خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی اهمیت کبد چرب در بدن
غلظت خون همان طور که خواندید کبد یک عضو مهم و حیاتی در بدن است. با توجه به اینکه کبد هیچ جایگزینی ندارد. باید با روش های که وجود دارد در حفظ و سلامتی کبد تلاش کرد. عدم توجه به کبد باعث بیماری های بسیاری می شود از جمله بیماری های کبد چرب عبارت اند از: سندم متابولیک چاقی شکم دیابت نوع 2 چربی خون بالا کبد چرب سیروز کبدی هپاتیت کبد الکلی ...
همه چیز درباره "دیابت بارداری" و نحوه کنترل و درمان آن
...> - سابقه فشار خون بالا. باید توجه کرد که تمام زنان باردار باید برای دیابت بارداری بررسی شوند. تمام زنان باردار باید در حوالی ماه های شش تا هفت (مطابق با هفته های 24 تا 28 حاملگی) بررسی شوند، اما زنان با خطر بالاتر برای ابتلا به دیابت بارداری باید زودتر از این زمان مورد ارزیابی قرار گیرند (در اولین ویزیت) آزمایش تحمل گلوکز توسط پزشک درخواست می شود. بدین ترتیب مشخص می شود قند خون شما به ...
با این خوراکی ها کیفیت خواب خود را بالا ببرید
آنها را کاهش می دهد و چربی های اشباع را هم وارد بدن می کند. 4. گردو گردو هم یکی از انواع مغزهای درختی با فواید فراوان است که حدود 19 نوع ویتامین و مواد معدنی را به بدن می رساند. اما نقش مثبت گردو در ارتقای کیفیت خواب شبانه، در درجه اول به وجود ملاتونین در آن مرتبط است. اسیدهای چرب موجود در گردو هم به افزایش ترشحات سروتونین کمک می کنند و در نهایت کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهند. البته کسانی که می خواهند از گردو یا بادام برای افزایش کیفیت خواب شبانه شان کمک بگیرند باید حدود 28 گرم از آنها را در ساعات منتهی به خواب شبانه مصرف کنند. ...
میوه جادویی با خواص بی شمار؛ از کاهش وزن تا درمان "کم خونی"
تواند برای کنترل قند خون مفید باشد. یک بررسی حتی نشان داد که مصرف نارگیل میتواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، که این خاصیت ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و محتوای آنتی اکسیدانی آن باشد. محتوای فیبر بالای گوشت نارگیل همچنین می تواند به کند شدن هضم کمک کند و به طور بالقوه مقاومت به انسولین را بهبود بخشد؛ کاهش مقاومت به انسولین باعث تنظیم سطح قند خون افراد می شود. خواص نارگیل برای مقابله با ...
غذای خوشمزه و ارزان، مخصوص روزهای بی پولی!
کتلت می دهد. مرحله سوم: سرخ کردن در ادامه باید داخل تابه مورد نظر کمی روغن ریخته و صبر کنید تا کاملا داغ شود. از مواد کتلت بردارید و در دست به آن به شکل گرد یا بیضی شکل دهید و داخل تابه قرار دهید و صبر کنید تا یک طرف آن سرخ شود و بعد برگردانید و طرف دیگر را نیز سرخ کنید تا طلایی شود و در انتها روی دستمال روغن گیر قرار دهید و به همراه نان تازه یا گوجه و خیارشور سرو کنید. نوش ...
رژیم دیابتی چیست؟
می کنند. به این ترتیب سطح قند خون شما به سرعت بالا نمی رود. سعی کنید تا دسر را به همراه سایر وعده های غذایی بخورید؛ زیرا مصرف دسر به عنوان یک وعده ی جدا، سطح قند خون را به سرعت بالا می برد. راهکار هایی برای کاهش مصرف قند و مواد قندی توسط رژیم دیابتی از مصرف نوشیدنی های غیر الکلی مانند نوشابه و آبمیوه تا حد ممکن پرهیز کنید: به ازای مصرف هر 15 اونس از نوشیدنی های قندی ...
