خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکستن شاخ غول امتحانات با آموختن مهارت غلبه بر اضطراب
آرام شوید. بسیاری از افراد قبل از امتحان دچار اضطراب می شوند. البته مقداری استرس به شما کمک می کند بهترین عملکرد را در جلسه امتحان داشته باشید، اما افزایش این میزان استرس به قدری که سبب اختلال در عملکرد شما شود، اضطراب امتحان نامیده می شود. اگر در کلاس به مطالب تدریس شده توجه داشته باشید، دقیق یادداشت برداری کنید، همه فصل ها را مطالعه کنید و حتی در جلسات تقویتی بعد از کلاس هم شرکت کنید، آن گاه انتظار ...
10 افسانه که ما باورشان داریم اما روانشناس ها با آن مخالفند
. بر اساس نتایج تحقیقات روان شناسان، 70 درصد از افراد هر جامعه ای دارای هوش متوسط (بهره هوشی 90 تا 110) هستند. شما می توانید چند کار را به خوبی با هم انجام دهید. انجام دو کار با هم در یک زمان به معنای آن است که توجه کمتری را به هر یک از آنها دارید. در واقع غیرممکن است که شما بتوانید چند کار را با هم به طور همزمان به خوبی انجام دهید. ...
وقتی از استرس های روزانه رها نمی شویم
تأثیر عوامل اجتماعی قرار بگیرد. سال گذشته انجمن روانشناسی ایران دستورالعملی با عنوان مشاوره روانشناختی تلفنی یا برخط با افراد تحت تأثیر استرس و تروما منتشر کرد. که بر اساس آن، از آنجایی که افراد در سال های اخیر تحت فشارهای روحی ناشی از شرایط موجود جامعه قرار داشته و هر روز بیشتر از قبل با هیجان های منفی و استرس های بیشتری مواجه شده اند؛ می توانند از مشاوره تلفنی با مشاورانی که به طور داوطلبانه ...
این علائم یک بیماری است ، به آن نخندید و پچ پچ نکنید
اختلالات روان پزشکی است، پراشتهایی روانی را با این معیار ها تعریف می کند: دوره های مکرر پرخوری دوره پرخوری، دو مشخصه دارد که هر دو باید وجود داشته باشند؛ اول) در یک دوره زمانی (مثلا طی 2 ساعت) مقدار غذایی که فرد می خورد، بسیار بیشتر از میزان غذایی است که بیشتر افراد در مدت زمان مشابه و تحت شرایط مشابه می خورند. دوم) در طول این دوره ها، فرد احساس می کند کنترلی بر رفتار خوردن ندارد؛ نه می تواند خوردن ...
دردسر های مثبت اندیشی نمایشی
اینکه چرا مثبت اندیشی زورکی آسیب زا است، بیان می کنیم: هیجانات واقعی را سرکوب می کند شما نمی توانید از خودتان انتظار داشته باشید که صد درصد در مورد احساسات درونی تان صادق و قابل اعتماد باشید. بیشتر زمان و مکان و موقعیتی که در آن هستیم به ما دیکته می کنند که به کدام شیوه باید هیجان و احساس خود را بروز دهیم. زمان، مکان و موقعیت اغلب مناسب بودن نحوه بروز هیجان و احساس ...
مطالعه بموقع، خواب کافی و تغذیه مناسب رموز غلبه بر اضطراب امتحان
و انرژی بیشتری دارید و می توانید مطالب را بهتر یاد بگیرید. سپس دروسی که خوب بلد هستید را مرور کنید. برای اینکه دچار استرس امتحان نشوید، باید از ابتدای سال تحصیلی برنامه درسی منظمی داشته باشید. درس هر روز را همان روز مطالعه کنید. تکالیف و تمرین ها را به بهترین شکل انجام بدهید. تکالیف ناتمام نداشته باشید. انجام تکالیف یک نوع ارزیابی است تا به شما کمک کند متوجه شوید چقدر از مطالب درسی را فراگرفتید ...
اختلال های روانی شایع در دوران بارداری را بشناسید
مشاور (نه روان پزشک) به بیان مشکلات خود می پردازد و با بازگشایی احساس ها و عقده های درونی خود درمان می شود ب) درمان دارویی: بیمار با مراجعه به پزشک و مصرف داروها درمان می شود. نکته: پزشکان معتقدند مصرف دارو در زنان باردار یا شیرده باید با دقت بیشتری همراه باشد و حتی المقدور بیمار با درمان غیر دارویی درمان گردد. اقدامات لازم در مراقبت روان پیش از بارداری ...
