خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از خرید شکلات این مطلب را بخوانید
قلب منتشر شده و شامل 25000 داوطلب بوده است، بیانگر این است که خوردن تا 100 گرم شکلات با کیفیت بالا در روز می تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. به گزارش روزنامه سپید، این 6 نکته ساده به شما کمک می کند تا بهترین شکلات سلامت بخش را در بازار تهیه کنید: هر چه شکلات تلخ تر باشد، بهتر است استفاده از اصطلاح شکلات تیره که روی محصولات در بازار می ...
دانستی هایی درباره رژیم گرفتن
نیستند و شما را از مصرف گروه های غذایی محروم نمی کنند. در این صورت می توانید به طور معقول و کافی از هر ماده غذایی میل کنید. در این صورت هم با وزن تان بازی نمی کنید. برای مثال رژیمی که متعادل تر است و انرژی روزانه تان را به 1600 کیلوکالری محدود می کند به مراتب بهتر از مثلاً رژیم پر پروتئین است که شما را از خوردن یک یا چند گروه غذایی منع می کند. پس رژیمی بگیرید که شما را از خوردن محروم نکند و ساده تر ...
چرا در خواب عرق می کنیم؟
خانواده منتشر شد تعرق های شبانه مشکلی بسیار شایع در میان افراد است و حدود 41 درصد از افراد از آن رنج می برند. برای خانم ها یکی از عوامل تعرق در طول شب کاهش هورمون استروژن یا نوسانات سطح این هورمون است. افزایش دمای بدن و تعرق هنگام بروز نوسانات هورمونی و زمان به دنیا آوردن نوزاد یا هنگام دوران یائسگی نیز برای زنان اتفاق میفتد. در بیشتر این موارد عرق سرد در بدن فرد تولید می شود. ...
راههای کمک به سالمندان برای مقابله با افسردگی
داشته و قادر باشد خلاقیت شما را شکوفا سازد. 5-ورزش: اگر بیمار و ناتوان هستید راه های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر. 6- مصرف وعده های غذایی سالم: یک رژیم غذایی ناسالم باعث تشدید افسردگی می شود . بنابراین سعی کنید رژیم غذاییتان مملو از سبزیجات ، میوه ، حبوبات و پروتئین کافی باشد . 7-درمان دارویی مؤثر: معاینه پزشکی می تواند ...
چیزهایی که هرگز فکر نمی کنید چاق تان کند
می شوند. در حقیقت، بیشتر از شش ماه طول می کشد تا فرد مبتلا به این ویروس به وزن قبلی اش برگردد. بنابراین غذاهای تازه تهیه شده یا تازه تولید شده یا ارگانیک مصرف کنید. ازدواج تحقیقات نشان داده هم زن ها و هم مردها بعد از ازدواج، 2 کیلو اضافه می کنند. بنابراین برای شرکت در کلاس یوگا یا زومبا آماده شوید تا متناسب بمانید. گوشی های هوشمند جای تعجب نیست، تحقیقات تائید کرده اند که استفاده زیاد از گوشی های هوشمند می تواند شما را چاق و افسرده کند چون زمان کمی برای ورزش و تحرک تان باقی می گذارد، شاید هم هیچ زمانی نگذارد! منبع:سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن روده سالم
هوشمندانه انتخاب کنید. غلات کامل موادغذایی هستند که همه قسمت های مهم را در خود نگه داشته و جزء موادغذایی طبیعی هستند. همه افراد بزرگسال می بایست نیمی از غلات و حبوبات مصرفی خود مثل جو و گندم را در سه تا پنج وعده غذایی به شکل غلات کامل استفاده کنند. بعضی غلات کامل آماده مثل جو، آرد گندم کامل و برنج قهوه ای نسبت به انواع تصفیه شده شان مثل آرد سفید و برنج سفید، حاوی ویتامین ها، موادمعدنی، فیبر، اسیدهای ...
نکات مهم هنگام خرید شکلات
آن ها برسید. یک بررسی اخیر نشان می دهد که مصرف یک تا دو وعده (20 گرمی) شکلات خوب در هفته در زنانی دارای سابقه حمله قلبی، خطر بستری شدن به علت نارسایی قلبی را در آنان 32 درصد کاهش داد. البته باید به میزان کالری دریافتی از شکلات هم توجه داشته باشید: هر 20 گرم شکلات حدود 100 کالری دارد. - مواد افزودنی زیاد خوب نیست. مواد اصلی برای تهیه شکلات شامل دانه های کاکائو، کره کاکائو، قند و احتمالاً ...
نوشیدنی که شما را تا عید باربی می کند!
