سایر منابع:
سایر خبرها
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟
کمتر می شوند و این نعمت بسیار بزرگی در زندگی است. بهبود معنویت و سلامت روحی شما هر دین و آیینی که داشته باشید، بخشش شما را معنوی تر می کند. وقتی از خدا می خواهید کمکتان کند و ترس و اندوه و دردتان را با خدا درمیان می گذارید، آرامش و صلحی درونی پیدا می کنید که التیام بخش روحتان است. با بخشیدن خودمان یا دیگران، در تمام سطوح هماهنگ می شویم. کابوس های شبانه از بین می روند و نگرشمان به ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر امروز دوشنبه 19 تیر 1402
حال حاضر برداشتن قدم هایی آرام و حساب شده مطمئن ترین راه ممکن برای رسیدن به موفقیت است. البته شما می توانید با پذیرفتن مسئولیت های بیشتر و به عهده گرفتن نقش های مدیریتی فرصت فوق العاده ای برای پیشرفت حرفه ای خود فراهم کنید. همچنین کسب مهارت های تازه می تواند لیاقت و اعتماد به نفس شما را برای بهتر کردن وضعیت کاریتان بالا ببرد. به ایده هایی که به سرتان می زنند حتی اگر در نگاه اول کمی دور از ذهن و ...
عملاً آمار بیماران غیرایرانی مقیم کشور را اعلام می کنند و به عنوان آمار توریسم سلامت جا می زنند/ این ...
ارگان های نظامی یا غیردولتی نیست، در بیمارستان کار نمی کند، در کلینیک کار نمی کند. صبح و عصر در مطب است و کارتخوان ندارد. این تعداد شامل چه بخشی از جامعه پزشکی می شود؟ عدد خیلی کمی است. تعدادی از پزشکان ممکن است فرار مالیاتی داشته باشند، اما شما هجمه رسانه ای علیه پزشکان به راه می اندازید که وحشتناک است. در واقع شما می گویید رسانه، جزء را به کل تعمیم می دهد. صددرصد ...
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
اسیدآمینه است. در مرحله بعد این اسیدآمینه دستخوش تغییر می شود و دوپامین شکل می گیرد. دوپامین در دو ناحیه در مغز میانی تشکیل می شود؛ جسم سیاه و ناحیه تگمنتال شکمی. وجود این ماده شیمیایی در بدن باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید. درواقع این ماده به شما اجازه می دهد تا احساس لذت، رضایت و انگیزه را تجربه کنید. از طرف دیگر دوپامین در خلق وخوی شما، تمرکز، خواب، حافظه و حرکات بدن نقش دارد. ...
مغز خود را برای همیشه جوان نگهدارید
یکی از مخرب ترین حالاتی است که می تواند ذهن شما را ویران کند. زمانی که فرد از استرس رنج می برد مغز اقدام به ترشح هورمونی به نام کورتیزول می کند. در حضور هورمون کورتیزول تفکر دشوار شده و فرد نمی تواند تفکر روشنی داشته باشد. یکی از راهکار های ساده برای خلاصی از استرس خندیدن است. خندیدن باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول شده و به سلامت مغز کمک می کند. 3- به گشت و گذار بروید طبیعت ...
چطور همیشه خوش بین باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز می گویند اگر خوش بین باشید و به اصطلاح نیمه پر لیوان را ببینید، حال دلتان خوش تر خواهد بود. اگر نسبت به همه چیز و هر فرد حالت خوش بینی داشته باشید و داشتن چنین حالتی حال و روز روانتان را بهتر خواهد کرد. البته نمی توان این موضوع را انکار کرد که هستند برخی افراد و موضوعات مختلف که راه خوش بینی دیگران را به خود می بندند اما این موضوع عمومیت ندارد و می توان با نگاه خوش ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
کامل آن، به بدن و مغز شما زمان بیشتری می دهد تا هورمون های ضد گرسنگی را ترشح و علائم سیری را ایجاد کند. اگر همواره احساس گرسنگی می کنید، ممکن است کند خوری، به شما کمک کند. پس، تند خوری به بدن شما اجازه نمی دهد زمان کافی برای تشخیص سیری داشته باشد. حتی ممکن است باعث گرسنگی بیش از حد شما شود. 12- بیماری احساس گرسنگی مداوم ممکن است از علائم یک بیماری باشد. گرسنگی مکرر یک نشانه ...
