خانه
در این وعده غذایی ویتامین ها را مصرف نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با خوراکی هایی که بمب چربی سوزی هستند
تاثیرات انواع مواد غذایی بر سوخت و ساز بدن فرزانه خدا قلی زاده متخصص تغذیه درباره روند چربی سوز ی و سوخت و ساز بدن اظهار کرد: متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، مقدار سرعتی است که بدن کالری می سوزاند و کاهش یا افزایش آن بر بدن تاثیراتی دارد، برای مثال کاهش متابولیسم بدن عوارضی مانند افزایش وزن،خستگی، تغییر خلق و خو، مقاومت به رژیم، کاهش وزن، دشواری در کاهش وزن به همراه دارد، متابولیسم تحت ...
مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: اما این مسئله برای افراد عادی صدق نمی کند. مثلا رژیم غذایی بعضی افراد ممکن است فقط ریزمغزی کم داشته باشند. یا برخی افراد فقط ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود ندارند، بنابراین آنها باید فقط این دست ویتامین را دریافت کنند نه همه را. به عنوان نمونه ویتامین B12 فقط در منابع حیوانی وجود دارد و منابع گیاهی فاقد آن است ...
توصیه های طب سنتی برای رویارویی بهتر با تابستان
روحی متعادل و ایجاد شرایط دفع مناسب با هدف پاکسازی بدن را به ویژه در فصل تابستان رعایت کنیم. این متخصص طب سنتی ایرانی، اظهارکرد: با توجه به تحلیل رطوبت بدن و طبیعت گرم و خشک فصل تابستان دقت در خوردن و آشامیدن و استفاده از مواد غذایی موثر در کنترل شرایط خشکی بدن بسیار حائز اهمیت است؛ مصرف زیاد غذاهای تند، سرخ کردنی ها، غذاهای سنگین، چرب و خشک در فصل تابستان گرمی و خشکی را در بدن بیشتر می ...
چای پررنگ چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند؟
مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن موکول کنند. به گفته ربیعی، تاثیر منفی کافئین بر جذب آهن، صرفاً مربوط به منابع گیاهی آهن نظیر آهن موجود در اسفناج می شود و نه منابع حیوانی آن نظیر آهن موجود در گوشت قرمز؛ بنابراین این موضوع باید مورد توجه گیاهخواران قرار گیرد. وی با اشاره به این که ...
چای پررنگ چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند؟
چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان این که کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، اظهار کرد: چای مصرفی هرچه پررنگ تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. وی در ادامه توصیه کرد: افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن موکول کنند. ...
مفیدترین نوشیدنی های ضد گرمازدگی در تابستان
فارس نوشت: متخصص طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی چگونگی تهیه و مصرف مهمترین نوشیدنی های سنتی ضد گرمازدگی در تابستان را تشریح کرد. در فصل گرم و سوزان تابستان قرار داریم و هوای گرم و طاقت فرسای تابستان غالب افراد را با حرارت بالای خود آزار می دهد.هرکس به ویژه افرادی که هر روز مجبور هستند در بیرون از خانه باشند، سعی دارند به اشکال مختلف خود را خنک نگهداشته تا از گزند گرما زدگی مصون ...
لاغری کودک با کمبود وزن چه تفاوتی دارد؟
...> علائم درازمدت و کوتاه مدت زیادی درباره کمبود وزن کودک وجود دارد که عبارتند از: کاهش وزن اخیر بیماری مکرر رشد ضعیف یا متزلزل ناکامی در رشد سرگیجه یا خستگی ناشی از کم خونی کمبودهای تغذیه ای تاخیر رشد خستگی همیشگی لاغرتر و کوچک تر از هم سالان به نظر رسیدن دلایل کمبود وزن چیست؟ دلایل احتمالی زیادی برای کمبود وزن کودک وجود دارد که شامل مصرف ناکافی غذا ، دوره رشد سریع، تاخیر در از ...
اثرات رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر دیابت نوع2
کربوهیدرات می تواند به بهبود سطح گلوکز خون همراه با سایر نشانگر های عدم تحمل کربوهیدرات یا مقاومت به انسولین کمک کند. یک متخصص در این زمینه گفت: هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که برای همه مفید باشد و پرهیز ها و محدودیت های شدید اغلب باعث می شود که افراد رژیم را کنار بگذارند. این متخصص به افراد مبتلا پیشنهاد می کند که ابتدا وعده شام را هدف بگیرند و با جایگزین کردن کربوهیدرات ...
غرغره آب نمک موثرتر است یا دهان شویه؟
گروه سلامت: یک دندانپزشک گفت: آب نمک یا دهان شویه را باید با نظر پزشک خود مصرف کنید.به گزارش بهداشت نیوز، محمدرضا خامی، دندانپزشک و متخصص بهداشت و سلامت دهان گفت: در افرادی که عفونت های مکرر دارند، لوزه ها متورم و برجسته تر می شوند و حالت گل کلمی پیدا می کنند و در شیارها مواد غذایی گیر می کند و همین می تواند عاملی برای بوی بد دهان باشد. وی در پاسخ به این پرسش که برای افرادی که سطح ...
