سکوت از رشد سلول های مغزی تا بهبود بی خوابی
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر فشار خون بالا بر سلامت روان
بیش از 500000 شرکت کننده در مطالعه استفاده کردیم. ما توانستیم نشان دهیم که فشار خون بالاتر با علائم افسردگی کمتر، رفاه بیشتر و مغز مرتبط با احساسات کمتر مرتبط است؛ این فعالیت در ابتدا شگفت آور است، اما می توان با یافته های دیگر توضیح داد. جالب توجه است، محققان همچنین دریافتند که تهدید فشار خون بالا با سلامت روانی ضعیف تر، حتی سال ها قبل از تشخیص فشار خون بالا، مرتبط است. آرنو ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
روزه روی ذهن وجود دارد، اما قدرت تقویت مغز در ماه رمضان حتی برجسته تر است. مطالعه ای که توسط دانشمندان در آمریکا انجام شد نشان داد که تمرکز ذهنی بدست آمده در طی ماه رمضان، سطح عامل نورون زایی مشتق شده از مغز را افزایش می دهد که باعث می شود بدن سلول های مغزی بیشتری تولید کند در نتیجه عملکرد مغز بهبود می یابد به همین ترتیب، کاهش مشخص میزان کورتیزول، که توسط غده آدرنالین تولید می شود به این معنی است ...
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟
به نقل از مدیکال، استرس می تواند به شدت برای سلامتی افراد مضر باشد و موجب ایجاد طیفی از مشکلات، از فشار خون بالا گرفته تا بیماری های قلبی شود. در حال حاضر محققان دریافتند که استرس زیاد می تواند خطر مشکلات شناختی را پس از 45 سالگی افزایش دهد. به گزارش ایسنا، سازمان بهداشت جهانی استرس را حالتی از نگرانی یا تنش روانی ناشی از یک موقعیت دشوار تعریف می کند. از آنجایی که استرس پاسخی طبیعی ...
تشخیص زودتر آلزایمر با کمک یک مولکول قند خون
در مورد پیری و مراقبت برای ارزیابی نشانگر های زیستی مختلف برای زوال عقل انجام دادند. نمونه های شرکت کنندگان بین سال های 2001 و 2004 جمع آوری شد. علاوه بر این، همه شرکت کنندگان به طور منظم از نظر علائم از دست دادن حافظه و زوال عقل بررسی شدند. نویسندگان همچنین هر سه تا 6 سال یک بار به مدت 17 سال پیگیری انجام دادند. محققان با این مطالعه توانستند نقش گلیکان ها را در خون نشان دهند که ممکن ...
مثبت اندیشی موجب بهبود حافظه است
شناخت طبیعی شروع کرده اند، در مقایسه با افراد گروه با نگرش منفی نسبت به پیری، صرف نظر از سن پایه و سلامت جسمانی ، در طی 12 سال آینده کمتر دچار اختلال شناختی خفیف می شوند. نویسندگان پیش بینی کرده بودند: باورهای سنی مثبت می تواند نقش مهمی در بهبود شناختی ایفا کند، زیرا مطالعات تجربی قبلی با افراد مسن نشان داد که باور های مثبت سنی استرس ناشی از چالش های شناختی را کاهش، اعتماد به نفس در مورد ...
11 خاصیت شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
نمی کردند، فشارخون بسیار پایین تری داشتند. فلاوانول موجود در کاکائو، سطح نیتریک اکسید (Nitric Oxide) خون را متعادل می کند. در نتیجه، عملکرد رگ های خونی را بهتر می کند و فشار خون را کاهش می دهد. مطالعه ای روی 35 آزمایش انجام شد که طی آن ها مقدار 1٫4 تا 105 گرم محصولات کاکائو، یا تقریبا 30 تا 1218 میلی گرم فلاوانول به بیماران داده می شد. نتیجه اینکه کاکائو باعث کاهش اندک، اما ...
