خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
...> یکی از بهترین غذاها برای پاکسازی و سلامت ریه ها ماهی است به خصوص افرادی که اغلب در معرض مواد شیمیایی قرار دارند یا سیگار می کشند و به دنبال راهی برای محافظت از ریه های خود در برابر سرطان ریه هستند. کمبود ویتامین د منجر به از دست رفتن عملکرد ریه ها می شود و ماهی به دلیل داشتن مقدار فراوانی ویتامین د و امگا 3 سلامت کل بدن را بهبود می بخشد. علاوه بر این، این اسیدهای چرب نیز به عنوان یک سپر برای ...
خوراکی های مفید و مضر برای آسم
مبتلا به آسم کمک می کند تا تشخیص دهند چه اقداماتی می تواند برای خودداری از مصرف مواد غذایی، فعالیت ها یا محیط هایی که منجر به حمله آسم می شوند، انجام دهند. می تواند علائم آسم را تشدید کند. فعال بودن و لذت بردن از رژیم غذایی کم چرب و میوه و سبزیجات به افراد مبتلا به آسم کمک می کند تا وزن مناسب بدن خود را حفظ کنند. یک بررسی در سال 2019 نشان داد که عفونت های ویروسی می توانند علائم ...
پیاز برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟/ پیاز خام عامل تشدید میگرن، سرگیجه و اختلال حافظه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، مصرف پیاز در حالی برای سلامتی و بدن بسیار فراوان و مفید است که در مصرف آن نباید زیاده روی و افراط کرده چرا که عوارض و مضراتی به دنبال دارد. این صیفی جات که دارای قند ها، ویتامین ها مانند A و C، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است توانایی مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم ...
نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی
را تحریک می شود، ترکیبات غذایی بالقوه سمی را تجزیه می کنند و ویتامین ها از جمله ویتامین های B، ویتامین K و اسید آمینه خاصی را سنتز می کنند. این استادیار دانشگاه، پروبیوتیک ها را میکروب های مفید عنوان کرد که مصرف آن ها در تنظیم میکروبیوم روده نقش مؤثری داشته و برای بدن مفید است. اسلامیان خاطرنشان کرد: پره بیوتیک ها به مواد غذایی (اغلب کربوهیدرات های غیرقابل هضم) گفته می شود ...
غذاهایی که موجب افسردگی می شود
حالت های خلقی منفی تمایل به غذاهای سرشار از قند، چربی و یا نمک را تحریک می کند اما مشکل این است که مصرف مکرر این غذاها با مواد مغذی اندک می تواند منجر به دریافت کمتر از حد توصیه شده مواد مغذی ضروری مغز مانند ویتامین های B، روی، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند زیرا مصرف این مواد باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ...
کاهش اضطراب با خوردن برخی مواد غذایی
ضد التهابی دارد. کولین ترکیب سازنده "استیل کولین" است که انتقال دهنده عصبی کلیدی به حساب می آید و در بهبود خلق و خو و حافظه نقش دارد. سطح پایینی از ترکیب کولین با افزایش میزان اضطراب همراه است. ماهی سالمون: مصرف میزان کافی از اسیدهای چرب امگا 3 شامل DHA و EPA با کاهش احتمال بروز اضطراب و تسکین علائم این اختلال روانی همراه است. این اسیدهای چرب، التهاب عصبی در مغز را کاهش داده و ...
چه بخوریم که به آب مروارید مبتلا نشویم؟
...> – سالمون: اگر چشم شما دچار خشکی است به میزان کافی امگا 3 مصرف کنید تا این مشکل شما برطرف شود. همه روزه مقدار کافی چربی مفید را می توانید از راه مصرف سالمون یا سایر انواع ماهی ها، گردو که حاوی ویتامین E بوده که آن نیز برای چشم مفید است و تخم کتان دریافت کنید. سالمون همچنین منبع خوبی از ویتامین D است که به محافظت در برابر دژنراسیون ماکولا کمک می کند. ویتامین D را می توان با مصرف ماهی های ساردین، شیر و ...
