مواد غذایی مناسب برای هوای آلوده
سایر خبرها
کدام مواد غذایی را در روزهای آلوده مصرف کنیم؟
دکتر منصور رضایی گفت: کودکان، سالمندان، مادران باردار و شیرده و بیماران قلبی ریوی از گروه های در معرض خطر در آلودگی هوا هستند که بیشتر از سایر افراد آسیب می بینند و با استفاده از تدابیر تغذیه ای می توان اثرات مضر آلودگی هوا را در آنها تا حدی کاهش داد. وی با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن، گفت: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه ...
مصرف روزانه سیب عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد
باید در برنامه غذایی روزانه قرار گیرند. مصرف غذاهای چرب در زمان آلودگی هوا می تواند باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی افراد در طول روز شود. یادگاری افزود: مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ وجه توصیه نمی شود. وی اظهار داشت: نوشیدن زیاد ...
در هوای آلوده چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
صورت تازه و خام مصرف کنید، چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سو آلودگی هوا را دوچندان کنند ...
این دردها را در بدن خود جدی بگیرید
هپاتیت ویروسی وجود دارد. طبق مراکز کنترل و پیش گیری بیماری ها (CDC)، شایع ترین انواع هپاتیت ویروسی هپاتیت آ، هپاتیت بی، و هپاتیت سی هستند. هپاتیت ب، ث و د باعث هپاتیت مزمن می شود که در نهایت منجر به سیروز، آسیب و سرطان کبد می گردد. هپاتیت آ در مدفوع یک فرد آلوده یافت می شود و از طریق مصرف آب آلوده و یا غذا منتقل می شود. هپاتیت ب از طریق مایعات بدن مانند خون و منی ...
سرطان پانکراس، بدون علامت اما با دردهای شدید!
الکل دارند، به افرادی که مبتلا به التهاب پانکراس می شوند پانکراتیت مزمن گفته می شود که بعدتر می توانند به سرطان پانکراس مبتلا شوند، همچنین مصرف مواد مخدر که در کشور شاهد آن هستیم، در راستای مبتلا شدن افراد به سرطان های گوارشی از جمله مری، معده و روده تأثیرگذار است و ریسک سرطان پانکراس را نیز افزایش می دهد. نقش وراثت در سرطان پانکراس چیست؟ برخی افراد سابقه فامیلی سرطان پانکراس دارند ...
آلودگی هوا؛ علت 12 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی - عروقی
و فرد حین فعالیت به راحتی نتواند صحبت کند، در محیط بیرون منزل خودداری و از رژیم غذایی مدیترانه ای، رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی، حبوبات کامل فراوان و مقدار چربی، شیرینی و نمک کم استفاده کنند. بنابر اعلام روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت، کارشناس دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه رژیم غذایی پرچرب و بسیار شیرین و مصرف دخانیات و الکل باعث افزایش رادیکال آزاد شده و در ایجاد التهاب قلبی عروقی و آسیب بافتی دخالت دارند، توصیه کرد که افراد به طور جدی از مصرف این مواد بپرهیزند. ...
علت 12درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی عروقی، آلودگی هوا است
شده و فرد حین فعالیت به راحتی نتواند صحبت کند، در محیط بیرون منزل خودداری و از رژیم غذایی مدیترانه ای، رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی، حبوبات کامل فراوان و مقدار چربی، شیرینی و نمک کم، استفاده کنند. کارشناس دفتر مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه رژیم غذایی پرچرب و بسیار شیرین و مصرف دخانیات و الکل باعث افزایش رادیکال آزاد شده و در ایجاد التهاب قلبی عروقی و آسیب بافتی دخالت دارند، توصیه کرد افراد به طور جدی از مصرف این مواد بپرهیزند. ...
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را در برابر آلودگی هوا قوی کنیم؟
با طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی و افزایش مرگ و میر همراه است. بسیاری از اجزای ذرات معلق و سنگین هوا تحریک کننده و زمینه ساز سرطان به خصوص سرطان ریه، بیماری های مزمن مانند آلرژی های دستگاه تنفسی، عفونت های تنفسی و بیماری های قلبی عروقی محسوب می شوند. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در حین تنفس، ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و ...
کلان شهرها غرق در دود
به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. وی بیان کرد: لذا دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. مصرف میوه و سبزی ها مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بابیان این که برای سلامت خود و حفظ سلامت ریه هایتان سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی زیاد استفاده ...
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
در هوای آلوده می شوند. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. مکمل ویتامین دی نیز مصرف کنید. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد. در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید. این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا/ بایدها و نباید های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
کند . همچنین شیر و فرآورده های لبنی با لینت مزاج و کمک به دفع ادرار به خروج سموم و مواد آلاینده کمک می کند. مصرف روغن زیتون روغن زیتون یک تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا است. روغن زیتون حاوی الفا توکو فرول که یک نوع از ویتامین E است؛ نقش موثری در بهبود وضع تنفس دارد. این روغن علاوه بر توکوفرول اسید چرب غیر اشباعی دارد که خاصیت کاهش دهندگی التهاب را دارد . ...
