کاهش حملات قلبی با مصرف چند ماده غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن یک هات داگ چقدر از عمرتان را کم می کند؟
.... بر اساس این تحقیق، گوشت های فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین در بین اصلی ترین مواد غذایی هستند که طول عمر انسان را کاهش می دهند. به طور دقیق تر، محققان دریافتند که مصرف یک وعده غذایی که شامل 85 گرم بال مرغ است به دلیل سدیم و اسید های چرب مضر ترانس باعث کاهش 3.3 دقیقه از عمر فرد مصرف کننده می شود. همچنین غذا هایی مانند بادام زمینی شور، ماهی پخته شده و برنج با ...
آیا آبغوره قند دارد؟
خواهید از شکل گیری تومور های سرطانی در بدن جلوگیری کنید، توصیه می شود که آبغوره را به برنامه غذایی خود اضافه نمایید. 4. افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد نتایج یک تحقیق که روی افراد 30-20 ساله سالم، 60-30 ساله مبتلا به چربی خون بالا و 60-30 ساله مبتلا به چربی خون بالا و پرفشاری خون انجام شد نشان داد که مصرف آبغوره می تواند تاثیر مثبتی روی چربی خون داشته باشد. در این مطالعه ...
درمان سرطان پوست به کمک کپسول مدفوع
یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد: تعویض مدفوع افراد بیمار با یک فرد سالم می تواند راز غلبه بر سرطان پوست باشد. به تازگی مطالعات محققان کانادایی به سرپرستی یک دانشمند ایرانی الاصل موفق شد اولین نتایج یک آزمایش بالینی جدید را با استفاده از پیوند مدفوع برای درمان افراد مبتلا به ملانوم پیشرفته نشان دهد. به گزارش سیناپرس، یافته های جدید تیمی از پژوهشگران کانادایی به سرپرستی دکتر سامان ...
رژیم غذایی که ناجی است
غذاهای غنی از مواد مغذی ترکیب می کردند. این تحقیق توصیه هایی برای یک رژیم غذایی متعادل ارائه می کند و از مصرف روزانه دو تا سه وعده میوه و سبزیجات، یک وعده آجیل و دو وعده لبنیات حمایت می کند. همچنین سه تا چهار وعده هفتگی حبوبات و دو تا سه وعده هفتگی ماهی را توصیه می کند. جایگزین های احتمالی شامل یک وعده روزانه غلات کامل و گوشت قرمز یا مرغ فرآوری نشده است. این تلاش تحقیقاتی بین المللی نشان می دهد که تغییرات ساده رژیم غذایی می تواند به مبارزه با بیماری قلبی، یکی از کشنده ترین مسائل سلامتی در جهان کمک کند. انتهای پیام ...
این رژیم غذایی ناجی شما است
مغذی ترکیب می کردند. این تحقیق توصیه هایی برای یک رژیم غذایی متعادل ارائه می کند و از مصرف روزانه دو تا سه وعده میوه و سبزیجات، یک وعده آجیل و دو وعده لبنیات حمایت می کند. همچنین سه تا چهار وعده هفتگی حبوبات و دو تا سه وعده هفتگی ماهی را توصیه می کند. جایگزین های احتمالی شامل یک وعده روزانه غلات کامل و گوشت قرمز یا مرغ فرآوری نشده است. این تلاش تحقیقاتی بین المللی نشان می دهد که تغییرات ساده رژیم غذایی می تواند به مبارزه با بیماری قلبی، یکی از کشنده ترین مسائل سلامتی در جهان کمک کند. ...
علل شیوع جهانی سرطان روده در جوانان
خانوادگی سرطان روده در معرض خطر بیشتری هستند. بیماری التهابی روده : افراد مبتلا به IBD ممکن است دچار التهاب مزمن روده بزرگ شوند. سایر عوامل خطر عبارتند از: رژیم غذایی کم فیبر و پرچرب، یا رژیم غذایی سرشار از گوشت های فرآوری شده، چاقی، تحرک نداشتن و مصرف دخانیات. شناخت علائم اولیه و تشخیص زودهنگام سرطان روده نقش مهمی در بقای بیمار دارد. موارد اولیه می تواند به صورت توده غیر ...
چرا نباید دیر غذا بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، دانشمندان می گویند، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است، نتایج مطالعه تازه می تواند به افراد کمک کند تا فقط با صرف وعده های غذایی خود در چند ساعت ...
