خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن آب با لیمو ترش برای زیبایی پوست و سلامت بدن
غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات می تواند به شما در کنترل وزن و از دست دادن وزن اضافی کمک کند. در صورتی که شما به دنبال بهبود سلامت یا حفظ وزن خود هستید، اضافه کردن لیمو به آب می تواند برایتان مفید باشد. مصرف آب لیمو می تواند بهبود هضم غذا را تسریع کند. لیمو به خودی خود دارای خواص اسیدی است و به بزاق در فرآیند تجزیه غذا برای هضم بهتر کمک می کند. همچنین، فلاونوئیدهای موجود در لیمو باعث تحریک ...
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
. یکی از راهکارهای جلوگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی یا کمک برای درمان بیماران مبتلا به مشکلات مختلف کلیوی، تغذیه مناسب است. بیماری لوبیا! کلیه ها، همان دو عدد عضو لوبیایی شکل کنار ستون فقرات، عامل اصلی تصفیه خون هستند؛ چون با خارج کردن مقدار اضافی سدیم و دیگر مواد زائد و محلول در آب باعث حفظ سلامت بدن می شوند. این عملکرد عادی کلیه هاست که معمولا با نوشیدن مقدار مناسبی آب و برخی ...
با کدو سبز سه سوته خودته لاغر کن
. فیبرهای نامحلول موجود در کدو سبز با ایجاد باکتری های مفید و سم زدا به تقویت و حفظ سلامت سیستم گوارشی مثل روده و معده کمک می کند و سموم اضافه و چربی ها پاک سازی می کند. پتاسیم فراوان و فیبرهای محلول و نامحلولی که کدو دارد کبد را سرحال می کند و به سم زدایی در بدن می پردازد. کدو سبز را به چه شکلی مصرف کنیم؟ برای استفاده از کدو سبز از کدو سبزهای کوچک و تازه استفاده کنید چون مقدار ...
هواشناسی امروز 2 مرداد 1402 |کاهش کیفیت هوا در برخی از نقاط کشور
محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه در طب سنتی مزاج سیب شیرین، گرم و تر است، اظهار کرد: خوردن و بوئیدن سیب نشاط آور بوده و سبب تقویت اعضای اصلی و حیاتی بدن شامل کبد و قلب و مغز می شود. مشاور و محقق طب سنتی، افزود: سیب علاوه براینکه پاک کننده دهان، دندان و معده است، سیستم گوارش را از وجود ذرات باقیمانده ازغذا پاک می کند. مشاور و محقق طب سنتی با بیان اینکه سیب خوشبو کننده معده و دهان است، خاطرنشان کرد: خوردن سیب پیش از غذا موجب پاکسازی معده و برانگیختن اشتها می شود. داستان پور افزود: در مواقع ...
بهترین دمنوش ها برای درمان نفخ معده را بشناسید
؟ شاپیرو پیشنهاد می کند که فقط مقداری از دانه ها را خرد کرده و در آب قرار دهید. شاید این چای را به دلیل خواص خواب آوری آن بشناسید، اما می تواند به تسکین نفخ معده نیز کمک کند. التهاب در دیواره روده می تواند باعث نفخ و سایر مشکلات سلامت روده شود. اسمیت می گوید: تحقیقات اولیه ای انجام شده است که نشان می دهد عصاره بابونه به دلیل خواص ضد التهابی، پتانسیل محافظت در برابر اسهال و زخم معده را دارد ...
فواید عدس پلو
پروتئین بوده که برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. 2. سرشار از کلسیم عدس سرشار از کلسیم است. کلسیم برای سلامت دندان و استخوان مفید است. اگر دچار دندان درد، تحلیل استخوان یا پوکی استخوان هستید، توصیه می کنیم به طور منظم عدس مصرف کنید. 3. سرشار از پتاسیم پتاسیم یکی از مواد مغذی مهم است که در سلامت قلب نقش دارد. یک قلب سالم به سلامت تمام بدن کمک می کند. ...
عادت های سالمی که خطر بروز دیابت را کاهش می دهد
زمان کاهش می دهد. نوشیدن آب انتخاب آب به عنوان یک نوشیدنی اصلی به شما کمک می کند از نوشیدنی های حاوی قند، مواد نگهدارنده و دیگر مواد غیرضروری اجتناب کنید. آب بدون افزودن کالری اضافی یا تأثیر منفی بر سطح قند خون، بدن را هیدراته نگه می دارد. آب یک جایگزین سالم تر برای نوشیدنی های شیرین است که می تواند باعث افزایش وزن همچنین افزایش خطر ابتلا به دیابت شود. مصرف فیبر ...
