به چه دلیل برخی هابا کم خوری هم لاغر نمی شوند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
دستور تهیه چند میان وعده سبک
به گزارش یکتاپرس میان وعده ها با توجه به نوع انتخاب ما می توانند خوب و یا بد باشند. ما می توانیم در طول روز گرسنه بمانیم و تا وعده غذایی اصلی بعدی چیزی نخوریم و یا می توانیم میان وعده های سالم و مقوی انتخاب کنیم و ضمن حفظ سلامت مان از خوردن این وعده های غذایی لذت ببریم. در این مطلب با ما همراه شوید تا با چند میان وعده و عصرانه سالم و مقوی برای روزهای سرد سال آشنا شوید. سیب و کره بادام زمینی یکی از مقوی ترین میان وعده های پیشنهادی برای روزهای سرد سال، سیب و کره ...
طرز تهیه اوتمیل به روش های مختلف
جو دوسر به خوبی پخته شد شیر و خامه را به آن اضافه کنید، توت فرنگی ها را به شکل ورقه ای برش داده و به مخلوط خود اضافه کنید، مقداری عسل و عصاره وانیل به اوتمیل اضافه کنید تا مزه دار شود. طرز تهیه اوتمیل رژیمی سفیده تخم مرغ: مواد لازم: آب یک فنجان موز متوسط یک دوم جو دوسر پرک یک دوم فنجان سفیده تخم مرغ یک چهارم فنجان پودر نارگیل یک قاشق چای ...
مواد مغذی برای تقویت حافظه
مغز های آجیل، گردو، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان و کنجد و ... حاوی اسید چرب امگا سه هستند که برای حافظه موثرند. شکلات تلخ به علت وجود فلاونوئید ها و آنتی اکسیدان ها می تواند در تقویت حافظه و بهبود عملکرد حافظه کمک کنند. کدو و تخم کدو با داشتن منیزیم و سایر مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها می تواند برای تقویت حافظه کمک کننده باشد. برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ این پزشک متخصص برای تقویت ...
طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد
نوزاد طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزادان: نخست سیب زمینی را بسیار تمیز بشویید و با پوست همراه آب بپزید. هنگامی که خوب پخته شد، پوستش را وقتی که هنوز گرم است بکنید. آن را رنده و با کره و آب مخلوط کنید تا خوب نرم و یکنواخت شود. چنانچه کودک شما خوب وزن نمی گیرد، می توانید یک قاشق مرباخوری پودر بادام یا گردو، فندق یا تخم مرغ پخته و رنده شده نیز به پوره بیفزایید. ...
آموزش شیرینی پزی/ طرز تهیه حاجی بادام یزدی
...> این شیرینی حاجی بادام شهر نیریز شیراز است. مغز بادام را به مدت نیم ساعت در آب داغ بریزید و سپس پوستش را جدا کنید و روی پارچه تمیز بریزید و 1 – 2 روز صبر کنید تا کاملا خشک شود. بادام ها را به همراه پودر قند آسیاب کنید و هل را به آن اضافه نمایید. تخم مرغ را در کاسه ای دیگر بشکنیدو با چنگال هم بزنید تا یکدست شود. روغن مایع را به مواد خشک اضافه کنید و با قاشق ...
معرفی تعدادی از خوشمزه ترین غذاهای سنتی استان مرکزی
مرغ منبعی سرشار از پروتئین بوده و ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. اراکی ها گوشتابه را به همراه نان سرو کرده و چاشنی هایی چون ترشی، سالاد، ماست و سبزی خوردن را در کنار آن قرار می دهند. کوفته تفرشی کوفته به گلوله های کوچکی گفته می شود که در مقداری آب پخته شده و به همراه نان سرو می شوند. کوفته ها در مناطق مختلف ایران بسته به مواد اولیه مورد استفاده در آنها کمی متفاوت بوده و طعم های ...
رژیم غذایی سالم یا ناسالم؟!
کارشناس تغذیه عنوان کرد: گروه پروتئین ها شامل (گوشت، حبوبات، مغزها و تخم مرغ است. پروتئین ها به تقویت عضلات، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از عفونت ها و کاهش التهاب کمک زیادی می کند؛ کسانی که در استفاده از پروتئین های حیوانی دچار مشکلاتی هستند می توانند بعنوان جایگزین از پروتئین های گیاهی استفاده کنند. عزیزی بیان کرد: افراد مصرف حبوبات مثل عدس یا ماش را در کنار نان یا برنج داشته باشند ...