بعد از هندوانه به هیچ وجه این غذاها را نخورید
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ به عقیده محققان مصرف هندوانه خواص متعددی دارد: هندوانه به شما کمک می کند بدنتان پر آب و هیدراته بماند. هندوانه مملو از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است. ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد و سلامت قلب را بهبود بخشد. التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. ممکن است درد عضلانی را تسکین دهد و به سلامت پوست کمک کند. بهتر ...
با این روش غذا خوردن حتما اضافه وزن می گیرید
جهان درگیر کرده است، نتایج مطالعه تازه می تواند به افراد کمک کند تا فقط با صرف وعده های غذایی خود در چند ساعت زودتر، خطر چاق شدن را کاهش دهند. دانشمندان از طریق نمونه های خون، سؤالات نظرسنجی و دیگر اندازه گیری ها دریافتند هنگامی که دیرتر غذا صرف می شود، سطح هورمونی که به ما می گوید چه زمانی سیر هستیم(لپتین ) در طول 24 ساعت شبانه روز پایین تر می آید. امری که باعث می شود افراد احساس گرسنگی بیشتری ...
یک رژیم غذایی عالی و رنگارنگ برای کاهش وزن
های عصبی در مغز که با بیماری آلزایمر مرتبط است، ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشند. کسانی که غذاهای غنی از فلاونوئید از جمله پرتقال، فلفل، کرفس و گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند، عموما کمتر دچار زوال عقل می شوند. دانشمندان تاکید می کنند که رژیم رنگین کمانی تنها به میوه ها و سبزیجات محدود نمی شود، بلکه سایر خوراکی های طبیعی مثل گیاهان، ادویه جات، حبوبات، آجیل، دانه ها، غلات سبوس دار و حتی چای را شامل می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
در بدن دارند. التهاب مزمن می تواند خطر برخی از عوارض مانند بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. دیابتی ها باید از چه نوع لبنیاتی اجتناب کنند؟ برخی از محصولات لبنی پرچرب هستند و مقادیر زیادی چربی های اشباع دارند؛ بنابراین برای همه افراد بهتر است که محصولات لبنی کم چرب را جایگزین کنند. کودکان و بزرگسالانی که مواد غذایی پرچرب مصرف می کنند، دچار اضافه وزن می شوند. مصرف زیاد چربی های ...
13 اصل ساده برای سبک زندگی سالم
... _ مواد غذایی تازه استفاده کنید. _ مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید. _ نمکدان را از سفره غذا حذف کنید. _ در رستوران، غذا های سالم انتخاب کنید. _ مایعات سالم بنوشید. _ به سلامت خواب اهمیت دهید. _ ورزش مداوم و مفرح انجام دهید. _ چک آپ های دوره ای را فراموش نکنید. ...
ویتامین D برای سلامت قلب افراد مسن مفید است
مسدود شده در قلب پیدا نکردیم. نیل گفت: مصرف دوز متوسط ویتامین D بعید است که مضر باشد. افرادی که در معرض خطر حوادث قلبی عروقی هستند ممکن است بخواهند ویتامین D مصرف کنند، حتی اگر کمبود ویتامین D نداشته باشند، اما باید حتماً با مشورت پزشک شأن این کار را انجام دهند. برای این مطالعه، محققان به طور تصادفی به بیش از 21000 مرد و زن 60 تا 84 ساله 60000 واحد بین المللی ویتامین D یا ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
آفتاب نیوز : با این حال، بعضی افراد همچنان با عادت های غذایی نادرست به سلامت روده های خودشان آسیب می رسانند و سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می دهند. 1. غذا خوردن سریع اولین گام در هضم غذاها، جویدن صحیح آنهاست. پس زمانی که شما سریع غذا می خورید و غذا ها را به درستی نمی جوید، دستگاه گوارش برای آزادسازی آنزیم های مورد نیاز به منظور تجزیه ...
تقویت و بهبود روده با مصرف این نوشیدنی ها
روده ما کمک می کنند. پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها در کنار هم موجب می شوند سیستم گوارش ما سالم و متعادل بماند. به گفته محققان، این نوع نوشیدنی ها نباید به عنوان جایگزینی برای غذاها و نوشیدنی های غنی از مواد مغذی عمل کنند.