بیماری های خودایمنی که سلامت انسان را تهدید می کند
.... بالا بودن قند خون باعث بروز آسیب به رگ های خونی و همچنین اندام هایی مانند قلب، کلیه ها، چشم و اعصاب می شود. بیماری دیابت نوع اول معمولاً با تشنگی، تکرر ادرار و کاهش وزن شدید خود را نشان می دهد. بهترین روش کنترل دیابت نوع اول، پیروی از سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل است. بیماری MS مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به غلاف میلین ...
طب سنتی/ انواع گیاهان برای درمان بیماری های گوارشی
باعث می شود تا حرکات روده بهتر انجام شده و به دنبال آن از یبوست جلوگیری می کند. ب شاید برایتان عجیب باشد، اما برنجی که ما در وعده های غذایی مختلف میل می کنیم، تاثیر بسیاری خوبی را روی سلامت بدن دارد. مصرف برنج با اندازه مناسب باعث می شود تا جذب مایعات حاوی سم از طریق بدن کم شود. همچنین به دلیل آنکه در ترکیباتش مقادیر زیادی از منیزیم و پتاسیم قرار گرفته به کاهش درد و گرفتگی عضلات معده ...
3 خاصیت و اثر مهم برای زیره سیاه
زیره 10 درصد مصرف می کردند، کاهش قابل توجهی در وزن، شاخص توده بدنی (BMI) و درصد چربی بدن خود نسبت به کسانی که تنها دارونما دریافت می کردند، گزارش دادند. آنها همچنین شاهد کاهش قابل ملاحظه ای در کالری کل و کربوهیدرات دریافتی در مقایسه با گروه دارونما بودند. دانشمندان تصور می کنند که این اثرات ممکن است به دلیل تغییرات مثبت در باکتری های روده باشد که بر تنظیم هورمون، متابولیسم چربی و اشتها ...
قرص غضروف ساز در دسترس همه!
ویژه برای افراد مسن و زنان در دوران پس از یائسگی که در معرض خطر افتادگی استخوان ها هستند، مفید واقع شود. کنترل قند خون و پای مرغ حضور گلوکزامین در پای مرغ علاوه بر کاهش درد مفاصل، در کنترل سطح قند خون و مدیریت دیابت هم مؤثر است. گلوکزامین یک آمینوگلیکان است که در فرایند ترمیم بافت های مختلف بدن نقش دارد و تأثیر مثبتی در کنترل قند خون دارد. گلوکزامین می تواند کاهش جذب قند از ...
درمان رفلاکس معده چیست؟
به گزارش شیعه نیوز ، رفلاکس یا ترش کردن معده شایع ترین مشکل گوارشی در کشور است که با رعایت برخی نکات ساده، می توان از بروز آن جلوگیری کرد.مشکلات گوارشی بیماری هایی هستند که بر دستگاه گوارش بدن از مری تا راست روده تأثیر می گذارند. رفلاکس شایع ترین مشکل گوارشی در کشور کامران باقری لنکرانی؛ رئیس انجمن اندوسکوپی های گوارشی ایران درباره شایع ترین بیماری گوارشی در کشور به تسنیم می گوید ...
آب کردن چربی های بدن تنها با 3 گام ساده!
. بنابراین هر وعده غذایی تان باید حاوی پروتئین، چربی سالم، سبزیجات و مقدار کمی کربوهیدرات پیچیده مانند غلات کامل باشد. پروتئین: با مصرف پروتئین درعین حال که لاغر می شوید، ماهیچه هایتان را از دست نمی دهید و سلامت آنها حفظ می شود. سبزیجات: سبزیجات سبز برگدار، سرشار از مواد مغذی اند. همچنین از این سبزیجات می توانید در حجم بالا مصرف کنید، بدون اینکه کالری زیادی به بدن تان اضافه شود ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
خود یک داروی عالی برای تقویت سلامت دهان و دندان محسوب می شود. نوشیدن یک لیوان آب هویج زنجبیل پس از غذا باعث ازبین رفتن لکه های موجود بر روی دندان خواهد شد. اگر دائما لثه های متورمی دارید و از خونریزی آن ها رنج می برید وقت آن رسیده است که مصرف آب هویج زنجبیل را در رژیم خود بگنجانید. افرادی که نگران افزایش وزن خود هستند مصرف آب هویج زنجبیل به حفظ عطش آن ها کمک خواهد کرد زیرا حفظ آب به ...