ترفندهایی برای مقابله با اضطراب کنکور
پدیده امتحان همچون یک پدیده معمولی روزمره برخورد می کند. * خوب بخوابید وی به بحث خواب داوطلبان اشاره کرد و گفت: در حالی که مطالعه می تواند تفاوت زیادی در نمره داوطلبان ایجاد کند، استراحت با کیفیت نیز مهم است. یک مطالعه در سال 2018 که شامل دانش آموزان دبیرستان در ترکیه بود، خواب و اضطراب امتحان را قبل از امتحانات ورودی دانشگاه در نظر گرفت. دانش آموزانی که شب قبل احساس می ...
افرادی که گریه می کنند قوی تر هستند!
... گریه به درمان استرس کمک می کند وقتی گریه می کنید بدنتان شروع به آرام شدن می کند در واقع این بروز احساسات باعث آرامش تان می شود به همین دلیل احساس بهتری می کنید. گریه غم و اندوه را تسکین می دهد از دست دادن فردی که به شما نزدیک است اتفاق ساده ای نیست اما غوطه ورشدن درغصه به شما کمکی نمی کند سعی کنید از لاک خود بیرون بیایید و برای تسکین این غم گریه کنید. ...
کارگاه تخصصی درمان چند بُعدی معنوی خداسو برگزار شد
شرکت کنندگان معرفی شد تا بتوانند به طور تخصصی سیر مطالعاتی خود را ادامه دهند. گفتنی است حدود 40 نفر از اساتید و دانش پژوهان سطح سه مرکز مشاوره اسلامی در این کارگاه شرکت داشته و قرار است برگزیدگان این دوره به صورت تخصصی مورد آموزش قرار گرفته و در صورت کسب موفقیت به عنوان استاد مشاور در مدارس علمیه و مرکز مشاوره سماح از آنها استفاده شود. ...
دستمزد و تعرفه های بالای گروه پزشکی
علی اکبر بهبهانی معضل پزشک و دارو و به طور کلی هزینه های لازم برای سلامتی و زنده بودن، همیشه در کشور وجود داشته و به نظر نمی رسد تا انقلاب حضرت مهدی بهبودی در روند آن صورت گیرد. گروه های پزشکی، دندانپزشکی، داروسازی، فیزیوتراپی، روان شناسی، علوم و امور آزمایشگاهی که این روزها، مردم به شدت درگیر مسائل مبتلا به آن هستند، درگاه هایی ست که بیش از 90 درصد مراجعین به این گروه ها را افراد ...
خودتنبیهی و خودسرزنشی چیست ؟
مراجعان بسیاری را می بینم که از خودسرزنشگری به شدت عصبانی هستند و آسیب های زیادی را متحمل شده اند. البته آنها خودشان نمی دانند که یک سرزنشگر درونی بسیار پرتوقع و کمالگرا دارند که مدام از آنها ایراد می گیرد. درواقع با جلسات روانکاوی این اختلال مشخص می شود.به گزارش میگنا رسانه سلامت روان کشور ناهید خان احمدی روانشناس و مشاور خانواده در ادامه این یادداشت اضافه میکند گاهی افراد در خانواده هایی قرار ...
چگونه افراد معتاد به زندگی نمایشی را بشناسیم و با آن ها برخورد کنیم؟
سرزنشی را ندارم که چرا این اتفاقات برای افتاده است. یا الان زمان خوبی نیست. نظرت چیست بعداً در این مورد صحبت کنیم؟ تعیین یک مرز محکم اما مهربان با چنین افرادی، نه تنها به شما احساس بهتری می دهد، بلکه می تواند به کاهش شدت احساسی افراد معتاد به نمایش در لحظه نیز کمک کننده کند. از چنین افرادی فاصله بگیرید حقیقت این است که گاهی اوقات شما فقط مجبور خواهید شد که از چنین ...
شنیده های دروغ ویدا ربانی از وضعیت رسیدگی به مشکلات پزشکی زندانیان/ مقررات سخت گیرانه زندان ها برای دارو ...
غربالگری سلامت جسمانی و سلامت روان توسط کادر درمان (پزشک و روانشناس) قرار گرفته و برای هر فرد پرونده سلامت جسمانی و شخصیت تشکیل داده می شود. بر اساس وضعیت فرد مددجو، اظهارات، معاینات و ... اقدامات لازم برای این افراد صورت می پذیرد. در صورت وجود هرگونه بیماری جسمی یا مورد خاص مشاهده شده در زمان غربالگری، مددجو جهت معاینات و اقدامات درمانی تکمیلی به مرکز درمانی زندان ارجاع می شود. ...
