سایر منابع:
سایر خبرها
اگر افسردگی دارید؛ حتما این میوه را بخورید!
بسیاری از مواد مغذی ضروری است و برای کاهش وزن، هضم غذا و سلامت قلب مفید باشد. بنابراین؛ استفاده از موز جنبه درمانی زیادی را به همراه دارد و خواص موز باعث می شود که از زاویه دیگری به این زرد زیبارو بنگریم و برای داشتن یک زندگی سالم، آن را به سبد غذایی خانواده خود اضافه کنیم. اگر این روزها به شدت بی حوصله اید، اتفاق ناخوشایندی برایتان رخ داده یا به هر دلیلی افسرده و ناراحت اید، به شما ...
طرز تهیه چند میان وعده پاییزی
تابه بریزید تا خوب تفت بخورند. وقتی پیاز سبک و نرم شد، نمک، فلفل و ادویه اسنک مرغ مانند آویشن را اضافه کرده و با هم خوب مخلوط کنید. سپس مرغ خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا طلایی رنگ شوند. فلفل دلمه ای خرد شده را به مواد تابه اضافه کنید. قارچ را به صورت حلقه ای برش بزنید و به مواد بیفزایید. در حدی تفت دهید که آب قارچ کشیده شود. در صورتی که از دستگاه ساندویچ ساز استفاده می کنید، با ...
راهکار های درمان فوری اسهال
حفظ سلامت روده کمک می کند. سرشار از فیبر محلول و نامحلول است و به هضم بهتر غذا کمک می کند و حجم بیشتری به مدفوع می بخشد. سرشار از پروتئین است که به آرامی هضم می شود و بدن را پرانرژی نگه می دارد. آب برنج به گزارش رویداد24 آب برنج آب نشاسته ای است که پس از پختن برنج باقی می ماند. این یک منبع عالی انرژی است، زیرا حاوی کربوهیدرات است. همچنین سطح مایعات بدن را حفظ کرده و دفعات ...
آموزش برای توانمندسازی افراد در مدیریت دیابت ضروری است
باعث بروز نوسانات قندخون می شود و قطعا فرد همیشه دسترسی به تیم درمان ندارد لذا با دیدن آموزش های لازم باید خویش را توانمند کند. این متخصص ادامه داد: فرد دیابتی با دیدن آموزش های لازم به کنترل و پیشگیری از بروز عوارض دیابت مانند فشار خون بالا، زخم پای دیابتی و ... می پردازد. خوش نیت نیکو گفت: حدود نیم میلیارد نفر فرد مبتلا به دیابت در دنیا داریم که به طور کلی از هر 10 نفر یک نفر ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
بنابراین سطح قند خون شما را افزایش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث می شود تا کنترل قند خون برایتان بسیار آسان شود و همچنین هضم غذا نیز راحت تر شود. می توانید مصرف روزانه فیبر را از خوراکی هایی مانند میوه ها و سبزیجات با پوست، سبزیجات، لوبیا و غلات سبوس دار مانند جو بگیرید. مقدار کافی ویتامین مصرف کنید به صراحت می توان گفت که دریافت ویتامین به اندازه کافی ایمنی ...
این ویتامین را بخورید تا سرما نخورید
120 میلی گرم نیز وجود دارد. چه غذاهایی ویتامین سی مورد نیاز ما را تأمین می کنند؟ میوه ها و سبزی ها بهترین منابع ویتامین C هستند. ما می توانیم مقادیر توصیه شده ویتامین سی را از غذاهای مختلف از جمله موارد زیر دریافت کنیم: مرکبات (مثل پرتقال)، فلفل قرمز و سبز و کیوی که مقدار ویتامین سی زیادی دارند.سایر میوه ها و سبزی ها مانند کلم بروکلی، توت فرنگی، طالبی، سیب زمینی پخته ...
رفلاکس معده چه بلایی سر فرد می آورد؟
...، لوله ای که غذا را از گلو به معده می برد. با گذشت زمان، عبور اسید معده به مری می تواند باعث ایجاد موارد زیر شود: • تغییر در پوشش مری • سرطان مری • سختی یا درد در هنگام بلع • تنگی مری رفلاکس اسید درمان نشده می تواند منجر به عوارض دیگری مانند موارد زیر شود: • پوسیدگی دندان • کم خوابی • گلودرد مزمن ...
