خانه
آخر و عاقبت رژیم غذایی غیراصولی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این خوراکی در معرض خطر سنگ کلیه هستید
به گزارش بهداشت نیوز، سنگ های کلیه به توده های کوچک سفت در کلیه ها اطلاق می شود که به دلیل وجود ترکیباتی مانند کلسیم و اگزالات در ادرار به وجود می آید. ابتلا به سنگ کلیه زمینه ساز دردهای شدید است. البته در این حالت فرد دچار ناراحتی های دیگری مانند حالت تهوع و اختلال در دفع ادرار نیز خواهد بود. گروهی از محققان در مطالعه ای به تاثیرات شکر در بروز سنگ های کلیوی پرداختند. نتایج مطالعه آنها ...
روش صحیح کاهش وزن ؛ به جای رژیم گرفتن این 5 راهکار مهم را امتحان کنید | برای کاهش وزن چه بخوریم
...، مدتی بعد چندین کیلو وزنی را که از دست داده بودند، بازیابی کرده اند. این اتفاق را اثر یویو می گویند. توضیح این مساله ساده است؛ رژیم شامل محدودیت غذایی، به تدریج احساس ناامیدی در فرد ایجا می کند. به عنوان مثال در طول رژیم غذایی مجاز به خوردن نان، شکلات، سس، شیرینی و سایر مواد غذایی خوشمزه اما چاق کننده نیستید، اگر از نظر ذهنی قوی هستید، می توانید محدودیت ها را تحمل کنید که باعث کاهش ...
تعریق شبانه ممکن است نشانه کمبود اساسی ویتامین باشد
... این متخصص تغذیه تاکید کرد که تعریق شبانه می تواند ناشی از مسائل عاطفی نیز باشد که مصرف مواد مغذی بر آن تأثیر می گذارد. اضطراب و استرس می تواند باعث تعریق شبانه شود مانند بسیاری از مشکلات خواب به طور کلی، تعریق در طول شب می تواند ناشی از افزایش استرس و اضطراب باشد. دکتر دربی شایر گفت: اضطراب، حملات پانیک و استرس نیز یکی از دلایل رایج تعریق شبانه هستند. عدم ...
مضرات نوشیدن زیاد انرژی زا ها
می تواند پیامدهای منفی و ناگوار مختلفی داشته باشد، مخصوصا اگر در مقادیر زیادی هم مصرف شود. اما این پیامدها یا عوارض منفی دقیقا چه هستند؟! در ادامه این مطلب به 5 مورد از پیامدهای منفی عادت به مصرف این نوشیدنی ها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. دچار تحریک پذیری عصبی می شوید کافئین می تواند بدن را برای ترشح آدرنالین تحریک کند و همچنین باعث افزایش ضربان قلب شود ...
خواص باورنکردنی گوشت شتر
. معمولا از قلم و کوهان شتر در درمان درد پا و کمر و دردهای روماتیسمی استفاده می شود. این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: از گوشت شتر به همراه کوهان آن که چربی خالص بوده و تقریبا 82 درصد از وزن کل چربی بدن شتر را تشکیل می دهد در تهیه انواع خورش، آبگوشت و خوراک استفاده می شود. دل، جگر، قلوه، مغز، زبان و دیگر احشای این حیوان نیز از نظر ارزش تغذیه ای تقریبا مانند دیگر دام های اهلی است. ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
اضافه شده به کمتر از 25 گرم در روز می تواند به کاهش تأثیر منفی قندها بر سلامتی شما کمک کند. آب نبات آب نبات، چه ترش و چه شیرین، یکی از منابع اصلی قندهای افزوده است و خوردن بیش از حد مواد شیرین می تواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود. مقاومت به انسولین توانایی بدن برای استفاده موثر از کربوهیدرات ها را مختل می کند که می تواند بر سطح انرژی در طول تمرینات و تحویل مواد ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
شود واز همه مهمتر ممکن است به دلیل قرار گرفتن در معرض سطح پایین آرسنیک، عملکرد ذهنی ضعیف تری ایجاد کند. کلم بروکلی حاوی تیوسیانات است که منجر به ترشح بیش از حد هورمون های تیروئید می شود. در نتیجه، ممکن است با مصرف زیاد آن دچار ریزش مو، ورم صورت و سایر عوارض شوید. کلم بروکلی همچنین می تواند باعث گرفتگی بینی شود و سایر حساسیت ها مانند بثورات پوستی یا خارش را تشدید کند. میوه های ...