سوزانده شود. مددی خاطرنشان کرد: نوشیدنی چای سبز یا هر نوع نوشیدنی ای که امروز به عنوان لاغر کننده از آنها یاد می شود هرگز به تنهایی نمی تواند سبب لاغری شود. بنابراین برای کاهش وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و حین طور فعالیت های ورزشی هم زمان مناسب ترین گزینه است. این کارشناس تغذیه در پایان خاطر نشان کرد : نوشیدنی چای سبز به مقدار کافی و در کنار این ها کمک می کند تا از طریق افزایش سوخت و ساز بدن روند لاغری زودتر صورت گیرد و فرد به وزن ایده آل خود برسد. ...
سبد مواد غذایی برای ماه خانه تکانی
. هر یک عدد کیوی حدود 80 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند که معادل نیاز روزانه ی بدن است. فرقی نمی کند که این میوه را برای صبحانه میل کنید یا به صورت میان وعده و دسر. با مصرف آن عملکرد روده هایتان بهتر خواهد شد. چون سرشار از فیبر است. میزان پتاسیم این میوه نیز چشمگیر است بنابراین بهتر است آن را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید. پرتقال خونی رنگ قرمز گوشت این پرتقال و میزان قند ...
باورهای غلط و رایج تناسب اندام
مستقیم با کاهش اشتها دارد و شما برای وعده های غذایی بعدی در روز میل کمتری دارید. غلات یکی از منابع بسیار مفید برای بدن هستند زیرا غلات بدلیل داشتن فیبر بالا پس از مصرف، حجم بسیاری از شکم را پر می کننند و باعث احساس سیری می شوند.پس سعی کنید از غلات بیشتری در وعده صبحانه استفاده کنید تا در کاهش وزن و در عین حال سلامتی موفق تر باشید. صبحانه نامناسب و ابتلا به دیابت مصرف ...
چربی سوزی با یک نوشیدنی معجره آسا
را بگذارید. صبح روز بعد که خواستید که یک فنجان قهوه میل کنید، پس از آماده شدن قهوه و در حالی که هنوز گرم است، حدود یک یا دو قاشق چایخوری از ترکیب فوق را داخل قهوه ریخته و کمی هم بزنید؛ سپس آن را بنوشید. خواص فوق العاده این قهوه ترکیبی مدیون مواد تشکیل دهنده آن است. دارچین به سوزاندن چربی شهرت دارد. روغن نارگیل نیز سرشار از تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است. از طرف دیگر عسل ...
توضیحاتی مختصر درباره آلوئه ورا
ها و کرم ها کاربرد دارد و می توان آن را خورد یا به طور مستقیم روی پوست استفاده کرد. گرچه شاید تصور شود که تاثیر این گیاه فقط شادابی پوست است اما فواید متعدد دیگری نیز دارد که شناخت آنها باعث می شود بیشتر مورد مصرف باشد. درمانی برای پوست این گیاه برای پوست فواید بسیاری دارد و در بهبود سوختگی ها و جای زخم بسیار مؤثر است زیرا ژل موجود در آن با تسهیل جریان خون رسانی به بافت آسیب ...
چرا نشستن بیش از حد است به طور جدی برای سلامتی شما بد است؟
انرژی به عنوان فعالیت های غیر ورزش گرمازایی (NEAT) شناخته شده است عدم فعالیت یک عامل خطر مهم برای افزایش وزن است. رفتار بی تحرک، مانند نشستن و یا دراز کشیدن، شامل مصرف انرژی بسیار کم است این محدودیت به شدت از کالری شما از طریق فعالیت های غیر ورزش گرمازایی (NEAT) می سوزاند. مطالعات نشان داده است که کارگران کشاورزی نسبت به مردم با شغل پشت میز نشینی تا 1000 کالری بیشتر در روز می تواند بسوزانند ...
رمزگشایی از چرایی دخالت آشکار غرب در انتخابات/ 10 نکته درباره یک ادعا
که ادامه حیات ایالات متحده متکی بر غارت و تاراج ملت ها با استفاده از روش های نوین و امروزی است. ساختار و سیستم جامعه 300 میلیون نفری این کشور به نحوی است که نیازمند مواد خام است و با توجه به محدودیت ها، ضروری است تا این منابع، از دیگر کشورها تامین گردد. به جز چند محصول شاخص آمریکایی در حوزه فناوری ارتباطات، بقیه تولیدات ایالات متحده اغلب گرانقیمت و فاقد مقبولیت است. بنابراین، مسئولین این کشور ...
جراحی چاقی به درد چه کسانی می خورد؟
هورمون گرلین به صورت فیزیولوژیک، تمایل بسیار کمی به مصرف خوراکی داشته و حتی در صورت تمایل، توان مصرف بیش از حد خوراکی را ندارند. این محدودیت با تغییراتی نامحسوس تا پایان عمر باقی می ماند و جراحی در یک سال اول باعث کاهش وزن قابل توجه فرد شده و در ادامه این کاهش وزن را به همین صورت نگه می دارد. جراحی اسلیو به درد چه کسانی می خورد؟ انتخاب تکنیک عمل جراحی توسط تیم پزشکی و بر اساس ...
