خانه
اعداد سلامتی خود را بشناسید/ اینفوگرافیک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش فشار خون با خوردن ماست کم چرب
پرفشاری خون اختلالی است که در آن فشارخون در شریان ها به طور مزمن افزایش می یابد. با هر ضربان، قلب خون را از راه شریان ها به باقی بدن پمپ می کند. فشارخون نشان می دهد، زمانی که قلب می تپد خون با چه قدرتی به دیواره شریان ها فشار وارد می کند. اگر فشارخون بسیار بالا باشد، قلب باید سخت تر کار کند و این امر می تواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود. ...
نارسایی قلبی چه علائم و مراحلی دارد؟
نگرانی هایی که در مورد داروها، تغییرات سبک زندگی یا هر بخش دیگری از برنامه درمانی خود دارید، صحبت کنید. نارسایی قلبی پیشرفته با علائم گوارشی همراه است به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،محمود افتخارزاده متخصص قلب و عروق گفت: نارسایی قلبی به مواردی اطلاق می شود که قلب نتواند خون را به مقدار کافی به اعضای بدن برساند یا برای رساندن خون به اندام های مختلف به اجبار، فشار در حفره های ...
مضرات مصرف زیاد دارچین برای بدن
یک دقیقه و بدون نوشیدن آب می شود. شاید بی خطر بنظر برسد اما واقعا کار خطرناکی است! مصرف زیاد دارچین باعث افزایش ضربان قلب می شود و به همین دلیل برای کسانی که مشکلات قلبی دارند خطرناک است. ما روغن دارچین را هم در غذاهای زیادی مصرف می کنیم. روغن دارچین اگر رقیق نشده باشد می تواند به بالا رفتن ضربان قلب به ویژه در کودکان منجر شود. مصرف محلول 2 درصد روغن دارچین برای همگان بی خطر است. ...
فواید خاص گردو برای بدن
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها ...
هشدار؛ این افراد باید اثرات عجیب “قهوه” را جدی بگیرند!
به این تاثیر خاص حساسیت بیشتری پیدا کنید. پس قبل از اینکه عازم یک سفر طولانی شوید، این نکته را در نظر بگیرید! از آنجا که کافئینِ قهوه می تواند به طور موقت فشار خون و ضربان قلب را بالا ببرد، کسانی که سابقه ی بیماری های قلبی دارند حتماً باید با پزشک درباره ی میزان مصرف قهوه و کافئین مشورت کنند. در حال حاضر، در زمینه ی اثرات بلندمدت قهوه روی فشار خون و سلامت قلب مدارک قطعی کافی ...
روزانه چه مقدار آجیل بخوریم؟ میزان مصرف مورد نیاز آجیل در روز
آجیل به عنوان یک میان وعده عالی، سرشار از ویتامین و مواد مغذی برای سلامت بدن است و اگر به میزان مناسب مصرف شود، می تواند به بهبود بسیاری از بیماری ها کمک کند. از جمله خواص این خوراکی می توان به کاهش قند و فشار خون، کمک به استحکام اسخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدنی، جلوگیری از آلزایمر و... اشاره کرد. اکنون ممکن است این سوال مطرح شود که این موضوع کاملا بستگی به شرایط بدنی هر فرد دارد و ...
چرا سرما برای بدن مفید است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، روزنامه جام جم نوشت: زمستان و به همراه آن به خود لرزیدن در راه است. لرز پاسخ اولیه بدن انسان به سرما است. ضربان قلب و متابولیسم برای تولید گرما افزایش می یابد؛ رگ های خونی منقبض می شود و از سطح پوست عقب می نشیند و باعث کاهش دمای پوست می شود. این اتفاق باعث می شود خون به سمت اندام های داخلی برود تا آنها را گرم نگه دارد اما اگر تا دو هفته به قرارگرفتن در معرض سرما ادامه دهید ...
برای کاهش چربی بدن چه بخوریم؟
می گذارد؟ کروم نوعی ماده معدنیست که نقش بسیار موثری در حفظ سلامت و تن درستی بدن دارد. این ماده با تاثیری که روی باعث ارتقا تاثیر انسولین و کنترل بهتر قند خون دارد سوخت و ساز بدن را زیاد می کند حتی هنگامی که فعالیت بدنی خاصی ندارید. باید بدانید کروم درواقع سطح گلوکز خون را کاهش می دهد و البته درست مانند هر ماده دیگر مزایا و معایبی دارد که باید مورد بحث و بررسی قرار بگیرد. ...