رب ثروت از دست رفته مرا خوشرنگ کرد
تهیه ی بسته بندی فلفل دلمه ای قرمز باید به یک سری از موارد و نکات توجه داشته باشید از جمله این که، مقدار زمانی که اقدام به تهیه ی رب فلفل می کنید باید بین چهل دقیقه تا یک ساعت باشد، این رب می تواند یک طعم دهنده ی بی نظیر برای مواد غذایی باشد و غذاهای مختلف اعم از خورشت ها را بسیار خوشمزه و لذیذ می کند. انتهای پیام/ ...
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
.... آمارها نشان می دهد که زنان سه برابر مردان دچار چنین سردردهایی می شوند. برخی از عوامل محیطی مانند اختلال در خواب، کم آبی، تغییرات هورمونی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی به عنوان محرک میگرن شناخته می شود. اگر داروهای OTC (داروهای بدون نسخه) درد میگرن را کاهش ندهد، ممکن است پزشک داروهایی مانند تریپتان را تجویز کند. تریپتان سبب کاهش التهاب می شود و در نهایت میگرن را درمان خواهد کرد ...
خواص تخمه آفتاب گردان برای سلامتی
مرتبط می دانند، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا یا بیماری های قلبی. آنها همچنین حاوی مواد مغذی هستند که می توانند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و سطح انرژی شما را افزایش دهند. برخی از فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی: کاهش التهاب برای کسانی که التهاب کوتاه مدت یا مزمن دارند ، تخمه آفتابگردان می تواند مزایای ضد التهابی داشته ...
فیلم طرز تهیه ماکارونی صدفی با گوشت و پنیر
دوات آنلاین -ماکارونی صدفی را به روش های مختلفی می توان درست کرد. فیلم بالا دستور پخت و طرز تهیه این غذا را با گوشت و پنیر آموزش داده است. شما برای درست کردن این نوع از خوراکی لذیذ علاوه بر ماکارونی صدفی به گوشت چرخ کرده، پنیر موزارلا، سیر، پیاز، روغن زیتون، پودر آویشن، نمک و فلفل، زردچوبه، قارچ، فلفل دلمه ای و کره نیاز دارید. بیشتر ببینید: طرز تهیه ماکارونی به مرغ ...
معرفی تعدادی از خوشمزه ترین غذاهای سنتی استان مرکزی
مواد دیگری که در این آش مورد استفاده قرار می گیرد، کشمش است. کشمش نیز ماده ای سرشار از ویتامین بوده و موادی مانند کلسیم، پتاسیم و آهن را در خود دارد. از این رو، برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و پوکی استخوان بسیار مفید هست. علاوه بر شیر، گندم پوست کنده و کشمش از مواد دیگری چون نخود، گردو، بادام، نمک و فلفل نیز برای تهیه این مورد از معروف ترین غذاهای سنتی استان مرکزی استفاده می شود. آش ...
6 کربوهیدرات سالم برای مبتلایان به دیابت
گرم فیبر است. البته عدس حاوی پتاسیم نیز هست و به کنترل فشار خون کمک می کند. کنترل فشار خون از آن جهت اهمیت دارد که دو سوم افراد مبتلا به دیابت دارای فشار خون بالا هستند و باید از داروهای کاهنده فشار خون استفاده کنند. _ ماست: یک فنجان ماست کم چرب حاوی 7 گرم کربوهیدرات و غنی از پروتئین و کلسیم است و به کاهش وزن کمک می کند ضمن این که مقاومت به انسولین را نیز کاهش می دهد. گفتنی است دریافت کلسیم برای افراد مبتلا به دیابت که با احتمال بیشتری به تراکم استخوان پایین مبتلا می شوند، ضروری است. _ زغال اخته: این میوه نیز یک منبع سالم کربوهیدرات است. زغال اخته دارای آثار ...
