خانه
آیا حذف شام در روند لاغری ایده خوبی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ساعت های غذایی که باعث لاغر شدن می شوند
بشقاب هایمان وجود دارد. ژانت هاید، متخصص تغذیه و نویسنده می گوید: زمان یک عامل مهم است. نگاه کردن به زمان های بهینه برای غذا خوردن می تواند به وزن شما کمک کند، همچنین به شما کمک می کند بهتر بخوابید. روزه داری متناوب در طول سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده، از رژیم غذایی 5:2 که در آن به طور معمول پنج روز غذا می خورید، و کالری دریافتی خود را در دوروز باقیمانده به شدت محدود می کنید، تا ...
با این رژیم غذایی، به راحتی عمرتان را طولانی کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، رژیم غذایی غربی، که سرشار از پروتئین حیوانی، غذاهای فرآوری شده و قندهای تصفیه شده است، اغلب منجر به بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 می شود. طبق جدیدترین مطالعه، اتخاذ الگوی تغذیه سالم در اوایل زندگی می تواند تا یک دهه به میانگین طول عمر اضافه کند، اما افراد در هر سنی می توانند از این تغییرات بهره مند شوند. ...
چرا برخی از افراد چاق نمی شوند؟
. نحوه حفظ وزن هر فرد به این واقعیت بستگی دارد که عوامل ذکر شده چقدر در زندگی روزمره آنها دخالت دارند، همچنین اغلب افرادی که جلوی شما زیاد غذا می خورند در واقع به اندازه شما غذا می خورند. اینکه آنها هر روز جلوی شما شیرینی می خورند به این معنی نیست که آنها بیشتر غذا می خورند ممکن است بعد فقط با دو وعده غذا در روز این زیاده روی را جبران کنند، این بدان معنی است که کالری دریافتی روزانه آنها همان میزان ...
دیابت و افزایش وزن با غذاخوردن های آخرشب
... مطالعه ای تازه که پیش تر در ماه جاری در نشریه ساینس (Science) منتشر شد، نشان داد که آزاد شدن انرژی بعد از هضم، سازوکاری مولکولی است که از طریق آن ساعت بیولوژیک بدن – ضرباهنگ شبانه روزی- روی افزایش وزن تاثیر می گذارد. دانشمندان طبق همین مطالعه می گویند روز بهترین زمانی است که بدن با حداکثر توان، انرژی را به شکل گرما دفع می کند. به گفته پژوهشگران این یافته ها اهمیت گسترده ...
هشت سال گذشته گرم ترین سال های ثبت شده در جهان
در دمای جهانی طبق توافق کشورها به سختی در دسترس است. این گزارش که در روز افتتاحیه اجلاس آب وهوای Cop27 در مصر منتشر شد، اشاره کرد که رکورد درصد گازهای گلخانه ای منجر به فجایع عظیم در سراسر جهان شده است. این گزارش به طور خاص شامل سیل های ویرانگر در پاکستان و همچنین پورتوریکو می شود. گزارش سازمان ملل در حالی منتشر شده که نمایندگانی از کشورهای مختلف در شرم الشیخ مصر حضور یافته تا در نشست آب و هوایی ...
به این دلایل هر روز فندق بخورید! + فواید باورنکردنی و معجزه گر
.... در نتیجه، اگر به دنبال یک میان وعده سالم هستید، چند مشت فندق بخورید. خواص فندق نه تنها برای پوست مفید است بلکه دوز سالمی از مواد مغذی را نیز برای بدن فراهم می کند. فندق سرشار از چربی های سالم به گفته محققان، بهترین روش برای بهره مندی از فواید فندق، مصرف روزانه آن بدون افزایش میزان دریافتی کالری است. در سال 2016، مطالعه مروری از همان تحقیق نشان داد که مصرف فندق ...
خام گیاهخواری برای انسان زیان بار است
، افسردگی و سایر تغییرات خلقی مرتبط است. این مطالعه همچنین نشان داد : رژیم غذایی گیاهی صرف و خام گیاه خواری باعث افزایش سطح هموسیستئین (اسید آمینه ای که توسط ویتامین B12 تجزیه می شود) به دلیل کمبود B12 می شود. افزایش سطح هموسیستئین می تواند به طور بالقوه خطر بیماری قلبی عروقی و سکته را افزایش دهد. از سوی دیگر رژیم خام گیاهخواری اگر به درستی برنامه ریزی نشود، ممکن است منجر به ...
