سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف دمنوش بادرنجبویه چه زمانی است؟ + خواص
قرمزی داشته باشند. افزایش میزان قند خون: بادرنجویه ممکن است باعث افزایش میزان قند خون شود، بنابراین افرادی که دچار دیابت هستند، باید مصرف بادرنجویه را با احتیاط انجام دهند. تحریک دستگاه گوارش: مصرف بادرنجویه در برخی افراد ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارش شود و علائمی مانند سوء هاضمه، نفخ و دل درد را ایجاد کند. افزایش فشار خون: بعضی از مطالعات نشان داده اند که مصرف ...
بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه / 5 داروی ضد فراموشی
و اختلال در حافظه موثر است. دیگر فواید این مکمل عبارتند از: تقویت حافظه کوتاه مدت و بهبود عملکرد شناختی حفظ و تقویت حافظه و بهبود هشیاری موثر در پیشگیری از آلزایمر و دیگر اختلالات شناختی افزایش توان ذهنی کاهش اضطراب و افسردگی بهبود خلق و خو در افراد و در آخر بهبود تمرکز و یادگیری قبل از مصرف نروزان ویتابیوتیکس ...
تنفس هولوتروپیک چیست و چرا باید آن را انجام دهیم؟
حالی که این کار را انجام می دهید، لزوما نیازی نیست که جای خود ثابت و ساکت باشید، حتی می توانید زمزمه، برخی حرکات بدن مانند تکان دادن دست ها و یا حالت هایی که باعث می شود بیشتر احساس آرامش کنید را نیز داشته باشید و در همین حین همچنان چشمان خود را بسته نگه دارید. ممکن است این تکنیک تنفس سریع به مدت چند دقیقه یا حتی چند ساعت طول بکشد. موسیقی نیز طی جلسه پخش می شود تا به فرد برای ورود به ...
فواید شگفت انگیز رابطه جنسی برای سلامتی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سینگل کر ،این فراتر از یک زمان خوب است.رابطه جنسی می تواند همه چیز را از خلق و خو گرفته تا سلامت قلب شما را بهبود بخشد. وقتی صحبت از سلامتی خوب به میان می آید، این تمرین را می دانید: یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. ورزش. یک شب خوب بخوابید. و رابطه جنسی منظم داشته باشید؟ما این تحقیق را بررسی کردیم و از کارشناسان پرسیدیم ...
10 فایده آموزش شنا به کودکان
آسیب دیدگی مفاصل یا استخوان در کودکان بسیار کمتر از ورزش های دیگر است. علاوه بر این، افراد می توانند مدت طولانی تری در آب نسبت به خشکی بدون درد عضلانی یا مفاصل ورزش کنند. قلب سالم تر شنا باعث ارتقای سلامت قلب و عروق می شود. قلب را تقویت می کند و باعث می شود خون در سراسر بدن کارآمدتر شود. مطالعات همچنین نشان می دهد که شنا کردن چندین جلسه در هفته می تواند عملکرد عروق خونی را ...
برای سلامت مغز، از قلبتان به خوبی مراقبت کنید
بیماری قلبی، که می دانیم چگونه انجام دهیم، می تواند تأثیر زیادی بر اختلالات شناختی داشته باشد در واقع، تناسب اندام قلبی عروقی شما ممکن است مهمترین عامل در سالم نگه داشتن ذهن شما برای مدت طولانی باشد. شواهد به طور قاطع این تصور را تأیید می کند: در یک مطالعه در فنلاند، افرادی که بهترین امتیازات قلبی عروقی را در میانسالی داشتند، در مقایسه با افرادی که بدترین امتیاز را داشتند ...
چرا ناگهان فشار خونمان افت می کند؟
...> علل این مشکل شامل موارد زیر است: استفاده از داروهایی که باعث اتساع رگ ها می شود، مثل بلاکرهای کانال کلسیم، آتزیوتنسین دوبلاکرهای دریافت کننده، نیتروگلیسیرین، نیتروس اکسید آنافیلاکسی یا آلرژی های شدید اختلال در سیستم عصبی پاسخ بیش از حد سیستم ایمنی به عفونت اسیدی بودن خون آسیب رسانی به نخاع و مغز که به عملکرد پاراسمپاتیک و سمپاتیک ...