خواص خاکشیر/ درمان تب و بیماری های گوارشی و دفع سموم با خاکشیر
...> دانه های خاکشیر به کاهش وزن کمک می کنند و افرادی که در کنار رژیم غذایی خود روزانه به صورت ناشتا مخلوط آب و خاکشیر را مصرف کنند در کاهش وزن موفق تر خواهند بود. خواص خاکشیر در طب سنتی خاکشیر از منظر طب سنتی طبیعتی گرم و تر دارد. اشتهاآور، مقوی گوارش و معده است. خاکشیر به طور سنتی به عنوان یک درمان مفید در بیمارانی که از سوزش سر دل به دلیل فراوانی صفرا شکایت دارند، استفاده می ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
رژیم غذایی اصولی است که عادت های بد غذایی شما را تغییر دهد. صمدپور بر این باور است که قرص های لاغری به صورت غیرارادی و کاملا اجباری اشتهای فرد را کاهش می دهد یا جلوی جذب چربی ها را به بدن می گیرد که با قطع مصرف این عمل در بدن انجام نمی شود و اشتهای گذشته فرد بازمی گردد. او ادامه می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به اندازه غذا مصرف کنید. رژیم ...
آیا سبوس جودوسر در لاغری موثر است؟
نوعی فیبرحل شدنی به نام بتاگلوکان در کاهش کلسترول بد خون و کاهش زمینه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر باشد. شاخص گلیسمی پایین این ماده نیز دیگر مزیتی است که به تنظیم قند خون کمک می کند. سبوس جودوسر بین 20 تا 30 برابر حجم خود آب جذب می کند و به خاطر این تورم در معده با احساس سیری طولانی همراه است. البته ممکن است این حالت زمینه ساز نفخ و تحریک روده ها شود و به همین دلیل نباید بیش از 2 ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
اعتقاد امید صمدپور، بهترین راه لاغری پیروی از یک رژیم غذایی اصولی است که عادت های بد غذایی شما را تغییر دهد. صمدپور بر این باور است که قرص های لاغری به صورت غیرارادی و کاملا اجباری اشتهای فرد را کاهش می دهد یا جلوی جذب چربی ها را به بدن می گیرد که با قطع مصرف این عمل در بدن انجام نمی شود و اشتهای گذشته فرد بازمی گردد. او ادامه می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار ...
اگر بارداری هرگز این غذارو نخور | عوارض خطرناک این غذا برای بارداران
تهدید بزرگ برای سلامت زنان در دوران بارداری محسوب می شود. مصرف پتاسیم در این دوره از زندگی به زنان باردار کمک می کند تا فشار خون خود را کنترل کنند. پس، می توان ادعا کرد مصرف فلفل هم که سرشار از پتاسیم است، می تواند فشار خون را در بدن زنان باردار کنترل کرده و از بروز بیماری پره اکلامپسی در بدن این افراد جلوگیری کند. چند باور غلط در مورد خوردن فلفل در بارداری باورهای غلطی در ...
7 کاری که هرگز نباید قبل از ورزش انجام دهید
گروه سلامت: عادت های پیش از ورزش ما می توانند اثری سازنده یا مخبر داشته باشند. این عادت ها می توانند چیزی به سادگی نوشیدنی ای که قبل از ورزش می خورید یا لباسی که برای ورزش انتخاب می کنید باشد. با یک روتین صحیح بدن شما می توانند در سطح بالاتری عمل کند، امری که شما را به اهداف ورزشی تان نزدیک تر و نزدیک خواهد کرد. 1- خالی نگه داشتن معده برخی افراد از روزه ی کاردیو استفاده می کنند ...
این ادویه ها شما را لاغر می کند
ماهیانه است. برای استفاده از زردچوبه برای لاغری آن را با شیر ترکیب کرده و بنوشید. شیر زردچوبه حاوی فیبر غذایی است که به جلوگیری از افزایش وزن و کاهش چربی کمک می کند. دارچین: این ادویه پر طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. شادی آور، آرام بخش، تقویت کننده کبد و قلب، کاهنده قندخون، برطرف کننده بوی بد ...
این خوراکی ها قوی ترین فرمول برای مبارزه با ویروس ها هستند
...، برنج قهوه ای و جو دوسر به رژیم غذایی می تواند به افزایش دریافت روی کمک کند. مکمل های روی نیز در دسترس هستند، اما باید پیش از مصرف آن ها با پزشک خود مشورت کنید، زیرا مقادیر زیاد روی می تواند با بروز برخی عوارض جانبی همراه باشد. زمانی که از یک رژیم غذایی سالم صحبت می شود، حفظ سلامت روده یکی از مهم ترین اصول است. میکروبیوم - میکروارگانیسم هایی که در روده انسان زندگی می کنند - به کنترل ...
چگونه با صبحانه وزن خود را کاهش دهیم؟
... آجیل آجیل تعادل کاملی از فیبر، پروتئین و چربی های سالم می تواند سلامت قلب را فراهم کند. از طرفی همه آن ها می توانند یک مکمل مناسب برای وعده صبحانه باشند. رژیم غذایی حاوی آجیل مقدار کالری و پروتئین مورد نیاز بدن را به طور مساوی تامین می کند. به خاطر داشته باشید که آجیل ها نیز بسیار پر کالری هستند، بنابراین مصرف خود را به یک اونس (28 گرم) در هر وعده محدود کنید تا بدن کالری زیادی جذب ...
