خانه
بهترین ویتامین برای مقابله با آلودگی هوا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای فصل پاییز
ف صل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. وقتی وارد فصل پاییز می شویم ناگهان تغییرات آب و هوایی باعث شیوع بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا می شوند. بدن به گرمای تابستان عادت می کند که ناگهان وارد فصل سرد پاییز می شویم. مراقبت ...
بیا تا طرز پخت یک غذای خوشمزه بهت بگم / شامی ماسوله ای رو این طوری درست کن!
یک طرف را سرخ کنید. طرف دیگر را نیز سرخ کنید. به همین ترتیب همه مواد را سرخ و داخل بشقاب قرار دهید تا سس را درست کنید. مرحله سوم برای تهیه سس باید گوجه فرنگی ها را خرد کنید و داخل تابه با کمی روغن تفت دهید تا نرم شود. بعد با قاشق فشار دهید تا نرم و له شوند. می توانید گوجه را به صورت پوره شده استفاده کنید. کره یا روغن کرمانشاهی را به همراه آب نارنج اضافه کنید و هم بزنید تا ...
هشدار؛ مراقب ورود سرب به بدن کودکتان باشید!
کودکان قرار داده و درب آن با قفل یا طناب محکم شود. هشدار؛ مراقب ورود سرب به بدن کودکتان باشید! رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی استان در رابطه با گیاهان و گل هایی که باعث مسمومیت می شوند، گفت: بسیاری از گیاهان و گل های آپارتمانی مانند خرزهره و دیفن باخیا، سمی هستند و تماس پوست با آن ها و یا به دهان بردن آن ها منجر به مسمومیت و سوختگی مخاط می شود. ...
طرز تهیه سالاد آلمانی، پیش غذایی فوق العاده
؛ بنابراین برای پخت و پز معمولاً مورد استفاده قرار نمی گیرند. 3 نکات مربوط به سس مایونز همیشه وقتی در تهیه غذا یا سالاد سس مایونز جزو مواد اولیه است، عده ای می پرسند، آیا می شود به جای آن از ماست استفاده کرد؟ این مسئله تا حدودی سلیقه ای است. اگر منع مصرف دارید یا اینکه به خاطر کالری بالای سس مایونز تمایلی به استفاده از آن را ندارید، می توانید ماست چکیده را جایگزین کنید؛ اما ماست ...
مراقب ورود سرب به بدن کودکان باشید
استفاده نکنید. وی در پاسخ به این سوال که در صورتی که کودک، ماده ای غیرخوراکی را بلعید، چه کنیم؟ گفت: فوراً باید با مرکز اورژانس 115 و یا مرکز کنترل مسمومیت ها با شماره تلفن 190 داخلی3 - کد 2 تماس گرفته شود. این مسئول، عمده ترین موارد مسمومیت در کودکان را در اثر خوردن داروها، مواد شیمیایی و محصولات خانگی مانند مواد آرایشی بهداشتی، فرآورده های شوینده، سفیدکننده و لوله بازکن، لاک ...
رژیم غذایی مناسب از ابتلا به بیماری های ویروسی پیشگیری می کند
پررنگی دارند و همچنین مصرف سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج نیز در بهبود عملکرد سیستم ایمنی مناسب هستند. وی یادآور شد: برای کاهش التهاب ایجاد شده به علت بیماری در بدن، مواد غذایی مختلفی وجود دارند و چنانچه مواد غذایی از نوع کاهنده سطح التهاب در بدن باشد علائم زودتر فروکش کرده و فرد با سرعت بیشتری بهبود می یابد. پوربهی ادامه داد: زنجبیل یکی از ترکیبات ضدالتهاب بسیار خوبی است که ...
سیب پلو با گوشت را این طوری درست کن / یک غذای فوق العاده با عطر و طعم به یاد ماندنی
گوشتی تمام شود. حالا گوشت های قلقلی را درون تابه قرار می دهیم، سپس کاملا سرخ می کنیم. در ادامه پوست پیاز باقی مانده را جدا می کنیم، سپس می شوییم و به صورت خلالی نازک خرد می کنیم. حالا یک تابه مناسب روی حرارت ملایم قرار می دهیم. در این مرحله پیاز را به تابه اضاقه می کنیم، سپس تفت می دهیم تا سبک و شیشه ای شود. در ادامه رب گوجه فرنگی را به پیاز اضافه می کنیم، سپس به تفت دادن ادامه ...
