اینفوگرافیک / 6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
سایر منابع:
سایر خبرها
6 ماده غذایی کلیدی برای کاهش فوری وزن
. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به کاهش چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. ...
خوراکی هایی مفید برای آرامش اعصاب
کننده خواسته شد شکلات تلخ (85درصد) مصرف کنند و حال روحی آنها بهبود یافت. همچنین این نوع شکلات مقدار زیادی منیزیم دارد که برای کاهش اضطراب مفید است. در ضمن شکلات تلخ حاوی ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی مانند فلاونول است که عملکرد مغز را بهبود می دهند و عصب ها را سالم نگه می دارند. فلاونول ها جریان خون به مغز را افزایش می دهند و مسیرهای انتقال پیام مغز را بهبود می بخشند. البته شکلات تلخ شیری تأثیر ...
خوردنی های مضر هنگام گلودرد
، لبنیات پرچرب، شیرینی های خامه ای و غذاهای سرخ شده اجتناب کنید. بدن شما غذاهای چرب را سخت تر هضم می کند و چربی می تواند سرکوب کنندهٔ عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد و در نتیجه علائم سرماخوردگی و گلو دردتان را بدتر نماید. غذاهای چرب گلو را بیشتر تحریک می کنند، پس بهتر است به جای غذاهای چرب، گوشت های کم چرب مثل سینه مرغ را انتخاب کنید، از نوع کم چرب لبنیات استفاده کنید و غذاهایی بخورید که مرطوب کننده و ...
مجموعه ای از راه های پیشنهادی برای لاغر شدن بدون ورزش و رژیم!
غذاهاست زیرا بدن آن را در روده ی کوچک هضم نمی کند. بلکه غذا به روده ی بزرگ می رود و در آنجا تخمیر صورت می گیرد. خواص فیبر شامل افزایش احساس سیری، کُند کردن فرایند گوارش، افزایش زمان انتقال غذا و جذب مواد مغذی و جلوگیری از یبوست است. می توانید با افزودن میوه به رژیم غذایی روزانه، گنجاندن غلات کامل در رژیم غذایی و خوردن سبزیجات فراوان، فیبر بیشتری به بدنتان برسانید. پروبیوتیک ها، باکتری های ...
قهرمان بی ادعای سلامت!
های روده، هضم غذا، ارتقای سلامت سیستم کلیوی و دندان ها، کاهش فشار خون، مبارزه با سلولیت و تسکین آفتاب سوختگی یاری می رساند. در چین از ریشه خیار برای کمک به درمان سرفه، تب، تورم و سردرد استفاده می شود. خیار می تواند به سلول های هر اندام داخلی نفوذ و آنها را بازسازی کند. خیار به بازیابی مایعات بدن هم کمک می کند و به همین علت برای گرمای تابستان و سایر شرایط خشک و گرم بسیار عالی است. موارد ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
... دریافت آنتی اکسیدان کافی از طریق مصرف مواد غذایی برای سلامتی بسیار مهم است. چون آنتی اکسیدان ها با پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط هستند. در یک مطالعه، محققان موش ها را با یک رژیم غذایی متشکل از 20 درصد جوانه ی گندم تغذیه کردند و دریافتند که این کار به طور قابل توجهی سطح ویتامین E را افزایش می دهد و وضعیت آنتی اکسیدانی بدن را بهبود می بخشد. ...
سرطان پانکراس، بدون علامت اما با دردهای شدید!
به گزارش خبرنگار ایمنا ، لوزالمعده یا پانکراس غده ای پهن و دراز است که در قسمت فوقانی شکم و پشت معده قرار گرفته است، لوزالمعده حدود شش اینچ یا 15 سانتی متر طول داشته و به نظر می رسد چیزی شبیه گلابی است که به پهلو خوابیده و هورمون هایی از جمله انسولین را تولید و ترشح می کند تا به بدن در پردازش قند در غذاهایی که مصرف می شود، کمک کند و آب گوارشی تولید می کند تا به بدن کمک کند که غذا را هضم کرده و ...
هشت علت بوی بد دهان بعد از عمل اسلیو و راه حل
کتوزیس قرار می گیرند، باید کمتر از 50 گرم کربوهیدرات در روز استفاده نمایند. هدف اصلی از جراحی معده این است که بدن به جای کربوهیدرات از چربی برای تامین انرژی خود استفاده نماید، این پروسه می تواند کمک زیادی در کاهش وزن سریع ایجاد نماید. 2- استاز و رفلاکس معده یکی دیگر از دلایل بوی بد دهان بعد از این عمل می تواند استاز و رفلاکس معده باشد. هضم نشدن غذا و ماندن آن در معده می تواند ...
تغذیه مناسب، آسیب های ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد
تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. همچنین مصرف روزانه ...
مضرات مصرف آب بعد از مصرف میوه
به گزارش سلم نو به نقل از برنا؛ از آنجایی که نوشیدن آب برای بدن انسان لازم و حیاتی است قبل از صرف میوه آب بنوشید. چراکه آب سریعا از معده خارج می شود، سپس آب وارد روده کوچک شده و از طریق جریان خون جذب بدن می شود. متاسفانه خیلی از افراد آب راکد می نوشند. بعضی از متخصصین بر این باورند که نوشیدن زیاد آب پس از صرف میوه موجب ورم دست، پا و زیر چشم خواهد شد. یک متخصص گفت:برای هضم ...