دلایل بی حسی پاها چیست؟ نشانه های آن را بشناسید
هنگامی که سیستم گردش خون و در نتیجه سلامت قلب آسیب می بیند؛ می تواند قسمت های بدن را تا پا ها تحت تاثیر قرار دهد. یک علامت خاص در پا وجود دارد که ممکن است هنگام استراحت متوجه آن شوید و اگر برای شما اتفاق افتاد، زمان آن فرا رسیده است که قلب خود را از نظر بیماری عروق محیطی غربالگری کنید. بیماری شریان محیطی (PAD) باعث ایجاد بی حسی در پا ها هنگام استراحت می شود. بیماری شریان ...
غذای لذیذ و فوری برای روزهای بی حوصلگی!
. قارچ ها را خوب بشورید و اسلایس کنید و به همراه پیاز ها و آبلیموترش تازه تفت دهید تا قارچ خوب پخته نرم شوند و سیاه نشوند. مرحله دوم: افزودن گوشت در ادامه باید گوشت چرخ کرده را یخ زادیی کنید و به همراه مواد فوق و ادویه های گفته شده و نمک را اضافه کنید و تفت دهید تا گوشت خوب سرخ شود و بعد رب را اضافه کنید و تفت دهید تا بوی خامی رب از بین برود و زمانی که مواد یکدست شد باید چند ...
سرخ کن های بدون روغن چگونه کار می کنند
وسیله اشتباه است، زیرا، به طور دقیق، این وسیله آشپزی، سرخ کن نبوده و واقع بیشتر یک اجاق همرفتی با شدت بالا است. خوشبختانه بر خلاف اجاق ها، سرخ کن های مبتنی بر هوا کوچک بوده و تقریباً زمان زیادی برای گرم شدن نمی خواهند. این سرخ کن ها با استفاده از ترکیبی از تابش و همرفت برای پختن غذا، یک عنصر حرارتی در نزدیکی بخش بالای غذا را در محفظه پخت و پز به صورت تابشی منتشر کرده و در این شرایط یک فن ...
ممنوعیت های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
باید حاوی انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره باشد باید به کنترل وزن بدن کمک کند. همچنین تأمین کننده پروتئین کافی و ریزمغذی های مورد نیاز از جمله ویتامین های گروه B باشد که نقش مهمی در کنترل اختلالات عصبی دارد. فزونی به بیماران مبتلا به دیابت توصیه کرد: از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا و مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنند. وی مواد غذایی ...
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
دم در افراد مبتلا به دیابت شایع تر است، اما می تواند در افرادی که پیش دیابت دارند نیز رخ دهد.به غیر از پدیده سپیده دم ، چند دلیل دیگر وجود دارد که باعث می شود قند خون شما در صبح بالا باشد. رژیم غذایی مهم است بدانید که انتخاب وعده های غذایی شبانه شما می تواند بر سطح قند خون صبحگاهی شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، خوردن وعده های غذایی پر کربوهیدرات یا خوردن میان وعده های ...
ارتباط بی حسی پاها با بیماری قلبی
را انجام دهید. این علائم در قلب ممکن است به قسمت های دیگرِ بدن مانند دست و پا هم برسد که باعث بی حسی در قسمت ساق پا یا کف پا هنگام استراحت می شود. علت هم این است که رگ های خونی که خون را از قلب به دیگر قسمت های بدن می برند؛ باریک می شوند و خطر حمله قلبی افزایش پیدا می کند و علت هم معمولا افزایش سطح کلسترول و وجود پلاک های چربی در دیواره رگ ها است که باعث می شود جریان خون به خوبی حرکت نکند. ...
ترفندهای ساده برای تسکین و درمان سردرد بدون دارو
باعث سردرد می شود. برای سردردهای کششی عضلانی، کمپرس داغ و یا سرد می تواند باعث تسکین شوند. برای کمپرس سرد، یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید تا از آسیب زدن به پوست شما جلوگیری شود. کمپرس یخ را بر روی پیشانی و یا گونه ها قرار دهید، هر جایی که بیش ترین میزان درد وجود دارد.فقط کمپرس سرد را بیش از 10 دقیقه در یک زمان استفاده نکنید. برای کمپرس گرم، می توانید آن را از داروخانه ها ...