خواص آب کرفس برای سلامتی مغز، بدن و پوست
مصرف کرفس و آب کرفس تاثیرات بسزایی در سلامت بخش های مختلف بدن دارند. آب کرفس یک نوشیدنی بی نظیر برای افرادی است که به سلامت خود اهمیت می دهند، اگرچه طعم خوبی ندارد و به همین دلیل افراد زیادی از نوشیدن آن خودداری می کنند. یکی از مهمترین تاثیرات آب کرفس تاثیر آن در کاهش وزن است و اکثر افراد آب کرفس را به این کارکرد میشناسند، به همین دلیل در مطلبی به طور جداگانه به بررسی فواید کرفس برای ...
کاهش قند خون و بهبود کارایی قلب و مغز با مصرف دارچین
التهاب و درد در نقاط مختلف بدن می شود. نتایج برخی تحقیقات نیز مؤید آن است که دارچین با تأثیر گذاشتن بر سیستم اعصاب مرکزی می تواند باعث کاهش درد شود. اثرات دارچین روی دیابت ترکیبات موجود در دارچین باعث تشدید ترشح انسولین می شود؛ انسولین هورمونی است که منجر به تعدیل قند خون می شود. اثرات ضددیابتی دارچین همچنین به دلیل تأثیری است که در کاهش مقاومت انسولینی از خود به جای می ...
این ویتامین بدن را در مقابل آلودگی هوا بیمه می کند
از مسمومیت های ناشی از قرار گرفتن در معرض آلاینده های هوا مصون نگه می دارد. ماست و دوغ هم ترکیب مشابهی دارند. اگر کسی نمی تواند شیر بنوشد برای جلوگیری از ترکیب آلاینده های خطرناک در بدن روزانه دست کم سه فنجان ماست استفاده کند. مصرف لبنیات پروبیوتیک تأثیر به سزایی در جلوگیری از ترکیب آلاینده ها در بدن دارد. استفاده از گروه لبنیات و مواد غذایی حاوی ویتامین های E و C می تواند تأثیرات مثبتی بر تقویت سیستم ایمنی بدن افراد داشته و از تاثیر آلودگی ها پیشگیری می کند. ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
بسیار مناسب است و دردهای روماتیسمی، وریدی و شریانی را تسکین می دهد. خواص ارده و خرما برای سلامتی 1- تقویت استخوان ها و بهبود عملکرد مغز 2- پیشگیری از کم خونی 3- ضد سرطان طبیعی 4- جذب بهتر آهن و کلسیم 5- سلامت قلب و رگ ها 6- تقویت نیروی جنسی و چاق کننده خاصیت ارده برای کاهش وزن ارده معمولا در وعده صبحانه ...
خواص خارق العاده این میوه برای مردان، به جز نعوظ!
سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. پلی فنل ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آب انار بسیار بیشتر از سایر آب میوه ها است. آب انار می تواند به کاهش کلسترول کمک، رسوبات شریانی کلسترول بد LDL را حذف، التهاب را محدود و محیط قلبی عروقی سالم تری را ایجاد کرده و در نهایت فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. افزایش سطح اکسید نیتریک: اکسید نیتریک ماده شیمیایی داخل ...
خوردن کدام آجیل ها به تعادل هورمونی کمک می کند؟
ویتامین E به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های قوی برای محافظت از سلول های پوستی در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن است. رادیکال های آزادی که به دلیل آلودگی هوا، پرتوهای فرابنفش خورشیدی یا دود سیگار وارد سلول های پوستی می شوند، می توانند آثار پیری و چروکیدگی پوست را تشدید کنند. از این رو، محققان توصیه می کنند که تمامی افراد (مخصوصا خانم های یائسه) مصرف روزانه بادام خام را در رژیم غذایی ...
مواد غذایی که در هوای آلوده به سلامت تان کمک می کند
به گزارش جام جم آنلاین البرز؛ افسون تیزویر گفت: آلودگی هوا نه تنها بر سیستم تنفسی در بیماران مبتلا به آسم و سایر بیماری های تنفسی تاثیر می گذارد بلکه بر سلامت پوست، پیری زودرس، افزایش سرطان ها و سلامت قلب نیز موثر است. این متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند باعث ایجاد التهاب و تغییرات نامناسب در فرایند رشد و تکثیر ...
سیاه دانه چیست؟ دردهایی که با سیاه دانه درمان می شود را بشناسید
ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و ...
خوردن این میوه خوشمزه و محبوب به صورت ناشتا ممنوع!
صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید. بیشتر بخوانید: هشدار؛ این افراد باید اثرات عجیب “قهوه” را جدی بگیرند! موز از 25 درصد شکر طبیعی تشکیل شده است و طبق گفته دکتر داریل گیوفر زمانی که به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود، میزان زیادی اسید و قند تولید می کند اما نه به اندازه ای که تا ظهر شما را سیر نگه دارد. در نتیجه احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم ...
