مصرف این خوراکی ها در گرما ممنوع است!
سایر خبرها
ویژگی ها و تفاوت های غذایی انواع جگر
.... وی عنوان کرد: مصرف زیاد پروتئین به کاهش وزن کمک می کند زیرا گرسنگی و اشتها را کاهش می دهد. علاوه بر این، پروتئین بهتر از چربی یا کربوهیدرات ها گرسنگی را برطرف می کند. مصرف پروتئین بالا می تواند میزان متابولیسم یا تعداد کالری هایی که بدن برای عملکرد استفاده می کند را افزایش دهد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان افزود: داشتن نرخ متابولیسم ...
اما و اگرهای تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی
نسرین علیزاده، مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در گفتگو با عصر اترک با اشاره به اینکه بدن به طور معمول خود را با تعریق خنک می کند، اظهار داشت: در هنگام گرمای شدید، ممکن است این کافی نباشد، در این موارد، دمای بدن فرد سریع تر از آن چیزی که بتواند خود را خنک کند افزایش می یابد که این می تواند باعث آسیب به اندام های حیاتی بدن شود . علیزاده اضافه کرد: در ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
خاکشیر یا تخم شربتی می تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می دهید. اگر دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن را دارید، بهتر است از نمک استفاده نکنید و کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و میل کنید.از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید، چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
تخم شربتی در داخل آب ریخته و میل کنید. از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید، چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند.همچنین مصرف میوه ها و به ویژه سبزی ها می تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند. بنابراین در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. مصرف بیش از اندازه ...
مادران شیرده این مواد غذایی را مصرف کنند تا دچار پوکی استخوان، کم خونی و کم آبی بدن نشوند
...، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. با شروع مصرف غذاهای کمکی و کاهش دفعات شیردهی، حجم شیر تولید شده نیز کاهش می یابد و بنابراین نیاز افزایش یافته مادر به مواد مغذی نیز تعدیل می شود. دریافت ناکافی کالری و کاهش تولید شیر رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه دریافت ناکافی کالری موجب کاهش تولید شیر می شود، گفت: هر چند ...
تغذیه و نوشیدنی های مناسب فصل تابستان
....او همچنین به افرادی که مستعد ابتلاء به سنگ کلیه هستند، توصیه کرد: در هوای گرم تعداد دفعات آب خوردن خود را افزایش دهند. این متخصص تغذیه، مصرف میوه کامل را بهتر از آبمیوه دانست: زیرا در حالتی که میوه را آب بگیریم، فیبر آن را جدا کرده ایم و کیفیت آن را کاهش داده ایم، زیرا فیبر موجود در میوه باعث نگه داشتن بیشتر آب و املاح در بدن می شود. وی در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما، در ...
قهوه گانودرما با خواص باورنکردنی
به تحریک سیستم ایمنی بدن معروف است. مصرف منظم قهوه قارچ گانودرما ممکن است به تقویت ایمنی شما کمک کند. باعث آرامش می شود قارچ گانودرما حاوی ترکیباتی است که اثر آرام بخشی بر بدن دارد. وقتی با قهوه که حاوی کافئین است ترکیب شود، نتیجه نوشیدنی است که می تواند به آرامش و کاهش استرس کمک کند. خواص ضد التهابی قارچ گانودرما دارای خواص ضد التهابی است. مصرف منظم ...
رژیم قهوه چیست؟
دارای اضافه وزن کاهش میدهد. در این تحقیق، به مدت بیش از سه جلسه شرکت کنندگان برای صبحانه آب، قهوه معمولی یا قهوه دارای نصف کافئین مصرف کردند. قهوه معمولی حاوی 2.7 میلی گرم کافئین در هر پوند بدن (6 میلی گرم/کیلوگرم) بود. زمانی که افراد دارای اضافه وزن 6 اونس (200 میلی لیتر) قهوه مصرف کردند، کالری دریافتی آنها در مقایسه با کسانی که آب یا قهوه دارای نصف کافئین مصرف کردند، به میزان قابلی ...
این علائم گرمازدگی در سالمندان را جدی بگیرید
بالا می رود و نمی تواند به طور مؤثر تنظیم شود . این امر ممکن است منجر به آسیب جدی به اعضا و سیستم های مختلف بدن شود و در برخی موارد حتی ممکن است منجر به مرگ شود. عوامل ناتوانی سالمندان در مقابل گرمازدگی وی کاهش توانایی تنظیم دمای بدن، کاهش ظرفیت تعریق، بیماری های مزمن، مصرف برخی داروها و از دست دادن احساس تشنگی را برخی از عوامل افزایش آسیب ناشی از گرما در سالمندان برشمرد و ...
