با 3 ویتامین چربی های اضافه بدنتان را ضربه فنی کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
چربی سوزهای طبیعی که به صورت معجزه آسا باعث لاغری می شوند
به گزارش یکتاپرس نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می کنند، اظهار کرد: برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال دارند. جوزانی بیان ...
بهترین راهکار برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها
برخی افراد 2 تا 3 برابر این میزان دیده می شود که منجر به آب شدن ماهیچه ها، ریزش مو و آسیب به کیسه صفرا، کبد و دیگر نقاط بدن می شود. وی ادامه داد: در علم پزشکی ماهانه مجاز به کاهش وزن به میزان 2 تا چهار کیلوگرم هستیم و حال آنکه برخی 2 تا سه برابر این میزان وزن کم می کنند که این امر منجر به آب شدن ماهیچه ها، ریزش مو و آسیب به کیسه صفرا، کبد و دیگر نقاط بدن آنان می شود که عمده این مشکلات و 50 درصد آسیب های تغذیه ای ریشه در راهنمایی های نادرست فضای مجازی و عطاری ها دارد. ...
پنی سیلین، مسواک و صابون در صدر مهم ترین کشف های پزشکی!| از دیدن این اکتشافات در بین 100 دستاورد مهم ...
باکتری های اطراف آن محو شده بودند. همین نکته به ظاهر ساده در اثر تحلیل ذهن خلاق او منجر به کشف یکی از مهم ترین دستاوردهای تاریخ پزشکی یعنی پنی سیلین شد. کشف ویتامین C چارلز کینگ ، متخصص بیوشیمی در سال 1932 موفق شد ویتامین C را کشف کند. این کشف کمک فراوانی به پیشگیری از بیماری سوءتغذیه کرد. او پس از پنج سال تحقیق بی وقفه موفق شد ویتامین C را از آبلیمو استخراج کند. نام دیگر ...
با کاهش وزن دچار این اشتباهات نشوید
...> عدم ترکیب رژیم غذایی با ورزش کاهش وزن سالم نیاز به تعادل بین رژیم غذایی و ورزش دارد. برای کاهش وزن، فعالیت بدنی کافی همراه با رژیم غذایی با کالری محدود به اندازه هم مهم هستند. خوردن نمک زیاد در حالی که نمک برای طعم دادن به وعده های غذایی کم کالری استفاده می شود، نمک بیش از حد می تواند منجر به احتباس مایعات شود که ممکن است باعث افزایش وزن بدن شود. علاوه بر این ...
روش های جلوگیری از ریزش مو | برای جلوگیری از ریزش مو چی بخوریم؟
در مقاله بعدی معالجه موثر در این موارد را کاملا توضیح خواهیم داد. هورمون تیروئید و ریزش مو کم کاری تیروئید و یا پرکاری تیروئید می تواند باعث ریزش موی معنی داری شود و این به دلیل نقش مهم هورمون تیروئید در استحکام ریشه مو می باشد و در نگهداری مو و تولید موهای جدید نیز نقش موثری دارد. اگر تیروئید درست کار نکند شما به طور نرمال روزانه موهایی را که از دست داده اید جایگزین نمی شود ...
معجزه ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم در ناشتا
زائد کمک کند و جذب سریع تر مواد مغذی را ممکن می سازد. این منجر به داشتن روده و بدن سالم می شود. 11. مانع از ابتلا به سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود حقیقت این است که نوشیدن آب با معده خالی اسید هایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند را از بین می برد و هر چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت های مثانه ناشی از سموم محفوظ می مانید. 12. مو ها را نرم، براق و سالم می کند خواص آب برای ...
