سایر منابع:
سایر خبرها
6 عادت غذایی که شکمتان را آب می کند/ با این ترفندها باریک و قلمی بشو!
.... کاتچین موجود در این نوشیدنی باعث سوزاندن کالری بیشتر حتی در حالت استراحت می شود که کاهش وزن را با خود به دنبال خواهد داشت. مطالعه ای که در مجله تغذیه منتشر شده، نشان می دهد بزرگسالان چاقی که نوشیدنی کافئین دار حاوی کاتچین مصرف می کردند، نسبت به افرادی که دارونما حاوی کافئین، اما بدون عصاره چای سبز را مصرف می کردند، در حین ورزش چربی شکمی بیشتری می سوزانند. 4- همنشین کردن پروتئین با ...
ویتامین C چگونه سیستم ایمنی را تقویت می کند
جدید خود تخمین زده اند که ما نسبت به وزن بدن خود به چه مقدار ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی و همچنین کاهش احتمال بیماری قلبی نیاز داریم.بنابراین، عاقلانه است که افراد چاق تر میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی، پرتقال، کیوی و کلم پیچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. مطالعات گذشته نشان می دهد: سطوح ضعیف ویتامین C در افراد دارای اضافه وزن و چاق می تواند باعث عدم تعادل در ...
با 3 اثر و خاصیت جالب زیره سیاه آشنا شوید
التهاب را در بافت روده بزرگ به اندازه داروهای رایج مبتنی بر استروئید کاهش دادند. البته با وجود چنین نتایج امیدوار کننده ای، همچنان به تحقیقات انسانی بیشتری نیاز است. - زیره سیاه می تواند روند هضم سالم را بهبود ببخشد زیره در تمام طول تاریخ برای درمان چندین بیماری گوارشی از جمله سوء هاضمه و زخم معده کاربرد گسترده داشته است.در این میان تعدادی از مطالعات انسانی با جامعه آماری کوچک نشان ...
برای درمان این بیماری ها میوه های تابستانی بخورید
برن وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد. از سوی دیگر کمبود پتاسیم باعث بروز اختلال حواس و افسردگی در سنین بالا و سالمندی می شود، به خصوص در افرادی که میوه و سبزی کم مصرف می کنند، عادت به خوردن انگور می تواند کمک کننده باشد. همچنین انگور ...
راهکاری برای کنترل تهوع دوران بارداری
وعده در روز هم افزایش یابد و نباید به مدت طولانی گرسنه ماند. فتحی همچنین استفاده از کربوهیدرات های زود هضم و مصرف پروتئین مفید دانست و افزود: پیش از برخواستن از رخت خواب در صبح، بیسکوئیت مانند کراکر نمکی یا نان خشک مصرف و پس از 15 دقیقه از رخت خواب برخواسته و صبحانه سبک و زود هضم خورده شود. فتحی، مصرف نکردن همزمان غذا و مایعات و خودداری از خوردن غذاهای پر ادویه، سرخ شده ...
رفلاکس معده طولانی مدت موجب بروز چه مشکلاتی می شود؟
مصرف بعضی از مواد غذایی می شود. فقط عادت های غذایی ضعیف دلیل بروز رفلاکس معده نیست، بلکه اختلالات خواب طولانی مدت، سنگ کیسه صفرا و بیماری های قلبی نیز می تواند باعث بروز علائم مشابهی شود. رفلاکس طولانی مدت می تواند منجر به عوارضی مانند مری بارت شود که یک مرحله پیش سرطانی است. پیروی از رژیم غذایی متعادل، مصرف داروهای خاص و اصلاح عوامل خطر، می تواند به کنترل و مدیریت رفلاکس معده کمک کند ...
هندوانه بیشتر از آنکه فکر می کنید برای سلامت سودمند است
شواهد اضافه می شود که از مصرف منظم هندوانه برای بهبود سلامت قلبی- متابولیک حمایت می کند. از طرف دیگر میزان بالای آنتی اکسیدان موجود در آب هندوانه به همراه مقدار زیاد ویتامین C و لیکوپن در آن، ممکن است نقشی اساسی در استرس اکسیداتیو و پیشگیری از بیماری قلبی داشته باشد. یک وعده به اندازه دو فنجان هندوانه فقط حاوی 80 کالری است و به علاوه می تواند حدود 25 درصد نیاز روزانه به ...