پیشگیری از دیابت با کمک رژیم کاهش وزن فستینگ
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است این رژیم غذایی در پیشگیری از دیابت نوع 2 در افراد پرخطر، رژیم های کم کالری را شکست دهد. افرادی که فقط بین ساعت 12 ظهر تا 8 شب به مدت سه روز در هفته غذا می خوردند و در چهار روز دیگر به طور معمولی غذا می خوردند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کردند، بهبود بیشتری در متابولیسم قند خون برای حداقل شش ماه نشان دادند ...
خطرات مصرف سبزیجات برای کودکان و نوزادان
2021 معرفی شد، نسبت کودکان 6 تا 23 ماهه را که در 24 ساعت قبل از تحقیق هیچ سبزی یا میوه ای مصرف نکرده اند، آزمایش می کند. نتایج تحقیقات قبلی نشان داده است که مصرف کم سبزیجات و میوه در این دوره حیاتی رشد، می تواند خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر را به شدت افزایش دهد. با درک این موضوع، سازمان بهداشت جهانی و یونیسف مصرف صفر سبزیجات یا میوه را در میان 10 عامل اصلی تعیین کننده خطر مرگ و میر ...
نتیجه محققان بریتانیایی؛ پروبیوتیک ها کلید درمان افسردگی هستند
...، کفیر، و میسو را در رژیم غذایی خود بگنجانید. داروهای ضد افسردگی معمولاً اولین خط درمان برای افراد مبتلا به اختلال افسردگی حاد هستند. با این حال، بین 15 تا 30 درصد از افراد مبتلا به افسردگی به این داروها پاسخ نمی دهند. طبق یک مطالعه تازه، افراد مبتلا به اختلال افسردگی حاد که مکمل های پروبیوتیک حاوی 14 سویه باکتری مصرف می کردند، علائم افسردگی و اضطراب در آن ها کاهش یافت ...
این خوراکی ها را بخورید سکته نمی کنید!
مواد خوراکی را به شرح ذیل توصیه می کنند: • 2-3 وعده در روز، میوه • 2-3 وعده در روز، سبزیجات • روزانه 1 وعده، آجیل • روزانه 2 وعده، لبنیات • 3-4 وعده در هفته، حبوبات • 2-3 وعده در هفته، ماهی جایگزین های احتمالی شامل غلات کامل یک وعده در روز و گوشت قرمز یا مرغ فرآوری نشده یک وعده در روز است. محققان مصرف درست لبنیات پرچرب را به شرح زیر اعلام می کنند: • 2 برش پنیر، یا • 1 فنجان شیر یا ماست، یا • مقداری پنیر مکعبی به اندازه کف دست منبع: مهر ...
با این مواد غذایی با سرطان خدا حافظی کنید
محققان دریافته اند که رژیم غذایی که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شود با افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان معده، سینه و روده بزرگ مرتبط است. یک مطالعه روی بیش از 47 هزار بزرگسال نشان داد کسانی که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده داشتند، تقریباً دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) بودند. تصور می شود که سطوح ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
.... این موضوع می تواند به شما کمک به مقدار توصیه شده فیبر خود (25 تا 38 گرم در روز) برسید. به طور خلاصه، زمانی که سیب زمینی با پوست و سایر غذاهای حاوی فیبر مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل مصرف می کنید ممکن است کمتر دچار یبوست شوید. ممکن است مدت زمان بیش تری احساس سیری کنید شکل سیب زمینی هایی که می خورید می تواند بر سیری شما تاثیر بگذارند و این موضوع می تواند به ...
6 ماده غذایی که خطر حملات قلبی را کاهش می دهد
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، نتایج یک مطالعه متمرکز در سطح جهانی به غذا هایی که معمولاً سالم تلقی می شود منجر به معرفی مواد غذایی مفید برای قلب شد. بر این اساس گفته می شود مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل، ماهی و محصولات لبنی پرچرب برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی از جمله حملات قلبی و سکته کلیدی است. این مطالعه توسط دانشمندان دانشگاه مک مستر و موسسه سلامت تحقیقات ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، ورزش و رژیم غذایی دو مقوله ای هستند که برای وزن کم کردن بسیار مورد توجه قرار دارند و معمولا با یکدیگر مرتبط هستند. در طول یک دهه، گروهی از محققان فنلاندی عادات حفظ وزن بیش از 4500 نفر را دنبال کردند: 2452 زن و 2227 مرد. آن ها دریافتند که به طور متوسط، حدود یک چهارم مردان و زنان جوانی که در این مطالعه شرکت کردند وزن خود را به مدت 10 سال حفظ ...