درمان خانگی سنگ کلیه
...، زیرا کلیه های شما نمی توانند آب کافی را از بدن شما دفع کنند. پزشک و متخصص تغذیه به شما می گویند که چه مقدار آب می توانید در روز بنوشید. درمان خانگی سنگ کلیه تاثیر آب معدنی بر دفع سنگ کلیه نیز قابل توجه است. میزان املاح موجود در آب های معدنی کاملاً مشخص است و با مصرف آن می توانید برای دریافت روزانه مواد معدنی برنامه ریزی داشته باشید. بسیاری از ما عاشق این ...
پتاسیم چیست و در چه خوراکی هایی موجود است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هرچند موز به خوراکی سرشار از پتاسیم معروف است، می توانید پتاسیم را از منابع دیگری مثل آووکادو، سیب زمینی شیرینی، اسفناج و آب نارگیل نیز تأمین کنید. برای آشنایی بیشتر با منابع پتاسیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. نوعی ماده معدنی و الکترولیت حیاتی است که بدن شما برای حفظ فشار خون طبیعی، انتقال مواد مغذی به درون سلول و حمایت از عملکرد عصب و عضله به ...
درمان سریع ویروس روتا در کودکان و بزرگسالان
اشک در کودکان را به دنبال دارد. راه های انتقال روتا ویروس این ویروس سیستم گوارشی را درگیر می کند و به همین دلیل با علائم اسهال و استفراغ همراه خواهد بود. روتا ویروس از طریق مدفوع به محیط وارد شده و سپس با ورود به بدن دیگر افراد، موجب بیماری می شود. به طور کلی می توان گفت تماس دست آلوده با دهان عامل اصلی ابتلا به بیماری است. ویروس جدید کودکان از طریق آب و مواد غذایی آلوده نیز ...
چند راهکار طلایی برای رفع دل درد و دل پیچه
رنده شده چون زودتر هضم و جذب می شود و در زمان کوتاه تری دل پیچه تان بهبود می یابد. البته افراد مسن، افرادی که دستگاه گوارش آسیب پذیری دارند و بچه ها برای رفع دل پیچه و نفخ بهتر است بعد از غذا مقداری عرق نعناع بنوشند. در این بین باید در خوردن برخی خوراکی ها بیشتر دقت کنید. به عنوان مثال، خوردن زردآلو به ویژه صبح ناشتا یا پس از صرف غذاهای سنگین باعث دل پیچه می شود. مصرف زیاد انگور و زیاده ...
مهار تب وتاب بیماری در روزهای گرم با آگاهی و پیشگیری
ساعت در هوای بسیار گرم در ماشین رها شده بود و در های ماشین قفل بودند. به دلیل استرس، شدت گرما و نبود اکسیژن، این دختر 4ساله جان باخت. گیتی مؤمن زاده یک متخصص کودکان تأکید دارد: کودکان زیر پنج سال و افراد سالمند را به هیچ عنوان در گرما از منزل خارج نکنید، چون حرارت برای این افراد به هیچ وجه قابل تحمل نیست، همچنین در فصل های گرم به مناطق گرمسیر سفر نکنید. این پزشک در ادامه این ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار ...
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت می شود؟ / ویتامین اخلاق را بشناسید
وجود دارد باید آن را در غلات گنجاند. مثلا نان ها باید برای دریافت این ویتامین تصفیه نشده باشند، اما متلاسفانه بیشتر نان های ما تصفیه شده است و برای همین ویتامین B1 دریافت نمی شود. تاثیر ویتامین B بر خلق و خو رحمانی درباره تاثیر ویتامین ها روی کیفیت خلق و خو نیز توضیح داد: ویتامین های گروه B نقش مهمی در کمک به مغز در تولید سطح کافی مواد شیمیایی مورد نیاز برای مدیریت خلق و خو و سایر ...
با 4 ترفند طلایی خط و خش های نمایشگر گوشی را در منزل از بین ببرید
...> پیش از استفاده از هریک از روش های گفته شده، لازم است که ابتدا روش مصرف هریک را که در جعبه محصول یا در وبسایت های معتبر اشاره شده را مطالعه فرمایید. توصیه می شود ابتدا هریک از ترکیبات یا محلول های انتخابی را روی سطح بسیار کوچکی از صفحه نمایش امتحان کنید تا مطمئن شوید با استفاده از آن ها خطر چندانی متوجه عملکرد نمایشگر دستگاه نخواهد شد. همچنین در صورتی که خط و خش های نمایش ...