چگونه با فیزیوتراپی سکته مغزی را تسخیر کنیم؟ راهکارها و تمرینات مؤثر در منزل
سکته مغزی: علت ها، علائم و راه های پیشگیری سکته مغزی یک حالت طبی جدی است که با توقف یا کاهش جریان خون به قسمتی از مغز همراه است. این موضوع می تواند منجر به آسیب دائمی به سلول های مغزی شود و تأثیرات جدی بر عملکرد حرکتی، حافظه و گفتار فرد داشته باشد. علل سکته مغزی: علل سکته مغزی می تواند متنوع باشد، از جمله: - انسداد عروق خونی که به مغز می رسند به دلیل ...
چگونه ترس خود را در سفر هوایی کنترل کنیم؟
خودداری کنید. شنیدن اخبار بد و دیدن این گونه فیلم ها سبب می شود به پرواز بدبین شوید. روی تنفس خود تمرکز کنید. یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس در هر مسئله ای، کنترل تنفس و تمرکز روی آن است. سعی کنید ریتم نفس خود را منظم کنید و با نفس های عمیق به کاهش استرس خود کمک کنید. پیشنهاد می کنیم قبل از پرواز چندین مرتبه دم و بازدم عمیق داشته باشید. این کار اکسیژن بیشتری را به مغز ...
وقتی فشارخونتان پایین یا بالاست آیا می توانید ورزش کنید؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیشتر افراد بزرگسال سالم به 150 دقیقه ورزش در هفته با شدت متوسط نیاز دارند که باید همراه با دو جلسه تمرینات قدرتی و عضله ساز باشد. اما برای کسانی که فشارخونشان پایین است قضیه فرق می کند. اگر فشارخون پایین تر از 90 روی 60 میلیمتر جیوه باشد، فشارخون پایین تلقی می شود. هر چند لزوماً هر کسی که فشارخونش ...
عوامل عدم تمرکز و راهکارهای بهبود آن
باعث شوند تا شما تمرکز خود را از دست دهید. برخی از این مسائل را می توان به راحتی حل کرد. برای مثال اگر در یک محیط شلوغ هستید، می توانید جای خود را عوض کنید. اما ممکن است افزایش تمرکز همیشه به همین سادگی نباشد و لازم باشد حتماً به یک متخصص مراجعه کنید. به ویژه اگر مشکلتان حاد است، نباید مراجعه به پزشک را عقب بیندازید. بااین حال در کنار کمک گرفتن از یک پزشک راه های زیر را نیز امتحان کنید ...
چند روش عالی برای تغییر سریع از حال بد به حال خوب
حفظ حضور و تمرکز در لحظه ی اکنون است – حتی وقتی اوضاع آن طور که خوشایند شما است، پیش نمی رود. در مقابل، ذهن آشفته و خیال بافی می تواند باعث بدتر شدن حال تان شود. بهترین راه برای حفظ تمرکز بر اکنون چیست؟ چند دقیقه ای ساکت و آرام بنشینید و به آهستگی چند نفس عمیق بکشید. بر دم و بازدم تان کاملا تمرکز کنید و اگر حواس تان پرت شد و ذهن تان لحظه ای به جاهای دیگر رفت، سعی کنید به آرامی توجه تان را به اکنون ...
آموزش چرتکه در تهران
داشته باشد. آموزش مهارت چرتکه در سنین کمتر از ده سال می تواند نقش تاثیر گذاری در سرنوشت تحصیلی و آینده ی کودک داشته باشد. از جمله دیگر فواید آموزش این مهارت می توان به موارد ذیل اشاره کرد. بهبود تمرکز کاهش استرس و اضطراب تقویت مهارت های ذهنی بهبود مهارت شنیداری تقویت حواس و قدرت تجسم روش آموزش چرتکه آموزش این مهارت به کودکان مرحله به مرحله صورت می گیرد. به یاد داشته ...
آرام شدن در یک دقیقه
ید تنفس عمیق شکمی یک راه ساده و فوری برای آرام کردن بدن و ذهن است، خصوصاً اگر احساس استرس و اضطراب می کنید این کار بسیار مؤثر خواهد بود. تنفس عمیق کمک می کند ضربان قلبتان پایین بیاید، گردش خون در بدنتان بهتر شود و ذهنتان آرام بگیرد. ضمناً با تنفس عمیق شکمی، عضلات از تنش رها شده و شما احساس بهتری خواهید داشت. برای انجام این تمرین: . یک دست را روی سینه و دست دیگر ر ...
پریودهای نامنظم اذیتت میکنه؟ بیا تا بهت بگم پریودت رو چطوری منظم کنی!