6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن که باعث چاقی می شود
آفتاب نیوز : متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این ...
این خوراکی ها عضلات را تخریب می کنند
در دهه های اخیر، تمایل به مصرف غذاهای آماده و فوری (مخصوصا ساندویچ های سرد حاوی فراورده های گوشتی) را افزایش داده است. این ساندویچ های سرد سرشار از چربی های اشباع هستند و می توانند به مرور زمان باعث تخریب بافت عضلات بدن شوند. دریافت بیش ازحد چربی های اشباع، مخصوصا از طریق مصرف غذاهای سرد، با اختلال در عملکرد اندام تحتانی بدن مرتبط است و می تواند با تضعیف عضلات بخش های تحتانی بدن، سلامت مفاصل ...
اهمیت مرغ در رژیم روزانه
تنظیم ترشح هورمون ها، آنتی بادی ها و آنزیم ها کمک می کند. از طرف دیگر، مصرف منابع غذایی حاوی پروتئین کامل باعث بهبود عضله سازی در بدن می شود و با افزایش حمایت از عضلات و مفاصل، کاهش دردهای مفصلی را به همراه می آورد. تحقیقات ثابت کرده اند که گنجاندن غذاهای حاوی پروتئین فراوان در رژیم غذایی می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و از این طریق به تنظیم متابولیسم بدن و کنترل وزن کمک کند. منبع: سلامت ...
چرا مردان در تابستان و هوای گرم اضافه وزن پیدا می کنند؟
استروژن در ترشح این هورمون گرسنگی اختلال ایجاد کرده و در نتیجه منجر به تغییر اشتها نمی شود. پوست در واقع به عنوان واسطه اصلی هموستاژ انرژی عمل می کند. گفتنی است که نیاز به مصرف غذا از طریق ارتباط میان بافت های محیطی مانند روده، کبد و مغز کنترل می شود. از طرف دیگر، هورمون ها از اندام محیطی آزاد شده تا به نواحی مغز مانند هیپوتالاموس برسند که عملکرد هایی مانند دما، خواب و ...
نشانه های پوکی استخوان
توده استخوانی را در هر زن سپری می کند؛ این روند تا 30 سالگی هم ادامه دارد. اما به یک باره متوقف می شوند و با افزایش سن در بانوان، این توده های استخوانی دیگر مانند قبل عمل نمی کنند. اما این توقف سیر فیزیولوژیک در بدن علائم خاصی را نشان می دهد؟! به طور معمول هیچ علائمی در مراحل اولیه پوکی استخوان وجود ندارد و فرد مبتلا نمی تواند متوجه شروع این بیماری شود. اما هنگامی که استخوان ها ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند ولی خبر ندارید
انجام ورزش های هوازی با فشار کم یا متوسط مانند شنا یا دویدن می تواند به کنترل رشد موهای زائد صورت کمک کند. گنجاندن مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی باشد ...
درد کجای شکم نگران کننده است؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ سوزش, درد کسل کننده و شدید و یا گرفتگی در قسمت های مختلف شکم ممکن است به مقدار زیادی در مورد اینکه بدن شما در حال حاضر چه مشکلاتی دارد, چیزهایی بگویید. از آنجا که شکم شامل تعداد زیادی اندام های مهم و عصب است، عوامل زیادی وجود دارند که می توانند باعث ایجاد درد در جاهای مختلف شوند. رژیم غذایی ناسالم نیز می تواند باعث ایجاد زخم, سنگ صفرا و حتی ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
رویداد24 سیما صابری: بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا یک اختلال روانی-تغذیه ای است که در آن فرد مبتلا به شدت اقدام به کاهش وزن، تغذیه نامناسب و تلاش برای حفظ وزن خود به شکل بیش از حد می کند. علت این اختلال تغذیه ای پیچیده است و شامل عوامل روانی، فرهنگی، اجتماعی و بیولوژیکی می شود. توجه داشته باشید که عوامل روانی مانند اضطراب، افسردگی، خشم، ترس و استرس می توانند باعث شروع بی اشتهایی عصبی ...