با خوردن این ویتامین سرما نمی خورید
یک آنتی اکسیدان مهم برای بدن است و آنتی اکسیدان های دیگر از جمله ویتامین E را در بدن بازسازی می کند. آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند؛ همان ترکیباتی که در بدن به دنبال تبدیل غذا به انرژی تشکیل می شوند. عوامل محیطی مانند دود سیگار، آلودگی هوا و اشعه فرابنفش خورشید نیز باعث ساخته شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. ویتامین سی نقش ...
آلودگی هوا و محافظت از کودکان مدرسه ای/با این راهکارها آلودگی هوا را دور بزنیم
.... همچنین خوردن شیر و مایعات روزانه 3 تا 4 لیوان و میوه و سبزیجات نیز توصیه می شود. در نهایت تأکید خانواده ها باید بر مواد غذایی دارای رنگ دانه های نارنجی مثل هویج و کدوتنبل و مصرف قرص جوشان در این ایام باشد. پدر و مادرها در ایام آلودگی هوا در منازل می توانند از دستگاه تصفیه هوای داخلی استفاده کنند و البته فیلترهای آن را تمیز نگه دارند، فضای منزل را هر روز جارو بکشند تا گردو ...
هنگام آلودگی هوا چه نخوریم؟
آنها را ندارد، پرهیز کنیم. وی مصرف شیر و مایعات را مورد تاکید قرار داد و افزود: خوردن تخم مرغ عسلی به جلوگیری از آلاینده های سرد و خشک کمک می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و گوساله پرهیز کنید، چرا که این قبیل غذاها باعث می شود غلظت خون بدن بالا برود. یارقلی ادامه داد: بهتر است بیشتر آش ماست، آش دوغ و آش سبزیجات خورده شود، اما آش رشته به دلیل سنگینی توصیه نمی شود. در مجموع هر چیزی که سرد و خشک است و بدن را غلیظ می کند، توصیه نمی شود. ...
مصرف این خوراکی ها در هوای آلوده یادتان نرود
باعث بروز بیماری های تنفسی، ریوی و سرطان می شوند. آلودگی محیطی با بیشتر مرگ و میرها ارتباط مستقیم دارد. بر همین اساس کارشناسان تغذیه مصرف شیر و لبنیات کم چرب را به همه گروه های سنی به صورت روزانه و مخصوصا افراد تحت خطر در کارخانه ها و معدن ها و همچنین محیط های کاری پرتوزا توصیه می کنند. همانطور که می دانید مکان های آلوده دارای فلزات سنگین از جمله سرب است که به راحتی از طریق تنفس به عنوان ...
خوردن این مواد غذایی در زمان آلودگی هوا ممنوع /عکس
این روزها میزان آلودگی هوا به وضعیت بسیار نامطلوبی رسیده و لطمات زیادی به سلامت مردم وارد می شود. خستگی، عصبانیت، کم حوصلگی، کلافگی، سردرد، سوزش چشم و گلو، مشکلات تنفسی و... از جمله آثار سوء آلودگی هوا برای بدن است.
اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا برای کوچک کردن شکم
.... ھر وقت که تعادل این دو ماده معدنی در بدن بر ھم بخورد، مایعات بدن ھم دستخوش تغییر می شوند. اگر سدیم از حد طبیعی بالاتر برود، آب در بدن، تجمع پیدا می کند. برای حفظ تعادل سدیم و پتاسیم، می توان از این مواد غذایی استفاده کرد: یک عدد سیب زمینی متوسط پخته شده با پوست، یک عدد موز متوسط، یک عدد عنبه ھندی متوسط، نصف فنجان اسفناج پخته شده، یک پرتقال متوسط. کاهش مصرف شیرین کننده های مصنوعی ...
بدترین و بهترین زمان خوردن میوه پاییزی خرمالو
، پاسخ بله است، خوردن خرمالو در دوران بارداری بی خطر است. از آنجایی که خرمالو دارای مواد مغذی و ویتامین های زیادی است، برای سلامتی مفید است. بله، خرمالو برای سلامت پوست عالی است و این خاصیت به دلیل وجود ترکیبات زیست فعال مانند آنتی اکسیدان ها در خرمالو است. این آنتی اکسیدان ها از آسیب های ناشی از نور خورشید در پوست جلوگیری می کند، جای زخم را کاهش می دهد، التهاب را کاهش می دهد و بافت کلی ...