عوارض نخوردن صبحانه
مسائل را ندارند. اکبری با تاکید بر اینکه غذا های با کالری بالا در وعده صبحانه نباید استفاده شوند، گفت: برای اینکه وقتی شما از خواب بیدار می شوید سطح هوشیاری کورتیزول خون از همه پایین تر است؛ بنابراین در این شرایط وقتی غذای با کالری بالا می خورید کبد هنوز کار خود را به درستی شروع نکرده و این باعث چربی کبد و عوارض چاقی و مشکلات ناشی از آن خواهد شد. این متخصص تغذیه توصیه کرد ...
پیشگیری از آلزایمر؛ با رعایت 7 نکته از بروز آلزایمر جلوگیری کنید
روش هایی وجود دارد که می توانید با آن ها خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهید. اما به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هرگونه تغییر در سبک زندگی خود باید با پزشک مشورت کنید. 1. حفظ رژیم غذایی سالم برخی شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. این رژیم شامل مقدار کمی گوشت قرمز است و در ترکیب خود موارد زیر را به همراه دارد: ...
مصرف سبزیجات خام بهتر است یا پخته شده؟
شفاآنلاین سلامت نسخه خام یا پخته شده از نظر تغذیه ای برتر است؟ از یک طرف، علاقه مندان به غذای خام شما را به این فکر می اندازند که پخت و پز تمام ویتامین های کلیدی سبزیجات را شسته و آنزیم های زنده مفید را از بین می برد. اما، مانند بسیاری از موارد، از بین رفتن مواد مغذی به همین سادگی نیست. در رژیم غذایی سالم، سبزیجات خام باید به وفور مصرف شوند، اما سبزیجات به شکل سرخ شده، بخارپز، کبابی و برشته نیز ...
نکات مهم در مود پخت لپه خورشت قیمه
نمایید و کنار بگذارید سپس لپه ها را به همراه آب خورشت درون زودپز بریزید. زمانی که لپه ها پخته شدند، خورشت را از زودپز خارج کرده و گوشت را به آن بیافزایید. در پایان روی خورشت را با سیب زمینی سرخ شده تزیین کنید. اگر زمان کافی وجود دارد، اما نگران از هم پاشیده شدن گوشت خورشت تان هستید باز هم روش بالا را انجام بدهید و گوشت ها را جدا کنید، با این تفاوت که نیازی به استفاده از زودپز نیست و اجازه دهید لپه ...
گلوکوبر 300 داروی گیاهی سندروم متابولیک + روش خرید اینترنتی
به مرور بالا و بالاتر رفته و بیمار دچار بیماری دیابت می شود. اما استفاده از گلوکوبر در این مرحله، سریعا اختلال مزبور را برطرف کرده و عملیات ورود قند به از خون به سلول را اصلاح می کند و باعث می شود که هم قند کافی برای سوخت و ساز در اختیار سلول های بدن قرار گرفته و انرژی فرد بالاتر برود و هم قند اضافه در خون تجمع نیافته و از بیماری دیابت جلوگیری کند. چه کسانی نباید از گلوکوبر ...
احتیاط کنید؛ مصرف این مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
ایجاد سرطان شناخته شده اند. گوشت های فرآوری شده با دود کردن، پختن، نمک زدن یا افزودن مواد نگهدارنده حفظ می شوند. نمونه هایی از گوشت های فرآوری شده عبارتند از بیکن، ژامبون، هات داگ، سالامی و سوسیس. روش های نگهداری از این گوشت ها نیترات ها را شامل می شود که مواد شیمیایی ای هستند که باعث سرطان روده و معده می شوند. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان بهتر است تا حد امکان از مصرف گوشت های فرآوری شده پرهیز کنید یا ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
گرفتن یک رژیم غذایی مناسب و ایده آل به صورت قابل توجهی در معکوس کردن این شرایط نقش داشته باشید. با وجود اینکه غذا، مکمل و یا گیاه دارویی خاص خاص وجود ندارد که میزان قند خون را در بدن کاهش دهد اما برخی مواد غذایی برای یک رژیم غذای دیابتی بسیار مفید خواهند بود زیرا پس از مصرف آنها قند خون افزایش پیدا نمی کند. در واقع شاخص گلیسمی مقیاسی است که نشان می دهد هر ماده غذایی قند خون را به چه میزان ...