آیا عوارض لیزر جنسیس وجود دارد؟
لیزر جنسیس یکی از فناوری های پیشرفته است که برای درمان مشکلات پوستی، جوانسازی و بهبود نمودن ترک ها و جای جوش ها استفاده می شود. این روش از طریق تولید پالس های نوری با طول موج مشخص و با تنظیمات مناسب، به پوست اثر می گذارد. با این حال، همانند هر فرآیند درمانی دیگر، لیزر جنسیس نیز ممکن است برخی عوارض و جنبه های غیرمطلوب را به همراه داشته باشد که مهم است آنها را در نظر بگیریم. عوارض لیزر ...
آموزش تزریق بوتاکس
فقط به مدت معینی اجرا می شود و در برخی افراد ممکن است ، بعد از چند ماه اثرات آن کم باشد . همچنین ، در برخی موارد بازگشت چین و چروک ها پس از گذشت چند ماه از تزریق بوتاکس ممکن بوده ، رخ دهد . خطر عفونت : درمان با بوتاکس با خطر عفونت همراه است ؛ در روش های پوستی ، در برخی مواقع باعث تحریک و عفونت پوست می شود ، به همین دلیل می تواند خطراتی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد . به طور ...
5 نکته مهم برای انتخاب عطر ایده آل تابستانی | با این روش بی نظیرترین رایحه ممکن را داشته باشید
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: تابستان فصل مسافرت و مهمانی و گردش است. شاید یکسری از ملاقات ها و قرارهای کاری مهم نیز در این فصل انجام گیرد. عطر یکی از ملزومات حضور در مهمانی ها و جلسات کاری است چرا که عطر و رایحه دلپذیر یکی از وجوهی است که ظاهر شخصیت افراد را نمایان می کند. همچنین در فصل تابستان بدن تعریق بیشتری دارد و پس از هر بار استحمام نیاز به حفظ بوی خوش بدن احساس می شود. عطر مهم ترین وسیله ...
اگر نیمه شب ها از خواب بیدار می شوید حتما این راه حل را بخوانید!
. اگر می خواهید در طول روز چرت بزنید، اطمینان حاصل کنید که این کار را صبح یا اوایل بعد از ظهر انجام دهید و آن را کوتاه کنید، حدود 30 دقیقه. یک برنامه دقیق خواب داشته باشید. بیدار شدن و رفتن به رختخواب در زمان های نامنظم می تواند ضرباهنگ شبانه روزی بدن شما را دچار مشکل کند. سعی کنید هر روز صبح در یک ساعت مشخص بیدار شوید (هدف شما این است که حداقل 15 دقیقه از نور آفتاب صبحگاهی استفاده کنید، که باعث می ...
آب کردن سریع چربی شکم و پهلو با این نوشیدنی ها
کاهش وزن تلاش می کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. اگرچه کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. برای رسیدن به هدف شما به صبر و تلاش نیاز دارید. ما مطمئن هستیم که ممکن است همه این موارد را دنبال کنید، اما محرک ...
بهترین نوشیدنی برای لاغری شکم و پهلو
اقتصاد24- آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. اگرچه کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. برای رسیدن به هدف شما به صبر و تلاش نیاز دارید. ما مطمئن هستیم که ممکن است همه این موارد را ...
زوجین این نکته مهم را به خاطر بسپارند
کنیم که ما را بهتر بشناسد. باید این موضوع را در نظر داشته باشیم که هیچکس توانایی این را ندارد که ذهن ما را بخواند. طباطبایی در آخر گفت: باید این موضوع را بپذیریم که ازدواج یک کارخانه انسان سازی نیست. یعنی شما نمی توانید به امید تغییر شخص و فردایی بهتر او را به عنوان شریک زندگی خود انتخاب کنید. هر فردی ویژگی های مخصوص به خود را دارد و ما در عموم مواقع نمی توانیم این ویژگی ها را تغییر بدهیم. وی گفت: لذا یا باید شخص را با تمام ویژگی های خوب و بدش بپذیریم، یا از انتخاب خود صرف نظر کنیم. پایان پیام/ ...
آیا برداشتن رحم در رابطه زناشویی تاثیر دارد؟
برداشتن رحم در رابطه زناشویی تاثیر دارد؟ برداشتن رحم ممکن است احساس شما را تغییر دهد. هیسترکتومی یک جراحی تهاجمی است که بعد از انجام آن باید تا چندین هفته استراحت کنید. اثرات کوتاه مدت این جراحی، درد و خونریزی هستند که خود به خود میل شما به رابطه جنسی را کاهش می دهند، اما اثرات طولانی مدت اغلب به نوع هیسترکتومی شما بستگی دارد و بسته به این که کدام اندام برداشته می شود، عوارض جانبی مختلفی ...
