خانه
اما و اگرهای تغذیه ای برای مقابله با سرماخوردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آبمیوه و تقویت سیستم ایمنی بدن!
برخی افراد به اندازه کافی در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند؛ با این حال دستورهای ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: _ آب کلم: کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است؛ بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب 6، مس و آهن ...
9 خوراکی برای بالا بردن هوش بچه ها
یکی از چالش های جدی والدین این است که چه غذاهایی می تواند باعث بهبود عملکرد ذهنی بچه ها شود؟ بدن در حال رشد کودکان به انواع مواد مغذی احتیاج دارد و ما در ادامه از غذاهایی می گوییم که باعث تقویت هوش آن ها می شود. 1- سبزیجات رنگارنگ سبزیجات با رنگ های مختلف، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که سلامت و قدرت سلول های مغزی را حفظ می کنند؛ مثل گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل ...
10 نکته مهم برای سلامت دانش آموزان در طول سال تحصیلی جدید
شده از صفحه نمایش وسایل دیجیتال می تواند سطح ملاتونین را کاهش دهد، خوابیدن را دشوارتر کرده و ریتم شبانه روزی بدن را مختل کند. سلامت فرزندتان را با صبحانه، ناهار و شام مغذی همراه با آبرسانی کافی به بدن در طول روز تقویت کنید. یک صبحانه سالم که شامل پروتئین، لبنیات و غلات کامل است، ارتباط مستقیمی با رفتارهای مثبت در طول روز دارد و توانایی کودک شما را برای تمرکز در زمان درس خواندن بهبود می ...
جوانسازی پوست و کاهش وزن با مصرف لوبیاسفید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز آبادان ، لوبیا سفید یکی از انواع لوبیا ها و از خانواده حبوبات است که خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد و به تقویت حافظه، سلامت دندان ها و کاهش و درمان برخی بیماری ها کمک می کند. وجود مقادیر بالای کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز موجود در لوبیا سفید، باعث تقویت دندان ها شده و خطر ابتلا به عفونت دندان و دندان درد را کاهش می دهد. این نوع حبوبات کم کالری با مقادیر ...
نشانه های عفونت در بدن
افرادی که در بدنشان انگل دارند معمولا با نشانه های عفونت روبرو می شوند انگل ها خود را به عنوان یک بافت نرمال نشان می دهند و بدن از مبارزه با آن ها امتناع می کند. همه ما انگل داریم و عملا غیرممکن است که با آن ها تماس نداشته باشیم؛ چرا که در همه چیز، از غذای ما گرفته تا فرش هایمان وجود دارند. با این حال، داشتن انگل لزوما به معنی داشتن عوارض منفی برای سلامتیمان نیست. در واقع ...
زنان باردار سلامت دندان های خود را جدی بگیرند
عنوان کرد که با تغییراتی در بدن از جمله دهان و دندان همراه است. وی با اشاره به اهمیت بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری و تاثیر آن بر سلامت مادر و جنین گفت: مادران باردار نسبت به سایر افراد جامعه بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوسیدگی دندان و بیماری های لثه(پریودنتال) قرار دارند. این کارشناس سلامت دهان و دندان معاونت بهداشت دانشگاه با اشاره به نتایج تحقیقات گفت: تغییرات ...
کمبود این ویتامین باعث عصبانیت می شود
ویتامین B1 دریافت نمی شود. تاثیر ویتامین B بر خلق و خو رحمانی درباره تاثیر ویتامین ها روی کیفیت خلق و خو نیز توضیح داد: ویتامین های گروه B نقش مهمی در کمک به مغز در تولید سطح کافی مواد شیمیایی مورد نیاز برای مدیریت خلق و خو و سایر عملکردها دارند. بنابراین ویتامین های گروه ب در خلق و خو به دلیل نقشی که در متابولیسم بدن دارند بسیار تاثیرگذارند. اگر کسی دارای مقادیر کم ویتامین B ...
6 آبمیوه موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه پاییز
هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. شاید برخی افراد به اندازه کافی در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند؛ با این حال دستورهای ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: _ آب کلم: کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است؛ بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ...