خوشحالم که توانستم در سن بسیار پایین میلیونر شوم
در میان خیلی از شما هستند افرادی که در رده میانسالی هستند اما درآمد رضایت بخشی را ندارند اما من تنواستم با تجارت خود در حوزه پاستا به درآمدی باور نکردنی برسم پس با ما همراه باشید تا مزایای آن را مورد بررسی قرار دهیم. پاستا بسته ای یکی از پاستاهای پرطرفدار در شهر پر رمز و راز شیراز لازانیا لقمه ای و پاستا بسته ای سبوس دار می باشد که این نوع پاستا دارای مزایای بسیار زیادی از ...
نان مناسب برای کاهش وزن
به گزارش تابناک به نقل از بهداشت نیوز، دکتر حامد جعفری گفت: یکی از مواد غذایی مهم که در بخش غلات گنجانده شده نان است که افراد می توانند برای جلوگیری از افزایش وزن، نان را با آرد سبوس دار به جای نان سفید مورد توجه قرار دهند. وی افزود: به مردم توصیه می شود در رژیم غذایی خود تعادل در مصرف انواع گروه های غذایی را مورد توجه قرار دهند و از غذاهای متنوع در هر گروه استفاده کنند. وی ...
طرز تهیه کیک بادامی، یک عصرانه معطر و دلچسب
ادامه این مطلب طرز تهیه کیک بادامی همراه با نکات مهم و فوت و فن های مخصوص تهیه کیک در منزل تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه کیک بادامی آرد سفید قنادی: دو و نیم لیوان تخم مرغ: 4 عدد شکر: 1 لیوان کره: 220 گرم شیر ولرم: نصف لیوان پودر بادام: نصف لیوان ماست: نصف لیوان گلاب: 2 قاشق غذاخوری زعفران سابیده: نصف ...
کاهش وزن با خوراکی هایی عجیب !
پاستا کاهش دهند. نکته: ماکارونی سبوس دار را هدف قرار دهید. آجیل آجیل ممکن است چربی و کالری بالایی داشته باشند، اما برای کاهش وزن لازم نیست آنها را نادیده بگیرید. در واقع، مطالعات نشان می دهد زنانی که دو بار یا بیشتر در هفته یک وعده آجیل می خورند، تقریباً 25 درصد کمتر از زنانی که از آجیل اجتناب می کنند، چاق می شوند و وزن کمتری اضافه می کنند. پنیر ...
رژیم غذایی مناسب از ابتلا به بیماری های ویروسی پیشگیری می کند
مصرف تخم کتان در خانم های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک منع مصرف دارد.) وی افزود: علاوه بر ترکیبات ضد التهاب، مصرف آب و مایعات نیز اهمیت زیادی در بهبود سریع تر بیماری دارد و باید سعی شود روزانه بین 8 تا 10 لیوان آب و مایعات مصرف شود. پوربهی عنوان کرد: به علاوه غلات مصرفی به شکل سبوس دار استفاده شود به دلیل آن که سبوس غلات مثل برنج قهوه ای یا نان های سبوس دار منبع خوبی از ویتامین های گروه ب است، به تقویت سیستم ایمنی کمک زیادی می کنند. ...
رها کردن بی پولی با بادام زمینی
از آن استفاده کنند، کمتر به چاقی دچار می شوند در نتیجه برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن می توانید به صورت منظم و مداوم از بادام زمینی استفاده کنید. نها کربوهیدرات کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز است. همچنین شامل بیوتین، نیاسین، فولات، منگنز، ویتامین E، تیامین، فسفر و منیزیم است و همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند. نان به طور کلی بیشتر در ...
نکات طلایی تغذیه ای در بیماران دیابتی
سبزی ها استفاده کنید. مصرف منابع غذایی حاوی روی، ویتامین C (مرکبات و سبزی های تازه) و ویتامین A (زردآلو، هلو، گوجه فرنگی، و هویج) در رژیم غذایی خود بگنجانید. به نشانگر های رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجهکنیدو محصولاتی که قند، نمک و روغن کمتری دارد انتخاب کنید. مصرف نان های سفید و برنج را کاهش داده و نان های سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار، جو و گندم کامل ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن داشته باشید
مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذا هایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در ...