خوردنی های مفید در فصل پاییز
به غذاست. برای اینکه طعم تخم مرغ بهتر شود به آن فلفل سیاه اضافه کنید. کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از غذاهای سرشار از آهن و پروتئین است. از سوی دیگر یکی از انواع سبزیجات گرم هم محسوب می شود. اگر کلم بروکلی را در سبد غذایی خود قرار دهید، نه تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با ...
راهکار های غذایی برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا
وزارت بهداشت، علاوه بر تزریق واکسن برای گروه های پرخطر، استفاده از هفت ماده غذایی زیر برای بهبود علائم این بیماری و حتی پیشگیری از ابتلا به آن می تواند موثر باشد: _ سیر: یک آنتی بیوتیک طبیعی قدرتمند غنی از آنتی اکسیدان ها مانند آلیسین است. سیر باعث تحریک سلول های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همچنین باعث جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد به ...
کدام ادویه ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند؟
را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را از جمله بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست و از بین بردن بافت های چربی دارد. _ فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی خود بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایند های گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار ...
این مواد غذایی، صورت تان را زیبا نگه می دارد
گیاهی را داراست که در حفظ سلامت پوست، چشم ها، لثه ها، ناخن ها و مو ها در وضعیت خوب نقش کلیدی دارند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از بین مواد مغذی مورد نیاز روزانه، پروتئین، آب، برخی چربی های مفید و برخی از ویتامین ها تاثیر بیشتری در حفظ زیبایی و سلامت پوست دارند که در زیر به نقش و منابع آن ها اشاره می کنیم: - پروتئین ها: برای حفظ سلامتی مو، پوست ...
این 7 ماده ی غذایی باعث خارش پوست می شوند
معاینه شوید: پزشک می تواند علت بروز علائم شما را مشخص کرده و از بروز یک واکنش آلرژیک جدی و خطرناک در آینده جلوگیری کند. اگر تست حساسیت غذایی شما مثبت باشد، باید از مصرف غذاهایی که نسبت به آن ها حساسیت دارید، اجتناب کنید. مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند باعث بروز واکنش آلرژیک و ایجاد علائمی مانند خارش پوست شود. در بیشتر موارد، بروز این مشکل به پروتئین های خاصی که در غذا یافت می ...
طرز تهیه جوجه کباب تابه ای
کرد یا آن را چرخ کرد و به صورت کباب کوبیده مرغ آماده کرد. مواد لازم برای جوجه کباب تابه ای مرغ متوسط 1 عدد پیاز بزرگ 1 عدد فلفل دلمه ای1 عدد آبلیمو 3 قاشق غذاخوری ماست 1 قاشق غذاخوری سس مایونز 1 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به میزان لازم کره 50 گرم طرز مزه دار کردن جوجه کباب قبل از طبخ ...
استرس چه تاثیری بر پوست و مو دارد؟/ ارتباط شوره سر با مشکلات کبدی!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون ، بدون شک همه ما در برهه ای از زندگی مان، درجه ای از استرس را تجربه کرده ایم، این استرس تا جایی که باعث ترغیب ما به انجام کارهایمان شود، لازم است اما اگر استرس مزمن باشد، می تواند سلامت جسم و روح ما را تحت تاثیر خود قرار دهد. پوست یکی از مهم ترین قسمت های بدن است که استرس خیلی راحت می تواند روی آن تأثیر بگذارد. شوره سر از مشکلات ...
با چند کار ساده از شر موهای سفید راحت شوید!
. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول ها و باعث سفیدی زودرس موها شود. داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت و پوست، مو و ناخن هایی زیبا ضروری است. گنجاندن مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی خود ممکن است ...