خوردن این ماده غذایی عمر را زیاد می کند
به گزارش سیناپرس،مطالعات پژوهشگران نشان می دهد، مصرف غذاهای غنی از نوع خاصی از اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش خطر مرگ به خصوص در اثر بیماری عروق کرونر قلب می شود. مطالعات جدید محققان نشان می دهد؛ خوردن آجیل و مغزها به دلیل غنی بودن از اسید چرب ضروری امگا 3 باعث افزایش طول عمر می شوند. بر این اساس گفته می شود، اسید آلفا لینولنیک ALA که یک اسید چرب امگا 3 است ، به طور طبیعی در ...
ارتباط اختلال کم توجهی-بیش فعالی و تغذیه
ADHD هنوز غیر قطعی است و تنوع فردی قابل توجهی در پاسخ به مواد غذایی وجود دارد، اضافه کرد: کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، افزایش دریافت اسیدهای چرب امگا 3 و اطمینان از افزایش وزن و رشد مناسب باید بخشی از رژیم درمانی برای ADHD باشد. انتهای پیام
چند خط سلامتی
...> / اگر حافظه قوی می خواهید، گل کلم مصرف کنید. کولین جزئی از ویتامین های گروه B است که در گل کلم یافت می شود. این ترکیب به بهبود خواب، حافظه، حرکات ماهیچه ها و افزایش قدرت یادگیری کمک می کند. / خطرات نگه داشتن ادرار مثانه فقط حجم معینی از ادرار را در خود نگه می دارد و زمانی که بیش از حد پر شود، به مغز علامت نیاز به دفع ادرار را ارسال می کند. در صورت دفع نکردن به موقع ادرار ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
ورزش به دفع این مواد کمک می کند و با تقویت اعصاب، احساس آرامشی که اعضا در این حالت دارند به تقویت معده کمک می کند. هوا هوای مناسب و به دور از دود و بخارها: در افرادی که معده عصبی دارند هوای نامناسب می تواند منجر به تحریک سیستم اعصاب شود که بطور غیر مستقیم منجر به تحریکات معده می شود. فصول مصرف مواد غذایی مختص هرفصل و عدم استفاده از میوه های سرد خانه ای مثلا ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
... ضمن این که باید تا حد ممکن از مواد غذایی ضد التهاب در رژیم غذایی خو استفاده کنید از جمله سبزیجات، بلوبری، سالمون، روغن نارگیل، گردو و زردچوبه . بیشتر بدانید : میل جنسی شما با این 15 عادت روزمره افزایش می یابد! حفظ سلامت جنسی ارتباط مستقیم با سطح تستوسترون دارد، این هورمون مسئول میل جنسی و توانایی جنسی و رضایت جنسی ست. در واقع تستوسترون بهبود دهنده متابولیسم است و تا حدی ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
ویتامین E هم است. ویتامین E موجود در گوشت بلدرچین ویتامین E موجود در میوه ها و سبزی ها، از پیری زودرس جلوگیری کند و برای بازسازی پوست نیز مفید باشد. تامین انرژی بدن ویتامین B2 در گوشت بلدرچین، کربوهیدرات ها را به قند تبدیل می کند. همین قندها نیز به عنوان ماده انرژی زا توسط بدن مورد استفاده قرار می گیرند. سلامت مغز و بهبود حافظه در گوشت بلدرچین به مقدار کافی ...
از کجا بفهمیم غلظت خون داریم ؟
دارویی است و هیچ افزودنی غیرطبیعی در آن به کار برده نشده است. این عصاره می تواند به بهبود سلامت جسم و روح شما تا حد بسیار بالایی کمک کند. روش تشخیص غلظت خون برخلاف تصور عموم، داشتن خون تیره به معنای ابتلا به غلظت خون نیست. تنها روشی که می توان این بیماری را تشخیص داد، کمک گرفتن از آزمایش های خون است که در ادامه آنها را معرفی می کنیم: آزمایش شمارش گلبول قرمز خون (RBC ...