یافتن ثروت بی کران برای من اتفاقی نبود
و سلامتی بدن مارا بیشتر حفظ می کند این لوبیا دارای مواد مغذی مانند کلسیم و پتاسیم و سدیم و آهن و فسفر و فیبر غذایی است که از بروز تعدادی از بیماریها مانند کم خونی و سرطان روده و یبوست جلو گیری می کند و بدن را در مقابله با آنها مقاوم می کند. فلفل چیتی و خوراک لوبیا با قارچ و مرغ بوریتو برشته لوبیا و برگر لوبیا چیتی و لوبیا پلو از انواع غذاهایی هستند که می توان در منزل وسایل آنها را تهیه ...
اگر دیابت دارید، شوید بخورید!
مطالعات متعددی تایید کرده اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می کند. محافظت از بدن در مقابل بیماری ها و عفونت ها پلی استیلن ها، یکی از ترکیبات موجود در شوید هستند که بیش از همه به واسطه عملکرد ضدالتهابی و ضدباکتریایی خودشان شناخته می شوند. در دوران باستان، انسان ها از دانه های شوید برای پوشش دادن زخم ها ...
با این 17 روش بیرون روی خود را در کمترین زمان درمان کنید
تواند مواد غذایی که می خوریم را تحمل کند. بدن این مواد غذایی را تا جایی که امکان داشته باشد آزاد می کند که این موضوع اسهال را به دنبال دارد. 2 . نوشیدن آب آلوده تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از نوشیدن آب دچار اسهال شوید؟ لازم است بدانید آب آلوده می تواند باعث این بیماری شود. پس حواستان به آب مصرفی خود باشد. 3 . بیماری های مربوط به روده بیماری های روده ...
طریقه مصرف دمنوش لاغری نیوشا برای لاغری
بسیاری از آنها، برگ های چای سبز رو حتما خواهید دید. چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنول میتونه به افزایش گرمای بدن و در نتیجه افزایش چربی سوزی کمک کنه، بنابراین تأثیر بسزایی در کاهش وزن داره. برای دریافت بهترین نتیجه باید طریقه مصرف این نوع دمنوش ها رو بدونید. به طور کلی در 3 زمان میتونید دمنوش لاغری نیوشا رو مصرف کنید: بین وعده های غذایی خود (2 ساعت قبل و بعد از غذا) ...
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را در برابر آلودگی هوا قوی کنیم؟
بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در حین تنفس، ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و به این وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می ...
علائم عفونت ایمپلنت دندان را بشناسید
برسد کمک می کند و تضمین می کند که لثه ها و دندان ها سالم می مانند. سیگار کشیدن مصرف کنندگان تنباکو غلظت بیشتری از آنزیمی به نام آرژیناز را در بزاق خود دارند و تولید اکسید نیتریک را کاهش می دهد. این امر بزاق را اسیدی تر و محیطی عالی برای رشد باکتری ها ایجاد می کند. استعمال دخانیات نه تنها تعداد زیادی باکتری را وارد دهان می کند، بلکه توانایی بدن برای بهبودی مناسب را نیز به خطر ...
فواید خاص گردو برای بدن
اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و ...
کلان شهرها غرق در دود
کننده و زمینه ساز سرطان به خصوص سرطان ریه، بیماری های مزمن مانند آلرژی های دستگاه تنفسی، عفونت های تنفسی و بیماری های قلبی عروقی هستند.وی ادامه داد: در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدین وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان ...
بهترین دمنوش برای چربی سوزی شکم
، چنان برای ما ایرانی ها آشنا و مطلوب است که نیازی به توصیه به استفاده از این ماده ی معطر و پرفایده نیست. گل محمدی یا همان گل سرخ به عنوان یک ماده ی دیورتیک (ادرارآور) بسیار ملایم عمل می کند. مواد دیورتیک باعث می شوند کلیه ها مقدار بیشتری سدیم توسط ادرار از بدن خارج کنند، بنابراین به سم زدایی بدن کمک می کنند. نمکِ بیش از حد، آب موجود در خون را کاهش می دهد و موجب غلظت خون می شود که این موضوع برای ...
معرفی 10 نمونه از بهترین دسرهای ایرانی و خارجی
وجود خوراکی هایی ساده اما خوش عطر و بو است. در این دسر، از بیسکویت های تُرد و خوشمزه ای به نام لیدی فینگر در کنار پنیر ماسکارپونه، تخم مرغ هم زده، شکر و کاکائو و قهوه استفاده می شود. بیسکویت ها را با قهوه تَر می کنند و میان لایه های بیسکویت، ترکیب پنیر و تخم مرغ هم زده با شکر را می ریزند. پودر شکلات هم که برای تزئین سطح این دسر خوشمزه و ساده استفاده می شود. امتحان کرده اید؟ امتحان کنید ...
22 اکتشاف جدید که شگفت زده تان می کند
ها توسط قلب، کارایی شان را از دست می دهند. اما یک مایع آبی رنگ شبیه یاقوت کبود به نام اُرگان اِکس OrganEx توسط نِناد سِستن و تیمش معرفی شده که می تواند عملکرد اندام های اصلی را درست بعد از آخرین باری که خون تازه دریافت کرده اند، احیاء کند. سستن در این خصوص گفته است: می توانیم بگوییم قلب را احیا کردیم و می تپد، اما اینکه تپش آن تا چه حد مانند یک قلب سالم است، به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. گام بعدی ...