خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
. از بین مواد مغذی مفید برای قلب می توانیم به فیبر هم اشاره کنیم. فیبر به کاهش فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول کمک کرده و همچنین التهاب را در بدن مدیریت می کند. فیبر جدا از فوایدی که برای قلب دارد یک ماده ی مغذی حیاتی برای سلامت روده ها هم به شمار می رود. عدم مصرف غذاهای سرشار از فیبر در دهه ی 30 سالگی می تواند تأثیر منفی زیادی روی سلامت قلب و دستگاه گوارش شما بگذارد و ...
این کارها به جوان سازی پوست شما کمک می کند
به گزارش بهداشت نیوز معمولاً نخستین نشانه های پیری زودرس در پوست ما ظاهر می شوند؛ با چین و چروک، لکه های پیری، خشکی یا از دست دادن شادابی پوست. اما عادات صحیح و سالم مانند خواب و خوراک خوب و مراقبت درست از پوست؛ علاوه بر برخورداری از سلامت جسم می توانند به توقف و جلوگیری از پیری زودرس نیز بیشتر کمک کند. تأثیر استرسورهای محیطی بر پوست دکتر لیلا شیر بیگی، دکترای تخصصی طب ...
پیام استاندار و رئیس شورای آموزش و پرورش استان کرمان خطاب به شرکت کنندگان و عوامل اجرایی برگزاری مسابقات ...
بوم اسلامی شایسته تر ایفا نمایند. اگر این گونه نگاه کنیم ورزش(حق بدن) باید در کنار تمام امور، در زندگی ما وجود داشته باشد و در همه ارکان جامعه نهادینه شود. با این تفکر و نگرش، حصول به مدارج عالی علمی و معنوی با ورزش و تندرستی جسم و روح حاصل می شود. اینجانب ضمن عرض سلام و خدا قوت خدمت همه مسئولان محترم آموزش و پرورش استان و اعضای پرتلاش ستاد اجرایی این رویداد بزرگ ورزشی، حضور ...
خوابیدن بعد از غذا برای سلامت مضر است؟
خیلی زیاد است و عملا فرصتی برای استراحت در میان روز پیش نمی آید، در شهرهای نسبتا کوچک تر، مردم حتما بعداز غذا زمانی را به خوابیدن اختصاص می دهند. حتی کسانی که خارج از منزل هستند و ناهار را بیرون می خورند، برای خوابیدن ظهرگاهی خودشان را به منزل می رسانند. آزمایش خواب سال ها قبل، تحقیقاتی در آمریکا حول محور خواب بعد از غذا آغاز شد. جهت کسب مستندات لازم، حتی در شرکت ها و کارخانجات ...
اثرات عجیب و باور نکردنی نگهداری گل و گیاه در خانه ؛ حتی درد را کاهش می دهند
و سهم آنها در افزایش بهره وری کارکنان تایید کرده است. زهرا انجام، کارشناس ارشد روان شناسی تربیتی، سوپروایزر انجمن واقعیت درمانی و مشاوره در حوزه توسعه فردی در مورد نقش پرورش گل و گیاه بر سلامت روان می گوید: تعامل و ارتباط انسان با طبیعت از اهمیت بسزایی برخوردار است و تاثیرات مثبت آن بر سلامت روان و سلامت جسم حتی منجر به شکل گیری رویکردی به نام اکوتراپی (طبیعت درمانی) شده است. زندگی مدرن ...
اختلالات خواب و انواع آن
گیج هستیم و حواسمان سر جایش نیست. با نزدیک شدن به بعدازظهر و عصر، ممکن است عصبی و تحریک پذیر شویم. حتی محرومیت از خواب برای مدتی کوتاه در طول 24 ساعت، مانع از تفکر واضح می شود. حالا تصور کنید سال ها است نتوانسته اید یک شب خواب راحت داشته باشید. روابطتان با دیگران لطمه دیده، انجام دادن تکالیف دانشگاه برای شما دشوار است و کارآمدی و بازدهی تان در محل کار کاهش یافته. کمبود خواب بر جسم شما ...