نخود معجزه درمان کم خونی + روش مصرف
باعث افزایش گلبول های سفید شده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند، نخود به دلیل داشتن زینک (روی) در روند تشکیل سلول های استخوانی و رشد ارگان های تولیدمثل همچنین بهبود عملکرد پروستات نقش دارد. زینک علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی دارد و در جذب ویتامین A. و سنتز پروتئین هایی مانند کلاژن نیز شرکت دارد و در دوره بارداری به رشد جنین کمک می کند. منبع: میزان ...
چگونه میانسالی را به تاخیر بندازیم؟
بین رفتن می کند و ما باید بیش از زمانی که جوان بودیم از رژیم غذایی خود پروتئین دریافت کنیم. پریا تیو متخصص تغذیه در بریتانیا می گوید بدون پروتئین کافی بدن بافت ماهیچه ای موجود را برای ساخت آنزیم ها، هورمون ها و پروتئین های سیستم ایمنی تجزیه خواهد کرد. دانشمندان دقیقا نمی دانند که چرا با افزایش سن سنتز پروتئین به عضله کاهش می یابد. این امر در زنان می تواند با یائسگی و در هر دو جنس با ...
با مضرات خوردن برنج خام آشنا شوید
گذارد در نتیجه کالری کم و محتوای کربوهیدرات بالا، خوردن بیش از حد برنج ممکن است بر متابولیسم گلوکز و تولید انسولین در بدن شما تأثیر منفی بگذارد. این می تواند منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. 6. ایجاد نفخ شکم برنج به راحتی معده شما را پر می کند و ممکن است احساس نفخ کنید. بلافاصله بعد از خوردن برنج به رختخواب رفتن برای سلامتی خوب نیست. اگرچه، خوبی برنج این ...
فوق تخصص غدد از آمریکا در مشهد
واکنش های شیمیایی موجود در بدن در نگهداری سلول ها، بافت ها و اندام ها می شود. متابولیسم شامل دو پدیده است: کاتابولیسم که به معنای تجزیه مولکول ها برای به دست آوردن انرژی است و آنابولیسم، سنتز و کسب غذا. اقدامات فوق تحت کنترل هورمون های آزاد شده توسط غدد مختلف بدن انجام می شود و در نهایت منجر به سلامت و عملکرد بالای ارگانیسم می شود. متخصص غدد درون ریز و متابولیسم ...
عاداتی در سبک زندگی که باعث بروز التهاب در بدن می شوند
تواند منجر به ایجاد بیماری های دیگر شود و به افزایش وزن نیز کمک می کند. عدم حفظ وزن مناسب نیز یک عامل خطر برای التهاب است. التهاب مزمن می تواند منجر به ایجاد بسیاری از بیماری ها شود مانند: *آلزایمر *آسم *سرطان *مشکلات قلبی *آرتریت *دیابت دلایل زیادی برای التهاب وجود دارد. اختلالات خودایمنی علت شناخته شده التهاب هستند، زیرا بدن به بافت سالم ...
چرا و چطور خودمان را وزن کنیم؟
افراط شوید و هر تغییری را به منزله افزایش غیرعادی تصور کنید. نتیجه این رفتار برای خیلی ها بی اشت هایی و... خواهد بود که ممکن است باعث کاهش تغذیه اصولی و نرسیدن مواد مقوی و مورد نیاز به بدن شود. همیشه از یک ترازو استفاده کنید اگر می خواهید واقعاً متوجه تغییرات در وزن تان شوید از یک ترازو استفاده کنید. مهم نیست آن ترازو دقیق باشد یا نه. مهم این است که یک معیار برای تغییرات شماست ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
مصرف غذاهای معرفی شده در ادامه این بخش را محدود نمایید : - غذاهایی سرشار از سدیم : ممکن است متوجه این موضوع شده باشید که بعد از خوردن غذاهایی سرشار از سدیم، تورم پاها و سایر علائم وریدی شما دردناک تر و بیشتر می شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود بدن آب را ذخیره کند و این روند اغلب منجر به افزایش حجم و فشار خون شده و در نتیجه فشار اضافی به سیستم وریدی شما وارد شده و علائم ...