نظارت بر204 موکب و ایستگاه صلواتی استان قم در ایام اربعین
اشاره و اظهار داشت: کشیک و آنکال شبانه روزی گروه مبارزه با بیماری ها در ستاد معاونت بهداشتی و شهرستان یک و شهرستان 2 و همچنین کشیک و آنکال شبانه روزی واحد پیشگیری و درمان هاری در مرکز بهداشت شهرستان 2 در این ایام برقرار بود. سرپرست معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم در پایان گفت: در ایام اربعین حسینی از اماکن تجمعی مستقر در حرم مطهر حضرت معصومه(س)، مسجد مقدس جمکران امامزاده شاه جمال(ع) و موکب سید الشهداء اتباع (جاده اراک) و در قالب تیم مشترک بیماری ها و بهداشت محیط بازدید مستمر داشتیم. ...
انجام بیش از 24 هزار مراقبت سندرومیک در مبادی ورودی خراسان رضوی
مبارزه با بیماری های معاونت بهداشت دانشگاه خاطر نشان کرد: در راستای حفظ و ارتقای سلامت زائرین و مجاوران آقا علی بن موسی الرضا (ع) تعداد 290 مورد نمونه گیری از بیماری های قابل گزارش انجام و 234 مورد مشکوک به بیماری های واگیر و بیماری های سندرومیک در سطح شهرستان های تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد شناسایی شده است. وی اظهار کرد: در این مدت 466 مورد حیوان گزیدگی در مناطق تحت پوشش این دانشگاه اتفاق افتاده که همگی تحت درمان قرار گرفته اند و در این راستا یک هزار و 157 نفر واکسینه شده اند. باشگاه خبرنگاران جوان خراسان رضوی مشهد ...
این سبزی ها محافظ طبیعی ریه ها در برابر عفونت
سلامت ریه ها و تقویت ایمنی بدن در برابر عفونت ها افزایش یابد. علاوه بر سلامت ریوی، مصرف این سبزیجات احتمال چاقی را کاهش می دهد، سلامت روان را بهبود می بخشد، از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند و در بهبود سلامت روده ها موثر است. باید توجه داشت که این گروه از سبزیجات را می توان به شکل خام و پخته در انواع غذا ها و سالاد مصرف کرد و از فواید آن بهره برد. ...
بهترین زمان تزریق واکسن آنفلوانزا نیمه شهریور تا نیمه مهر ماه است
بیماری های واگیر و غیر واگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تصریح کرد: ️دوره پنهان بیماری بین یک تا 3 روز است و علائم بیماری به صورت ناگهانی و بدون پیش درآمد آغاز می شود و علائم بیماری شامل تب، درد عضلانی، سردرد، خستگی، گلودرد، سرفه خشک و گاهاً عطسه و التهاب بینی است. شاه آبادی بیان کرد: ️یکی از مهمترین راه های پیشگیری از ابتلاء به بیماری تزریق واکسن است و بهترین زمان تزریق ...
حضور مستمر گروه بازرسی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در مراکز بهداشتی و درمانی فعال
معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد هم گفت: در این ایام بازدید های مستمر از مراکز سطح 2 و 3 (کلینیک ها، درمانگاه ها و بیمارستان ها) در حال انجام است که آخرین وضع همه مجموعه های درمانی دانشگاهی و غیردانشگاهی و نیاز های آنان برای اجرای هرچه بهتر ماموریت ویژه دهه پایانی ماه صفر پیگیری می شود. دکتر محمد دهقانی فیروزآبادی با اشاره به اینکه بزرگترین افتخارمان این است که خدمتگزار زائران و ...
چه تغییراتی در سبک زندگی به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک می کند؟
افزایش سن بیشتر می شود اما برای شروع تغییرات سالم در زندگی هرگز دیر نیست بنابراین توصیه های زیر را می توان مد نظر قرار داد: * از تنباکو استفاده نکنید حتی قرارگرفتن در معرض دود نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. * رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را بر پایه میوه ها، سبزیجات و سایر مواد غذایی از منابع گیاهی مانند غلات کامل قرار ...