بهترین زمان مصرف قهوه بعد از وعده های غذایی
قهوه بعد از غذا، چند نکته مهم وجود دارد: الف. تأثیر قهوه بر خواب قهوه حاوی کافئین است که می تواند تأثیراتی بر خواب داشته باشد. بهتر است در طول روز مصرف قهوه خود را کنترل کنید تا خواب شبانه تان را تحت تأثیر قرار ندهد. ب. حساسیت به قهوه بعضی افراد ممکن است حساسیت به قهوه داشته باشند و باعث ایجاد مشکلات معده یا اعصاب شوند. اگر این اتفاق می افتد، بهتر است از ...
چطور اسم آدم ها را به خاطر بسپریم؟!
کوتاه مدت اختصاص دارد، ذخیره می کنیم. بیشتر اوقات، جای مناسبی هم برای این ذخیره سازی است. مغز ما مدام در جریان اطلاعات تازه قرار می گیرد، بنابراین طوری تکامل یافته که خاطرات نه چندان مهم را به حاشیه براند تا اطلاعاتی که اهمیت بیشتری دارند سریع تر در دسترس قرار بگیرند. همان طور که دکتر توماس رایان از موسسه ی علوم اعصاب کالج ترینیتی در دوبلین و دکتر پل فرانکلند از گروه روان ...
عفونت مغز از چیست و چع علائمی دارد؟
خواهیم کرد. مغز ممکن است به خاطر پاتوژن های مختلف مثل ویروس، باکتری، قارچ و انگل عفونی شود. این ویروس ها رایج ترین علت ابتلا به عفونت هستند. ویروس هایی مثل مننژیت و انسفالیتیس بیشتر شما را در معرض خطر قرار می دهند و عفونت های باکتریایی رواج کمتری دارند؛ اما جدی تر می باشند. عفونت های قارچی هم ممکن است در بعضی از افراد اتفاق بیفتد که باعث ضعف سیستم ایمنی هم خواهد شد. عفونت های ...
موسیقی آرامش بخش قبل از خواب | با این موسیقی با خیال راحت به رخت خواب بروید
کند. گوش دادن به موسیقی قبل از خواب هر دو قسمت مغز(نیم کره راست و چپ) را فعال می کند. مشارکت هر دو سمت مغز شما به طور همزمان باعث افزایش توانایی تان جهت حل مشکلات می شود، زیرا شما به طور همزمان از سمت چپ خلاق مغز و سمت راست منطقی آن استفاده می کنید.
5 راز ناگفته دفتر تودولیست!
دارند . خرید تو دو لیست به افزایش انگیزهٔ این افراد کمک زیادی می کند . بهبود حافظه و تمرکز یکی دیگر از مزایای خرید تو دو لیست ، بهبود حافظه و تمرکز است . نوشتن لیست کارها در دفتر تو دو لیست با استفاده از دست، برخلاف تایپ کردن، برای مغز روشی مؤثر و جذاب محسوب می شود . با توجه به تقویت حافظهٔ کوتاه مدت، به یاد آوردن موارد یادداشت شده در to do list، بسیار آسان است . درواقع ...
این کارها را انجام بدهید تا هرگز خسته نشوید
.... کربوهیدرات ها را فراموش کرده اید حذف کردن کربوهیدرات ها از برنامه غذایی روزانه کافی است تا مدام احساس خستگی کنید. مغز انسان با پروتئین کار نمی کند بلکه با کربوهیدرات ها امورات خود را می گذراند. به این صورت که بدن گلوسیدها یا همان کربوهیدرات های مصرف شده را به گلوکز (قند) تبدیل می کند و این گلوکزها منبع اصلی تامین انرژی بدن هستند. عدم مصرف کربوهیدرات ها باعث می شود انرژی ...