اکوی قلب چیست و چرا انجام می شود؟
. اطلاعات اکوکاردیوگرام ممکن است موارد زیر را نشان دهد: تغییرات در اندازه قلب شما دریچه های قلب ضعیف یا آسیب دیده، فشار خون بالا یا سایر بیماری ها می توانند باعث بزرگ شدن حفره های قلب یا ضخیم شدن غیر طبیعی دیواره های قلب شوند. قدرت پمپاژ: اندازه گیری های به دست آمده از اکوکاردیوگرام شامل درصد خونی است که با هر ضربان قلب از یک بطن پر شده به بیرون پمپ می شود (کسری جهشی ...
شاغلان در معرض ابتلا به واریس/ از ایستادن و نشستن طولانی مدت بپرهیزید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر مهدی زاهدی با اشاره به علل بروز واریس اظهار کرد: در حالت عادی سه نوع رگ سیاهرگ، سرخرگ و مویرگ در بدن وجود دارد که بیماری واریس مربوط به سیاهرگ های بدن است. وی ادامه داد: سیاهرگ ها خون را از اندام ها به سمت قلب برمی گردانند در واقع این رگ ها دریچه هایی دارند که باعث می شود در راه برگشت، خون به سمت پایین بازگشت نکند و اگر این دریچه ها دچار نارسایی ...
سونوگرافی چیست و چه کاربرد تشخیصی دارد؟
شفاآنلاین سلامت سونوگرافی همچنین می تواند قسمت هایی از بدن را که در حال حرکت نشان دهد، مانند ضربان قلب یا جریان خون در رگ های خونی. دو دسته اصلی سونوگرافی وجود دارد: سونوگرافی بارداری و سونوگرافی تشخیصی به گزارش شفاآنلاین : سونوگرافی بارداری برای مشاهده نوزاد متولد نشده استفاده می شود. این آزمایش می تواند اطلاعاتی در مورد رشد و سلامت کلی نوزاد ارائه دهد. ...
یوگا برای کنترل فشارخون بالا مفید است
قلب را شاهد بودند. برای گروه یوگا، فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) 10 میلی متر جیوه کاهش یافت. یافته ها نشان داد که برای گروه کششی، فقط 4 میلی متر جیوه کاهش یافت. در کسانی که یوگا انجام می دهند ضربان قلب در حالت استراحت و خطر 10 ساله قلبی عروقی کاهش می یابد.
درمانگاه تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی ایران راه اندازی شد
ورزشکاران سالمند بر اساس اصول تغییرات فیزیولوژیک مرتبط با سالمندی و اثر آن ها بر نیاز به مواد مغذی، افزایش نیازهای تغذیه ای با توجه به انجام فعالیت فیزیکی و وجود هر مشکل بالینی که نیازمند مداخلات تغذیه ای خاص است نظیر فشار خون، آسم و یا بیماری های قلبی-عروقی می تواند متفاوت باشد. هم چنین تداخلات مربوط به جذب مواد مغذی و یا تداخل غذا-دارو می بایست در ارتباط با این گروه ورزشکاران مورد توجه واقع ...
مصرف کالری فعالیت های مختلف ورزشی چقدر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،فعالیت بدنی و داشتن برنامه ورزشی منظم، جزء اصلی برنامه ی کاهش وزن است. هنگام فعالیت بدنی، بدن انرژی مصرف می کند، با مصرف انرژی کالری سوزانده می شود و کالری از غذایی که می خوریم تامین می گردد. هر نوع فعالیتی که انتخاب می کنید نکته کلیدی این است که آن را مرتب انجام دهید و فعالیت بدنی را رها نکنید. باید هدف شما روزانه 60-30 دقیقه فعالیت فیزیکی ...
سندرم درسلر؛ وقتی کیسه اطراف قلب ملتهب است! (+عکس)
عصر ایران - سندرم درسلر به التهاب کیسه اطراف قلب (پریکاردیت) اطلاق می شود. اعتقاد بر این است که چنین اختلالی در نتیجه واکنش سیستم ایمنی بدن به آسیب وارده به بافت قلب یا پوشش اطراف آن (پریکارد) رخ می دهد. این آسیب می تواند ناشی از حمله قلبی، جراحی یا جراحت تروماتیک باشد. علائم معمولا شامل درد قفسه سینه است که می تواند بسیار شبیه درد قفسه سینه ناشی از حمله قلبی باشد. سندرم درسلر ممکن است ...