سرطان؛ تهدیدی پنهان
انسان را تحت تأثیر قرار دهد. با توجه به آلودگی های زیست محیطی در 10 سال اخیر علاوه بر افزایش تعداد بیماران در همه حوزه ها از جمله بیماری های ریوی، قلبی و سرطان ها، سن بروز بیماری ها در افراد کاهش و در مقابل، شدت بیماری ها افزایش یافته است، گاهی مشاهده می کنیم روش های درمانی که شاید 10 سال گذشته در بهبود بیماری تاثیرگذارتر عمل کرده است، درحال حاضر آن طور که باید، مؤثر نیست و این موضوع ...
با خواص معجزه آسای سیر آشنا شوید
معناست که سیر همانند یک ماده ضدانعقاد عمل می کند و از این طریق، خطر حملات قلبی را کاهش می دهد. سیر می تواند فشار خون را از طریق گشاد کردن رگ های خونی پایین بیاورد و به جریان خون اجازه می دهد تا براحتی و آزادانه حرکت کند. سیر خاصیت ضدسرطانی دارد ترکیبات سولفور در سیر برای جلوگیری از تشکیل سلول های سرطانی و مسدود کردن تومورها مورد مطالعه قرار گرفته است. بیشتر شواهد درباره رابطه سیر با ...
تشخیص شدت اضطراب و افسردگی با آزمایش خون
ما کمک کند که افراد را با دارو هایی که بهتر عمل می کنند و غیراعتیادآور هستند مطابقت دهیم. تحقیقات گذشته نیکولسکو منجر به ایجاد آزمایش خون برای درد، افسردگی/اختلال دوقطبی و اختلال استرس پس از سانحه شده است. آخرین مطالعه او که در مجله Molecular Psychiatry منتشر شده است، از روش های مشابهی برای ارزیابی اضطراب استفاده می کند. این مطالعه شامل سه گروه مستقل - کشف، اعتبار سنجی و آزمایش است. شرکت ...
زنان در این روزهای هفته استرس کمتری دارند!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ تیمی از پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روزهای تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند و این موضوع می تواند به بهبود خلق و خوی منفی و اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. دکتر لینا بیگداچ، استادیار مطالعات سلامت و تندرستی، در این رابطه می گوید: این موضوع بسیار مهم محسوب می شود زیرا مشخص است که ...
چگونه با زبان روزه درس بخوانیم؟
را بخوابید و زمان باقی مانده تا افطار را به دوره دروس و یا مطالعه درس های سبک اختصاص دهید. این زمان بندی مطالعه برای کسانی که بعد از افطار دچار ضعف و بی حالی نمی شوند، بهترین ساعت مطالعه است چرا که به دلیل مصرف کالری، سطح قند خون برای عملکرد مغز در بالاترین سطح است. توجه کنید که برای به کارگیری هرکدام از این روش ها توانایی های خود را بسنجید و به هیچ عنوان در زمان گرسنگی شدید ...
تکنیک های غیر معمول، اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب
کشیدن و گرفتگی عروق را تجربه می کنید. در این زمان با تمام توان هوا را تنفس کرده و کامل آن را خارج کنید تا سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال شود. مغز و سیستم عصبی انسان با دریافت حجم زیادی از اکسیژن هورمون هایی مثل آدرنالین را در خون پخش می کنند که این هورمون ها بر استرس و احساس ناراحتی غلبه می کنند. قدم زدن راه رفتن یک نوع ورزش کم خرج، کم خطر و در دسترس است که می تواند در ...
تمرینات قدرتی به کنترل فشار خون کمک می کند
فشار خون، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 253 فرد مبتلا به فشار خون بالا را مورد ارزیابی قرار دادند. میانگین سنی افراد شرکت کننده در مطالعه کمتر از 60 سال بود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که انجام دادن تمرینات قدرتی به میزان قابل توجهی در کاهش فشار خون مؤثر است. به گفته پژوهشگران، افرادی که تمرینات قدرتی متوسط تا شدید انجام دادند، شرکت کنندگانی که حداقل دو ...
اگر مبتلا به کم کاری تیروئید هستید؛ از این میوه ها غافل نشوید
...> خوبی این موضوع این است که همیشه می توانید با مدیتیشن با استرس مبارزه کنید یا آن را مدیریت کنید. تمرینات تمرکز حواس به ذهن و بدن شما کمک می کند تا در شرایط سخت آرام بمانند. وزن بدن را سالم نگه دارید وزن اضافی می تواند تولید T3 و T4 شما را کند کند. برای جلوگیری از افزایش وزن، یک رژیم غذایی متعادل با مقادیر مناسب کربوهیدرات، چربی و پروتئین داشته باشید و از یک برنامه ...