ترفندهایی برای مهار پرخوری
... اگر بشقاب تان را با پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده پر کنید باعث می شود تا بدن شما ساعت ها احساس سیری کند و میل به پرخوری درآخر شب را کاهش دهد. توصیه می شود هنگام پر کردن بشقاب شام سعی کنید به دنبال 2 فنجان سبزیجات، حدود 150 کالری پروتئین و 100-20 کالری چربی باشید. این فرمول باعث می شود تا وعده های غذایی سیر کننده ای داشته باشید. درمان سریع پرخوری ...
درمان سردرد و میگرن با نگاه کردن به این رنگ
به گزارش سلام نو، نه تنها درد و خواب تحت تاثیر رنگ ها هستند بلکه مطالعات متعددی که در سال های اخیر انجام شده نشان می دهد که رنگ ها تاثیر قابل توجهی بر خلق وخوی ما دارند. یک نظریه روان شناختی کامل در پس رنگ وجود دارد که چگونگی تاثیر رنگ ها بر رفتار و روان ما را بررسی و ارزیابی کرده است. بذر این نظریه رنگ در سال 1810 میلادی زمانی که یوهان ولفگانگ فون گوته کتاب تئوری رنگ ها را ...
ویژگی های یک کلینیک زیبایی خوب کدام است؟
خدمات زیبایی دارای تعرفه های مشخصی است که توسط وزارت بهداشت و درمان تعیین شده است. هر کلینیک زیبایی بر اساس نوع دستگاه، تعداد جلسات و مشکلات بیمار قیمتی را برای خدمات خود مشخص می کند، اما این قیمت ها نباید بیش از حدی با استانداردهای موجود تفاوت داشته باشند. حال که با ویژگی های یک کلینیک زیبایی خوب آشنا شدید، مناسب است کمی درباره نحوه آشنایی با آن ها نیز اطلاعاتی کسب کنید. برای آشنایی ...
شما هم در خواب حرف می زنید؟ بررسی علت و درمان آن
مشکلات روحی در حرف زدن رد خواب موثر هستند. همان طور که اشاره کردیم این اختلال خطری با خود به همراه ندارد. اما در صورتی که در خواب حرف زدن شما به طور مداوم ادامه داشته باشد و باعث خستگی، عدم تمرکز و ایجاد مزاحمت برای اطرافیان شود، توصیه می کنیم به دکتر روانشناس مراجعه نمایید. هنوز درمان قطعی برای رفع کامل اختلال صحبت کردن در خواب وجود ندارد اما مراجعه به دکتر متخصص می ...
جلوگیری از آسیب های اجتماعی دانشجویان با توجه بیشتر به ورزش های دانشگاهی
سبک زندگی در دانشگاه ها با آئین نامه جدید ابلاغی دارد. مدیر کل دفتر مشاوره، سلامت و سبک زندگی ادامه داد: دوپامین هورمن شادی ، سروتونین هورمون احساس خوب و اندورفین هورمون آرامش و لذت هورمن هایی هستند که با ورزش کردن در بدن ترشح می شوند و برای سلامت جسمی و روانی دانشجو بسیار حائز اهمیت هستند. نعیمی افزود: برنامه ریزی برای فعالیت های هیجانی و نشاط آور ورزشی، بازدید از مکان های ...
روان شناس تربیتی خانواده: مادر بودن یکی از نقش های پر اهمیت زن در تأمین سلامت روانی جامعه است
...، یادگیری تکنیک حل مسئله، تصمیم گیری و کمک گرفتن از متخصصان و مشاوران آن برای دریافت راهکارهای رفع مشکل ضروری است. این روانشناس با اشاره به اینکه اضطراب، مادر همه بیماری ها است، تصریح کرد: فرد در پیشگیری ثالث نیز از توان باقی مانده و موجود پس از شناخت مشکل، درمان و احساس رفع نسبی آن در مراحل اولیه و ثانویه باید برای جلوگیری از برگشت مشکل یا شدت آن تلاش کند. فردوسی پور با ...
مازوخیسم چیست؟
دردهای جسمی یا عاطفی، تروما یا سوءاستفاده باشد. این تجربیات ممکن است ارتباطی بین درد و لذت در روان فرد ایجاد کند و منجر به ایجاد تمایلات مازوخیسم شود. برخی دیگر بر این باورند که مازوخیسم ممکن است نتیجه یک استعداد بیولوژیکی نیز باشد. تصور می شود که افراد خاصی ممکن است حساسیت شدیدی نسبت به درد داشته باشند و پاسخ عصبی متفاوتی نسبت به آن بدهند که منجر به تجربه لذت می شود. ...