پنج نفر در لرستان گرمازده شدند/ اجتناب از فعالیت شدید بدنی در روزهای گرم
بیان اینکه در کودکان و سالمندان، افراد دیابتی، مصرف بعضی داروها، تنظیم دمای بدن دچار اختلال با آنتی هیستامین ها، فعالیت شدید بدنی منجر به تعریق زیاد ، طول مدت و شدت قرار گرفتن در معرض گرما، دمای بیشتر از 33 درجه سانتی گراد احتمال گرمازدگی زیاد می شود، افزود: در هوای بسیار گرم، به خصوص اگر رطوبت هوا بالا باشد درجه حرارت بدن به 40 درجه سانتی گراد رسیده و تنظیم دمای بدن مختل می شود و می تواند باعث ...
ژیلتتو دوباره تیز کن! | ترفند تیز کردن ژیلت کهنه
تامین آب بدن، مصرف مواد غذایی با محتوای آب بالاست. میوه ها مخصوصا از این دست هستند که هم با آب فراوانی که دارند و هم فیبری که می توانند ارائه دهند، بر سلامت بدن تأثیر بسیار مثبتی دارند. هندوانه یکی از این میوه هاست که خواص فراوانی برای زنان دربردارد. ماده ای به نام لیکوپن در هندوانه یافت می شود که یک آنتی اکسیدان قوی است و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های سرطان می شود. این ماده نه تنها ...
یادداشت؛ چگونه از خطر گرمازدگی در امان باشیم؟
...، به ویژه اگر در گرما ورزش می کنیم. در روزهای بسیار گرم بین ساعت های 11 صبح تا 3 بعدازظهر تا حد امکان بیرون نرویم. تا حد امکان زیر تابش مستقیم آفتاب نمانیم. پوست خود را مرتب با آب خنک کنیم. دوش آب سرد بگیریم. لباس گشاد و به رنگ روشن بپوشیم. در ورزش افراط نکنیم. از نوشیدن الکل پرهیز شود. ابوذر کشاورزی ، کارشناس ارشد آموزش بهداشت و ارتقای سلامت معاونت بهداشت، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ...
بدون رژیم و ورزش فقط با خوابیدن لاغر شوید!
بیشتر چربی های بدن یک فرد، چربی سفید هستند. چربی سفید انرژی اضافی را درون چربی های بزرگی که در اطراف بدن جمع می شوند، ذخیره می کند. انباشته شدن بیش از حد این نوع چربی می تواند منجر به اضافه وزن یا چاقی شود. چربی قهوه ای متفاوت است. چربی قهوه ای، انرژی خود را در فضای کوچکی ذخیره می کند و این چربی، غنی از میتوکندری بوده و انرژی را که باعث تولید گرما می شود، می سوزاند. باید دانست سرما می تواند چربی ...
جلوی احداث کارخانه سیگار الکترونیک در کشور گرفته شود
مبارزه با استعمال دخانیات، وزارت بهداشت و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی شروع شد. این طرح با هدف اجرا در سطح ملی، هم اکنون در ورامین به عنوان پایلوت در حال اجراست که در حال حاضر بیش از پنج هزار نفر دانش آموز را آموزش داده است. این طرح با درگیر کردن مدرسه، والدین، دانش آموزان، مربیان، محله های اطراف مدرسه کسبه و ساکنین محل سعی در درگیر کردن کل ساکنین شهر در این طرح را دارد. مسجدی ادامه داد: در ورامین قهوه خانه پاک نیز وجود دارد و قرار است تیمی از سوی سازمان جهانی بهداشت شهریورماه امسال برای بازدید از این قهوه خانه و مدارس تحت پوشش طرح پاد به ایران سفر کنند. ...
مرکز بهداشت دزفول نسبت به گرمازدگی کودکان هشدار داد
به گزارش ایرنا به نقل از روابط عمومی مرکز بهداشت دزفول، محمدعلی شفیعی نیا روز جمعه با تاکید بر اینکه میزان تاب آوری کودکان در برابر گرمازدگی بسیار پایین تر از سایر گروه های سنی است، افزود: پایین بودن توانایی بدن برای تنظیم دما، مصرف کم مایعات، ناآگاهی و ناتوانی در مراقبت از خود، مصرف برخی داروها و همچنین ابتلا به برخی بیماری ها موجب شده تا کودکان در مقابل گرمازدگی آسیب پذیری بالایی داشته باشند ...
دوغ کم نمک و آب ِ میوه های آبدار علاج گرمازدگی
.... کارشناس مسئول بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر شربت های خانگی سنتی مثل مخلوط خاکشیر و تخم شربتی با کمی آب لیمو و شکر را در بهبود این افراد مؤثر دانست و اظهار داشت: ضروری است به تدریج و آهسته این مایعات میل شود تا دچار مشکلات گوارشی نشود. موجی تأکید کرد: در شرایط گرمازدگی باید از نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه یا نسکافه، چای خنک یا نوشیدنی های ورزشی کافئین دار ...