چگونه در سن کم ثروتمند شویم
. همچنین از آب گوجه فرنگی نیز می توان به عنوان یک نوشیدنی و آب میوه استفاده کرد، زیرا کالری کم و قند پایینی دارد؛ اما باید توجه داشت که همچون دیگر مواد غذایی، در مورد مصرف آب گوجه فرنگی و گوجه فرنگی نیز باید حد تعادل را رعایت کرد. گوجه فرنگی خشک شده عوامل مختلفی وجود دارند که بر روی قیمت گوجه فرنگی خشک شده امروز نقش دارند که می توان به میزان عرضه و تقاضا، قیمت گوجه فرنگی ...
چه بخوریم که به آب مروارید مبتلا نشویم؟
تخم مرغ دیگر منابع عالی ویتامین A هستند و همانند لوتئین و زگزانتین، بتاکاروتن و ویتامین A در هنگام غذا خوردن با یک چربی سالم مانند روغن زیتون جذب می شوند. - توت فرنگی: توت فرنگی تازه یک ماده غذایی مفید برای چشمان شماست. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان بوده که می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. همچنین مطمئن شوید که در بشقاب خود از سایر غذاهای غنی از ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه همبرگر با سویا
زیر و روی آنها قرار دارد، در یک ظرف درب بسته قرار داده و در فریزر بگذارید. چرخ کردن دوبار سویا ضروری است زیرا هر چه سویاها ریزتر باشند، شکل دادن آن هاراحت تر است. اگر همبرگرتان شکل نمی گرفت و شل بود، کمی آرد سوخاری به مواد اضافه کنید. به جای آرد نخودچی می توانید از آرد سفید گندم یا آرد سوخاری استفاده کنید. به جای سبزی تازه می توانید از سبزی خشک پودر شده استفاده کنید. ...
چرا اروپاییان از گوجه فرنگی می ترسیدند؟
بسیار سمی و کشنده دارد، این موضوع سبب ایجاد تداعی معانی زیادی برای گوجه فرنگی به عنوان یک محصول خطرناک شد که تا چندین دهه ادامه داشت. تنها در دهه ی 1600 بود که اروپاییان شروع به خوردن گوجه فرنگی کردند. آنجا اندلس اسپانیا بود؛ جاییکه گوجه را به سبک آشپزی آزتکی، به همراه روغن و فلفل قرمز می پختند. اما ایتالیایی ها تحت تاثیر قرار نگرفتند. به نقل از ویلیام الکساندر در گزیده ای با عنوان مناسبِ ...
مصرف سبزیجات خام بهتر است یا پخته شده؟
کردن اسفناج سطح فولات را ثابت نگه می دارد. چرا مصرف پخته شده ی اسفناج خوب است؟ یک دسته کامل اسفناج فقط به مقدار کمی پژمرده می شود. بنابراین پس از پخته شدن، مقدار بیشتری از آن را می خورید و بنابراین، در نتیجه فولات بیشتری مصرف کنید. این ساقه های سبز سرشار از ویتامین های ضد سرطان مانند A، C و E و همچنین فولات هستند. اما دیواره های سلولی ضخیم مارچوبه جذب مواد مغذی سالم آن را برای بدن ما سخت ...
برای خنثی کردن خطرات آلودگی هوا چه غذاهایی مصرف کنیم
می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی کند. وی درباره مواد غذایی حاوی ویتامین c توضیح داد: تمام سبزیجات برگدار سبز، پیازچه، کلم سبز، انواع مرکبات، توت فرنگی و گوجه فرنگی منابع مهم ویتامین cهستند. این متخصص مصرف بیشتر میوه و سبزیجات را توصیه کرد و گفت: مصرف سبزیجاتی همچون خانواده کلم ها از جمله کلم بروکلی، کلم پیچ و گل کلم، اسفناج، پیازچه و میوه هایی از جمله انواع مرکبات ...
5 وعده غذایی مناسب فریزر
سبزیجات منجمد ارزان تر و به اندازه همتایان تازه خود (اگر نه بیش تر) حاوی مواد مغذی می باشند. تکنیک های مدرن انجماد سریع باعث حفظ مواد مغذی می شوند و اکثر شرکت ها اقلام خود را ظرف چند ساعت پس از برداشت منجمد می کنند. قوانین مواد غذایی منجمد از فروشگاه تا رسیدن به اجاق گاز در ابتدا به نحوه انتخاب و استفاده از اقلام غذایی منجمد می پردازیم: آن را فشار دهید. شما باید بتوانید ...
این غذاها برای افراد مبتلا به دیابت سم است
شفاآنلاین سلامت رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به تبیین توصیه های کاربردی در خصوص تغذیه بیماران دیابتی پرداخت. به گزارش شفاآنلاین : فرشته فزونی رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: تغییر الگوی غذایی مردم و مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار، غذاهای چرب و سرخ شده، مواد قندی و شیرین، کاهش مصرف میوه و سبزی ها و عدم تحرک بدنی کافی از عوامل مؤثر در بروز ...