.... شما باید کربوهیدرات های پیچیده مانند سبزیجات و میوه ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید. خیلی از خانم ها به دلیل استرس و اضطراب زیاد دچار بی نظمی های قاعدگی می شوند. استرس اثر مستقیم بر محور هیپوتالاموس – هیپوفیر – تخمدان می گذارد که می تواند بی نظمی در پریود ایجاد کند. هورمون استرس که کورتیزول نام دارد با استروژن و پروژسترون مرتبط است و از این طریق بر تخمک گذاری اثر می ...
پس از بارداری چگونه لاغر شویم؟
فراموش نکنند و مواظب اضافه وزن باشند. در ادامه چند توصیه برای کنترل این چالش بعد از زایمان را مرور می کنیم: چند ماه طول کشیده تا اضافه وزن پیدا کنید، برای همین طبیعی است که متوقف کردن این روند زمان بر باشد. خیلی به این موضوع با وسواس و سخت گیری نگاه نکنید اما فراموش نکنید جنبه مهم ماجرا غیر از تناسب اندام و ... بحث سلامت است و در مرحله بعدی عواقب روحی که ممکن است اضافه وزن برای شما داشته ...
چند خط سلامتی
...> / عادت های پسندیده برای معده خالی: انجام یک سری از کار های سالم با معده خالی، راه بسیار خوبی برای شروع روز و داشتن یک سبک زندگی سالم است. آب بنوشید - میوه بخورید - یوگا تمرین کنید - بدنتان را بکشید - ورزش هوازی انجام دهید - موسیقی آرامش بخش گوش دهید. / ️با نشانه های کبد چرب آشنا شوید: 1- پرخوری می کنید. 2- چربی شکمی دارید. 3- کلسترول بالایی دارید. 4- دیابت دارید. 5 ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
به آرامی و جویدن کامل آن، به بدن و مغز شما زمان بیشتری می دهد تا هورمون های ضد گرسنگی را ترشح و علائم سیری را ایجاد کند. اگر همواره احساس گرسنگی می کنید، ممکن است کند خوری، به شما کمک کند. پس، تند خوری به بدن شما اجازه نمی دهد زمان کافی برای تشخیص سیری داشته باشد. حتی ممکن است باعث گرسنگی بیش از حد شما شود. 12- بیماری احساس گرسنگی مداوم ممکن است از علائم یک بیماری باشد. گرسنگی ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
باعث کاهش عملکرد حافظه و تمرکز شود. همچنین با پیر شدن کاهش تعداد و قدرت سلول های عصبی، در فرآیند حافظه و تمرکز نقش دارد. این موضوع می تواند به کاهش عملکرد حافظه و تمرکز منجر شود. با افزایش سن جریان خون به مغز کاهش می یابد و از آنجا که افراد فعالیت ذهنی خود را نیز کاهش می دهند، حافظه ضعیف تر می شود و تمرکز انسان کاهش می یابد. برای جلوگیری از کاهش تمرکز با افزایش سن بهتر است که تمرینات ذهنی مانند حل ...
اینفوگرافیک/ عادات روزانه برای تقویت سلامت روان
بین بردن استرس و اضطراب غیر ضروری است. ذهن، ماهیچه ها و اعصاب را آرام می کند و باعث می شود ذهن به سطح آرامش برسد. انجام منظم مدیتیشن می تواند بهبود قابل توجهی در سلامت روان به همراه داشته باشد و هنگامی که ذهن در آرامش باشد، بدن نیز عاری از بیماری می شود. ساعاتی را در طبیعت بگذرانید : بدن نیاز دارد تا ساعاتی را به استراحت و دور از فضای کار و محیط بسته خانه سپری کند. گذراندن دقایقی در طبیعت ...
واکنش های عجیب بدن که باید جدی بگیرید
...> اعضای بدن زمانی خواب می روند که به مدتی طولانی در وضعیت نامناسب یا فشاری ثابت قرار گرفته باشند. در این صورت سلول های آن قسمت به خصوص نمی توانند با مغز تبادل اطلاعات داشته باشند. این بار که دچار خواب رفتگی شدید کافی است تنها کمی عضو خواب رفته را تکان دهید. اما اگر بدنتان مرتب خواب می رود ممکن است مشکل جدی تر داشته باشید؛ پس به پزشک متخصص مراجعه کنید، زیرا بیماری هایی از قبیل رماتیسم مفصلی، نقص ...
اختلال اضطراب؛ احساس ناخوشایندی که شاید همراه همیشگی باشد
، محققان باور دارند که اضطراب احتمالاً به این علت رخ می دهد که بعضی از بخش های مغز که مسئول کنترل ترس هستند، مختل می شوند. حملات اضطراب چیست؟ حملات اضطراب شامل احساس ترس، نگرانی و پریشانی می شود. این علائم زمانی که افراد در موقعیت استرس زا قرار بگیرند، بدتر هم می شوند. حملات و علائم اضطراب می توانند در افراد بسیار متفاوت باشند. این موضوع به این علت است که بسیاری از علائم اضطراب برای همه ...