درمان تیرگی و کبودی دور چشم
کرم ضد آفتاب) پیری بعضی اوقات، تیرگی نیز می توانند ارثی باشند. اینها معمولاً بعد از یک سن مشخص ناپدید می شوند. احیا، ترمیم و تجدید، سه عملکرد حیاتی هستند که وقتی در بدن قرار می گیرند، در بدن رخ می دهند. سطوح بهینه خواب تضمین می کند که شما راحت، بدون استرس هستید و پوستتان درخشان است. شما می توانید با خوابیدن به مدت 6-8 ساعت در هر روز تیرگی چشم را درمان کنید. پوست شما ...
به این دلایل مهم هل بخورید
های مختلف در بدن مفید باشد. کنترل قند خون برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف هل می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و برای افراد دیابتی مفید باشد. تقویت سیستم ایمنی مواد آنتی اکسیدانی موجود در هل می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با رادیکال های آزاد کمک کنند. کاهش التهاب های مفصلی خواص ضد التهابی هل می توانند به کاهش ...
با مراجعه به وب سایت دیسک من از شایع ترین دلایل مور مور شدن پا آگاهی کسب کنید
یک نشانه، نیاز به بررسی و درمان و دارد. در صورت تغییر وضعیت بدن، مانند رفتن به حالتی که تحت فشار نباشد، این حالت گزگزی بسیار سریع از بین می رود. با وب سایت همراه شوید تا اطلاعات کافی را به شما در زمینه ی بدهد. علت گز گز و مور مور در دست و پا این احساس ناخوشایند ناشی از برقراری در یک وضعیت برای مدت طولانی یا خوابیدن به شکلی که خون به ناحیه موردنظر کمتر می رسد، ایجاد می شود. با ...
راه های در امان ماندن انسان از تشعشعات تلفن همراه
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کنار گذاشتن تلفن همراه در این روز ها به امری غیرممکن تبدیل شده و همه افراد با علم به ضرر و تشعشعات تولیدی توسط گوشی ها نمی توانند آن ها را از خود دور کنند. تحقیقات انجام شده، نشان می دهد، افزایش سرطان مغز، آسیب DNA، استرس اکسیداتیو، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، تغییر رشد مغز، آسیب تولید مثل، تغییرات خواب، بیش فعالی و آسیب حافظه از اثرات ...
خواب خوب می تواند عملکرد شناختی را افزایش دهد
درمانی برای حفظ عملکرد شناختی را نشان داد . کنسرسیوم خواب و زوال عقل به منظور بررسی روابط بین خطر زوال عقل و شاخص های پیری و آسیب مغزی تسریع شده که توسط تصویربرداری مغز و آزمایش های شناختی تعیین می شود، تأسیس شد. این مطالعه اولین مطالعه ای است که از این گروه بیرون آمده است. این کنسرسیوم با مطالعات روش شناختی، شبانه، خواب مبتنی بر خانه و آزمایش های عصبی روان شناختی در طول پنج سال ...
گیلاس مشکلات خواب را برطرف می کند
آفتاب نیوز : نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن گیلاس می تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به نقل از هندوستان تایمز، به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفند های زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده اند، اما چندان نتیجه نگرفته اند، یک راه موثر برای آرام ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با آب آلبالو
بینایی افراد بهبود پیدا می کند. 4. بهبود عملکرد تنفس پس از ورزش بعضی افراد پس از انجام تمرینات ورزشی دچار التهاب در مجاری تنفسی می شوند. بررسی ها در این زمینه نشان داده اند که مصرف آب آلبالو پس از دو ماراتن در پیشگیری از بروز علائم التهاب موثر است. 5. تقویت حافظه کوتاه مدت نوشیدن آب آلبالو به تقویت حافظه کوتاه مدت سالمندانی که مبتلا به ضعف خفیف حافظه هستند، کمک می ...