کاهش وزن با سیر
: مصرف بیش از حد سیر می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند. از مصرف این ماده غذایی بیش از میزان توصیه شده پرهیز و حتما قبل از مصرف برای میزان و مدت مصرف با پزشک مشورت کنید. کاهش وزن با سیر و پیاز تراکم بالای ترکیبات گوگردی موجود در سیر و پیاز جذب چربی ها در روده را کاهش می دهد و به کاهش بافت چربی کمک می کند. مواد لازم دو فنجان آب (500 میلی لیتر) یک حبه سیر خام نصف یک پیاز آماده سازی آب را به جوش آورید و سیر و پیاز را به آن اضافه کنید. اجازه دهید برای 10 تا 15 دقیقه دم بکشد.مایع را از صافی عبور دهید. ...
جایگزین سالم قهوه را بشناسید
خون را بالا می برد و چطور می توانیم این احتمال را کاهش دهیم. ریشه کاسنی مثل دانه های قهوه می تواند برشته شده، آسیاب شده و تبدیل به یک نوشیدنی داغ و خوشمزه شود. این نوشیدنی مزه ای بسیار شبیه قهوه دارد؛ اما بدون کافئین است. ریشه کاسنی منبع غنی اینولین است. این فیبر محلول می تواند به گوارش کمک کرده و با تقویت و افزایش باکتری های مفید روده به سلامت روده ها نیز کمک کند. به علاوه ...
نوشیدنی های انرژی زا مصرف کنیم یا نه؟
...> نوشیدنی های انرژی زا و سلامتی: جوانان از بزرگترین مصرف کنندگان این نوشیدنی ها هستند. یک نوشیدنی انرژی زا ممکن است توسط نوجوانان یا دانشجویانی که در طول شب برای امتحانات بیدار می مانند یا توسط یک ورزشکار جوان قبل از یک بازی مهم استفاده شود.این نوشیدنی ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرات سوئی بر بدن مانند افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع 2، کیفیت پایین خواب و تحریک معده دارند. ...
انبه، میوه ای که روزی جهانی دارد!
ویتامین K ناکافی خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد. جذب ویتامین K به میزان کافی با مصرف به موقع میوه ها و سبزی ها تأمین می شود و برای بهبود جذب کلسیم بدن برای سلامت کامل استخوان ها ضروری است. 5. خواص درمانی انبه برای دیابت میزان گلوکز خونِ افراد مبتلابه دیابت نوع 1 که از برنامه غذایی حاوی فیبر فراوان پیروی می کنند، پایین تر بوده و مصرف فیبر فراوان، شاخص قند خون، چربی و میزان ...
هشدار آب یخ نخورید | مضرات خوردن آب یخ
آب یخ، به این عکس العمل بدنی نیاز نیست و به این ترتیب فرد دچار گلودرد می شود. انقباض پوست با مصرف آب یخ حتما شنیده اید که آب گرم منافذ پوست را باز و آب سرد آن ها را می بندد. شستن صورت با آب سرد ایده ی خوبی است، اما خوردن نوشیدنی های گرم برای سلامت کلی پوست تان بهتر است. زیرا آب گرم گردش خون را افزایش می دهد و پوست را درخشان و سالم می کند. یبوست آشامیدن آب هم ...
3 فایده رژیم غذایی بر مبنای گیاهان
گروه از خوراکی ها مقدار فراوانی فیبر دارند که به حفظ احساس سیری طولانی مدت کمک می کند و در تنظیم قند خون و بهبود هضم غذا موثر است. 3. کاهش التهابات بدن خوراکی های گیاهی جزء بهترین انتخاب های غذایی هستند که ریزمغذی های موجود در آنها به تقویت ایمنی بدن کمک می کند. این خوراکی ها خواص ضدالتهابی دارند و التهابات بدن را کاهش می دهند. می دانید که التهابات مزمن با بروز بیماری های مختلف ارتباط دارند. منبع: سلامت ...
7 دلیل برای گنجاندن انگور در رژیم غذایی
.... در نتیجه اکسیژن بیشتری به سلول ها رسیده و سیستم ایمنی نیز تقویت می شود. به این ترتیب، بدن بهتر می تواند با عوامل زمینه ساز خستگی و بی حوصلگی مقابله کند. 7. حفظ سلامت دهان و دندان انگور سرشار از ویتامینC است که آنتی اکسیدان بسیار قوی در برابر عفونت های دهان است. این ویتامین به جذب بهتر آهن کمک می کند و سلامت لثه ها، دندان ها واستخوان ها را بهبود می بخشد. منبع: سلامت ...