آیا کم آبی باعث عدم تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
سمانه یوسفی مقدم گفت: در زمانی که گرمای هوا بیشتر است مایعات بیشتری بنوشید و استفاده از شربت های کم شیرین و خانگی، دانه ها و تخم های شربتی می تواند به کاهش عطش، رفع کم آبی و نگهداری بیشتر آب در بدن کمک کند. وی ادامه داد: لازم است بدانیم که نوشیدنی های حاوی کافئین و کولا مانند چای های غلیظ، قهوه و انواع نوشابه ها و آبمیوه های بازاری نه تنها انتخاب درستی در خصوص مصرف مایعات نیست، بلکه ...
15 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کلم بروکلی برای سلامتی
های اصلی در تولید رنگ های زیبای سبز و ارغوانی بروکلی هستند. این ترکیبات به طرز چشم گیری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و از بدن در مقابله با عفونت ها و بیماری ها محافظت می کنند. بروکلی از ویژگی های طبیعی در پیشگیری و درمان انواع سرطان ها بهره مند است. این شامل سرطان های سینه، رحم، پروستات و حتی اندام های داخلی نظیر ریه و کلیه است. این توانایی به خصوص در سرطان های مرتبط با استروژن ...
ضدعفونی ریه و کاهش عوارض بیماری های تنفسی با دمنوش پونه
... از خواص دمنوش پونه در درمان عفونت ها می توان به درمان عفونت های قارچی اشاره کرد، مشکلاتی مانند عفونت قارچی بین انگشتان دست و پا با مصرف منظم دمنوش پونه بهبود پیدا می کنند. خواص دمنوش پونه در سلامت معده و بهبود اختلالات گوارشی بی نظیر است. بسیاری از مشکلات معده مانند درد معده هنگام غذا خوردن، نفخ و سوزش معده، ترش کردن و... با مصرف این دمنوش بهبود پیدا می کنند. این خاصیت پونه به ...
کبد چرب عامل سکته قلبی و مغزی است
دیر تشخیص داده می شوند. این استاد دانشگاه افزود: سرطان معده به دو دلیل ایجاد می شود. دلیل اول، مربوط به هلیکوباکتر پیلوری است که با درمان های به موقع آن، این نوع سرطان در کشور رو به کاهش است. اما نوع دوم سرطان معده که به دنبال تغییر عادات زندگی (چاقی، عدم تحرک، مصرف غذاهای داغ، مصرف مواد مخدر، دخانیات و الکل و...،) ایجاد می شود، متأسفانه رو به افزایش است. وی در پاسخ به این ...
4 گروه غذایی که اگر سرگیجه دارید نباید مصرف کنید
.... غذا هایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد. _ گوشت های فراوری: اگر شما مستعد ابتلا به سرگیجه و میگرن توامان هستید، از غذا هایی مانند پپرونی، کالباس، سوسیس، جگر پخته، پنیر کهنه، موتزارلا، و ... پرهیز کنید. این ...
از مصوبات مجلس برای بهبود معیشت اساتید تا جذب سرمایه 10 میلیون یورویی یک شرکت نانویی
کمیسیون آموزش و تحقیقات توضیح داد: 3 نفر از اعضای کمیسیون تلفیق امسال از کمیسیون آموزش و تحقیقات و از نماینده های مرتبط به موضوعات آموزش عالی بودند که باعث شد وضع مصوبات آموزش عالی در کمیسیون تلفیق بهبود یابد. نماینده مردم تبریز در مجلس ادامه داد: با وجود تلاش ها می بینیم وضعیت علوم پایه در کشور خوب نیست و به شدت تضعیف شده است و بیشتر دانش آموزان ضعیف سراغ آن می روند در حالیکه موتور محرکه علم ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
و از یبوست جلوگیری می کند". دکتر "جنیفر مک کواد" می گوید: "جودوسر همراه با مغز ها و دانه ها مانند دانه کتان همراه با کمی میوه خشک گزینه ای عالی می شود". برخی از پزشکان ترجیح می دهند میوه های تازه را روی بلغور جو دوسر خود قرار دهند به خصوص انواع توت هایی مانند زغال اخته و تمشک که حاوی آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی مفید هستند. 2-نان تست غلات کامل با آووکادو یکی ...