برخی علائم کم آبی که ممکن است ندانید
کمبود آب بدن dehydration به معنای کاهش میزان آب موجود در بدن است. این اتفاق معمولاً در شرایطی رخ می دهد که میزان مصرف آب بیشتر از میزان ترشح و انتقال آب در بدن است حدود دو سوم وزن بدن شما آب است. هر سلولی به آب نیاز دارد و این ماده اصلی در تمام مایعات بدن شما از جمله بزاق، خون، اشک، ادرار، عرق، مایع مفصلی و بسیاری موارد دیگر است. آب برای سلامت قلب، سلامت دستگاه گوارش (GI)، سلامت پوست، سلامت مغز و ...
5 گام ساده برای آموزش مجدد ذهن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، در این یادداشت پنج نشانه اینگونه افراد که به آنها بیش تحلیلگر (over-analyzer) گفته می شود به شکل مختصر توضیح داده شده و همچنین راهبردهای ساده مقابله با آنها نیز ذکر شده است. نشخوار فکری مداوم یکی از ویژگی های تعیین کننده بیش تحلیلگری، نشخوار مداوم است. آیا اغلب مکالمات یا رویدادهای گذشته را در ذهن خود تکرار می کنید و هر کلمه و عملی را تجزیه می کنید؟ نشخوار فکری می تواند حلقه بی پایانی از افکار ...
مراقبت های بعد از عمل تنگی کانال نخاعی
تواند کمک کننده باشد. پزشک یا فیزیوتراپیست شما می توانند راهنمایی لازم را در این زمینه ارائه کنند.همچنین، به یاد داشته باشید که هر فرد و هر عمل جراحی ممکن است نیازهای مختلفی داشته باشد. بهتر است همواره با جراح مغز و اعصاب خود مشورت کنید و دستورات او را به دقت دنبال کنید. ارتباط با تیم درمانیتان و اعلام هرگونه نگرانی به آنها نقش مهمی در فرآیند بهبودی شما دارد. به علاوه، در طول بهبودی بعد ...
عواقب نشستن های طولانی مدت
دنبال دارد. در خصوص چرایی این موضوع و عوارض نشستن های طولانی مدت، فاطمه مرادی، کارشناس مسئول آموزش سلامت مرکز بهداشت شماره یک اصفهان، توضیح می دهد. درگیری گردن اگر شما دائم پشت میز می نشینید و یا کار اداری زیادی دارید که باعث می شود ساعت های زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید، زیاد خواهد بود. ...
راز های ناشناخته بدن انسان؛ چرا رشد ما در یک سن خاص متوقف می شود؟
سریعتر از مو رشد می کند مغز استخوان است. پا ها یکی از غلغلکی ترین قسمت های بدن ما هستند. این به این دلیل است که ما تقریبا 8000 عصب در پا داریم و تعداد زیادی از آن ها بسیار نزدیک به پوست هستند. مهم نیست هر چند وقت یکبار لباس خود را عوض می کنید یا دوش می گیرید، بدنتان همچنان پوشیده از باکتری است. هر سانتیمتر از پوست شما حدود 32 میلیون باکتری روی خود دارد، اما بیشتر آن ها بی ضرر ...
درمورد لاغری با ماساژ چه میدانید؟
خودبه خود باعث کاهش وزن شود؛ اما ماساژ می تواند ابزار مفیدی برای تکمیل یک برنامه کاهش وزن و لاغری باشد که قطعاً باید همراه با دیگر عادت های سالم به کار گرفته شود. بیشتربخوانید: با ماساژ لاغر شوید ! ماساژ برای کاهش وزن ماساژتراپی می تواند با کمکی که به ریکاوری بعد از تمرین و کاهش استرس می کند، تلاش های شما برای کاهش وزن را مؤثرتر کند. ماساژ باعث خواب بهتر، کاهش در ...
با این دمنوش های طبیعی لرزش دست شما بهتر می شود
. افرادی که داروهای دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه اعتدال را رعایت و با مشورت با پزشک آن را مصرف کنند. چای اسطوخودوس اسطوخودوس یک درمان طبیعی موثر برای لرزش دست ها است. این گیاه دارویی برای سیستم عصبی نیز بسیار مفید است. اسطوخودوس همچنین سبب کاهش اضطراب و استرس افراد نیز می شود. رایحه آرامش بخش اسطوخودوس میزان اسید گاما آمینوبوتیریک مغز را افزایش می دهد ...