پاکسازی روده با کمک این رژیم غذایی
آفتاب نیوز : در کنار اهمیت و نقش معده، پاکسازی روده ها نیز بسیار مهم است. اگر سموم در روده ها جمع شوند، می توانند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کنند. در چنین شرایطی باید به رژیم غذایی توجه ویژه ای داشت. تمیز نگه داشتن روده بزرگ متابولیسم بدن را افزایش داده و شما را سالم نگه می دارد. مشکلات مربوط به معده اغلب به دلیل عادات غذایی نادرست رخ می دهند. بسیاری از مواقع ...
3 شهر پر رونق با طبیعتی سرشار از زیبایی
آزاد بودن در دل طبیعت برسیم. سودمند بودن حضور در دل طبیعت برای روح و روان و جسم انسان، قابل کتمان نیست، به نوعی که می توان اهمیت آن را با زندگی شهری هم تراز دانست و برای ارتقا سلامت جسم و ذهن، رشد خلاقیت و حتی برای بهبود روابط اجتماعی و عاطفی، با طبیعت هم پیمان شد و گردش و تفریح را جزو برنامه های ضروری و همیشگی قرار داد. نقشه ای کامل از زیبایی ها در دل طبیعت در شمال ...
روش های آرام سازی جسم و ذهن
آرام سازی جسم و ذهن مهم ترین کاری است که می توانید برای سلامت روانتان انجام دهید. تنفس آگاهانه و تمرین مراقبت های روزانه از میزان استرستان کم می کند و شفافیت ذهنی و تمرکزتان را تقویت می کند.
تفاهم نامه برگزاری چهارمین المپیاد فرهنگی- ورزشی دانشجویان شاهد و ایثارگر امضا شد
...: با توجه با سیاست سازمان امور دانشجویان در دولت سیزدهم که توجه به ورزش یکی از محور های اصلی آن محسوب می شود، ما سال گذشته و امسال در حوزه ورزش دانشگاهی به ویژه در بخش دانشجویان شاهد و ایثارگر سرمایه گذاری خوبی داشته ایم، این سرمایه گذاری در حقیقت سرمایه گذاری بلند مدت در راستای سلامت روح و روان و جسم دانشجویان و فرهنگ سازی ورزش در میان آحاد جامعه است. رئیس سازمان امور دانشجویان ادامه ...
خودارضایی باعث نابینایی می شود؟
، تمام موهای خود را از دست خواهید داد. اگر خودارضایی کنید باردار می شوید. اگر خودارضایی کنید، آکنه روی صورتتان ایجاد می شود. پس آیا این بدان معناست که همه این اظهارات نادرست هستند؟ بله کاملا خودارضایی روزانه فواید سلامتی متعددی برای زنان دارد. نظیر: خودارضایی با کاهش سطح کورتیزول در بدن، استرس و اضطراب را کاهش می دهد. خودارضایی راهی سالم برای کشف بدن شماست. خودارضایی کل بدن شما ...
علت پیری پوست چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
، سیگار، آلودگی و عادات سبک زندگی سریعتر اتفاق بیفتد. برای جلوگیری از پیری پوست، محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش، استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی اکسیدان، حفظ رطوبت پوست، حفظ عادات سبک زندگی سالم و ایجاد یک روال روزانه مراقبت از پوست بسیار مهم است. با انجام این مراحل می توانید به حفظ سلامت و جوانی پوست خود برای سال های آینده کمک کنید. مراقبت از پوست و جلوگیری از پیری ...
کارگاه آموزشی با رویکرد مبارزه با موادمخدر و سبک زندگی سالم در اشکذر برگزار شد
خداقوت به کارگران گفت: برگزاری کلاس های آموزشی و اهمیت دادن به این موضوع باعث سلامت روان و جسم و روح می شود و این قشر پرتلاش با آسایش خاطر می توانند در محل کار حضور پیدا کرده و باعث ایجاد رونق تولید و افزایش بهره وری در شرکت باشند. در ادامه مدرس این دوره انواع مواد مخدر را برشمرد و از آسیب های بعضاً جبران ناپذیر آن برای حاضرین سخن گفت. سرهنگ احمدی از اثرات منفی استفاده مواد ...
تحقیق جدید: حدود نیمی از مدیران دنیای فناوری بر اثر استرس، داروی مسکن مصرف می کنند
از مسکن هایی مثل کدئین، اکسی توسین و ویکودین استفاده می کنند. استفاده از محرک های عصبی و قرص خواب نیز با نرخ رواج 34 و 35 درصدی مصرف کنندگان زیادی در میان این افراد دارد. این تحقیق با عنوان گزارش سلامت روان در دنیای فناوری 2023 در حد فاصل 27 آوریل 2023 و 15 مه 2023 انجام شده است و البته مواردی مانند سابقه افراد در مصرف داروها را شامل نمی شود. ...