یک کارشناس: افراد مسن هر ماه تست فشار خون بدهند
شفقنا_ کارشناس پیشگیری و کنترل فشارخون و بیماری های قلبی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: افراد مسن هر ماه تست فشارخون دهند چراکه این آزمایش باعث می شود که فرد به موقع از فشارخون خود مطلع شده و درمان را آغاز کند. امید ساعتچی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه تغذیه، سبک زندگی، مصرف زیاد نمک، چاقی، عدم تحرک و برخی بیماری ها احتمال ابتلا به فشارخون را افزایش می دهد، اظهار کرد ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
مواد غذایی خواهیم پرداخت که از خواب آلودگی شما می کاهند و به شما کمک می کنند هوشیار و سرحال باشید. غلات سبوس دار مانند نان سنگک، یا نان های فانتزی سبوسدار یا ماکارونی ها و پاستاهای سبوسدار سرشار از فیبر و ویتامین E هستند. بنابراین مصرف آنها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های عروقی و LDL خون را کاهش می دهد، بلکه با پیشگیری از رسوب چربی در عروق خونی و بهبود جریان خون بدن، باعث خون رسانی ...
یادداشت؛ چگونه غذای کودک خود را مقوی و مغذی کنیم؟
افزایش وزن کودک می شود. انواع مغزها مانند گردو، بادام و پسته دارای انرژی، پروتئین و ریزمغذی ها به میزان مطلوب است. از این مواد غذایی به صورت پودر شده می توان برای مقوی کردن غذای کودک استفاده کرد. اضافه کردن برخی مواد غذایی با هدف افزایش مقدار پروتئین، ویتامین ها و املاح غذا را مغذی کردن غذا می گویند. از آنجایی که این کار می تواند باعث افزایش حجم غذای کودک شود، لازم است مغذی کردن ...
لاغری تضمینی 10 کیلو در 2 هفته
اندام نیاز است را برایتان آورده ایم، با ما همراه شوید. راه لاغری تضمینی و لاغری در دوهفته با انتخاب بهترین مواد غذایی از جمله پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و غلات سبوس دارو غذاهای کم نمک بدون استفاده از آب میوه خاص یا گرسنگی آب اضافی بدن و نفخ شکمتان را از بین ببرید و چربی بدن را کاهش دهید . برای رسیدن به کاهش وزن و لاغری به غیر از ورزش هایی که موجب افزایش ضربان ...
غذاهای مناسب برای سلامت قلب کدام است؟
و دیگر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، بنابراین توصیه شده است مصرف نمک را تا حد امکان کاهش دهید و به جای آن از گیاهان و ادویه جات مانند گشنیز، زیره و زردچوبه برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. افزایش مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان گنجاندن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان در رژیم غذایی برای بهبود سلامت قلب بسیار مهم و حیاتی است، آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های ...
بهترین برنامه غذایی در بارداری + لیست غذاهای ممنوعه در زمان حاملگی
، میوه های خشک و حبوبات منبع غنی از آهن هستند. با قرار دادن این مواد غذایی در برنامه غذایی دوران بارداری می توانید نیاز بدن خود را برای دریافت آهن تامین سازید. توصیه داریم بلافاصله بعد از غذا چای و یا قهوه مصرف نکنید؛ زیرا منجر به کم خونی خواهد شد. مواد خوراکی مانند پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش و کلم نیز اثرات قابل توجهی جهت جذب بهتر آهن دارند و می توانند در این راستا به شما ...
بهترین روش لاغری در خانه
بدن را در مقادیر مناسب در بر دارد؛ شامل میوه ها و سبزیجات، محصولات غذایی دانه های کامل، منابع پروتئینی، منابع چربی سالم و محصولات لبنی. درعین حال شما باید مصرف قند و چربی را کم کنید. رژیمی که محدودیتی برای مصرف قندها و چربی های اشباع دارد، بهبود وزن بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن مرتبط را تسهیل می کند. همچنین شما باید به مواد غذایی با خواص ضد التهابی نظیر میوه ها، سبزیجات، ماهی، روغن هایی ...