روش های سنتی درمان آنفولانزا را بشناسیم/ داروهای گیاهی را چه میزان مصرف کنیم؟
کسی ضعف دارد باید قوای بدنی خود را با خوردن خوراکی های مقوی مثل حریره و شیره بادام، آب و رب سیب و به، کدو حلوایی پرورده زردک پخته شده، نخوداب، آب عسل با آبلیمو تقویت کند. متخصص طب سنتی قزوین ابراز کرد: بیماری های زمینه ای فرد نیز باید مد نظر قرار گیرد مثلا افراد کم خونی و خیلی لاغر و ضعیف باید از غذاهای مقوی مولد خون مانند آبگوشت، هلیم، کباب چنجه، کباب دل مرغ، شیربرنج خوب پخته شده با ...
آموزش شیرینی پزی/ طرز تهیه کیک خوشمزه اسپرسو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در دستور کیک اسپرسو ، معمولا از ترکیب طعم اسپرسو و کاکائو تهیه می شود. شما میتوانید از دستور کیک اسپرسو شکلاتی برای مهمانی ها و دورهمی ها استفاده کنید. در ادامه مقاله با آموزش کیک اسپرسو به روش های مختلف با ما همراه شوید. مواد لازم کیک اسپرسو شکلاتی تخم مرغ کوچک 5 عدد شکر 1 و نیم پیمانه قهوه اسپرسو 1 فنجان شیر ولرم 180 میلی ...
6 روش ویژه پختن تخم مرغ که تا به حال تجربه نکرده اید!
پروتئین است. شاید تهیه برخی غذاهای دارای تخم مرغ سخت باشد؛ اما حتی یک آشپز تازه کار نیز می تواند غذاهای ساده و خوش مزه ای با آن درست کند. در ادامه این مطلب با روش های پختن تخم مرغ با طعم های لذیذ و دلچسب بیشتر آشنا می شوید. پیش از آشنایی با انواع روش های پختن تخم مرغ به این دو نکته توجه کنید: هنگام پخت تخم مرغ، سفیده آن با ظروف چدنی واکنش شیمیایی برقرار می کند و موجب ...
فروش هرشانه تخم مرغ بالاتر از 76 هزار تومان تخلف است
عرضه تولید چقدر است، گفت: مردم برای آگاهی از قیمت مصوب تخم مرغ به سامانه 124 سازمان حمایت مراجعه کنند. مدیرکل دفتر بازرسی وزارت جهاد کشاورزی ادامه داد: مردم گزارش های خود درباره گران فروشی تخم مرغ به سامانه 124 شکایت کنند تا بازرسان ما به آنجا مراجعه کنند. وی تصریح کرد: از دی ماه سال قبل تا به امروز 82 هزار پرونده تخلف برای گران فروشی در بخش محصولات کشاورزی، تشکل شده است. بنابراین گزارش قیمت مصوب هر کیلوگرم تخم مرغ در سامانه 124 سازمان حمایت 398٬000 تومان است که قیمت هر شانه 30 عددی با وزن 1.9 کیلوگرم 76 هزار تومان می شود. ...
کمبود این ویتامین باعث چرب شدن مو می شود
به گزارش یکتاپرس در صورت برخورداری از برنامه غذایی صحیح، تمام مواد مغذی لازم برای حفظ سلامتی سلول های بدن تامین می شوند. سلول های پوست که نقش اساسی در زیبایی ظاهر دارند، نیز از این امر مستثنی نیستند. بنابراین غذایی که می خوریم، علاوه بر حفظ سلامتی بدن، تأثیر زیادی در حفظ زیبایی ما دارد. خوردن انواع گوناگون میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار، یک مجموعه کامل از ویتامین ها، مواد معدنی و ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
، تخم مرغ، جو، لوبیا، نان گندم و سبزیجات برگ سبز. ویتامین B6 ویتامین B6، به کمک عنصر معدنی روی، بر روی هضم مواد غذایی تاثیر گذار است. همچنین در ساخت هورمون های تیروئیدی و سوخت و ساز بدن نقش مستقیم دارد. منابع غذایی آن عبارتند از: سبوس گندم، جو، ماهی ساردین، مرغ، گوشت، برنج قهوه ای، کلم، میوه خشک و تخم مرغ. ویتامین B9 ویتامین B9 یا اسید فولیک، ماده ای حیاتی ...
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، اسفناج و غلات سبوس دار. سلنیوم: در بررسی های متعددی به نقش این عنصر در حفظ خاصیت کشسانی پوست و ممانعت از شوره سر اشاره شده است. منابع غذایی سلنیوم عبارتند از سبوس، کلم بروکلی، زرده تخم مرغ، شیر، پیاز، گوشت قرمز، غذا های دریایی، گوجه فرنگی و غلات سبوس دار. چند غذای کلیدی لبنیات کم چرب: شیر بدون چربی، ماست کم چرب و پنیر کم چرب فراهم کننده ...