اگر اهل دیر خوابیدن هستید کم کم غزل خداحافظی را بخوانید!
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از ایندیپندنت، بر اساس یک مطالعه جدید، افراد شب زنده دار، کمی بیشتر در معرض خطر ایجاد عادات ناسالم هستند و ممکن است زودتر از موجوداتی که زودتر از خواب بیدار می شوند، بمیرند. نتایج این تحقیق دانشگاه هلسینکی که اخیراً در مجله Chronobiology International منتشر شده است، در طول بیش از 37 سال روی دوقلوهای فنلاندی داده های جالب توجهی جمع آوری کرده است. دانشمندان ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان که هر خانمی باید بداند!
باعث افزایش سیری و افزایش میزان کالری سوزی می شوند. غذا های غنی از پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، آجیل و لبنیات است. مصرف منظم پروتئین با کیفیت بالا از، از دست دادن عضلات بر اثر لاغری جلوگیری کرده، به کاهش وزن و تنظیم خلق و خو خواب کمک می کند. مکمل های طبیعی مصرف کنید بسیاری از زنان برای تسکین علائم یائسگی خود از محصولات و دارو های طبیعی استفاده می کنند، اما ...
آیا دارچین می تواند به عضله سازی کمک کند؟
پتانسیل بالقوه ای برای عضله سازی دارد حتی زمانی که افراد هیچ گونه ورزشی انجام ندهند. تعجب نکنید، چشمان شما درست می بینند. مطالعه ای که اخیراً انجام شده است پیشنهاد می کند که مصرف منظم مکمل عصاره دارچین می تواند به شما کمک کند که بیشتر از یک کیلوگرم توده عضلانی در طی 120 روز بسازید – حتی اگر هیچ ورزشی انجام ندهید. یک تیم متشکل از محققان فرانسوی در یک سازمان تحقیقاتی به اسم ...
ارتباط سیب زمینی سرخ کرده با سلامت روان!
افسردگی را در مقایسه با گوشت سفید سرخ شده افزایش می دهد. این مطالعه هم چنین نشان داد شرکت کنندگانی که بیش از یک وعده غذای سرخ شده را به طور منظم مصرف می کنند به احتمال زیاد مردان جوان تر هستند. "دیوید کاتز" متخصص طب سبک زندگی که در این مطالعه شرکت نداشت می گوید:" مولفه انسانی این مطالعه ممکن است دقیقاً آن چه را که ادعا می کند نشان دهد: مصرف بیش تر غذای سرخ شده خطر ابتلا به اضطراب و ...
محصولات کم چرب دارای شکر زیادی هستند
گروه علمی: امروزه بسیاری از محصولات غذایی با برچسب کم چرب به فروش رسیده و مصرف کنندگان تصور می کنند این غذاها سالم تر هستند در حالی که بررسی های انجام شده نشان می دهد. محصولات کم چرب معمولا حاوی قند و شکر زیادی هستند. به گزارش سیناپرس، بر اساس تحقیقات جدید انجام شده در آلمان، مشخص شد قرار دادن برچسب کم چربی روی غذاها ممکن است برای تولیدکنندگان مواد غذایی بیشتر از ارزش آن مشکل ایجاد کند ...
مصرف ماهانه ویتامین D چه تاثیری بر سلامت قلبی دارد؟
. البته لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه صورت بگیرد تا نتایج به دست آمده تایید شود. به گفته محققان، مصرف مکمل ویتامین D به تنهایی نمی تواند خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. مصرف این نوع ویتامین برای حفظ و بهبود سلامت قلب مفید است، اما تاثیر آن به میزان قابل توجه نبوده است و لازم است عوامل دیگر نیز در نظر گرفته شوند. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان و حمایت از سیستم ایمنی و بهبود عملکرد آن از اهمیت زیادی برخوردار است. نتایج این مطالعه در مجله The BMJ منتشر شده است. کد خبر 672624 ...
قاتلین چربی شکم و پهلو
ری کمی دارد و حاوی اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که مطالعات نشان می دهد که به طور موثر چربی شکم را کاهش می دهد. پروتئین: پیروی از یک رژیم کم کربوهیدرات همچنین به معنای مصرف بیشتر پروتئین است. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از غذاهای پروتئینی بالا، مانند تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، آجیل، گوشت و منجر به کاهش چربی شکمی، سیری بیشتر و افزایش عملکرد متابولیک می شو ...