استفاده از سمعک،خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که کم شنوایی دارند و از سمعک استفاده نمی کنند ممکن است نسبت به افرادی که از سمعک استفاده می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل باشند. آیا درمان کم شنوایی می تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد؟ این مطالعه برای بیان اینکه چگونه کم شنوایی درمان نشده ممکن است خطر مشکلات حافظه را در زندگی ...
تاثیر نشخوار ذهنی بر زندگی
خیلی از ما در طول زندگی به نشخوار فکری دچار می شویم و گاهی یک مسئله بسیار و پیش پاافتاده و ساده را آنقدر در ذهنمان دوره می کنیم که تبدیل به یک چالش بزرگ و آزاردهنده برایمان می شود. نشخوار ذهنی مجموعه ای است از افکار تکراری و مداوم که اغلب آزار دهنده، غم انگیز و تاریک هستند. درواقع نشخوار فکری به معنای اندیشیدن مداوم به یک سری افکار تکراری و اغلب ناراحت کننده و آزاردهنده است. عادت به آن نیز می تواند برای سلامت روان ما خطرناک باشد؛ تشدید یا طولانی شدن افسردگی، مختل کردن توانایی درک صحیح احساسات و انزوا و گوشه گیری، از عوارضی هستند که این مسئله بر سلامت روان ما می گذارد. ...
سرنوشت موها پس از بارداری و زایمان
سیستم های حیاتی در اولویت اول اکسیژن رسانی می کند، سلول ها مو ممکن است محروم از اکسیژن بمانند که می تواند باعث ریزش مو شود. پزشک می تواند خون شمارا آزمایش کند تا مشخص شود که آیا میزان آهن خون در سطح قابل قبولی است یا خیر. کمبود هورمون تیروئید مشخصه پرکاری تیروئید کاهش تولید هورمون تیروئید در بدن است و امروزه در میان زنان شایع است. هورمون تیروئید مسئول حفظ میزان متابولیسم، سیستم ...
استرس یکی از ملزومات زندگی بشر است/ آیا استرس موجب پیشرفت می شود؟
هشدار خطر را پیدا و رفع کرد. در این زمان ما به طور مستقیم به دنبال قطع کردن زنگ خطر نمی رویم بلکه منبع و علت صدا را پیدا کرده و با برطرف کردن علت، صدای آژیر نیز خاموش می شود. او ادامه داد: وجه تمایز این کتاب نسبت به بسیاری از کتاب های موجود توجه به علل به جای علائم است؛ رسیدگی به علائم استرس مثل این است که آتش سوزی رخ دهد و ما به جای تلاش برای یافتن منبع آتش سوزی و اطفای حریق چشمان خود ...
واقعیت هایی در مورد بیماری قلبی در خانم ها
بیماری قلبی افزایش می یابد. . سابقهٔ خانوادگی: اگر در خانوادهٔ یک خانم، بیماری قلبی وجود داشته باشد احتمال ابتلای او نیز به این بیماری بیشتر است. . سیگارکشیدن: سیگارکشیدن با آسیب زدن به رگ ها و افزایش فشارخون، ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد. . فشارخون بالا: فشارخون بالا به قلب و رگ ها فشار می آورد و ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد. . کلسترول بالا: بالابودن سطح کلسترول خون ...
چرت نیمروزی طولانی ریسک فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد
خطر هستند. دیاز گوتیرز گفت: نتایج نشان می دهد که مدت زمان چرت زدن بهینه 15 تا 30 دقیقه است. برای تعیین اینکه آیا یک چرت کوتاه ترجیح داده شده است یا نه، مطالعات بزرگ تری مورد نیاز است. او گفت که توضیحات زیادی برای ارتباط بین چرت زدن و سلامتی وجود دارد. وی در ادامه افزود: برای مثال، چرت های طولانی در روز ممکن است ساعت داخلی بدن (ریتم شبانه روزی) را مختل کند و منجر به خواب کوتاه تر در شب، بیداری بیشتر در شب و کاهش فعالیت بدنی شود. در مقابل، چرت کوتاه در طول روز ممکن است ریتم شبانه روزی را بهبود بخشد، سطح فشار خون را کاهش دهد و استرس را کاهش دهد. ...