طرز تهیه آش بادمجان؛ آش خوشمزه و محلی همدان و کرمانشاه
فرادید | آش ها یکی از مجبوب ترین غذاها نزد ایرانیان هستند. آش بادمجان، یکی از غذا های محلی استان های همدان و کرمانشاه است. البته آش بادمجان در جا های مختلف کشور از جمله ملایر، تویسرکان، اصفهان و شیراز پخته می شود. به گزارش فرادید؛ این آش خوشمزه مانند اکثر آش های ایرانی با حبوبات پخته می شود. جالب است بدانید که آش بادمجان علاوه بر حبوبات حاوی گوشت هم است. سبزی، صیفی جات، پروتئین گیاهی ...
از کسب و کار بادمجان تا خانه زعفرانیه تهران
... امروزه بادمجان سرخ شده بیشتر از نوع آب پز مورد استقبال قرار می گیرد ولی به هر حال نوع آب پز آن از مواد معدنی و ویتامینهای بیشتری برخوردار می باشد و زمانی که شما بادمجان ریز قلمی را سرخ می کنید، به خصوص اگر درجه حرارت زیاد باشد، امکان از بین رفتن مواد معدنی و ویتامینهای این محصول کاملا وجود خواهد داشت. می خواهیم بدانیم بادمجان سرخ شده چند روز در یخچال می ماند؟ بادمجان از جمله خوراک هایی است که ...
غذاهای لازم و مفید برای کلیه
) است که می تواند باعث تجمع مواد زائد و مایعات در بدن شما شود. بدتر از آن، اکثر افراد مبتلا به CKD نمی دانند که به آن مبتلا هستند. عادات غذایی نادرست خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهد، در صورت بهترین غذا ها که برای کلیه ها سودمند باشد، می توان عملکرد این جفت اندام را تقویت و محافظت کرد. در این مقاله به برخی از بهترین غذا ها که برای سلامت کلیه ها مفیدند، اشاره شده ...
نکاتی که باید قبل از خوردن تخم مرغ بدانید
. اما اگر به ته لیوان رفت، سالم و قابل مصرف است. و اما در مورد اثر تخم مرغ بر کلسترول خون هر چند تحقیقات نشان می دهند مصرف زیاد تخم مرغ، کلسترول LDL را بالا می برد، اما خوردن تخم مرغ با افزایش احتمال بیماری های قلبی و عروقی در افراد سالم ارتباطی ندارد. اما اگر سطح کلسترول خونتان بالاست، پیش از شروع مصرف تخم مرغ با پزشکتان مشورت کنید. برخی از افراد نسبت به دیگران، با مصرف تخم مرغ ...
اگر دائم احساس خستگی می کنید شاید به این 8 بیماری مبتلا باشید!
عمده کمبود انرژی باشد. شما نیاز به سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به بافت ها و دیگر اندام های حیاتی دارید. برای مبارزه با کم خونی از مواد غذایی غنی از آهن مانند لوبیا، غلات سبوس دار، جگر و گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید. دیابت از دلایل خستگی مداوم گروهی از بیماران دیابتی که همواره قند خون تنظیم نشده دارند، چه آن هایی که دارو مصرف می کنند و چه آن هایی که داروی خاصی را استفاده نمی ...
معرفی تعدادی از خوشمزه ترین غذاهای سنتی استان مرکزی
...، اشکنه سیب زمینی، اشکنه سبزی و اشکنه کشک معروف ترین انواع اکشنه ها هستند که با توجه به مواد اولیه در دسترس استان ها و مناطق مختلف، به شیوه های متفاوتی طبخ می شوند. در استان مرکزی اشکنه تخم مرغ متداول تر بوده و بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. اشکنه غذایی سالم و مقوی بوده که به راحتی و در زمانی کم قابل پخت است. برای تهیه اشکنه تخم مرغ از موادی چون آرد، تخم مرغ، روغن، شوید، پیاز، نمک ...