ادبیات ، قطعه گمشده پازل سلامت روان کودک
مدیون این مرد و کتاب این مرد می دانم. " از آنجایی که دوران کودکی مهم ترین و مؤثرترین بخش زندگی هر فردی به شمار می رود و توجه ویژه به سلامت جسم و روح کودک تأثیر مستقیمی روی سلامت او در بزرگسالی دارد، لازم است از ابزار ادبیات نیز برای رشد فرهنگی، اجتماعی و از همه مهم تر سلامت روان کودک استفاده کرد؛ اما به نظر می رسد از این حوزه غفلت شده است و علاوه بر خلاهایی که در ادبیات کودک و نوجوان ...
خلاقیت بر سلامت روان تاثیر گذار است
خلاقیت به ما کمک می کند تا جهان را به شیوه های جدید و متفاوت درک کنیم. و آثار زیبایی بسازیم ، مشکلات را حل کنیم و بدن و ذهن خود را سرحال کنیم. این سرگرم کننده است . شما هنگامی که در حال تفریح هستید ، بر سلامت خود تأثیر مثبت می گذارید. به گفته محققان، راه رسیدن به آرامش واقعی، شروع به انجام یک کار خلاقانه است اما براستی خلاقیت چیست؟ خلاقیت و نوآوری به معنای انجام کار جدید و اثربخش است. ...
مغز خود را برای همیشه جوان نگهدارید
و از فرسایش ذهنی جلوگیری کنید بر یک موضوع تمرکز داشته باشید. از دیگر مواردی که می تواند به جوان ماندن مغز کمک کند می توان به داشتن خواب کافی و مناسب، ورزش کردن، انجام تمرین های تمرکزی، داشتن تناسب اندام، رژیم غذایی سالم، ترک استعمال دخانیات، توجه به سلامت قلب و جلوگیری و درمان بیماری های ذهنی همانند افسردگی اشاره کرد. ...
چهره انسان یک میلیارد سال دیگر از نظر هوش مصنوعی چگونه است؟/ تصاویر
به تغییرات در ژنوم انسان منجر شود که ممکن است تأثیرات قابل توجهی بر روی بدن انسان داشته باشد. این تغییرات ممکن است باعث تغییر در اندازه، شکل، و قابلیت های بدنی انسان شوند. تغییرات زیست محیطی: تغییرات زیست محیطی ممکن است به تغییراتی در جسم انسان منجر شود. به عنوان مثال، توسعه فناوری و دستیابی به امکانات بهداشتی بهتر می تواند به تغییراتی در سلامت و بدن انسان منجر شود. تغییرات ...
حالت چشم ها میتواند بیماری ها را آشکار کند
شفا آنلاین سلامت همیشه گفته می شود که چشم افراد هیچ گاه دروغ نمی گوید. جالب است بدانید چشم افراد می تواند تا حدود زیادی نشان دهنده ی بیماری هایی باشد که ممکن است شخص با آن درگیر باشد. به گزارش شفا آنلاین : شاید شکل چشم ها بتواند مجموعه ای از بیماری پنهانی را که جسم از آن رنج می برند، آشکار کند. هاله های سیاه زیر چشم : کمبود خواب، یکی از اصلی ترین دلایل این موضوع می تواند ...
فواید دویدن برای سلامتی
روزانه آن ها بیشتر نشسته انجام می شود، ضعیف است. در این افراد استعداد ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. در مقابل استخوان بندی ورزشکاران قوی است و با گذشت سن، کم تر تحلیل می روند. دویدن تأثیر زیادی در حفظ و تقویت سلامت روح و روان انسان دارد. طبق آمار بیشتر دونده های ورزشکار دارای روحیه ای شاد و صبوری در مقابل سیر زندگی هستند. موقع دویدن هورمونی به نام اندورفین ترشح می شود که باعث نشاط و ...