هشدار گرم برای گروه های خاص
و کافئین دار توصیه نمی شود؛ چون از دست رفتن مایعات بدن را تشدید می کند. بهترین توصیه یک نوشیدنی، همراه با مقدار اندکی نمک با کمی لیمو ترش همراه خاکشیر یا تخم شربتی است که می تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از بین رفته است.
تعداد آزمونهای شیمیایی و میکروبی مواد غذایی در نیشابور 65 درصد افزایش یافت
مدت مشابه سال گذشته افزایشی بوده است. وی ادامه داد: نظارت و بازدید از آزمایشگاه های کارخانه ها و کارگاه های تولیدکننده مواد اولیه و فرآورده های غذایی و آشامیدنی، آموزش مسوولان فنی واحدها، مشارکت و همکاری با آزمایشگاه کنترل غذا و دارو وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در اجرای طرح های ایمنی مواد غذایی و برنامه ریزی در راستای آموزش مسوولان فنی از جمله اقدامات آزمایشگاه معاونت های غذا و ...
زائران اربعین توصیه های پزشکی را فراموش نکنند/ ارائه کیفی ترین خدمات سلامت در مسیر معنوی کربلا
به گزارش گروه آموزش و دانشگاه خبرگزاری علم و فناوری آنا، این روز ها سازمان های کشوری به همراه وزارت بهداشت و درمان نگاه ویژه ای به مسئله بهداشت زائران در سفر معنوی اربعین دارند. در این رابطه کنگره بین المللی سلامت در اربعین، 11 تا 13 مرداد ماه 1402 در سالن همایش های رازی دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار شد. هدف از برگزاری این همایش سه روزه؛ بحث و ارائه خلاصه مقالات علمی مرتبط با افزایش و ارتقاء ...
6 علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می شود
چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته و زرده تخم مرغ است. _ کمبود ویتامین B12 : کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید مکمل های ویتامین ب 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. منبع: ایسنا ...
چرا در زمان بارداری دچار گرفتگی بینی میشویم؟
خیار چنبر یا چمبر یا خیارشنگ میوه ای است شبیه خیار که در واقع از گونهٔ خربزه تخم قند از خانوادهٔ طالبی است. طالبی و خیار هر دو از یک سرده هستند.نوعی میوه بلند و باریک است که طعم آن شبیه به خیار است و در ظاهر تا حدودی شبیه آن می باشد.برای اطلاع از خواص خیار چنبر با ما همراه باشید. خیار چنبر با ترکیبی عمدتا آبی، از خوراکی هایی است که برای مصرف در فصل گرم پیشنهاد می شود. در این مطلب به ...
7 توصیه تغذیه ای برای روزهای گرم سال
تخم شربتی می تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می دهید. اگر به دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن مبتلا هستید، بهتر است از نمک استفاده نکنید و کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و میل کنید. _ قطع مصرف کافئین: از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید چرا که این عوامل باعث دهیدراته ...
پیشگیری از گرمازدگی با مصرف میوه ها و سبزی های حاوی آب فراوان
عضوهئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای پیشگیری از گرمازدگی از میوه ها و سبزی های حاوی آب فراوان در فصل گرما به ویژه روز های گرم تر استفاده شود. دکتر سید مرتضی صفوی افزود: 90 درصد کاهو آب است و یوه هایی همچون هندوانه، گرمک و طالبی هم آب فراوان دارند و علاوه بر پیشگیری از گرمازدگی و جبران کمبود آب بدن، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. او ...
کاهش اضطراب و استرس با مصرف منیزیم
ثابت شده است که کمبود منیزیم می تواند باعث افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود. به گفته محققان، تمام این شرایط را می توان با دریافت منیزیم کافی بهبود بخشید. گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) مهمترین انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی است و نقش مهمی در هماهنگی شبکه های عصبی محلی و عملکرد نواحی مغز ایفا می کند. هنگامی که سطح منیزیم در بدن ناکافی باشد ...
7 خاصیت قارچ
شود که بدن در جذب آهن موفق تر عمل کند. تقویت حافظه مصرف قارچ می تواند به دلیل پتاسیم بالا به افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز کمک کند که در نتیجه باعث تقویت حافظه و عملکرد شناختی مغز می شود. بهبود عملکرد شناختی مغز می تواند باعث پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر شود. تقویت استخوان ها یکی از مشکلاتی که در سنین پیری گریبان گیر انسان ها می شود می ...
بهترین زمان مصرف روغن گل مغربی
به مصرف روغن گل مغربی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و دستورالعمل مصرف را رعایت کنید. فواید روغن گل مغربی به گزارش رویداد24 روغن گل مغربی یکی از روغن های گیاهی مفید برای سلامت بدن است. این روغن از دانه های گیاه گل مغربی استخراج شده و برخی از فواید مصرف روغن گل مغربی عبارتند از: کاهش التهابات اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن گل مغربی، می تواند به عنوان ...