یک گزینه غذایی محبوب، پرکالری و مضر که اتفاقا زیاد هم می خوریم
تنفسی کالری حاصل از وعده های غذایی فست فود می تواند باعث افزایش وزن شود. چاقی نیز خطر مشکلات تنفسی از جمله آسم و تنگی نفس را افزایش می دهد. تأثیر بر روی سیستم عصبی مرکزی سیستم عصبی مرکزی شما از مغز و نخاع شما تشکیل شده است؛ این نواحی از بدن شما نیز ممکن است تحت تأثیر خوردن فست فود آسیب ببینند. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که خوردن مقادیر زیاد فست فود ...
بیش صدهزار پرستار امریکایی کار خود را ترک کرده اند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی حتی بدتر از آن،ششصد و ده هزار پرستار دیگر گفتند که قصد دارند تا سال 2027 کار را ترک کنند و به همین دلایل اشاره کردند. مطالعه شورای ملی پرستاری (NCSBN) نشان داد که صد و هشتاد و نه هزار پرستار جوانتر از 40 سال نیز اهداف مشابهی را گزارش کردند. چرا؟ ترکیبی از استرس، فرسودگی شغلی و بازنشستگی و یا برای مهاجرت. در مجموع، این بدان معناست که حدود ...
رژیم غذایی مناسب فصل بهار | این 10 خوراکی را امتحان کنید
هم نوعی غذای بهاری است. این گیاه سرشار از ویتامین K است که برای انعقاد خون، سلامت قلب، پیشگیری از سرطان و بسیاری عملکردهای دیگر ضروری است. همچنین مارچوبه حاوی مس، سلنیم، ویتامین های B و مواد مغذی مهم دیگر است. این گیاه سلامت عمومی بدن را افزایش می دهد. می توانید مارچوبه را با سیر و نمک دریا و در مقداری کره یا روغن نارگیل تفت داده و بپزید. البته می توانید به موادتان کمی آب سبزیجات یا ...
هشت شاخص سلامت قلب که سبب افزایش طول عمر می شود
به مجموعه ای از رفتارهای سبک زندگی و عوامل سلامتی را که توسط انجمن قلب آمریکا معروف به Life's Essential 8 ایجاد شده است، اندازه گیری می کند. در این شیوه سبک زندگی، افراد به عدم استفاده از محصولات تنباکو، داشتن فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، داشتن مقدار مناسب خواب، مدیریت وزن و کنترل فشار خون ، سطح قندخون و کلسترول خون تشویق می شوند. یک مطالعه قبلی نشان داد بزرگسالانی که ...
ترفنده های ساده و عجیب برای کاهش استرس رو بشناسید!
. آنها را می توان در اشکال هندسی مانند پوسته ها، الگوهای یخ زدگی روی پنجره، تار عنکبوت و گلبرگ های گل مشاهده کرد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که نگاه کردن به آنها می تواند سطح استرس را تا 60٪ کاهش دهد. یک گیاه نه تنها می تواند یک وسیله تزئینی روی میز کار شما باشد بلکه می تواند به عنوان یک تسکین دهنده اضطراب نیز عمل کند. طبق یک مطالعه، وجود گیاهان در فضای اداری فوراً فشار خون را کاهش می ...
عوامل استرس شدید و روش کنترل آن
رویداد24 نازنین احمدی: حدود 19 درصد افراد ( طبق آماری که اداره امور سربازان آمریکا ) بعد از یک رویداد آسیب زا به استرس حاد و شدید ASD دچار می شوند. برخی از افراد بعد از این که دچار استرس شدید شده اند، استرس بعد از آسیب روانی یا PTSD هم تجربه می کنند. استرس احساس ناخوشایندی است که افراد هنگام مواجه شدن با شرایط دلهره آور و رویدادها به آن ها واکنش نشان می دهند. طولانی شدن ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
به گزارش یکتاپرس به نقل از سیناپرس، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد ...