لاغری با رژیم کتوژنیک
سایر منابع:
سایر خبرها
5 نکته مهم برای درست کردن جوجه کباب ماهی تابه ای
بزنید و تکه های برش خورده را داخل یک ظرف بریزید. 2 یک قاشق زعفران دم کرده را روی تکه های مرغ بریزید و خوب هم بزنید تا همه تکه ها به زعفران آغشته شوند؛ سپس پیاز و فلفل دلمه ای را خرد کنید و به ظرف مرغ اضافه کنید. دوباره همه مواد را هم بزنید. روی ظرف سلفون بکشید و ظرف مرغ را به مدت یک تا دو ساعت داخل یخچال بگذارید. 3 ماست را داخل یک کاسه بریزید و سس مایونز را همراه با زعفران، روغن ...
طرز تهیه کباب مرغ یونانی | کباب خوش طعم و مقوی درست کن!
از مسمومیت غذایی جلوگیری می کند. جالب است بدانید که مصرف آویشن باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. هم چنین خاصیت ضد سرطانی دارد. این گیاه پر خاصیت در درمان بیماری برونشیت موثر است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. از انواع دیگر کباب می توان به کوفته کباب ترکی ، آدانا کباب ، کباب برنجی و کباب کوبیده اشاره کرد. گام 1: گوشت مرغ را شسته و خرد کنید. گام 2: سیر را رنده کنید. ...
نکاتی که سلامت همبرگر خانگی را تضمین می کنند
چرخ کرده درست می شود که می تواند از گوشت گاو یا بره گرفته تا مرغ یا هر نوع گوشت دیگری باشد. هر چه نوع گوشت چرب تر باشد، ارزش کالری آن بیشتر است. گوشت گاو بدون چربی یک پروتئین با ارزش غذایی بالا در نظر گرفته می شود. علاوه بر پروتئین بالا حاوی مواد معدنی ضروری برای بدن مانند روی، آهن و ویتامین B12 نیز می باشد. برش های گوشت گاو بدون چربی با اعداد زیر مشخص می شوند. اگر یک همبرگر فقط با برش ...
سبک زندگی سالم با مصرف کامل وعده های غذایی
مهم است برای رعایت این نکته باید در طول روز از 6 گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات و مغزدانه ها استفاده شود و همچنین مصرف مواد غذایی متفرقه مانند شیرینی جات و روغن ها را کمتر کنید. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان در خصوص روش پخت غذا گفت: بهترین روش پخت غذا، بخارپز کردن در دستگاه بخارپز یا در نهایت آب پز کردن در قابلمه درب ...
طرز تهیه فلافل تُرد و خانگی به سبک ساندویچی ها
برای وعده غذایی شام و در موقعی که اعضای خانواده تمایل به خوردن غذایی فست فودی دارند و زمان زیادی نیز برای درست کردن غذا ندارند، ضرورت پیدا می کند؛ لذا در اینجا طریقه درست کردن این غذای لذیذ و خوشمزه را می نویسم. این غذا بدون گوشت و با نخود و سیر و تخم مرغ و جعفری و ادویه جات درست می شود و غذایی کم هزینه و خوشمزه و بسیار راحت و بدون اتلاف وقت است. مواد لازم سیر: 4 ...
طرز تهیه دو خورش بی نظیر برای روز های بهاری
بیفتد و روغن بیندازد. در 15 دقیقه پایانی پخت خورش آبغوره را به همراه نمک، فلفل سیاه را اضافه کنید. پس از اینکه خورش آماده شد آنرا به همراه برنج سرو کنید. در صورتی که منع مصرف گوشت قرمز دارید و مایلید خورش چغاله بادام را با گوشت مرغ تهیه کنید کافیست گوشت خورشتی را از مواد لازم حذف کنید و به جای آن از 600 تا 800 گرم گوشت مرغ استفاده کنید. مراحل پخت این خورش با گوشت قرمز یا گوشت مرغ با هم تفاوتی ندارد، ضمن اینکه خورش چغاله بادام با مرغ سریعتر آماده می شود. منبع: برترین ها ...
طرز تهیه کباب چنجه اصیل ایرانی با انتخاب بهرین گوشت
لیمو ترش تازه را به همراه روغن زیتون، فلفل سیاه و نمک را درون کاسه حاوی مخلوط ماست اضافه می کنیم، سپس خوب مخلوط می کنیم. در این مرحله قطعات گوشت را درون مخلوط سس ماست می ریزیم، سپس خوب مخلوط می کنیم تا سس به همه قسمت های گوشت برسد. در ادامه روی کاسه را با سلفون می پوشانیم، سپس درون یخچال قرار می دهیم تا مزه دار شود. حالا اجازه می دهیم گوشت به مدت 5 ساعت درون یخچال استراحت کند ...
آموزش آشپزی /طرز تهیه غازیاغی پلو یک غذایی مقوی و خاص
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غازیاغی یکی از گیاهان دارویی و بسیار مفید برای بدن است که شما می توانید با آن پلو تهیه کنید و به همراه مرغ یا گوشت یا گوشت قلقلی میل کنید. غازیاغی یک گیه گرم و خشک است و سرشار از ویتامین C می باشد که دارای خواص ضد عفونی کننده است و برای از بین بردن باکتری ها و ویروس ها و قارچ ها بسیار گزینه خوبی می باشد. مزاج این گیاه گرم است و دارای هورمون های گیاهی ...
آموزش طرز تهیه غذا با سیر و برگ سیر به 8 مدل خوشمزه با فیلم
های دستور پخت سبزی پلو با سیر تازه سیر پلو را می توان با گوشت گوسفندی، مرغ،ماهی یا میگو درست کنید. سیر پلو را هم می توانید به صورت کته ای و هم به صورت آبکش درست کنید. در طرز تهیه سیر پلو از انواع حبوبات مثل لوبیا، عدس، ماش و ... می توانید در آن استفاده کنید. برای تهیه سیر پلو از هر نوع ماهی که دوست دارید می توانید استفاده کنید. پیاز ها را مانده را می توانید داخل روغن سرخ کنید و به همراه سیر پلو ...
هنگام کاهش وزن دچار این اشتباهات نشوید
، اسیدهای چرب ضروری و مهم تر از همه کولین (ویتامین ب 4) را در خود دارد که به مکانیسم ژنی حمله می کند و بدن را وا می دارد تا چربی را در اطراف کبد ذخیره کند. کولین برای متابولیسم و سوزاندن چربی در بدن لازم است. اگر مقدار کولین در بدن خیلی کم باشد، چربی اضافی در داخل کبد جمع می شود. افرادی که می خواهند کالری و چربی کمتری مصرف کنند، می توانند فقط سفیده تخم مرغ را بخورند. اما وقتی شما فقط سفیده تخم مرغ را می خورید، مواد مغذی موجود در زرده آن را از دست می دهید. ...
این کوکو را هنگام سفر با خودتان ببرید | کوکوی مخلوط مزه ای که عاشقش می شوید
ظرف موردنظر برگردانید. مواد لازم 500 گرم سیب زمینی 500 گرم لوبیا سبز 500 گرم کدو سبز 500 گرم بادمجان 300 گرم گوشت چرخ کرده 8 عدد تخم مرغ یک عدد پیاز درشت یک ق چ ادویه مقدار لازم نمک و فلفل و زردچوبه مقدار لازم روغن مایع اگر به هر دلیلی در رژیم غذایی تان گوشت قرمز را حذف کرده اید می توانید به جای گوشت چرخ کرده از سویا استفاده کنید. ...
طرز تهیه یک غذای ساده و خوشمزه بدون گوشت
برترین ها: دمپختک انواع و اقسام بسیار مختلفی دارند و شما می توانید خیلی راحت این غذاها را در خانه تهیه کنید و برای نهار یا شام میل کنید. دمپختک سیب زمینی یکی از خوشمزه ترین و راحت ترین ها می باشد و شما می توانید بدون گوشت و مرغ این غذا را تهیه کنید و یا به دلخواه می توانید از کمی گوشت چرخ کرده یا مرغ خرد شده استفاده کنید و این غذای خوشمزه را تهیه کنید. دمپختک ها جزء دسته غذا ...
چگونه غذا را با ماست طعم دار کنیم؟ | رولت مرغ با سس ماست؛ یک ترفند هندی
.... سپس تکه های مرغ را روی سینی فر که از قبل با روغن چرب کرده اید بچینید. پس از آن با قاشق یا قلم موی مخصوص آشپزی سس ماست را روی آنها بمالید و سینی را در فر قرار دهید حالا 30 تا 35 دقیقه یا تا زمانی که گوشت مرغ به طور کامل بپزد، حرارت دادن را ادامه دهید. در پایان هر کدام از نیمه های سینه مرغ را با چاقوی تیز به صورت اریب برش بزنید و با سالاد خیار و گوجه سرو کنید. این غذا برای مهمانی ها هم مناسب ...
اگر می خواهید یک رژیم کم هزینه بگیرید این سالاد را درست کنید | سالاد یونانی، یک سالاد کامل
مناسب بریزید. نان چاودار را با چاقوی تیز یا قیچی به تکه های کوچک درآورده و روی آن را با قلم موی مخصوص آشپزی روغن زیتون بمالید. 2. سپس نان ها را در سینی فر چیده و ده دقیقه حرارت دهید تا برشته شوند. حالا سینه مرغ پخته را روی تخته به تکه های ریز تبدیل کنید. در پایان پنیر را هم به تکه های دلخواه خرد کرده و همراه با نان و شوید تازه روی سالاد بریزید. سس این سالاد هم شامل روغن زیتون و سرکه ...
فینگر فود خوشمزه درست کن| تارت گوجه و ریحان عالیه!
درست می شود. برای تهیه خمیر تارت باید کره یا روغن، آب، شکر، نمک و آرد را طبق دستور العملی که اینجا برایتان قرار داده ایم با یکدیگر مخلوط کنید.اگر به تهیه پیش غذا و غذاهای سبک علاقه دارید حتما به دستور پخت های قارچ سوخاری با سس پنیر ،جامبو با مرغ ، خاگینه ذرت و بورک گوشت که قبلا در سایت غذالند قرار داده ایم سر بزنید. گام 1: فر را روشن کرده و روی دمای 175 درجه سانتی گراد قرار دهید. ...
این راهکارهای ساده چربی شکم را مثل کوره آب می کند
را مثل کوره آب می کند نکات تغذیه ای دیگر عبارتند از: مصرف چربی های مناسب بنا به تحقیقات، یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، سویا و شکلات، از انباشته شدن چربی در ناحیه کمر جلوگیری می کند. اجتناب از چربی های ترانس از خوردن چربی های ترانس که اغلب در مواد تهیه شده از روغن های هیدروژنه مانند مارگارین، کلوچه و بیسکوییت ...
طرز تهیه سالاد ماکارانی با تن ماهی+فیلم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، اگر می خواهید یک سالاد ماکارانی خوشمزه و متفاوت با تن ماهی را تجربه کنید، در ادامه با ما همراه باشید تا طریقه تهیه سالاد ماکارانی ساده و آسان بدون مرغ و کالباس را آموزش دهیم. شما در تهیه سالاد ماکارانی با تن ماهی می توانید از انواع سبزیجات دلخواه استفاده کنید و یا حتی سس آن را به صورت رژیمی و با ماست تهیه کنید و با افزودن کمی شوید به این سالاد ...
شش راه آسان برای سه کیلوگرم کاهش وزن تا اواسط خرداد
ای وجود دارند که بسیار مغذی هستند، اما کالری بیش تری دارند مانند آجیل، آووکادو، روغن زیتون و ماهی های چرب. خوردن این مواد غذایی برای تغذیه سالم هنوز مهم است، اما اگر می خواهید حجم غذای بیش تری در بشقاب خود داشته باشید، خوردن مواد غذایی مغذی راهی برای موفقیت شدن در هدف تان است. 4- با پروتئین شروع کنید تعدادی از مطالعات نشان داده اند صبحانه ای که حاوی حدود 20 گرم پروتئین باشد ...
نوشیدن آبمیوه در وعده صبحانه برای سلامتی مفید است؟ | خاصیت مصرف آب میوه در وعده صبحانه
شوند تا برای بدن تعدادی ویتامین و مواد معدنی ضروری تامین کنند. تهیه معجون و ماست از میوه ها یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین همراهان صبحانه شماست. ماست پروتئین و مواد معدنی را برای شما فراهم می کند، در حالی که میوه فیبر و ویتامین را برای شما فراهم می کند. اسموتی میوه ای یک نوشیدنی کم کالری و بسیار مغذی است که می تواند همراه با صبحانه مصرف شود. اسموتی موز و توت فرنگی دو تا از محبوب ترین ...