باید و نبایدهای رژیم زنانه
خود می توانند حدود 1.3 کیلوگرم در طول 12 هفته از وزن خود کم کنند. چای سبز آثار مثبت دیگری نیز برای بدن دارد. فلفل قرمز طرفداران فلفل قرمز کم نیستند. این ماده غذایی علاوه بر سوزاندن دهان می تواند روند متابولیسم بدن را نیز سرعت بخشد. در پژوهش ارائه شده در پنجاه و نهمین همایش سالانه بیوفیزیکال سوسایتی مشخص شد افرادی که کپسایسین (ماده موجود در فلفل قرمز و سبز) را به رژیم غذایی پر ...
چهره های هنرمندی که فیک هستند، اگرچه ما دوستشان داریم
جهانی را فراهم کرده، که در آن مردم دور هم جمع می شوند تا در فیس بوک و... با هم گپ بزنند، شایعه پردازی کنند، خودنمایی کنند و لاس بزنند. شاید فیک ها به مخاطبان عمیق تری نیاز دارند، آن روزی که عمق و کنش مخاطبان افزایش پیدا کند و از شمار فیک ها کم شود، مواجهه با فرهنگ هرگز فعالیتی منفعلانه نیست، آن روز که این را درک کنیم، اصیل ها فرصت نمایش پیدا خواهند کرد، در روزگاری که سرعت ارزنده ترین ...
افزایش عارضه یائسگی زودرس در زنان ایرانی
یائسگی زودرس و کم شدن ذخیره تخمدان است. نرسیدن نور کافی خورشید به سطح بدن باعث می شود که ویتامین D بدن کاهش پیدا کند. ویتامین D در حفظ ذخیره تخمدان به صورت مطلوب بسیار نقش آفرین است. خانم هایی که کم خونی از نوع کمبود آهن داشته باشند و املاح دیگری مانند روی زینک وقتی در بدن کاهش پیدا می کند می تواند منجر به کم شدن ذخیره تخمدان شود. مواد شیمیایی مختلف که کم و بیش ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
رایج ترین انواع کرم های حاوی رتینوئید هستند. از آنجایی که کرم های حاوی رتینوئید ممکن است باعث ایجاد حساسیت شوند، بهتر است قبل از استعمال کرم های رتینوئید از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید و اجازه دهید به مدت حداقل 30 دقیقه روی صورت تان بماند سپس از کرم رتینوئید استفاده کنید. 15 . مصرف ماهی سالمون و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان سالمون دارای مقادیر زیادی امگا 3 است که به آبرسانی ...
مراقب باشید به این 4 خوراکی معتاد نشوید!
. همچنین، هیچ ماده مغذی برای بدن در آن ها دیده نمی شود. برای داشتن بدنی سالم تر بهتر است نان سنگک و سایر نان های سبوس دار را جایگزین نان سفید کنید. ماکارونی ماکارونی یکی از اعتیادآورترین خوراکی هایی است که در سبد غذایی ما وجود دارد. با تمام خواص و فوایدی که می توان در این خوراکی پیدا کرد، اما زیاده روی در آن باعث چاق شدن و افزایش وزن می شود. همچنین اعتیاد به ماکارونی چربی های بد ...
فاجعه آنتی بیوتیک ها
گوناگونی را مصرف می کنند که به گفته دکتر نقیلی، این شیوه درمان مناسبی نیست و بهتر است بیماران داروهای پزشک را طی یک یا دو روز مصرف کنند و برای پاسخ گرفتن به درمان کمی صبر داشته باشند. سراغ آمپول نروید آنتی بیوتیک های خوراکی بهتر است. اگر هنوز حال تان بدخیم نیست، بهتر است از آنتی بیوتیک های خوراکی استفاده کنید. آنتی بیوتیک های خوراکی عوارض نسبتا کمتری از نوع تزریقی دارند. اگر ...
پرخوری روانی چیست!
به صورت تکانشی و غیرارادی کاری را انجام می دهد و مثلا می خورد. در تمام اعتیادها هسته اصلی رفتار جبرگونه است؛ یعنی فرد بدون اینکه اراده ای داشته باشد، رفتار خاصی را تکرار می کند. فرد می داند که معتاد است و مواد مخدر برایش ضرر دارد اما آن را استفاده می کند. می داند نباید بیش از حد بخورد اما باز هم پرخوری می کند. این رفتارها همه ناخواسته و بی اراده هستند. در مورد علائم این مشکل بگویید ...
