خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این 6 دلیل لاغر نمی شوید
...> اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید با پزشک خود صحبت کنید تا جایگزین هایی معرفی کند که باعث بروز مشکل در بدن و اضافه وزنتان نشوند. برای تثبیت وزن مناسب راه حل ساده ای وجود ندارد و مسئله فقط درست غذا خوردن و ورزش کردن نیست. تناسب اندام و سلامت به معنای 9 درصد چربی بدنی و داشتن شکمی شش تکه نیست، اگر می خواهید واقعا سالم باشید باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. یک فرد ...
این پیش غذا شما را لاغر می کند!
مفیدی است که ما به شما توصیه می کنیم تا به کمک آن از نفخ شکم و پف زیر چشمتان خلاصی پیدا کنید. این سالاد با آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، فلفل سیاه ، 2 عدد مارچوبه ، یک سوم فنجان فندق خام ، یک چهارم فنجان پنیر مانچگو تازه، 2 قاشق عسل تازه و کمی نمک دریا تهیه می شود. برای استفاده از مارچوبه در سالاد باید آن را به شکل بخارپز یا کبابی آماده کنید همچنین فندق های خام را به مدت 10 دقیقه در ...
منوی پیشنهادی زنجان با طعم عیدانه
...، قاووت و آجیل شیرین جزئی جدا نشدنی سفره هفت سین بود. مادر جان مغز فندق، گردو ، پسته، بادام، کشمش، توت خشک، انجیر و عناب را در ظرف بزرگ شیشه ای می ریخت و وسط سفره می گذاشت. به یاد دارم آقاجان جیبش را پر از این آجیل ها می کرد و به کودکانی که در کوچه مشغول بازی بودند می داد. با این که شکل و شمایل خیلی چیزها دیگر مانند گذشته نیست اما باز هم نوروز که می آید آداب و رسوم گذشته جان می گیرد، آداب و رسومی که انگار هیچ وقت اصالت خود را از دست نخواهند داد و با آمدن سال ...
از روضه های حاج منصور تا سنگر نبرد با داعش در حلب
.... چون دقیق نمی دانستیم کجا است، پرسیدم: میثم کجا هستی؟ گفت: همین اطراف هستم گفتم: ساعت 4صبح است، پس چرا نخوابیدی؟ گفت: با دوستانم صحبت می کردیم و خوابمان نبرد، گفتم که با شما تماس بگیرم و صحبت کنم .چند روز بعد از این تماس بود که متوجه شدیم، سوریه است ولی ناراحت نشدم و پیش خودم می گفتم که بر می گردد. حتی در تماس هایی که میثم می گرفت به او نمی گفتم که دلم تنگ شده و برگرد، فقط می گفتم که زیر سایه ...
نمایشگاه خیریه عیدونه در دانشگاه تبریز
به گزارش خبرنگار پانا از آذربایجان شرقی،مدیر امور فرهنگی و اجتماعی دانشگاه تبریز در این ارتباط گفت: این نمایشگاه در 13 غرفه از جمله غرفه کاریکاتور، فرفره، شما، کارت پستال، کانون آینه، فال، آینه، قاب و تخم مرغ، دستبند، آشپزی، گل، عکاسی و ... از آثار هنری و صنایع دستی دانشجویان با هدف تشویق دانشجویان و دانشگاهیان برای مشارکت در فعالیت های امور خیریه، کمک به قشر نیازمند جامعه و به خصوص دانشجویان ...
فرهاد مجیدی الان نه در فاز مدیریت است نه مربیگری | حرف های مظلومی را تکذیب کردم، گاهی داوری به ضرر ...
کنند و مصاحبه ایشان یک مقدار جنجال آفرین باشد ولی هیچ رشته ای یک برنامه مخصوص مثل 90 ندارد که بازی ها را آنالیز کند و داوری ها را بررسی و اشتباهات را مطرح کند. همه جا اشتباه داوری هست، فوتبال هم جزئی از این ورزش است ولی می بینیم هر دوشنبه آقای فردوسی پور آنالیز می کنند، اسلوموشن نمایش می دهند و به نظر من اصلاً اراده داور را برای بازی های آینده می گیرند. بعضی ها اعتقاد دارند با حضور شما ...