رژیم دیابتی چیست؟
، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 تا 15 درصد افزایش می یابد. به عنوان جایگزین این دسته نوشیدنی ها، می توان از آب گاز دار به همراه کمی لیمو تازه استفاده کرد. همچنین، توصیه می شود که از مصرف چای شیرین و قهوه با خامه خودداری کنید. چربی های اشباع جایگزین خوبی برای قند ها نیستند: بسیاری از ما سعی می کنیم مواد حاوی چربی های اشباع مانند شیر پرچرب را با کربوهیدرات های فرآوری شده، جایگزین کنیم تا به این ترتیب ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
بسیار مفید، روغن نارگیل حاوی مقادیر بالایی اسید چرب اشباع است. بهبود آلزایمر و صرع با مصرف نارگیل برخی مطالعات می گویند مصرف نارگیل باعث بهبود علائم ناشی از آلزایمر و زوال عقل می شود. بر اساس این نظریه، آسیب ناشی از آلزایمر توانایی مغز را برای استفاده از منبع انرژی اولیه خود که گلوکز نام دارد، مختل می کند. زمانی که بدن روغن نارگیل و مواد مشابه را می سوزاند، موادی به ...
پودرهایی که مرا در رسیدن به خوشبختی یاری کردند
به خاطر دارم که از کودکی مادرم برای میان وعده هایمان از خوارکی های سالم و خانگی مانند قاووت و بادام زمینی استفاده می کرد و این امر سبب تقویت هوش فراوانی در من شد و باعث شد تا در همین زمینه به کسب و کار بپردازم و موفق شوم. پودر سنجد برای درمان بیماریهای کبدی نیز موثر است کبد که عضو بسیار حساسی در بدن انسان می باشد در صورت برهم خوردن تعادل دمایی و شیمیایی بدن قابلیت تحمل فشارهای گوناگون ...
تنفس هوای سُربی خطرناک تر از ویروس های کُشنده
...، استفاده از دستمال موقع عطسه و سرفه، خوردن مایعات کافی (10 تا 8 لیوان روزانه) را از جمله راهکارهایی برشمرد که در این راستا مؤثر است. عابدینی مصرف غذاهای سالم سبزی ها و میوه های تازه، خوردن یک تا دو لیوان شیر روزانه، کاهش استرس و استراحت کافی را برای افزایش ایمنی بدن افراد ضروری عنوان کرد. علائم مسمومیت در آلودگی هوا را بشناسید این فوق تخصص ریه گیجی، خستگی، سردرد ...
سویایی که توانست زندگی مرا دگرگون سازد
پروتئین های حیوانی قرار می دهد و برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضله ها بسیار مفید فایده می باشند. سویا ها حاوی برخی مواد شیمیایی مفید همچون کاروتنوئید و ایزوفلاون هستند که برخی از آنها خواص و ساختار همانند استروژن داشته و در پیشگیری از بسیاری از بیماری های سخت از جمله سرطان پستان موثر می باشند. مصرف سویا به طور چشمگیری به کاهش کلسترول در بدن کمک می نمایند. سویا ...
چرا باید ارده را با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم؟
بسیار مفید است. همچنین افرادی که به دلیل بیماری و یا جراحی ضعیف شده اند می توانند برای التیام ضعف بدن خود از ارده و شیره انگور استفاده کنند. فواید ارده و شیره انگور در دوران بارداری و شیردهی شیره انگور موجب رفع خونریزی در اوایل بارداری می شود. در حقیقت مواد مغذی موجود در شیره انگور بر روی دستگاه تناسلی و عملکرد تخمدانها تاثیر مثبتی دارد. علاوه بر این مصرف ارده موجب افزایش شیر در ...
چند روش برای برطرف کردن خشکی بینی در این فصل
. 7. از حمام سونا برای تسکین بینی خشک استفاده کنید. 8. روغن کنجد هم می تواند باعث درمان خشکی بینی شود. 9. سوپ ها و نوشیدنی های داغ بنوشید و از مصرف کافئین جلوگیری کنید. 10. انجام فعالیت های منظم فیزیکی و یک زندگی سالم برای شما بسیار مهم است. 11. داروهایتان را کنترل کنید. اگر داروی ضدحساسیت یا هر داروی حاوی آتروپین مصرف می کنید، خشکی بینی خود را ...