فواید مصرف تخم مرغ
در سبد غذایی مردم نداشته است؛ زیرا تصور می شد خوردن تخم مرغ موجب بالا رفتن کلسترول خون و بروز بیماری های قلبی–عروقی و افزایش خطر حمله قلبی می شود؛ اما در مطالعات مختلف ثابت شده است که خوردن تخم مرغ حتی بیش از یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط با جنس، سن و نژاد آن ها باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی برای قلب مناسب و مفید است. آنچه که در تولید کلسترول خون در بدن نقش دارد اسید ...
اگر این علائم را دارید شیرینی نخورید!
...، فیبر و چربی های سالم در پی مصرف تنقلات شیرین صنعتی باعث می شود بدن خیلی سریع شکر را مصرف کرده و گرسنگی ایجاد شود که منجر به افزایش تمایل به خوراکی های شیرین شد و زمینه ساز اضافه وزن خواهد بود. باکتری های مفید روده که در تنظیم سطح گلوکز و انسولین نقش دارند، به بدن در مصرف چربی ها و کنترل کلسترول کمک می کنند. زمانی که مقدار زیادی شکر مصرف می شود، این باکتری ها آسیب می بینند و ...
مشکلات بیماری قلبی که در چشمان شما پیدا می شود
یک معاینه جامع چشم می تواند نه تنها بینایی شما، بلکه جان شما را نیز نجات دهد. فشار خون بالا چشم پزشک یا پزشک متخصص می تواند با استفاده از ابزار تصویربرداری به رگ های خونی چشم شما نگاه کند و علائم فشار خون بالا را تشخیص دهد. فشار خون بالا می تواند باعث رتینوپاتی یا آسیب به منبع خون اولیه چشم شود؛ و این می تواند منجر به تاری دید، خونریزی در چشم ها، لخته شدن خون ...
پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با نیم ساعت ورزش روزانه
به گزارش شفاف، حسین امیری متخصص بیماری های داخلی با بیان اینکه عوامل مختلفی باعث ایجاد کبد چرب می شوند، گفت: از جمله مهمترین این عوامل می توان به مصرف سرخ کردنی ها، فست فودها، نوشابه، مواد قندی، چربی ها و بی تحرکی اشاره کرد. وی اظهار کرد: اگر میزان کالری دریافتی بدن بیش از نیاز روزانه باشد، این امر نیز سبب ذخیره چربی در بافت های مختلف می شود و انسان را برای پذیرش این بیماری مستعدتر می ...
بهترین زمان خواب در شب
مربوط می شود. بین 10:30 شب تا 2:30 صبح، در بدن ما ریزش هورمونی صورت می گیرد و مغز کارش را دوباره از سر می گیرد. لذا مهم است که ما در این زمان طلایی، استراحت کافی را داشته باشیم تا در این روند اختلالی ایجاد نکنیم. پایان پیام/
چه کار کنیم بعد از 30 سالگی هم موهای پرپشت داشته باشیم؟
بدن ازجمله هورمون مردانه تستوسترون هم نقش دارد و فعالیت غده های ترشح کننده چربی را در سر متعادل می کند و این مسئله باعث می شود که موهای تان بهتر و سریع تر دربیایند. البته بهتر است در مصرف روی زیاده روی نکنید؛ چون مقادیر بالای هورمون تستوسترون در بدن، به خودی خود از عوامل ریزش مو به حساب می آید. نخود، گوشت، تخمه کدو، میگو، قارچ و اسفناج و غذاهای دریایی منابع روی برای شما هستند. 3 ...
هشدار / اگر این علائم را دارید شیرینی نخورید!