میلیاردر ها چگونه پول خود را هدر می دهند؟!
...: در یونان باستان، لباس های ارغوانی رنگ و وعده های غذایی روزانه ماهی تازه نشانه های دارا بودن ثروت و تجمل بودند. در زمان فراعنه مصر، ثروتمندان ثروت خود را خرج تخم شترمرغ و عطر های ساخته شده از زعفران، دارچین و سایر ادویه های عجیب و غریب می کردند. در قرون وسطی لندنی های مرفه هزینه های زیادی را صرف خرید فلفل، لباس های مخملی و لیمو می کردند. در دهه 1920 میلادی اهالی ثروتمند نیویورک کت ه ...
بهترین رژیم برای رفع التهاب معده
پودینگ هایی که با خامه های غنی، غلیظ یا پنیرهای نرم تهیه شده اند، خودداری کنید. پروتئین تخم مرغ، سفیده تخم مرغ و جایگزین های تخم مرغ منابع عالی پروتئین در هر زمانی از روز هستند. از تهیه آنها با کره، شیر و چاشنی (حتی فلفل سیاه) خودداری کنید و از خوردن گوشت های نمکی و فرآوری شده صبحانه مانند بیکن یا سوسیس صرف نظر کنید. گوشت قرمز سرشار از چربی است و می تواند علائم ...
گل کلم بهتر است یا بروکلی؟ / مقایسه ارزش غذایی
...، اینکه کدام یک برای شما گزینه بهتری است به اهداف و ترجیحات شما بستگی دارد به عنوان مثال اگر کاهش وزن یا خوردن وعده های غذایی کم کربوهیدرات را در نظر دارید گزینه ای بهتر از گل کلم وجود ندارد. با این حال، اگر نگران افزودن ویتامین ها و مواد معدنی متنوع تری به رژیم غذایی خود هستید کلم بروکلی انتخاب بهتری است. با این وجود به یاد داشته باشید هر 2 سبزی را در رژیم غذایی خود داشته باشید ...
گوشه ای از توهمات دولت به ظاهر انقلابی
تورم 15 درصدی دولت دوازدهم به تورم بالای 50 درصدی و عبور خط فقر از 12 میلیون تومان به 18 میلیون تومان رسید و آن را نیز پشت سر گذاشت! 2- وعده بازسازی 3روزه بورس که به یک کابوس توده های فقیر مردم که به علت دعوت و وعده های دولت ناکارآمد دوازدهم به بازار بورس وارد شده بودند؛ تبدیل شد. بیش از 430 روز از عمر دولت سیزدهم میگذارد؛ اما وعده سه روزه نه تنها تحقق نیافته، بلکه بدتر هم شده است. ...
راهکاری برای جوان ماندن پوست پیدا شد
می برند. کلوزنر می گوید برنامه ریزی مجدد نویدبخش رویکردی برای معکوس کردن بیماری است که ممکن است صرف نظر از سن فرد مورد استفاده قرار گیرد. براساس اظهارات هانس بیشاپ، رئیس آلتوس، اگر مداخلات آن ها به افزایش طول عمر منجر شود، افزایش عمر هم پیامدی از سالم تر کردن مردم خواهد بود. کلوزنر گفت این شرکت سعی نمی کند تا تعیین کند که آیا برنامه ریزی مجدد به طورکلی طول عمر را افزایش می ...
حمله وحشتناک خواننده مبتذل به سحر قریشی | خودکشی سحر قریشی با بنزین در خیابان های دبی
باشد و برایت حاشیه سازی شود و البته در مورد کارهای خوب هم تشویق می کنند ولی بیشتر در مورد بدها صحبت می کنند. امروز وقتی با خانواده ام بیرون می روم، مادرم دیگر نسبت به علاقه و واکنش مردم عادی رفتار می کند ولی گاهی اوقات خیلی کلافه و خسته می شود؛ مثلا زمانی که برای صرف شام به رستوران می رویم، آنقدر که من از جایم بلند می شوم تا با مردم عکس بیندازم یا جواب سلام و احوالپرسی آنها را بدهم، خانواده ام ...
جنگ اقتصادی؛ پازل دیگرجنگ ترکیبی دشمن
قانون با همکاری مجلس به طور ویژه پیگیری شود. اخیراً لایحه ای از سوی دولت به مجلس ارائه کرده که قرار است در صورت تصویب مجلس مالیات بر سود سپرده اشخاص حقوقی لغو شود. به این ترتیب دولت قصد دارد از ظرفیت درآمد مالیاتی ناشی از سود سپرده اشخاص حقوقی که بیش از 20 هزار میلیارد تومان برآورد می شود صرف نظر کند. طبق بند ( ر) تبصره (6) قانون بودجه 1401، سود حاصل از سپرده های بانکی همه ی اشخاص ...