احتمال استمرار آلودگی هوا تا آخر هفته/ 12 ایستگاه کیفیت هوای تهران در وضعیت قرمز
های تغذیه ای وزارت بهداشت در شرایط آلودگی هوا مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می تواند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کند. دکتر احمد اسماعیل زاده با بیان این مطلب، گفت: هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل پدیده وارونگی هوا مواجه هستیم ...
این خوراکی ها کپک پنهان دارند و نباید آنها را بخورید
را برای هر گونه آسیب یا کپک بررسی کنید. علاوه بر این غذا را برای مدت طولانی نگه ندارید. کپک می تواند علائم مختلفی مانند تهوع و استفراغ در بدن ایجاد کند یا به سایر بیماری ها مانند سرطان مری تبدیل شود.رژیم غذایی متنوع نه تنها سلامت شما را بهبود می بخشد بلکه خطر قرار گرفتن در معرض مایکوتوکسین را نیز کاهش می دهد. بیشتربخوانید: مواد غذایی حاوی کپک پنهان را بشناسید میوه های کپک زده را نخورید! سمی هستند چگونه از کپک زدن مواد غذایی جلوگیری کنیم؟ ...
ویپ بهتر است یا سیگار
در سراسر بدن شما گردش می کنند.اما در مورد سیگارهای الکترونیکی، آن ها حاوی مواد شیمیایی سمی کمتری هستند، اما هنوز همپوشانی زیادی با سیگارهای قابل احتراق دارند. در برخی از جویس های بی کیفیت و تقلبی موادی همچون پروپیلن گلیکول (که به عنوان ضد یخ شناخته می شود) و آکرولئین (به عنوان قاتل علف های هرز استفاده می شود) و همچنین فرمالدئید (مواد سرطان زا برای انسان) و بنزن (موجود در اگزوز خودروها) وجود دارد. بنابراین، تهیه جویس با کیفیت و اورجینال کمک شایانی به جلوگیری از ورود مواد سمی به بدن شما می کند. ...
مادران باردار مراقب باشند/ این مواد غذایی باعث سقط جنین می شود
شما را تضمین خواهد کرد. 17. گیاه سنتلا: سنتلا ،تاثیرات زیادی بر کاهش فشارخون و افزایش طول عمر جوانان دارد ، همچنین، دارای اثر تبخیری، اثر دیورتیک و مفید برای دفع سموم بدن. از این گیاه ،در نوشیدنی و وعده های غذایی استفاده میشود به خصوص در تابستان که دمای بدن را کاهش میدهد. زنان باردار و شیرده ،باید از مصرف سنتلا جلوگیری کنند. زیرا ممکن است منجر به سقط جنین شود، باعث التهاب و ...
6 ماده غذایی برای کنترل اشتها
...> بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: _ جو : این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. _ کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری است و ...
خواص دارویی و غذایی مریم گلی
سلامت بدن مریم گلی ویتامین K بسیار بالایی دارد و همچنین حاوی مواد معدنی مختلفی، مانند: منیزیم، روی و مس است. علاوه بر این، مریم گلی مزایای دیگری برای بهبود سلامت بدن دارد؛ که عبارت اند از: فواید آنتی اکسیدانی مریم گلی آنتی اکسیدان ها به مبارزه با مولکول های رادیکال آزاد در محیط کمک می کنند. سلول های رادیکال آزاد می توانند به سلول های ما آسیب برسانند و منجر به ...
گاری های گرم فصل سرد سال/لذت لَبوی نعلبندان گرگان فراموش نمی شود
استخوان و دندان) است. وجود کلسیم، بتائین ، ویتامین های B، آهن، و آنتی اکسیدان لبو را به یکی از بهترین خوراکی ها برای کبد تبدیل کرده است. همچنین لبو صفرا را رقیق کرده و باعث می شود به راحتی در کبد و روده ی کوچک جریان داشته باشد و این به بهبود سلامت کبد کمک می کند. باقالی نیمه دوم سال و در فصل پاییز و زمستان که هوا خیلی سرد است یک ظرف باقالی آبپز ، همراه با سرکه و ...
دلیل نفس تنگی و سوزش چشم در هوای تهران چیست؟
...، این ماده مخلوطی از چند آروماتیک است که فراریت نسبتا بالایی دارد لذا سریعاً تفکیک شده و وارد هوا می شود. بنزین پیرولیز در مجتمع پتروشیمی تولید می شود و مصارف عمومی ندارد چنانچه بطور مستقیم استفاده شودخطرات محیط زیستی و حتی بیماری های صعب العلاج مثل سرطان های خونی و ریوی و سکته های مختلف و همچنین بیماری های ناشناخته و جدیدی همچون لوپوس یا ضعف سیستم ایمنی بدن و حتی ضعف شدید بینایی و ...