ماساژور صندلی ماشین چیست؟ + فواید و مزایا
تحریک جریان خون در سراسر بدن نیز اثرات مثبتی خواهد داشت. به ویژه برای افرادی که مشکلات گردش خون دارند، ماساژور صندلی ماشین ابزاری موثر و کارآمد است. مطالعات نیز نشان داده است که استفاده مداوم از ماساژور صندلی ماشین می تواند در کاهش کمردرد و درد سیاتیک مؤثر باشد. همچنین، با ماساژ این دستگاه، اندروفین (هورمون خوش حالی) در بدن ترشح می شود که باعث بهبود خلق و خوی شما شده و حس رضایتمندی را ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟ / موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
بیماری چاقی یکی از مهم ترین مشکلات سلامت عمومی در قرن 21 است، انباشت بیش از حد بافت چربی در بدن انسان می تواند شاخصه های سلامتی فرد را دچار اختلال کند و سبب کاهش میانگین کیفیت زندگی و طول عمر فرد شود، با رعایت چند نکته ساده می توانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده و یا وزن خود را کاهش دهید. به گزارش برنا؛ انباشت بیش از حد بافت چربی در بدن انسان می تواند شاخصه های سلامتی او را دچار ...
چه غذاهایی موجب افزایش قد شما می شوند؟
اسید آمینه در نهایت به ملاتونین تبدیل می شود. همانطور که در بالا ذکر شد، ملاتونین ماده غذایی است که در تامین و تجربه خواب مناسب و تولید HGH نقش مهمی دارد. 8. روغن نارگیل یکی از روش های افزایش هورمون رشد، کاهش وزن است. پخت و پز مواد غذایی با روغن نارگیل و یا اضافه کردن آن به یک اسموتی به سوخت وساز چربی و کاهش وزن بدن کمک می کند. مصرف یک گرم روغن نارگیل برابر است با از دست دادن دو ...
بهترین روش لاغری برای بیماران دیابتی
که بیمار با مصرف حجم کمتری از غذا احساس سیری کند و گرسنگی کمتری تجربه کند. این تغییرات منجر به کاهش وزن فرد و بهبود بیماری دیابت نوع 2 می شود. کاهش وزن باعث افزایش حساسیت سلول ها به هورمون انسولین می شود و این هورمون نیز به کاهش میزان قند خون کمک می کند. زمانی که سطح قند خون کاهش یابد، علائم بیماری دیابت نوع 2 به طور قابل ملاحظه ای کاهش می یابد. خطرات دیابت نوع 2 چیست و چرا ...
نوشیدنی مقوی که صبح ها حالتان را خوب می کند
مثبتی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش داشته باشد زیرا به افزایش ترشح آنزیم های گوارشی کمک می کند و جریان صفرا را هم تقویت می سازد. همین دو ویژگی مهم باعث می شوند که مصرف دمنوش رزماری با بهبود عملکرد دستگاه گوارش در تجزیه غذاها، دریافت بهتر مواد مغذی و کاهش علائمی مثل سوءهاضمه و نفخ مرتبط باشد. 3. بهبود عملکرد مغزی بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای ...