توصیه های استادان علوم سیاسی برای برون رفت از ناآرامی های اخیر
...، بخشی دیگر به خشم انباشته و بخشی هم به خشونت کرداری طرف مقابل مربوط است. حذف کامل نیروهای سیاسی میانجی و میانه رو از فضای سیاسی ایران در سال های اخیر نیز در رادیکالیزه شدن فضای سیاسی و نظام گفتاری معترضان نقش بسیار مهمی داشته است. دلاوری گفت: گرچه این اعتراض ها برخی سویه های انقلابی دارد اما ساختار آن هنوز به گونه ای نیست که بتوان آن را یک جنبش انقلابی نامید که ایران را وارد وضعیت ...
دانشگاه آزاد در کنار قله های فناوری دنیا
انگار همه چیز فیک و بی اصالت بود. این البته نه اینکه به سر چیزی بکوبم، نه، اما همه چیز خلاصه می شد در همه چیز! یعنی چی؟ یعنی همه چیز مثل یک فضای رباتیک پیش می رفت. آدم ها تمام طول روز مشغول کار بودند، کار سنگین برای اینکه امکان زندگی در شهر گرانی مثل دبی را داشته باشند و شب ها هم در رستوران ها وقت می گذراندند و سفت و زمخت بودند. ساختمان ها آسمان را گرفته بود، هرجایی سر بلند می کردی، برج بود برج و ...
نامه ی اعتراضی خطاب به قالیباف و دیگر نمایندگان مجلس انقلابی
شبانه روز برای زمین زدنشان وعده می دهیم! و بدتر اینکه این نخبگان که در حقیقت بخشی از ژن های خوب ملت هستند فردا در ممالک بیگانه تشکیل خانواده می دهند و در آغوش فلان همسر از کشوری بیگانه، تولید مثل و فرزندآوری می کنند و این ژن خوب را با آن ها به اشتراک می گذارند و ما اینجا دلمان خوش است که راه حل داده ایم و برای فرزندآوری و رشد جمعیت بدون توجه به کیفیت این تولید مثل، در قانون سهمیه لحاظ کرده ایم ...
از فرا رسیدن دوران تاریک در اسرائیل تا مذاکرات محرمانه آمریکا با دستیاران پوتین
آشفتگی فعلی و سخت تر شدن شرایط تامین مالی به دلیل افزایش نرخ بهره به منظور مهار تورم بالا ایجاد شده است. https://irna.ir/xjKWDS **یافته هایی تلخ از اوضاع اقتصادی اروپا، از استقراض تا حذف یک وعده غذایی نتایج یک پژوهش جدید از برخی کشورهای اروپایی نشان می دهد که بیش از نیمی از پاسخ دهندگان اوضاع مالی خود را در خطر دیده و 80 درصد نیز مجبور به اتخاذ تصمیم های تلخی در زمینه ...
10 نسخه از 10 کشور دنیا برای تناسب وزن و مبارزه با چاقی
می دهد که یک رژیم غذایی شامل برنج و حبوبات، ریسک افزایش وزن را تا 14 درصد نسبت به غذا های غربی به حداقل می رساند. به همین دلیل این غذا به علت داشتن مقدار کم چربی و مقدار زیاد فیبر، باعث ثابت بودن قند خون می شود. لهستان: مصرف غذا های خانگی لهستانی ها به طور معمول تنها پنج درصد از بودجه شان خود را صرف غذا خوردن در بیرون از منزل می کنند. کسانی که در منزل غذا نمی پزند بیشتر از ...
بدون تحمل گرسنگی لاغر شوید!
را به نشستن ترجیح می دهند و به طور کلی تحرک بیشتری دارند، روزانه تا 350 کالری بیشتر از کسانی که مدام در حالت نشسته هستند، می سوزانند که این مقدار چیزی در حدود 17 کیلوگرم در سال است. مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن ...