این مواد را بخورید و آسم را درمان کنید
5 غذا و مکمل برای کنترل بهتر آسم 1- خانواده ایرانی - محققان بر این باورند که مصرف حجم بالایی از میوه ها و سبزی های تازه در طول روز می تواند باعث افزایش میزان آنتی اکسیدان های دریافتی و بهبود شرایط بیماران مبتلا به آسم شود. محققان با بررسی گروهی از بیماران مبتلا به آسم که از رژیم های مدیترانه ای پیروی می کردند، به این نتیجه رسیدند که وجود میوه ها، سبزی ها، مغزها ، حبوبات و چربی های سالم ...
فرهاد مجیدی الان نه در فاز مدیریت است نه مربیگری | حرف های مظلومی را تکذیب کردم، گاهی داوری به ضرر ...
تماشاچی یا سختی کار باشد یا اضافه وزن خودش برایش مسائلی به وجود بیاورد ولی تلویزیون و تماشاچی ها می بینند و بهتر رصد می کنند و همین باعث می شود اراده داور برای بازی های بعد دچار مشکل شود. خیلی ها اعتقاد دارند این فصل داوری خیلی به نفع شما بوده، این را قبول دارید؟ بالاخره داوری است دیگر، گاهی به نفع یک تیم است گاهی به ضرر آن. یک بار به ضرر تیم استقلال بود که آقای مظلومی هم ...
بهترین موادخوراکی برای یک ورزشکار
...> ترکیب سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان ها و هر دو امگا 3S باشد در وعده غذایی پس از تمرین به شما در مدیریت التهاب ایجاد شده در طول تمرین کمک خواهد. 5. پودر پروتئین گیاهی برای رسیدن به پروتئین جهت ترمیم و بازسازی عضلات پس از ورزش، همیشه خوردن یک منبع گیاهی مهم است دلیل این است بیشتر اشکال قلیایی از گوشت، لبنیات و یا تخم مرغ هستند چربی اشباع پایین تر، بدون کلسترول و یک رد پای کوچکتر کربن دارد. در هنگام انتخاب یک مکمل پروتئین، مطمئن شوید که آن با چند منبع (شامل بیش از یک منبع پروتئین گیاهی) و عاری از سویا، طعم دهنده های مصنوعی، رنگ و یا شیرین کننده باشد. ...
از روی جوش هایتان به سلامتی درونتان پی ببرید
باشید یا نه؟ در کنار همه اینها پیشنهاد می کنیم هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش و نرمش سبک را در برنامه روزانه تان قرار دهید، همچنین خواب خود را تنظیم کنید تا بتوانید در طول شبانه روز به مقدار کافی بخوابید و کبدتان وقت داشته باشد استراحت کند. سیگار کشیدن هم می تواند جوش هایی را در این منطقه ایجاد کند. شب های دیروقت نیز از خوردن هرگونه میان وعده خودداری کنید. کم آبی را جدی بگیرید ...
اولین گفت وگوی عارف پس از صدرنشینی
نوشته شده بود و همین باعث ریزش آرای رحیمی بود. بالاخره جلسه تمام شد. نیم ساعتی طول می کشد تا عارف می تواند از حلقه سلفی گیرندگان و تبریک گویندگان خلاص شود و به اتاق کارش برسد. شواهد نشان می داد عارف فعلا وقت برای شادباش و تبریک و خوشحالی ندارد. جدی تر از مرحله اول پیگیر وضعیت استان ها برای مرحله دوم است. برای سنجش اوضاع و احوال گفتیم: اگر این کرسی ها را هم بگیریم آن وقت می ...