هر رنگ "ادرار" چه معنایی می دهد؟
به گزارش فرازنیوز، میزان آب بدن، نوع غذایی که خورده اید و حتی اثرات جانبی داروی مصرفی نیز در رنگ ادرار هویدا می شوند. در ادامه می خواهیم معنای هر رنگ را به شما بگوییم تا شما هم از این پس بیشتر حواستان به سلامتی تان باشد. بدون رنگ احتمالا شنیده اید که نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز برای سلامتی ضروری است. اما اگر رنگ ادرار شما درست مانند آب بی رنگ است، به احتمال فراوان بیش از حد ...
چطور با تغذیه به جنگ استرس بروید؟/برنامه غذایی بری مضطرب ها
... کارشناسان بر این عقیده هستند که کربوهیدرات ها در مغز باعث افزایش ترشح ماده شیمیایی سروتونین(Serotonin) می شوند. برای این که میزان سروتونین در خون بالا بماند، بهتر است از مواد غذایی دارای کربوهیدرات های کمپلکس که به کندی هضم می شوند مثل حبوبات، نان، ماکارونی و جو دوسر دربرنامه غذایی روزانه استفاده کنید. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B درکنترل استرس وپیشگیری از ...
با چه خوراکی هایی می توانید ایمنی بدن تان را تقویت کنید؟
آفتاب : اگر می خواهید با این مواد شگفت انگیز آشنا شوید ادامه گزارش را از دست ندهید. سرکه سیب قرن هاست که بشر از سرکه به عنوان یک ماده طعم دهنده در آشپزی استفاده می کند، ترکیبی اغلب ترش مزه که می تواند خواص درمانی هم داشته باشد. کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش وزن و حفظ تناسب اندام تنها بخشی از مهم ترین کارکردهای سرکه سیب است. زردچوبه ...
راه هایی برای رفع خستگی روزانه / ابداع نخستین قلبی که نمی تپد! / سیب میوه ای شگفت انگیز
کند و به شما انرژی دهد. ماساژ صورت، سر، گردن و شانه ها، دست ها، ستون فقرات، سینه ها، شکم و پاها، باعث بازگشت انعطاف پذیری از دست رفته می شود، احساس زندگی بهتر را تقویت می کند، سیستم گردش خون را فعال می سازد، دستگاه ایمنی و دفاعی بدن را تحریک می کند و احساس نشاط و شادابی را در افراد افزایش می دهد. - کشیدن نفس عمیق و آرام به دلیل فعال شدن دم و بازدم شما و از بین بردن استرس ها خستگی را از ...
اعتیاد اینترنتی
های مجازی مقاومت کنند، از همسرانشان جدا می شوند. در این صورت آنها به لحاظ بیماری شناسی، معتاد محسوب می شوند و همانند تمام اعتیادها، مشکل این است که کجا باید خطی میان شور و شوق طبیعی و اشتغال فکری نابهنجار کشید؟ انواع اعتیاد اعتیادها را می توان به صورت خیلی سطحی سالم ، ناسالم و یا ترکیبی از هر دو تعریف کرد. اگر شما شیفته یک سرگرمی شده اید و احساس می کنید وقف آن هستید و می خواهید تا ...
صبحانه نخوردن و نکات مهم و ضروری در رابطه با آن
عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیماری های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید.این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های ...
مواد غذایی نابود کننده سلول های سرطانی
ناشناخته است اما ابتلا به هپاتیت ب و کبد چرب همچنان از عوامل اصلی ابتلا به این بیماری محسوب می شود. خوشبختانه انتخاب و مصرف برخی مواد غذایی مانند سیر، بروکلی، قهوه و غیره می تواند در پیشگیری از رشد این بیماری و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن نقش داشته باشد. در این مطلب شما را با مواد غذایی مناسبی آشنا می کنیم که به نابودی سلول های در حال رشد و حفظ سلامت سلول های سالم کمک زیادی می کنند. لطفاً با ما ...
با چه خوراکی هایی می توانید ایمنی بدن تان را تقویت کنید؟/سپردفاعی در مقابل بیماری ها
. شما می توانید مقداری زردچوبه را با شیر گرم ترکیب کنید تا دردهایتان تسکین پیدا کند، به گفته متخصصان: یکی از مهم ترین خواص زردچوبه کاهش درد و کاهش التهاب های بدنی است. نمک بر خلاف تصور اغلب ما نمک یکی از مفیدترین مواد غذایی است که در هر آشپزخانه ای دیده می شود؛ به شرط آنکه در حد متعادلی مصرف شود.این ماده سفید رنگ می تواند فشار خون شما را ثابت نگه دارد، آب موجود در بدن را حفظ کند و از ...