آرام شدن در یک دقیقه
ریلکسیشن و آرام سازی جسم و ذهن مهم ترین کاری است که می توانید برای سلامت روانتان انجام دهید. تنفس آگاهانه و تمرین مراقبت های روزانه از میزان استرستان کم می کند، شفافیت ذهنی و تمرکزتان را تقویت می کند، عملکرد حافظه را قوی می کند (حتی در سالمندان) و ضربان قلب و فشارخون را پایین می آورد. وقت گذاشتن برای خودتان حرکتی ساده و سالم برای بدنتان است؛ بنابراین اگر به دنبال راه هایی برای ریلکس ...
جایگاه حفظ سلامت و رشد قوای جسمانی و روحی از دیدگاه اسلام
به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا در کاشان ، حجت الاسلام و المسلمین حسینی پیش از ظهر امروز در همایش بزرگ ورزشکاران تکواندو که در سالن ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی کاشان برگزار شد، گفت: اگر امام زمان(عج) ظهور کند همین بچه های ورزشکار با جسم سالم، ذهن قوی و با ایمان می توانند در خدمت دولت مهدوی قرار داشته باشند. وی افزود: ورزشکاران با ایمان، با جسم و تن سالم و ذهن قوی می توانند در عصر ظهور در ...
چند خط سلامتی
.../ ️در طول روز این 4 خوردنی را فراموش نکنید! - ️خوردن 1 سیب در روز، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. - ️خوردن 1 لیمو در روز، سطح سوخت و ساز بدن شما را تنظیم می کند. - ️نوشیدن 3 لیتر آب در روز، بدن شما راسالم نگه می دارد و سیستم دفاعی بدن شما را تقویت می کند. - ️نوشیدن 1 لیوان شیر در روز، به شما کمک می کند که از ابتلا به بیماری های استخوانی و پوکی استخوان در امان بمانید ...
سیگاری ها بخوانند!
...، به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن هم کمک می کند. در ساعت های میل به سیگار کشیدن باید خوراکی ای جایگزین آن شود. دکتر وفا برای این منظور آجیل های خام را پیشنهاد می کند و توضیح می دهد: کیسه ای حاوی انواع مغزها مانند گردو، بادام، پسته، فندق، بادام هندی و ... به همراه داشته باشید و در مواقع اضطراب یا میل به مصرف سیگار، از این تنقلات کمک بگیرید. فیبر و ویتامین ای موجود در آجیل ها از دیگر ...
چطور عادات بد را ترک کنیم؟
دیابت هستند هم باید یک رژیم محدود کننده از لحاظ مصرف کربوهیدرات و شکر داشته باشند. در غیر این صورت جانشان در خطر خواهد بود. مراقبت نکردن از دندان یکی از مهم ترین کار هایی که باید انجام دهید و جزو اولویت های زندگیتان باشد مراقبت همیشگی از دندان هایتان است. بیشتر بخوانید: چرا از خواب می پریم؟ به گزارش رویداد24 بهداشت ضعیف دندان عاملی برای بد بویی دهان و ...
تأثیر سکوت بر سلامت روان
آنچه در حال حاضر رخ می دهد می باشد، به جای اینکه غرق در اتفاقات دیروز یا اتفاق های احتمالی فردا باشیم. در سکوت وقت گذراندن کمک می کند ذهن آگاه شویم و در وضعیت آگاهانه و هشیارانه ای قرار بگیریم. تمرینات تنفسی راه دیگری برای تسکین استرس و اضطراب هستند و می توانید سکوت را با تنفس کنترل شده تلفیق کنید. این کار باعث می شود ضربان قلب و فشارخونتان پایین بیاید و این سودی برای سلامت جسم و روانتان است ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید: افزایش فعالیت بدنی، استرس، جت لگ (پرواززدگی)، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری یا جراحی. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی نیز می توانند باعث پرخوابی شوند ...
کفر؛ انتهای مسیر نفاق
...، زیرا کفر سرچشمه همه گناهان است و از این که منافقان بر اثر دروغگویی، دچار عذاب الیم می شوند، فهمیده می شود که مقصود، دروغ زبانی و عادی نیست بلکه منظور، نفاق و دروغ اعتقادی است. در حقیقت این آیه نفاق را نوعی بیماری می داند؛ چرا که انسان سالم یک چهره بیشتر ندارد و دل و زبان و روح و جسم او هماهنگ و مکمل یکدیگر است اما انسان منافق گرفتار دوگانگی جسم و روح و دل و زبان است و از این رو ...