که منجر به افزایش تمایل به خوراکی های شیرین شد و زمینه ساز اضافه وزن خواهد بود. باکتری های مفید روده که در تنظیم سطح گلوکز و انسولین نقش دارند، به بدن در مصرف چربی ها و کنترل کلسترول کمک می کنند. زمانی که مقدار زیادی شکر مصرف می شود، این باکتری ها آسیب می بینند و باکتری های ناسالم فرصت رشد و تکثیر دارند و مشکلات متابولیک و اختلال در سوخت وساز چربی ها و کلسترول اتفاق می افتد. شکر زیاد به ...
به همین سادگی از کبد چرب پیشگیری کنید
... این پزشک متخصص با بیان اینکه افراد مبتلا به کبد چرب علائمی مانند خستگی و ضعف بدنی ،بی حوصلگی ،درد عضلانی و رفلاکس دارند گفت: کبد چرب ممکن است منجر به بیماری های متابولیکی گردد.دکتر امیری مهمترین درمان این بیماری را پیشگیری از آن دانست و گفت: درمان های مختلفی از قبیل سنتی و طبی برای این موضوع مطرح شده است و داروهایی هستند که باعث کنترل آنزیم های کبد می شوند اما در بازگشت بافت کبد نقش بسزائی ندارند .وی مهمترین درمان این بیماری را بر اساس آخرین اطلاعات پزشکی شامل: ورزش روزانه و نیم ساعت تا چهل دقیقه دویدن آهسته به طوری که ضربان قلب به بالای صد برسد دانست. ...
لاغری بیش از حد نشانه چه بیماری هایی است؟+فیلم
خبر آنلاین : دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی با تاکید بر اینکه بخصوص بدخیمی های سیستم گوارشی، پروستات و ریه باعث کاهش وزن شدید و تحلیل عضلات در شخص می شود، می گوید: بدخیمی ها می تواند باعث کاهش عملکرد قلب شودافرادی که سیمی درمانی می شوند باید تحت بررسی عملکرد قلبی قرار دگیرند . اما بدخیمی ها منجر به شکستگی یا سکته قلبی نمی شوند. ...
پروتئین وی چیست؟ / میزان مصرف وی در بدنسازی و تاثیر بر افزایش حجم عضله + فواید و مضرات
با خلوص (85 تا 95 درصد) تولید و فرآوری می شود. فواید مصرف پروتئین وی افزایش حالت سیری که منجر به کاهش نیاز به انرژی و کالری دریافتی می شود کمک به دستیابی به وزن نرمال رشد یا حفظ توده عضلانی افزایش توده عضلانی و بدون چربی بدن در طول محدودیت دریافت انرژی و تمرینات مقاومتی کاهش توده چربی بدن در طول محدودیت دریافت انرژی و تمرینات مقاومتی افزایش قدرت عضلانی و بهبود عضله سازی بهبود آسیب بافت ...
بهترین روش ها برای جلوگیری از پرخوری
رویداد24 نازنین احمدی: پرخوری می تواند اتفاقات ناگواری از جمله مشکلات و عوارض سلامتی در کوتاه مدت و بلند مدت را به همراه داشته باشد. در اینجا برخی از رایج ترین مشکلاتی که پرخوری می تواند ایجاد کند را بیان کرده ایم. افزایش وزن پرخوری می تواند منجر به دریافت کالری بیش از حد شود که به مرور زمان باعث افزایش وزن می شود. این اتفاق می تواند به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مانند ...
کربوهیدرات ها چاق کننده هستند؟
توانند کالری را افزایش دهند و در طول زمان منجر به افزایش وزن شوند. مانند هر ماده غذایی دیگری، بهره مندی از فواید کربوهیدرات ها نیز به انتخاب انواع باکیفیت و حفظ تعادل در مصرف آنها بستگی دارد. البته حذف کامل کربوهیدرات از برنامه غذایی کار درستی نیست، چرا که نخوردن کربوهیدرات کافی می تواند باعث کاهش انرژی، خستگی، تحریک پذیری و تمایل به شیرینی خواری شود. کربوهیدرات ها همچنین فیبر موردنیاز بدن ...