل می کند
های التهابی مختلف مانند اختلالات آلرژیک و بیماری های پوستی استفاده می شود. دگزامتازون همچنین برای درمان کولیت اولسراتیو، آرتریت، لوپوس، پسوریازیس و اختلالات تنفسی استفاده می شود. نکاتی که قبل از مصرف دگزامتازون باید بدانید اگر به دگزامتازون حساسیت دارید یا علائم زیر را دارید، نباید از دگزامتازون استفاده کنید: عفونت قارچی در هر نقطه از بدن برای اطمینان از ...
سبزی ترخون با فواید باورنکردنی
از مهمترین خواص ترخون کاهش درد دندان و لثه است و جویدن ترخون موجب جلوگیری از خونریزی لثه و التیام زخم های دهان می شود؛ وجود ماده ای موسوم به اوژنول در سبزی ترخون علت تسکین درد دندان است. سبزی ترخون یکی از گیاهان معطر پر استفاده در صنایع غذایی است و به علت افزایش ترشح اسید معده و خاصیت اشتها آوری از گذشته تاکنون به عنوان ادویه مخصوص گوشت مورد توجه است. ترخون سبزی با طبع گرم و ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید!
، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد. آرتریت: آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. علائم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و تامین املاح بدن کاهش می یابد. گرسنگی کاذب: اگر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدن تان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذا های ...
راهنمای کامل ماه پنجم بارداری/ نکات مهم در ماه پنجم بارداری
سبزیجات در بارداری مصرف کنید. سبزیجات برگ سبز مواد مغذی مانند فیبر، کلسیم و فولات و ویتامین ث و آهن دارند. گوشت قرمز، میوه های تازه، عدس و غلات در بارداری مفید هستند. سوزش معده: سوزش معده مشکلی است که در بارداری شما را رها نمی کند. معده در این زمان حساس تر از قبل می شود. در بارداری هورمون های جدیدی ترشح می شوند که بدن را به آرامش می رسانند و فاصله بین معده و لوله غذا بسته می ...
فواید باورنکردنی نماز برای جسم و روح
هر تمرین ورزشی اگر به طور منظم انجام شود منجر به افزایش سوخت و ساز بدن خواهد شد که به نوبه ی خود، سلامت کلی دستگاه قلب و عروق را التیام می بخشد. انجم رکعت های نماز مانند ورزش است و چون تکرار می شوند می تواند تاثیر زیادی در افزایش سلامت قلب و عروق داشته باشد. حفظ بهداشت و تقویت آراستگی قبل از نماز باید وضو گرفت و انجام وضو برای تمیزی بدن از هرگونه آلودگی مانند گرد و ...
30 خواص خوردن میوه ملون
آن را قبل از غذا مصرف کنید چون اگر همراه غذا مصرف شود باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود. همچنین به این چند نکته دقت کنید: قند موجود در ملون از نوع گلوکز و فروکتوز است، به همین دلیل مصرف بیش از حد آن برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. این میوه برای سینه درد و سرماخوردگی مضر است و باعث تب های صفراوی می شود. زیاده روی در مصرف ملون سبب نفخ روده، ایجاد درد در معده و روده، ورم روده و سوء ...