خوردن روزانه کرفس چه خواصی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: کرفس منبع غنی از ویتامینK محسوب می شود که این ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده می تواند 30 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند. کرفس جزء سبزیجاتی است که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. این تاثیر به دلیل تنظیم فشار ...
زنان باردار این گزارش را بخوانند!
تاثیر قرار می دهد.علت آن است که در دوران بارداری نیاز بدن به انسولین افزایش می یابد. تمام سلول های بدن شما برای عملکرد طبیعی به قند نیاز دارند. دیابت بارداری چه مشکلاتی می تواند ایجاد کند؟ بسیاری از اختلالات ناشی از این بیماری مربوط به بالا بودن سطح قند خون است. هدف اصلی درمان دیابت بارداری، کاهش عوارضی مانند بزرگ شدن بیش از حد نوزاد است (وزن در هنگام تولد بیش از 4500 گرم ...
دشمن سرطان را بشناسید!
؛ بنابراین بالارفتن ضربان قلب به میزان 50 تا 70 درصد نیز مناسب است. ورزش، روان را هم نوازش می کند از تاثیر مثبت ورزش بر سلامت روان نیز نباید غافل شد؛ به ویژه برای افراد مبتلا به سرطان. به گفته جوی پولئو، مدیر آموزش مرکز سلامت بدن متناسب و از بهبودیافتگان سرطان می گوید: ورزش یکی از خودتوانمندسازترین برنامه ها برای بازیافت مجدد سلامت جسم و روان و حفظ آن است. او ادامه می دهد: ورزش مناسب و دوست داشتنی خود را انتخاب کنید. این ورزش هوازی می تواند از پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، ترامپولین تا حرکات موزون در هوای آزاد و پاک را شامل شود. ...
آسم مداوم به قلب آسیب می رساند
رنج می برد، مرتبط باشد. محققان دریافتند 67 درصد از افرادی که آسم مداوم داشتند، در شریان های کاروتیدشان پلاک ایجاد شده بود. تاترسال تاکید می کند: افراد مبتلا به آسم مداوم باید که آسم خود را کنترل کنند. آنها همچنین باید به عوامل خطر قلبی عروقی که می توانند کنترل کنند، مانند رژیم غذایی، ورزش، و پایین نگه داشتن فشار خون، کلسترول و وزن بدن خود توجه داشته باشند. وی افزود ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت در شرایط آلودگی هوا
...> بنابر اعلام وبدا، اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: مراقبت وزن تان باشید زیرا چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. وی افزود: اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید یا کودک شما درگیر این مشکل است، برای رهایی از این مشکل و آسیب کمتر در برابر ریزگردهای ...
راه های جلوگیری از سفید شدن مو
.... تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 200 میلی گرم کلسیم می تواند در برخی موارد روند سفیدی موها را معکوس کند. 2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
تأمین آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند. 2. سلامت قلب را بهبود می بخشد جوانه ی گندم سرشار از ترکیباتی به نام فیتواسترول (phytosterol) است که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارند. بدن ما نمی تواند فیتواسترول ها را تولید کند و باید آن ها را از طریق رژیم غذایی به دست آورد. این مواد مغذی گیاهی به کاهش خطر بیماری قلبی-عروقی کمک می ...
وخامت حال اسیر فلسطینی و انتقال او به بیمارستان
مایعات خطرناکی از ریه های خود رنج می برد و تقریبا همه اعضای بدن او قدرت حرکت خود را از دست داده و وارد کمای شبه کامل شده بود. تپش قلب، کم خونی شدید، کاهش شدید وزن و کاهش هوشیاری و کاهش قدرت تنفس به صورت طبیعی از دیگر مشکللات این اسیر فلسطینی بود. به گواهی خواهر این اسیر فلسطینی، ورم موجود در سمت چپ بدن او به ویژه در ناحیه قفسه سینه بسیار روشن است و در این مرحله حتی مسکن هایی که مصرف می کند ...
لاغری / با این رژیم هر 4 روز 3 کیلو وزن کم خواهید کرد
این وجود موفقیت در رژیم موز در سطح بالایی قرار دارد و فقط با این رژیم می توانیم سه تا چهار روز، سه الی چهار کیلو وزن خود را کاهش دهیم. موز از پتاسیم، ویتامین B و منیزیم و عاری از چربی یا کلسترول است و همچنین برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است. مصرف منظم این میوه می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد. کسانی که در هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند، وزن ایده آل ...
5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه
.... 3- ماهی: برخی ماهی ها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا 3 هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می شود. 4- کلم پیچ: کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین های ...