بادام؛ دانه ای که هم لاغر می کند و هم چاق!
-کارنیتین هستند، این مواد مغذی می توانند به رشد سلول های مغز کمک کنند. همچنین از سوی دیگر بادام، حاوی فنیل آلانین است، که به فرایند های شیمیایی مغز کمک می کند. بادام دارای مس، آهن و انواع ویتامین هاست و به عنوان کاتالیزور تولید سدیم هموگلوبین کار می کند، از این رو بادام می تواند در برابر کم خونی مقاومت کند. بادام، منبع غنی از مواد مغذی همچون کلسیم و فسفر است، که سبب ...
این 7 ماده ی غذایی باعث خارش پوست می شوند
عبارتند از: گندم، شیر، تخم مرغ، سویا، ماهی، بادام زمینی و آجیل درختی. گوجه فرنگی، توت فرنگی، آناناس و افزودنی های غذایی هم جزء مواد آلرژی زا طبقه بندی می شوند. خارش ناشی از حساسیت غذایی می تواند در هر نقطه ای از بدن به بروز کهیر و اگزما منجر شود. سندرم آلرژی دهانی در اثر واکنش متقاطع رخ می دهد و باعث خارش دهان، گلو و لب ها می شود. واکنش متقاطع زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شما پروتئین ...
دارچین دشمن کم کاری تیروئید
کاری تیروئید کنترل نشود، میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه گفت؛ مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3، مغزهای خام، مواد غذایی حاوی غلات سبوس دار( مانند نان، ماکارونی و برنج)، لوبیا، سویا برای کم کاری مفید است؛ البته فیبر می تواند با هورمون تیروئید مصنوعی تداخل ایجاد کند و بعضی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ...
برای کم شدن اشتها چه بخوریم؟
اشتهای خود را تحت کنترل درآورد. دستورالعمل ها برای کاهش یا سرکوب اشتها غذاهای پر پروتئین زیر را توصیه می کند: گوشت لخم، گوشت کم چربی، تخم مرغ، لوبیا و نخود فرنگی، محصولات سویا و ماست یونانی. در این دستورالعمل ها همچنین توصیه می شود فرد چربی های مفید خود را از منابع طبیعی مانند آجیل و دانه ها، آووکادو و روغن زیتون تامین کند. قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید ...
طرز تهیه شگفت انگیز کیک سیب روسی
مواد نزنید؛ چون در این حالت اندازه ها دقیق نمی شوند. وقتی مواد را داخل پیمانه می ریزید، نباید سرپر و گنبدی شکل باشد. 4- همیشه زمان به هم زدن تخم مرغ چندین بار همزن را خاموش کنید و اطراف ظرف را با کمک لیسک تمیز و داخل ظرف بریزید تا ذره ای از تخم مرغ به صورت هم نزده داخل کیک نباشد، وگرنه با وجودی که از وانیل و یا اسانس استفاده می کنید، باز کیک بوی تخم مرغ می گیرد. خیلی از افراد فکر می ...
دستور پخت کیک شکلاتی آلبالویی خوشمزه و مجلسی
طرز تهیه کیک شکلاتی آلبالویی کیک شکلاتی آلبالویی یکی از انواع کیک های خوشمزه و مجلسی است که با رسپی های مختلفی درست می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه کیک شکلاتی آلبالویی در ادامه همراه باشید. کیک شکلاتی یکی از انواع کیک های پر طرفدار در جهان است که معمولا به عنوان میان وعده یا عصرانه سرو می شود مواد لازم کیک شکلاتی آلبالویی تخم مرغ 5 ...
طرز تهیه املت ایتالیایی با سس مخصوص؛ یک غذای سریع و خوشمزه
عدد تخم مرغ تهیه و به طور کامل تا می شود و وسط آن نرم و عسلی است تا املت آمریکایی که روی آن رنگی قهوه ای پیدا می کند. املت معمولا با سبزیجات از جمله در ایران با گوجه فرنگی به همراه سبزیجات دیگر مانند پیازچه، قارچ و ... تهیه می شود. املت در بعضی کشور ها به همراه انواع پنیر درست می شود و با ادویه های معطر و گاهی تند آن را طعم دار می کنند. در گزارش امروز با طرز تهیه املت ایتالیایی همراه ما ...