10 جمله ای که نباید به کودکتان بگویید
می رساند که هر دوی شما عجله دارید. 5- من رژیم هستم اگر از اضافه وزن خود نگران هستید بهتر است این نگرانی را برای خودتان نگه دارید. اگر فرزند شما متوجه شود که شما درگیر اضافه وزن خود هستید، تصویر نادرستی از اندامش در ذهنش شکل خواهد گرفت. ممکن است ناخواسته بذرحساسیت بیش از حد نسبت به وزن و اندام را در ذهن او بکارید. بهتر است به جای اینکه بگویید چاق شده ام، غذا نمی خورم بگویید: من ...
فراکسیون من انقلابی ام تشکیل می دهیم
را دعوت می کردند حاضر می شدم. واقعا استراحت نمی کردم. عازم روستاها می شدم تا پاسی از شب. این برنامه همیشگی بود که هیچگاه قطع نشد. 150 روستای قم را رفتم. بعضی از روستاییان می گفتند شما اولین کسی هستید که اینجا آمده اید! خانواده تان اعتراض نمی کردند؟ 13 سالم بود که جبهه رفتم. قبل از سوم ابتدایی چون پدر نداشتم سر کار می رفتم. کنار حرم دستفروشی هم کرده ام. نصف روز را کار می کردم ...
معجزه استفاده از تخم مرغ در سالاد
مرغ به آن ها است. از این طریق مواد مغذی بیشتری از مواد موجود در سالاد جذب بدن شما می شود. البته نیمرو نباید به سالاد اضافه شود بلکه تخم مرغ باید به صورت آب پز یا نیمه آب پز به سالاد اضافه شود. زمانی که شما 1.5 تا3 تخم مرغ آب پز به سالادتان اضافه می کنید سبب می شوید که با مصرف سالاد لوتئین و زیگزانتین بیشتر یعنی حدود 4 تا 5 برابر به بدنتان جذب شود. به همین علت سالاد با تخم مرغ نسبت به ...
چگونه لاغر شویم
استفاده از غذاهای فست فود و حاضری خود یکی از عامل های پرخوری و اضافه وزن است . -وعده های غذایی را همیشه سر ساعت میل نمایید زیرا این امر سبب می شود کمتر گرسنه شوید . -توصیه می شود در زمان میل نمودن وعده های غذایی به آرامی غذا میل نمایید تا زودتر احساس سیری نمایید . -ظروف غذایی کوچک را برای خود آماده کنید . -به کالری مواد غذایی دقت نمایید ، تا در طول روز کالری کمتری را دریافت ...
شانگهای بدون توقف
ساله کمی عجیب به نظر برسد، اما در شانگهای به عنوان غذا سرو می شود که طرفداران بسیاری هم دارد. این غذا که به آن پیدان می گویند واقعا با تخم مرغ هزارساله درست نمی شود، بلکه پس از خواباندن تخم مرغ ها در خاکستر، آهک و نمک به مدت حدود شش ماه و سپس خواباندن آن در پوسته برنج آماده می شود. این تخم مرغ، به خاطر اینکه چندین ماه در خاک مدفون شده، زرده اش به رنگ سیاه و سفیده اش به رنگ قهوه ای درآمده ...
تغذیه سال نو
. خوردن انواع مواد غذایی در طول سفر یا در خانه میزبان، باعث ایجاد اضافه وزن و مشکلات گوارشی می شود. افرادی که در طول سفر به دلیل روحیه یا آب و هوای بهتر، اشتهایشان بیشتر می شود، مراقب باشند. فرد میتواند همه چیز بخورد، اما به میزان کم و نیاز. خوردن غذا در مسیر سفر در رستوران ها و غذاهای بیرون را تا حدامکان کاهش دهید. چراکه معموما" مکان های عمومی تهیه غذا، بهداشت را رعایت نکرده و مخصوصا" در ایام داشتن ...