معرفی بهترین موادغذایی به مزاج های گرم و سرد
گوشت و غذای دریایی، پیاده روی حتی المقدور صبح زود حدود 30 دقیقه- 7-6 ساعت خواب شبانه- زود خوابیدن و زود بیدار شدن- در تابستان نیم ساعت ساعت خواب روزانه برای آنها مفید است- استفاده از غذاهایی با فیبر بالا یا پر حجم مثل کاهو، اسفناج، گوجه فرنگی، خیار، حجامت یا فصد سالی 2 یا 3 بار برای آنها خیلی خوب است- بهتر است در فصل بهار و تابستان انجام شود- کم خوری- غذای کم کالری بخورند- مانند سالاد قبل از غذا تا ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
غذایی تان می تواند از طرق فراوانی به سلامت بدن کمک کند؛ از جمله این که می تواند سطوح قند خون را کاهش دهد. 12. مصرف عصاره ی دارچین مصرف دارچین نیز خواص بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. طبق شواهد علمی، دارچین از طریق کاهش مقاومت به انسولین در سطح سلولی به بهبود حساسیت به انسولین در بدن کمک می کند. هم چنین، مطالعات نشان می دهند دارچین می تواند سطوح قند خون را ...
خواص درمانی خوردن سیر با معده خالی
؛ دلایل مصرف سیر با شکم خالی هضم چربی : خوردن سیر خام با معده خالی برای هضم چربی بسیار مفید است زیرا یک رقیق کننده طبیعی خون می باشد که به تثبیت فشار خون و سطح کلسترول کمک می کند. علاوه بر این مطالعات نشان داده است که چگونه ترکیبات گوگرد موجود در سیر به از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. سیر یک آنتی بیوتیک قدرتمند است، بیماری های مختلف ریه را التیام می بخشد و ...
اشتباهات و نبایدهای مصرف چای
پروتئین و آهن در غذا تأثیر بگذارد. بنابراین بهتر است قبل از برداشتن مجدد لیوان چای ، 20-30 دقیقه بعد از غذا صبر کنید یا اگر می خواهید از چای خود لذت ببرید، حدود یک ساعت صبر کنید. خاصیت اسیدی چای می تواند معده خالی شما را ناراحت کرده و باعث حالت تهوع و احساس بیماری شود. این مسئله به ویژه در صورت بروز مشکلات گوارشی یا معده ای مانند زخم یا ریفلاکس اسید بسیار به چشم میخورد. ...
آلزایمر بیماری مغز، کبد و روده است 2 مرداد 1402 ساعت: 11:5
...> هر چند میکروبیوم روده سالم هنوز مشخص نشده است اما شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد تعادل میکروبی بدن مهم است. درواقع به هم خوردن تعادل در روده که به آن دیسبایوزیس می گویند، افزون بر بیماری های میکروبی باعث مشکلات گوارشی، اضطراب، چاقی، دیابت، افسردگی، ام اس (مالتیپل اسکلروزیس)، سندرم خستگی مزمن و سایر اختلالات می شود. نشانگر زیستی مانند باکتری های روده در عین حال برای شروع داروها ...
خواص معجزه آسای خانواده پیاز
می آورد و فشار سیتولی و دیاستولی خون را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که خوردن سیر به طور مرتب خطر سرطان های مری، معده و روده را کم می کند. ترکیبات سولفور موجود در سیر از رشد انواع مختلف سرطان به خصوص تومورهای سینه و پوست جلوگیری می کند. سیر، از تجمع و چسبندگی پلاکت ها جلوگیری کرده و تجزیه فیبرین را که در اثر لخته شدن آرام خون اتفاق می افتد، افزایش می دهد. سیر دارای خواص ضدباکتریایی ...
5 نکته مهم قبل از شروع ورزش
بیشتر ما درباره ورزش و اثر آن بر کاهش وزن شنیده ایم. خیلی وقت ها هم آن را امتحان کردیم و موفق شدیم یا شکست خوردیم. شاید هم خیلی ها را در اطراف مان دیده باشیم که فقط به نیت کاهش وزن، ورزش های سنگین انجام می دهند اما به تازگی گزارشی در مجله کانورسیشن منتشر شده است که نشان می دهد برای کاهش وزن، خوردن کمتر و ورزش بیشتر در کنار هم ضروری است. بنابراین، ورزش بیشتر به تنهایی نمی تواند وزن را کم کند ...