روش هایی معجزه آسا برای رفع دل درد کودکان و نوزادان
. چه کار کنیم؟ سعی کنید در رژیم غذایی فرزندتان فیبر و مایعات کافی قرار دهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های سفید از قبیل نان، برنج و ماکارونی بدون سبوس، قندهای ساده، شیر، پنیر، سیب و موز سبب یبوست می شوند، در عوض آب هلو و غلات سبوس دار به هضم و دفع غذا کمک می کنند. به علاوه با مراجعه به متخصص اطفال مطمئن شوید که آیا فرزندتان به داروهای مسهل نیاز دارد یا خیر؟ برای جلوگیری از نفخ هم ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
... با وجود محتوای بالای کربوهیدرات، کینوا شاخص گلیسمی پایینی دارد که نشان می دهد کربوهیدرات های آن به آرامی جذب بدن شده و باعث تولید انرژی مداوم شوند. این دانه های جادویی سرشار از منگنز، منیزیم و فولات نیز می باشند که هر سه نقش مهمی در عملکردهای بدن ایفا می کنند. 11. جو دو سر جو دوسر از غلات کامل و پر خاصیت است که مصرف آن می تواند انرژی طولانی مدت برای بدن فراهم می ...
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است؟
. بعد از وعده غذایی سنگین خرما سرشار از فیبر است که هضم آن مدت زمان بیشتری طول می کشد، به همین دل مصرف خرما بعد از یک وعده غذایی سنگین می تواند باعث سیری بیش از حد و ناراحتی شود. 3. اگر آلرژی دارید بدن برخی افراد حساس است و در موارد نادر ممکن است به خرما آلرژی داشته باشند، اگر احساس می کنید این مورد در مورد شما صدق می کند قبل از مصرف خرما با متخصص تغذیه صحبت کنید. 4 ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
دو ماده اصلی سدیم (حدود 40 درصد) و کلرید (حدود 60 درصد) تشکیل شده است. سدیم از مواد معدنی ضروری برای عملکرد بهینه ماهیچه ها و اعصاب است و در کنار کلرید به تعادل درست بین آب و مواد معدنی بدن کمک می کند. با این وجود و علی رغم مزایایی که مصرف نمک به دنبال دارد خوردن بیش از حد آن چه در کوتاه مدت و چه در بلند مدت می تواند اثر منفی روی سلامتی بدن داشته باشد. عوارض کوتاه ...
الکل علیه زندگی
درباره تبعات آن هشدار داده و اعلام کرده است که سالانه سه میلیون نفر در دنیا بر اثر مصرف الکل جان خود را از دست می دهند. بدون تعارف می کشد! الکل؟ الکل می تواند افراد را بکشد. این را دکتر کیوان الچیان، متخصص داخلی و طب اورژانس می گوید که معتقد است شاید دیر و زود داشته باشد اما کشندگی الکل، سوخت وسوز ندارد: الکل می تواند همه سیستم بدن را درگیر کند. این موضوع به خصوص در افرادی که به ...
سیر تا پیازِ مزایای سیر
دانشگاه علوم پزشکی آبادان گفت: خوردن سیر ممکن است به سم زدایی فلزات سنگین در بدن نیز کمک کند و سلامت استخوان ها را بهبود ببخشد. وی عنوان کرد: سیر خام یک منبع خوب از منگنز و ویتامین B6 و حاوی کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر، آهن و ویتامین B1 است. منصوری گفت: سیر به صورت خام، پخته و ترشی مصرف می شود و در هر نوع نسبت به اندازه اش سرشار از مواد مغذی شامل ویتامین های گروه B و آنتی اکسیدان های ...
کمبود چه چیزهایی باعث سردرد می شود؟
...، مسمومیت و تهوع شود و یا حتی تعادل اعصاب مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ساعت ها هیچ ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ساعت ها هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد ...
برخی علائم کم آبی که ممکن است ندانید
و خو را بررسی کرد. کسانی که به طور معمول مصرف آب کم داشتند، زمانی که مصرف آب به ویژه هنگام بیدار شدن از خواب افزایش می یافت، بهبود خلق و خوی خود را نشان دادند. 6. گرفتگی عضلات وقتی بدن شما آب کافی دریافت نمی کند، گردش خون را کاهش می دهد که می تواند باعث گرفتگی عضلات شما شود. تغییرات سدیم و پتاسیم از طریق از دست دادن عرق نیز می تواند به گرفتگی کمک کند. گرفتگی عضلات ...
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
به واسطه بیماری و استرس بیش از حد موجب افزایش دمای عمومی بدن می شوند. به همین خاطر لازم است هر زمان که احساس کردید خود یا یکی از نزدیکانتان دچار این موارد شده اید، دمای بدن را پایین آورید، در غیر این صورت ممکن است شوک و سکته قلبی، یا حتی مرگ رخ دهد. چرا بدن به مواد غذایی طبع سرد نیاز دارید؟ بدن ما به دلایل مختلفی به مواد غذایی متفاوت نیاز دارید. یکی از گروه های مورد نیاز بدن ...