پسته ی خندان عامل ثروت سازی در زندگی من شد
، بسیار پرخاصیت باشد. از جمله خواص پسته برای کودکان، می شود به این موارد اشاره نمود: بهبود رشد، محکم شدن استخوان و دندان، به دلیل وجود کلسیم در مغز پسته، رفع کم خونی و بهبود فقر آهن، رشد مغز و افزایش هوش و حافظه، به کمک مقادیر امگا 3، تقویت سیستم ایمنی در کودکان، به لطف ویتامین ب 6. پسته بادامی خام قیمت پسته بادامی خام در سال 1401 نسبت به سال پیش افزایش یافته است چراکه حجم تولید ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
است که آن را به یک درمان خوب برای افراد مبتلا به زخم معده تبدیل می کند. خواص تخم شربتی برای لاغری تخم شربتی دانه ای کم کالری است که دارای مواد مغذی زیادی از جمله پروتئین، فیبر، ویتامین ها و حتی اسیدهای چرب امگا 3 است. تخم شربتی معمولاً به عنوان یک سرکوب کننده اشتها در نظر گرفته می شود و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. دانه های تخم شربتی با داشتن سطوح بالای فیبر غذایی محلول، می ...
آموزش شیرینی پزی/طرز تهیه کیک شیره خرما
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در کیک شیره خرما برای شیرین شدن کیک به جای شکر از شیره خرما استفاده می شود به همین دلیل کیکی مقوی تر و تا حدودی رژیمی محسوب می شود و میتوانید به عنوان یک میان وعده سالم برای بچه ها از این کیک استفده کنید. میتوانید در ترکیب کیکی از مغز گردو خرد شده یا سایر مغزیجات استفاده کنید تا کیک خوشمزه تر و مغذی تر شود. کیک شیره خرما مواد لازم کیک ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
است شامل قلب سالم، مدیریت وزن، پیشگیری از دژنراسیون ماکولا و فشار خون بالا و همچنین بهبود هضم باشد. همچنین می تواند سلامت خون، مغز و پوست را تقویت کند. پسته چیست؟ پسته یکی از قدیمی ترین آجیل های خوراکی است و معمولا در آشپزی و به عنوان تنقلات در سراسر جهان استفاده می شود. مغز پسته متعلق به خانواده Anacardiaceae از جنس Pistacia است و یک درخت حدود 10 تا 12 سال طول می کشد تا اولی ...
تاثیر عجیب رابطه ی جنسی بر هوش و سلامت ذهن | این ویژگی ها را هرگز نمی دانستید!
نقش شما را در تختخواب التیام بخشد، و ممکن است سلامت دیگر اعضای بدن شما را هم ارتقاء دهد. در ادامه مقاله نتایجی که تاکنون به دست آمده را ارائه می کنیم. رابطه جنسی احساس خوبی به ما می دهد. بهمین علت است که به ان تمایل داریم، دوست داریم و مدت زمان زیادی را برای پیدا کردن شریک زندگی مان صرف میکنیم. لذتی که از رابطه جنسی می بریم تا حد زیادی به آزاد شدن دوپامین dopamine، یک انتقال ...
۞ نکته آموزشی:
خاطر باشند.دانشمندان برای سال ها استدلال کرده اند که خوردن ماهی های غنی از اسیدهای چرب امگا، روی و دیگر مواد مغذی حیاتی، عاملی بوده که به مغز انسان امکان توسعه و تکامل چنین پیچیدگی های فراوانی را داده است.ماهی خام احتمالاً برای انسان های اولیه مناسب بوده؛ ولی با راه یافتن ماهی پخته شده به رژیم غذایی اجداد ما، هضم غذا آسان تر شده و از طرفی انسان ها از مصرف پاتوژن های خطرناک در امان مانده اند. باید ...
کدام عادات غلط، تعادل هورمون ها را بهم می زنند؟
. اگرچه چربی ها کالری بالایی دارند ولی قطع کامل آنها به نفع بدن نیست. چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3، در تنظیم هورمون هایی نظیر استروژن و پروژسترون موثر است. محدود کردن این چربی ها منجر به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. _ بی تحرکی: عدم فعالیت فیزیکی بر توازن هورمونی مردان و زنان تاثیر می گذارد. ورزش منجر به ترشح اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز ...