طرز تهیه فتوچینی با سس قارچ و سیر
این پاستا به شکل نوارهای صاف و ضخیمی است که آن را به صورت تازه چه در خانه و چه در کارخانه از ترکیب آرد و تخم مرغ درست کرده و معمولاً همراه با راگوی گوشت و راگوی مرغ صرف می کنند. مواد لازم فتوچینی با سس قارچ و سیر: طرز تهیه فتوچینی با سس قارچ و سیر: در ابتدا پیاز را پوست کنده و ریز رنده کنید و روی حرارت قرار داده و بدون روغن صبر کنید تا آب اضافی آن خارج شود سپس ...
علت اصلی عادات غذایی ناسالم
مطالعه محققان دانشگاه شیکاگو نشان داد که کمبود خواب باعث شروع فرآیند پرخوری و انتخاب غذاهای نامناسب شده که در نهایت منجر به اضافه وزن می شود. بیخوابی موجب تشدید و افزایش سطح سیگنال شیمیایی خون می شود که در نتیجه حس لذت خوردن میان وعده های پرچرب، شور یا شیرین را افزایش می دهد. افراد تحت مطالعه که دارای خواب محدود بودند امتیازهای بالاتری در زمینه گرسنگی و تمایل شدیدتر به خوردن ...
نکات تغذیه ای برای تهوع در زنان باردار
و چای و غذاهای دیرهضم و گازدار و نفاخ است، خودداری کرده و تا حد امکان غذاهای ساده و زود هضم و کم حجم را مصرف کنند. غیبی تاکید کرد: زنان باردار بعد از خوردن غذا، مقداری پیاده روی کرده و از دراز کشیدن بعد از صرف غذا جدا خودداری کنند. دولا راست شدن نیز حرکت مناسبی بعد از صرف وعده غذایی در این افراد نیست. وی خوردن عرق نعناع برای تسکین رفلاکس را صحیح ندانست و افزود: نعناع نفخ را ...
فواید و موارد منع مصرف بذر کتان
کاهش دهند که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مهم است. یکی از مطالعات اخیر بر روی موش های دیابتی نشان داد که غلظت اسیدهای چرب موجود در بذر کتان می تواند کاهش چگالی توده استخوانی را به تاخیر بیاندازد. بذر کتان در حین فرآیند هضم، منبسط میشود و در نتیجه باعث ایجاد احساس سیری بیشتری می شود. برای همین اگر رژیم کاهش وزن دارید و می خواهید اشتهایتان را کنترل کنید، می توانید 30 دقیقه ...
فواید شگفت انگیز تخم شربتی
قدرت و انرژی است. چند هزار سال پس از آن زمان، پژوهشی در Journal of Strength and Conditioning منتشر شد که نشان میداد تخم شربتی عملکرد تناسب اندام را تقویت میکند. محققان نتیجه گیری کردند که تخم شربتی تاثیری معادل نوشیدنی ورزشی برای 90 دقیق ورزش دارد، بدون این که قندخون شمارا بالا ببرد. 3- سلامت قلب تخم شربتی سرشار از چربیهای سالم و مفید است که از جمله آنها میتوان به اسیدهای چرب ...
کلیدهایی برای آخر سال
منتهی به مراکز خرید، ازدحام بالای ماشین ها و مسافران را مشاهده می کنیم. خب، بهترین کار این است که کمی برنامه ریزی کنیم و خریدمان را به روزهای آخر موکول نکنیم. در طول هفته و در ساعت مناسب یک ایراد کار هم این است که همه در روزهای آخر هفته به سمت مراکز خرید هجوم می برند. این هم باعث ترافیک و ازدحام خواهد شد. می توانیم برای روزهای وسط هفته برنامه خرید داشته باشیم. ساعت خرید هم ...
شوق عیدی دادن!