طرز تهیه سالاد لوبیا مکزیکی
لوبیا و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای، پیاز و خیار سرشار از مواد مغذی است که می تواند جایگزین مناسبی برای وعده های غذایی به خصوص شام باشد. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد لوبیا مکزیکی همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه سالاد لوبیا مکزیکی کاهو: یک بوته فلفل دلمه ای رنگی: 1 عدد فلفل سبز ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
مطالعات مربوط به توت ها و سلامت قلب منتشر شده در مجله Frontiers in Nutrition نشان داد که توت های قرمز و یا اصطلاحا سیاه، مثل شاتوت غنی از آنتوسیانین هستند و می توانند با کاهش چربی ها و کاهش التهاب در بدن از بیماری های قلبی جلوگیری کنند. 4.شکلات تلخ برخی از مطالعات نشان داده اند که شکلات تلخ (شکلاتی که از حداقل 60 تا 70 درصد کاکائو تشکیل شده است ) می تواند برای قلب شما مفید باشد ...
صبحانه ویژه مبتلایان دیابت
.... از طرف دیگر، سعی کنید یک املت سالم و خوشمزه با انواع سبزیجات مانند اسفناج، قارچ و فلفل دلمه ای درست کنید. بلغور جو، بهترین صبحانه برای افراد دیابتی بلغور جو دوسر، یکی از بهترین صبحانه ها برای افراد دیابتی است. اگرچه جو دوسر نسبتاً کربوهیدرات بالایی دارد، اما بلغور جو دوسر گزینه خوبی برای افراد مبتلا به دیابت است، زیرا ممکن است به دلیل محتوای فیبر بالا به کاهش سطح قند خون کمک کند. جو ...
طرز تهیه خوراک بادمجان فنری؛ یک غذای مجلسی و خوشمزه با گوشت چرخ کرده
رولاتینی بادمجان) و بهترین حالت های آن به شکل کبابی، خورشتی یا سرخ کرده است. اگر از طرفداران پرو پا قرص بادمجان هستید و یا اینکه می خواهید برای اولین بار یک غذا های خوشمزه و متنوع با بادمجان درست کنید به شما پیشنهاد می کنیم خوراک بادمجان فنری را امتحان کنید. در ادامه مطلب با آموزش خوراک بادمجان فنری همراه ما باشید مواد لازم بادمجان: 3 عدد تپل و کشیده گوشت چرخ کرده ...
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
خوردن انواع گوناگون میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار، یک مجموعه کامل از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی را داراست که در حفظ سلامت پوست، چشم ها، لثه ها، ناخن ها و مو ها نقش کلیدی دارند. در صورت برخورداری از برنامه غذایی صحیح، تمام مواد مغذی لازم برای حفظ سلامتی سلول های بدن تامین می شوند. سلول های پوست که نقش اساسی در زیبایی ظاهر دارند، نیز از این امر مستثنی نیستند؛ بنابراین ...
چگونه استرس مزمن روانی-اجتماعی خطر مرگ را افزایش می دهد؟
، بار آلوستاتیک شرکت کنندگان را بر اساس شاخص توده بدنی، فشار خون دیاستولیک و سیستولیک، کلسترول تام، سطح هموگلوبین، آلبومین، کراتینین و پروتئین واکنشی سی (C)- معیاری برای التهاب- محاسبه کردند. پژوهشگران امتیاز بیشتر از سه را بار آلوستاتیک بالا تعریف کردند. آن ها سپس داده های شاخص ملی مرگ ومیر را- که در مرکز ملی آمار سلامت و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها نگهداری می شود- با ...
لکه های قرمز داخل چشم چه راز هایی درباره سلامت شما دارند؟
آلرژی زا مانند گرده یا شوره بدن حیوانات قرار می گیرند. سلول های چشم به نام ماست سلها، هیستامین و مواد شیمیایی دیگر آزاد می کنند که موجب التهاب می شود و نتیجه آن خارش، قرمزی و آبریزش چشم است. اگر در محیط طبیعت قرار دارید و چشمانتان شروع به آبریزش کرده است ممکن است التهاب ملتحمه آلرژیک فصلی داشته باشید. گرده های درختان، علف ها و سبزه ها بدترین آلرژی زا ها هستند. وقتی مقدار گرده ها در هوا زیاد می شود در خانه بمانید، پنجره ها را ببندید و تهویه هوا را روشن کنید. برای دور نگه داشتن گرده ها از چشمانتان از عینک استفاده کنید. ...