چه کنیم تا به صورت سلامت اشتهایمان کم شود؟
. جویدن آدامس مسلما جویدن آدامس بدون داشتن برنامه غذایی مناسب و انجام ورزش، منجر به کاهش وزن آشکار در شما نخواهد شد اما جویدن آدامس های عاری از قند، از زیاد خوردن و ریزه خواری پیشگیری می کند و از این طریق به لاغر شدن کمک می کند چرا که سبب می شود افراد زمانی که مشغول جویدن آدامس هستند، نتوانند چیز دیگری بخورند. خوردن سوپ قبل از غذا برای کاهش اشتها قبل از ...
خطر افزایش وزن برای افراد شب زنده دار | مصرف کالری جغدان شب زنده دار دو برابر چکاوکان بامدادی است!
بیشتر غذا می خورند. ضمن آنکه تمایل بیشتری به مصرف انواع فست فود دارند و دوست ندارند زیاد از میوه و سبزی استفاده کنند. آزمایش ها نشان می دهد افراد شب زنده دار به طور متوسط 248 کالری بیشتر از کسانی که به موقع می خوابند مصرف می کنند. توجه داشته باشیم در واقع این میزان دو برابر مصرف افرادی است که زود به رختخواب می روند. ضمن آنکه شب زنده دارها تمایل بیشتری به نوشیدن نوشابه های ...
قدرت خرید مردم به 2 کیلو مرغ کاهش یافت/ ممنوعیت فروش مرغ خارج از سامانه ستکا
کنجاله سویا از 3400 تومان به 16 هزار و 300 تومان رسید. با اینکه در زمان اجرای اصلاح نظام یارانه در اردیبهشت، دولت برای پایان دادن به نگرانی تولیدکنندگان از افزایش قیمت نهاده های تولید در چندین جلسه وعده حمایت داد. اما تولیدکنندگان تاکید دارند که مداخله دولت از تولید تا عرضه، منجر به این شد هم مصرف کننده و هم تولیدکننده از شرایط موجود ناراضی باشند. محمدرضا صدیق پور، دبیر انجمن ...
روتین روزانه افراد موفق و هر آنچه باید یاد بگیرید
هایشان تشکر میکنند. شکرگزاری احساسات خوب را تقویت میکند و باعث افزایش شادی زندگی میشود. 21. فعالیت های نامربوط به هدف خود را حذف میکنند. افراد موفق، برنامه ریزهای خوبی هستند. آن ها میدانند نباید زمان خود را صرف کارهای نامربوط و کم اهمیت کنند و به راحتی تمام آن ها را حذف میکنند. 22. روز خود را با لبخند و شادی آغاز میکنند. حتما تا الان متوجه شده اید که ...
ماجرای رسوب چندین هزار دستگاه کامیون وارداتی در گمرکات
...، گفت: زمانی که مسئولیت از پایانه گرفته شد و به ستاد سوخت محول شده است، 3 ماه طول کشید تا برنامه آنها در سیستم جایگذاری شود و برای این مدت از ما بابت ماشین هائی که در گمرک بودند، هزینه دپو و انبارداری اخذ شد. دولت باید برای قضیه اسقاط چاره ای بیندیشد. در ترکیه و اروپا تمامی اجناس دو روزه از گمرک ترخیص می شوند. در حالی که 7 ماه ماشین های من در گمرک مانده است. مشکل یکی دو تا نیست ادارات مختلف از ...
توصیه های استادان علوم سیاسی برای برون رفت از ناآرامی های اخیر
...، بخشی دیگر به خشم انباشته و بخشی هم به خشونت کرداری طرف مقابل مربوط است. حذف کامل نیروهای سیاسی میانجی و میانه رو از فضای سیاسی ایران در سال های اخیر نیز در رادیکالیزه شدن فضای سیاسی و نظام گفتاری معترضان نقش بسیار مهمی داشته است. دلاوری گفت: گرچه این اعتراض ها برخی سویه های انقلابی دارد اما ساختار آن هنوز به گونه ای نیست که بتوان آن را یک جنبش انقلابی نامید که ایران را وارد وضعیت ...
از گسترش همکاری ایران و زیمبابوه تا استیضاح احتمالی بایدن
اروپا با پیشرفت راست افراطی در چندین کشور و افزایش اهمیت راهبردی کشورهای شرق بستند. به طور خلاصه، فرانسه و آلمان این فرصت را برای نشان دادن توانایی خود برای رویارویی با تغییراتی که از آن تحت عنوان نقطه عطف یک دوران یاد می شود از دست دادند. اختلاف نظر همیشه میان پاریس و برلین/بورن وجود داشته است و مسئولان هر دو طرف همیشه می دانستند که چگونه راه هایی برای خروج از بن بست پیدا کنند. ویژگی ...