به این شرط، طولانی ترین اثر مثبت از تعطیلات و سفر را خواهید داشت
به گزارش بهداشت نیوز، از زمان همه گیری کرونا، سبک زندگی و کار ما به طور قابل توجهی تغییر کرده است. ما شرایط اضطراب آور زیادی را پشت سر گذاشته ایم که برای بدن و مغز ما مضر بودند. در این میان تحقیقات نشان می دهد که استراحت و تعطیلات همراه با مرخصی از کار برای بدن و مغز ما بسیار مفید است. این یافته ها همچنین نشان می دهد داشتن تعطیلات متناوب در طول سال، سلامت روان، انگیزه، شناخت، خلاقیت، عملکرد شغلی ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بهار نارنج
دمنوش بهار نارنج آورده شده است: آرامش بخش: دمنوش بهار نارنج به دلیل عطر و طعم ملایم خود، احساس آرامش و آرامش را تقویت می کند. مصرف آن می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و بهترین زمان مصرف آن شب قبل از خواب است. خواب بهتر: برخی افراد از دمنوش بهار نارنج برای بهبود کیفیت خواب استفاده می کنند. خواص آرامش بخش آن می تواند به شما کمک کند تا استراحت بهتری داشته باشید و به سرعت ...
3 علتی حافظه که موجب ضعیف شدن حافظه می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز کمبود خواب، برخی داروها و حتی استرس می تواند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شود اما خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد. در ادامه به این عوامل اشاره کرده ایم: تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می افتد. اگر مشکلاتی در سطح حافظه خود دارید، یک آزمایش ساده ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
، موز، غلات کامل و عدس را به عنوان منابع خوب منیزیم توصیه می کنند. 2. استرس تنش می تواند در بسیاری از موارد منجر به خستگی عضلانی شود که یک علامت بالقوه استرس و اضطراب است. 3. اختلال الگوی خواب اگر مشکل خواب دارید، انتقال دهنده های عصبی در مغز شما تجمع می یابند که اغلب باعث می شود عضلات منقبض شوند یا به طور غیر ارادی تکان بخورند. 4. دارو ...
دانستنی/چگونه از تشعشعات تلفن همراه درامان باشیم+اینفوگرافیک
دانستنی آنلاین: یافته های علمی نشان می دهد که تلفن همراه در کوتاه مدت بر عملکرد مغز اثری ندارد. به گزارش دانستنی آنلاین :نتایج اخیر در ارتباط با خطرات تشعشعات تلفن های همراه نشان می دهد که استفاده از موبایل باعث افت حافظه، تغییرات در حواس و نوسان فشار خون می شود. همچنین نواحی از مغز که به گوش نزدیک ترند بیشتر تحت تشعشع قرار می گیرند. راههای فرار از تشعشعات تلفن همراه را در اینفوگرافیک زیر ببینید: آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 117 به این خبر امتیاز دهید ...
چگونه بدون پرخوری یا کم خوری بر استرس غلبه کنیم
: به طور کلی، راه حلی که برای شما اثربخش باشد به خود شما به عنوان یک شخصیت منحصربفرد بستگی دارد و برای شناسایی بهترین راه حل مشکل باید مدت زمانی را صرف آزمون و خطا کنید. درک چراییِ خوردن استرسی شاید بتواند در تغییر این رفتار نقش داشته باشد. ما نه می توانیم استرس را از زندگی مان حذف کنیم نه واکنش های استرس بدن را. کاری که می توانیم انجام دهیم یافتن راه های مقابله با استرس بدون روی آوردن به غذا یا ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بنوشید
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که ...
راز خواب خوب و عمیق شبانه کشف شد!
گروه اجتماعی - رجانیوز: یک خواب خوب شبانه، جان تازه ای به مغز و بدن ما می بخشد؛ اما چه چیزی تعیین می کند که ما به چه مقدار خواب نیاز داریم و چه عاملی باعث می شود که خواب عمیق تری داشته باشیم؟ به گزارش رجانیوز به نقل از بهداشت نیوز، یک خواب خوب شبانه جان تازه ای به مغز و بدن ما می بخشد؛ اما چه چیزی تعیین می کند که ما به چه مقدار خواب نیاز داریم و چه عاملی باعث می شود که خواب عمیق تری ...