اندازه آلت تناسلی با افزایش سن تغییر می کند؟
را از دست می دهند که می تواند منجر به ایجاد مشکل در برانگیختگی و ارگاسم شود. با کاهش سطح تستوسترون، احتمال اختلال نعوظ بیشتر می شود. شما حتی ممکن است احساس سفتی در آلت تناسلی خود را از دست بدهید، اما لزوماً توانایی خود را برای مقاربت از دست نداده اید. شاید شایع ترین مقصر ناتوانی بدن در نگه داشتن خون در آلت تناسلی باشد؛ هنگامی که این اتفاق می افتد، ممکن است بتوانید نعوظ داشته باشید اما ...
6 کور کننده مهم اشتها
مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم ...
معایب کاهش وزن سریع چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، یکی از پیامدهای کاهش وزن سریع تشکیل سنگ کیسه صفرا است، این بیماری زمانی رخ می دهد که کالری و چربی دریافتی به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. روش های ناسالم کاهش وزن نه تنها عوارض جسمی دارد، بلکه تأثیر عمیقی بر سلامت روان دارد. پیروی کردن از رژیم غذایی شدید و برنامه های ورزشی دشوار می تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود. این شرایط حتی ممکن است باعث تحریک یا تشدید ...
همه چیز در مورد کاشت مو برای افراد دیابتی
... این دو عامل عبارتند از: اختلال در ترشح هورمون انسولین در خون پس با توجه به دو عامل گفته شده در بالا می توان بیماران مبتلا به دیابت را به دو دسته کلی تقسیم کرد. دیابت نوع یک جزء بیماری های خود ایمنی است و معمولاً از سنین نوجوانی آغاز می شود. در افرادی که مبتلا به دیابت نوع یک هستند، غده پانکراس توانایی تولید انسولین را ندارد یا میزان تولید انسولین در این ...
چه کنیم تا کمتر غذا بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، منصور رضایی، در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما، در پاسخ به این سوال که چه ورزشی برای کاهش وزن مناسب است، گفت: یکی از ورزش های مناسب برای کاهش وزن، ورزش هوازی (ایروبیک) است، ورزشی که بتواند سرعت ضربان قلب و تنفس را افزایش دهد تا منجر به افزایش متابولیسم و سوخت ساز بدن شود. وی ادامه داد: یک فرد نرمال 60 کیلوگرمی به حدود 1400 کالری انرژی پایه در حالت ...
ناباروری با هر علتی قابل درمان است
درمانی باشد، افزود: نوسان در سطح هورمون ها بنا به دلایل مختلف، می تواند بر چرخه قاعدگی، تخمک گذاری و در نتیجه قدرت باروری یک خانم اثرگذار باشد. از جمله رایج ترین علل اختلالات هورمونی می توان به مواردی اشاره کرد. این ماما ادامه داد: اختلال عملکرد هیپوتالاموس یکی از آن عوامل است که شایع ترین علامت آن، قاعدگی های نامنظم و یا رخ ندادن قاعدگی است. اختلال عملکرد هیپوتالاموس در زنان منجر به ...
خوردن این غذاها شما را شاد می کند
مانند کافئین، تئوبرومین و N-acylethanolamine است که به بهبود خلق و خوی شما کمک می کند. موز موز سرشار از ویتامین B6، فیبر و قند طبیعی است. ویتامین B6 موجود در موز به سنتز انتقال دهنده های عصبی احساس خوبی داده و به ترشح هورمون های دوپامین و سروتونین کمک می کند.به گزارش سیناپرس، هر دوی این هورمون ها شادی بخش بوده و موجب بهبود خلق و خوی شما می شوند. همچنین قند و فیبر موز به کنترل ...
آیا میدانستید روغن نارگیل می تواند شما را چاق کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، این مطالعه نشان می دهد که روغن نارگیل توانایی موش ها را برای استفاده از لپتین و انسولین، دو هورمون حیاتی، مختل می کند و مقاومت به انسولین یکی از ویژگی های اصلی دیابت نوع 2 است. متخصصان تغذیه به جای روغن های اشباع مانند روغن نارگیل، روغن های غیراشباع یا پلی غیراشباع را توصیه می کنند. طبق مطالعه جدید، مصرف دوزهای پایین روغن نارگیل که به مدت هشت ...