کارهایی که فوتبالیست های بزرگ دنیا برای حفظ سلامت خود انجام می دهند
فوتبالیست های بزرگ دنیا گرچه برای حفظ سلامت و قدرت بدنی خود از آشپز شخصی، مربی خصوصی و پزشک تغذیه بهره می گیرند، اما روش هایی هم برای این منظور دارند که برای هر کسی قابل استفاده است. در ادامه با تعدادی از این روش ها آشنا خواهیم شد. 1- مصرف قلب و جگر گاو ارلینگ هالند، بازیکن هلندی تیم منچستر سیتی در مستندی گفت: می گویند گوشت قرمز برایمان ضرر دارد. اما چه گوشتی؟ گوشتی که از مک ...
نوشیدنی های ایده آل برای سلامت 50 ساله ها
متفاوتی خواهد داشت و گاهی اوقات دریافت آن ها فقط از وعده های غذایی که در طول روز می خوریم دشوار است. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه نوشیدن برخی از بهترین آبمیوه هایی را که می توانید بعد از 50 سالگی مصرف کنید، توصیه می کنند. 1-آب پرتقال غنی شده ما با آب پرتقال تازه غنی شده شروع می کنیم، که می تواند بدن شما را با مواد مغذی ارزشمندی را تقویت کند. شاینا ...
4 خوراکی خوشمزه که به داشتن خواب بهتر کمک می کند
به گزارش یکتاپرس به طور کلی، راهکارهای مختلفی برای بهبود کیفیت خواب شبانه وجود دارند و در این مطلب قصد داریم که شما را با بهترین خوراکی ها برای ارتقای کیفیت خواب شبانه آشنا کنیم. 1. بادام بادام نوعی از مغزهای درختی با مزیت ها و فواید فراوان است که به عنوان منبع فوق العاده ای برای دریافت چندین ماده مغذی شناخته می شود. نقش مثبت بادام در ارتقای کیفیت خواب به وجود هورمون ملاتونین در ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید
روزانه آب شما کمک می کند. علاوه بر این، توت فرنگی مقدار زیادی فیبر، آنتی اکسیدان های ضد بیماری، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، فولات و منگنز را به بدن شما ارائه می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف توت فرنگی به طور مرتب، سبب کاهش التهاب می شود. این می تواند به شما در پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، آلزایمر و انواع سرطان ها کمک کند. شما می توانید توت فرنگی را به راحتی به رژیم ...
برای مقابله با آلودگی هوا چه بخوریم
رادیکال های آزاد موجود در هوای آلوده می شوند. منابع غذایی حاوی ویتامین E را می توان جزء یکی از بهترین های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست؛ مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. روغن زیتون میل شود روغن زیتون حاوی یک نوع از ویتامین E است؛ در نتیجه نقش موثری در بهبود وضع ...
اشتباهات در مصرف چای !
با خرما، توت خشک و انجیر و... میل کنند میزان کالری دریافتی آن ها برابر با 50 الی 60 کیلو کالری است. برخی کارشناسان عقیده دارند که نباید خرما و توت را به همراه چای مصرف کنند. زیرا قند این مواد هنگام تماس با آب جوش و یا چای داغ جذب بدن می شود و اما انرژی آن ها جذب بدن نمی شود و مزایای آن ها از بین می رود. در مصرف خرما و توت و انجیر زیاده روی نکنید! البته این نظریه به ...
با کار در حوزه ترشک آینده ای شیرین رقم زدم
ترشک فله ای توجه داشته باشید ترشک فله ای شاخص گلیسمی پایینی دارد و می تواند به تنظیم قند خون کمک کند و باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو می شود با رادیکالهای آزادی که به مغز و حافظه آسیب می زند، جلوگیری می کند و باعث تقویت حافظه می شود چون آلو یا آلوچه قرمز سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. ترشک آلو به کولون کمک می کند تا به خوبی وظیفه ای خود را انجام دهد و خاصیت ملین طبیعی محسوب می شود ...
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف ماهی و خاویار اوزون برون
را تامین کنید و دندان های سالمی داشته باشید. حفظ سلامت مغز یکی از فواید بسیار مهم مصرف سلطان ماهی حفظ سلامت قلب است. فسفر از جمله موادی است که به طور مستقیم بر سلول های مغزی اثر می گذارد. مطالعات نشان داده اند افرادی که از ماهی استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که به مصرف ماهی توجهی ندارند، حافظه بیشتری دارند. استفاده از ماهی برای تقویت حافظه بسیار مناسب است و اجازه نمی دهد ...