نحوه درست کردن املت تن ماهی + آموزش قدم به قدم
کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم گوجه درشت و سفت: 2 عدد سیر: 2 حبه تخم مرغ: 4 عدد تن ماهی: 1 قوطی پیازچه: 2 شاخه پنیر پارمسان: نصف فنجان نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری نکات مربوط به مواد اولیه 1 نکات مربوط به تن ماهی یکی از نکات بسیار مهم در مورد مصرف تن ماهی جوشاندن آن است. قوطی ...
شکر و مرغ دوباره گران شدند
هزار تومان به فروش می رسد. در ادامه قیمت برخی کالاهای اساسی به شرح زیر اعلام می شود (تمام قیمت ها به تومان است). قیمت کالاهای اساسی کالای اساسی قیمت هفته جاری قیمت هفته گذشته شقه گوسفند 380 375-395 گوشت ران گوسفند- بدون چربی 465 460 گوشت گوساله 365 365 گوشت قرمز چرخ کرده 289-340 199-325 گوشت مرغ گرم 88.400 63 ...
قیمت مرغ امروز 10 اردیبهشت 1402
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ و تخم مرغ امروز یکشنبه 10 اردیبهشت 1402 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین ...
طرز تهیه چیکن پاستیلا|آموزش غذای خوشمزه مراکشی
. گام 5: آب و سس داخل مرغ را بردارید و با کمی کره گرم کنید و داخلش دو تخم مرغ را بکشنید و هم بزنید تا بپزد. گام 6: برای تهیه خمیر بادام مقداری بادام را داخل آب جوش بریزید و بعد خالی کنید و پوست بگیرید. گام 7: سپس کمی روغن داخل تابه ای بریزید و بادام ها را به مدت 5 دقیقه تفت دهید. گام 8: بعد اجازه دهید خنک شوند. گام 9: بادام ها را داخل بلندر ریخته ...
راهکار های تغذیه ای در کم کاری تیروئید
سبوس دار برای برطرف شدن یبوست 9. استفاده از اسید های چرب ضروری به ویژه امگا 3 که منبع غنی آن ماهی های روغنی آب های سرد است. 10. پرهیز از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن (شامل انواع کلم، شلغم، روغن کانولا، بادام زمینی، ارزن و سویا) و مصرف سبزی ها به صورت پخته منابع غذایی ویتامین های موردنیاز برای رفع کم کاری تیروئید ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ...
5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم
گروه دوم جزو گوشت های مضر حساب می شود. در این مطلب 5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم را گوشزد خواهیم کرد. لطفا با ما همراه باشید. گوشت های فرآوری شده به عقیده ی متخصصان، گوشت های حیوانی فرآوری شده مانند کالباس و غیره حاوی میزان زیادی سدیم هستند و به واسطه ی وجود نیترات محافظت می شوند. بنا به گزارش موسسه مطالعات سرطان آمریکا این نوع گوشت ها باعث افزایش خطر ...
این غذا را فشارخونی ها بخورند | مرغ با طعم پرتقال و آناناس
همشهری آنلاین: اگر از طعم دهنده های مختلف و مناسب به جای نمک استفاده شود نه تنها کمبود نمک احساس نمی شود بلکه حتی بعضی از غذاها طعم و مزه بهتری هم پیدا می کنند. مرغ از جمله پرمصرف ترین گوشت هایی است که معمولا با نمک و زعفران و زردچوبه مزه دار می شود ولی طعم دهنده های پیشنهادی ما برای فشارخونی ها دو میوه پرتقال و آناناس هستند. این بار مرغ را با این موادمزه دار کنید. 1. همه مواد لازم را ...
صبحانه بی کیفیت چه بلایی بر سر شما می آورد؟
حاوی چربی های سالم مثل تخم مرغ، ماست و... انتخاب شود. 6. مصرف صبحانه در خودرو حفظ تمرکز بر غذا در مواقع رانندگی امکان پذیر نیست و غذا خوردن بدون تمرکز را به یکی از الگوهای روزانه شما تبدیل می کند. بنابراین، اگر درحال راه رفتن یا رانندگی صبحانه می خورید، باید این عادت نادرست را کنار بگذارید و وقت مناسبی را به مصرف صبحانه همراه با تمرکز اختصاص دهید. مطالعات سال های اخیر هم نشان داده اند که غذا خوردن با تمرکز می تواند پیامدهای مثبتی در جهت کاهش وزن موفق داشته باشد. ...