با اسلیو معده، چاقی و بیماری های خود را درمان کنید
. نکته لازم به ذکر این است که هر وعده غذایی خود را باید طبق دستور پزشک میل کنید تا مصرف غذاهای پرکالری مانع روند کاهش وزن شما نشود. همانطور که می دانید چاقی علاوه بر اینکه ظاهر شما را تحت تاثیر قرار می دهد، از آن مهم تر باعث ایجاد بیماری های جدی می شود که باید برای درمان این بیماری ها ابتدا برای لاغری که زمینه اصلی مشکل هاست، اقدام کنید. شواهد نشان داده بیماری هایی ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
شیمیایی به نام پروستاگلاندین می شود. بعضی از زنان بیش از حد این ماده شیمیایی را تولید می کنند و می تواند باعث شود روده های شما بیش از حد معمول منقبض شود. در نتیجه ممکن است بیشتر از قبل باد معده داشته باشید. این را با این واقعیت همراه کنید که در این زمان از ماه با تغییرات باکتریایی در روده روبرو می شوید و خواهید دید که باد معده بوی تندتری دارد. این حالت خوب است و جای نگرانی ندارد ...
این مواد غذایی در بدن تان ایجاد حساسیت می کنند
...> 1- از خوردن ماده غذایی حساسیت زا و خوراکی های تهیه شده از آن پرهیز کنیم. 2- اگر با وجود حذف خوراکی مورد نظر باز هم نشانه هایی از حساسیت دیده شد، آزمایش شناخت عامل حساسیت زا را تکرار کرده و به مدت دو هفته برنامه غذایی مان را یادداشت و بعد از خوردن هر غذا به واکنش بدن توجه کنیم. این برنامه باید توسط والدین کودکان مبتلا به نوعی حساسیت غذایی اجرا شود. 3- ممکن است حساسیت به یک نوع ...
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
العاده و سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات فعال است. هر فنجان قهوه به طور متوسط حدود 80-120 میلی گرم کافئین دارد و مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین بی خطر محسوب می شود. با این حال، نوشیدن روزانه بیش از 500-600 میلی گرم کافئین ممکن است سیستم عصبی را تحت فشار قرار داده و باعث بی خوابی، عصبانیت، تحریک پذیری، معده درد، تپش قلب و لرزش عضلات شود. کبد یکی از مهمترین اندام های بدن هر جاندار و ...
اگر بارداری هرگز این غذارو نخور | عوارض خطرناک این غذا برای بارداران
در سه ماهه دوم و سوم بارداری مصرف غذاهای تند در سه ماهه دوم و سوم شانس ابتلا به سوزش سر دل و ریفلاکس اسید را افزایش می دهد. در سه ماهه سوم ، جنین در حال رشد باعث بازگشت اسیدهای معده به مری می شود و خوردن غذاهای تند می تواند این شرایط را بدتر کند. عوارض غذاهای تند در بارداری چیست؟ عوارض غذاهای تند در بارداری بیشتر متوجه خود شماست نه کودکتان! و مربوط به زمانی است که ...
عوارض هندوانه چیست؟
به گزارش رکنا، شاید برایتان عجیب باشد که مضرات چیست. هندوانه هم مانند هر ماده غذایی دیگر اگر بیش از اندازه مصرف شود، بدن را دچار مشکلاتی مانند افزایش غیرعادی پتاسیم خون و اختلالات روده می کند. پس اگر دچار مشکلات گوارشی هستید یا داروی خاصی مصرف می کنید، آن را به اندازه و زیر نظر مشاور تغذیه مصرف کنید. هندوانه خواص زیادی دارد. بله! هندوانه عالی است اما عوارض جانبی خاصی دارد که باید از ...
توصیه هایی برای جلوگیری از رفلاکس معده
بیش از حد فست فودها، چای پررنگ، قهوه، نوشابه، ترشی جات، فلفل، غذاهای چرب و سنگین، مرکبات ترش و استفاده از سیگار و دخانیات و الکل، اجتناب کنند. سریع غذا خوردن، مصرف آب در هنگام خوردن غذا، استفاده از نان های فانتزی و سفید بالا بودن وزن نیز می توانند از عوامل مستعدکننده ابتلا به رفلاکس باشند. برخی مسائل غیرتغذیه ای مانند پوشیدن لباس های تنگ و دراز کشیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا ...
فواید و خواص قره قروت برای بدن
...، مانند قره قروت، می توانند باعث لاغری شوند. این ادعا کاملاً نادرست است؛ در واقع، قره قروت با حاوی 240 کالری در هر 100 گرم، یک ماده غذایی چاق کننده محسوب می شود. قره قروت، با داشتن مقدار قابل توجهی کالری، از طریق افزایش تعداد کالری ها در رژیم غذایی، می تواند به افزایش وزن کمک کند. اما این نکته حائز اهمیت است که افزایش وزن با خوردن قره قروت به تنهایی مناسب نمی باشد و باید به اندازه ...