بر آن عطرهای جیبی که با 10 هزار تومان قابل خریداری هستند عیدی خوبی برای آقایانی است که مدت زیادی را بیرون از خانه صرف می کنند. عیدی های ارزشمند با هزینه صفر تومان! وقتی چیزی را که با دست های خودتان ساخته اید هدیه بدهید احساس خوبی در شما و طرف مقابل تان ایجاد می شود. لازم نیست حتما هنر خاصی را بلد باشید، گاهی نوشتن یک نامه می تواند یک عیدی ارزشمند باشد که هیچ خرجی برای تان ...
حذف تخم مرغ به نفع سلامت است یا نه؟
درباره مصرف تخم مرغ میزان کلسترول آن بوده است. توصیه معمول درباره محدود کردن کلسترول ناشی از غذاها به کمتر از 300 میلی گرم در روز است. یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی بیشتر از 50 درصد از این میزان کلسترول است. کلسترول در زرده تخم مرغ وجود دارد و بنابراین بسیاری از افراد سفیده تخم مرغ را برای خوردن انتخاب می کنند. افراد سالم البته نباید نگران کلسترول موجود در تخم مرغ باشند. اگر شما بیش از اندازه تخم مرغ مصرف نکنید، مصرف معمول آن تأثیر قابل ملاحظه ای بر میزان کلی کلسترول شما نخواهد داشت. محدود کردن مصرف متوسط تخم مرغ به یک عدد در روز یک رویکرد منطقی است. ...
محافظت از کلیه های شما با پیشنهادهای ساده
میان مصرف بالای سدیم منجر به فشار خون بالا و خطرات بهداشتی دیگر از جمله حملات قلبی و سکته مغزی شود. نوشیدن آب زیاد در طول روز: عملکرد کلیه ها در صورت کم آبی بدن مختل می شود. بدن برای تولید انرژی و مدیریت تمام ارگان های بدن به آب نیاز دارد. زمانی که احساس تشنگی می کنیم، یعنی خیلی وقت است که بدن با کم آبی دست و پنجه نرم می کند. نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت توصیه شده است. ...
سفارش آنلاین صبحانه
دنیای اقتصاد: این روزها سرویس های آنلاین دسترسی به خدمات از جمله خدمات غذایی را متحول کرده اند. حالا به لطف سایت های مختلف روند سفارش غذا به شکل ساده ای امکان پذیر شده است، اما فعالیت این سایت ها محدود به وعده های غذایی ناهار یا شام می شود. فعالیت سرویس های آنلاین در بخش سفارش صبحانه بسیار اندک است و شاید تعداد سرویس های آنلاین ایرانی به تعداد انگشت یک دست هم نرسد. با این حال یکی از سرویس هایی که ...
افشای راز جوان تر شدن هاشمی رفسنجانی/ اقدام شایسته عارف و حداد عادل در انتخابات
همه گرایش های فکری، حضور در پای صندوق را برخلاف برخی دوره های انتخاباتی بر قهر با صندوق رأی ترجیح دادند و حیرت جهانیان را واداشتند. پیرمردی با لگن شکسته و عصای زیر بغل برای طی کردن یک مسیر 200 متری، بیش از یک ساعت زمان سپری می کرد تا به زحمت خود را به حوزه انتخابیه مورد نظرش برساند و تکلیف شرعی و حق قانونی خود را ادا کند. مادری به دلیل کهولت سن و فرتوتی جسم، توسط فرزندش با وضو و خواندن ذکر خود را به ...
ضرورت مصرف برخی چربی های مفید
میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است: روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک و secoiridoids منجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی ...
9 روش برای جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن
... خوشبختانه درد پهلو در حین دویدن برطرف می شود و خبر خوب این که حتی ورزشکاران حرفه ای هم به آن دچار می شوند، البته قطعاً کمتر از آماتورها. قبل از دویدن 1- غذای چرب و پر فیبر نخورید غذا ممکن است فشار دیافراگم را بیشتر کند. خوردن غذای چرب قبل از ورزش باعث سنگین شدن معده و در نتیجه فشار روی دیافراگم می شود. علاوه بر این غذاهای پُرفیبر مشکلات گوارشی مثل تهوع و دل ...