پاک سازی کبد با مصرف این ترکیب فوق العاده
خوردن آبلیمو در شب باعث می شود که کبد شما بهتر کار کند و سموم از بدن شما خارج شود. برای پاکسازی کبد نیم ساعت قبل از خواب آبلیمو را در آب گرم بریزید و به مدت سه هفته میل کنید تا کبد شما پاکسازی شود. منبع: خبرآنلاین
فواید عدس پلو
انواع دردها و مشکلات به ویژه آرتریت جلوگیری می کند. 7. سلامت قلب عدس می تواند به سلامت قلب نیز کمک کند. عدس را با برنج و خوراکی هایی مانند سبزیجات و میوه مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و برای سلامت قلب مفیدند. 8. جلوگیری از سکته با مصرف عدس می توان جلوی سکته را گرفت. افرادی که علائم سکته دارند، باید به طور منظم عدس مصرف کنند زیرا مانع از ...
هواشناسی امروز 2 مرداد 1402 |کاهش کیفیت هوا در برخی از نقاط کشور
محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه در طب سنتی مزاج سیب شیرین، گرم و تر است، اظهار کرد: خوردن و بوئیدن سیب نشاط آور بوده و سبب تقویت اعضای اصلی و حیاتی بدن شامل کبد و قلب و مغز می شود. مشاور و محقق طب سنتی، افزود: سیب علاوه براینکه پاک کننده دهان، دندان و معده است، سیستم گوارش را از وجود ذرات باقیمانده ازغذا پاک می کند. مشاور و محقق طب سنتی با بیان اینکه سیب خوشبو کننده معده و دهان است، خاطرنشان کرد: خوردن سیب پیش از غذا موجب پاکسازی معده و برانگیختن اشتها می شود. داستان پور افزود: در مواقع ...
این خوراکی ها قوی ترین فرمول برای مبارزه با ویروس ها هستند
عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. اگرچه شواهد قطعی درباره ضد ویروس بودن سیر وجود ندارد، مطالعات نشان داده اند که این ماده غذایی می تواند احتمال ابتلا به عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا و همچنین شدت علائم بیماری را کاهش دهد. همچنین، سیر به عنوان یک ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته می شود و سال هاست که به واسطه خواص شگفت انگیز خود مورد مطالعه قرار گرفته است ...
راهکارهای لاغری موثر برای شکم؛ 5 تکنیک جالب و منحصر به فرد برای کاهش وزن شکمی!
بعد از غذا خوردن و به ویژه بعد از مصرف غذاهای سنگین پیش از خواب ابتلا به برخی بیماری ها (این موضوع چاقی کلی بدن را ایجاد می کند) مانند سندروم متابولیک یا عدم متعادل بودن هورمون ها با وجود این دلایل تا حدودی متوجه شدید که چگونه فقط شکم را لاغر کنیم و تقریبا مشخص شد که راهکارهای مناسب برای تناسب اندام چیست؟ بهتر است تمرکز اصلی را روی تغذیه درست و فعالیت بدنی مناسب برد. در ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
را افزایش دهد. آیا خوردن زیتون به میزان زیاد، مضر است؟ اکنون که فواید زیتون، برای سلامتی را درک کردیم، این سؤال پیش می آید که آیا خوردن این میوه مضرات خاصی به همراه دارد؟ بعضی خواص مواد غذایی مانند خواص زیتون؛ حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به آن ها چربی سالم می گویند و برای سلامت قلب و حتی بهبود آرتریت روماتوئید مفید است. اما خوردن زیتون، در واقع خوردن ماده غذایی ...
7 کاری که هرگز نباید قبل از ورزش انجام دهید
نه برای مدتی طولانی. مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش انقباضات روده ای شود، امری که می تواند احتمال نیاز پیدا کردن به دستشویی را بیشتر می سازد. این بدان معنی است که ممکن است مجبور شوید زمان ورزش خود را در دستشویی بگذرانید. اما این تنها یکی از عوارض مصرف کافئین است و ممکن است دچار بی قراری، بی خوابی، بالا رفتن یا نامنظم شدن ضربان قلب، اضطراب، سوزش معده و افزایش فشار خون نیز شوید. ...
خوردن این مواد از سرطان جلوگیری می کند
آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو، نیروی محرکه التهاب و بیماری هایی مانند سرطان محافظت می کنند. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می تواند به طور بالقوه شما را از ابتلا به انواع خاصی از سرطان محافظت کند. به گزارش سلامت نیوز، آنتی اکسیدان ها گروه متنوعی از ترکیبت هستند که اثرات مخرب رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد مولکول ...