آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت
است و مقدار ویتامین B خوبی دارد که به عادی سازی جریان خون در بدن کمک می کند. این ماده دارای اسید های چرب امگا 3 است که با کاهش دادن مشکلات کلسترول و عادی سازی فشار خون برای حفظ سلامت قلب مفید است. ترمیم آسیب ها حدود 28? پروتئین در روغن جوانه گندم موجود است. این روغن، مواد مغذی مورد نیاز سلول ها را تأمین کرده و آسیب سلول را ترمیم می نماید. همچنین در انتقال ویتامین ها، مواد معدنی و ...
خواص انار
بیشتر از عصاره سیب و چای سبز است. در یک مطالعه، مصرف عصاره انار باعث اثر حفاظتی برای کبد در برابر مواد سمی شده است؛ این اثر محافظتی انار در مورد هپاتیت Cهم وجود دارد و ترکیبی به نام "آنتوسیانین" موجود در انار باعث کاهش بار ویروس هپاتیتC در کبد می شود. اثر جالب توجه دیگر، اثر عصاره پوست انار روی کیست ایجاد شده در کبد است. این عصاره به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی خود مانع رشد کیست در کبد و ...
8 خوراکی پرطرفدار که دشمن پوست هستند!
زیبایی و پوست، چه چیزهایی را به عنوان نخوردنی ها برای خود در نظر دارند؟ متخصصان پوست از غذا هایی که باعث جوش، ایجاد گلسرخی و سایر بیماری های پوستی می شوند و ظاهر زیبا و سالم پوست را بهم می ریزند؛ استفاده نمی کنند. افرادی که عاشق غذا خوردن در ساعات پایانی روز و شب هستند، باید مراقب باشند زیرا غذا و حتی زمان خوردن آن در سلامت پوست نقش زیادی دارد. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان بهترین ...
خوراکی پرطرفداری که برای پوست مضر هستند!
... فواید شگفت انگیز نوشیدن آب در ظرف مسی افرادی که عاشق غذا خوردن در ساعات پایانی روز و شب هستند، باید مراقب باشند زیرا غذا و حتی زمان خوردن آن در سلامت پوست نقش زیادی دارد. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان بهترین غذاها برای پوست هستند. از طرفی غذاها می توانند عاملی برای آبرسانی و روشن شدن پوست باشند و همانطور که گفته شد؛ بعضی از آن ها باعث جوش و اکنه هستند که نباید استفاده کنید. حالا که ...
خاصیت عجیب پوست پیاز برای سلامتی
، در عرض 12 هفته بدون زحمت 2 پوند وزن، 1 پوند چربی و 1 اینچ از دور کمر خود را از دست داده اند. محققان دریافتند کورستین پوست پیاز باعث افزایش مصرف انرژی در زمان استراحت یا میزان کالری سوزی بدن در هنگام استراحت می شود. همه این موارد زمانی منطقی می شود که توجه کنید کاهش التهاب تقریباً همیشه منجر به کاهش وزن خودکار می شود. بهترین راه استفاده از پوست پیاز یکی از دلایلی ...
روش های خانگی برای جلوگیری از سفید شدن موها
موها شود. 7. مواد شیمیایی گاهی اوقات استفاده از شامپوها، صابون ها، رنگ موها و غیره با پایه شیمیایی ممکن است مستقیماً این مشکل را ایجاد کند. با این حال، سفید شدن زودرس موها نیز می تواند ناشی از برخی عفونت های آلرژیک هم باشد. 8. استرس اکسیداتیو استرس اکسیداتیو می تواند باعث سفیدی زودرس شود. این به دلیل تولید بیش از حد اکسیدان ها در بدن ایجاد می شود که تحت ...
اقداماتی برای کاهش پف زیر چشم
تواند باعث تیرگی پای چشم و حتی رنگ پریدگی پوست شود. دیگر علائم کمبود آهن: . خستگی مفرط . سردی دست ها و پاها . شکنندگی ناخن ها پزشک می تواند با کمک آزمایش خون وضعیت آهن بدنتان را بررسی کند. ممکن است پزشک توصیه کند مکمل آهن مصرف کنید. غذاهای آهن دار: . گوشت قرمز و بوقلمون . غذاهای دریایی . حبوبات . سبزیجات برگ سیز مثل اسفناج و کلم کیل ...
انواع ویتامین ها و خواص آنها
متفاوت است؛ به طور مثال بدن سگ ها ویتامین C به اندازه کافی تولید می کند در حالی که انسان ها باید ویتامین C مورد نیاز خود را از مواد خوراکی و یا مکمل ها دریافت کنند. برای انسان، ویتامین D به مقدار کافی در غذا موجود نیست و یکی از بهترین راه ها برای جذب ویتامین D مورد نیاز، قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا مصرف مکمل های دارویی می باشد. انواع ویتامین محلول در آب یا چربی چیست؟ قبل ...
نوشیدن قهوه برای سلامت بدن مضر است یا مفید؟
ه بندی از نظر سرطان زایی برای انسان توصیف کرده است. این بدان معناست که در حال حاضر هیچ مدرک قطعی ای دال بر سرطان زا بودن قهوه وجود ندارد. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی در مورد قهوه و اثرهای بالقوه آن بر سلامت در اختیار شما قرار دهیم. در واقع، قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال است که با فواید سلامت بالقوه مختلفی از جمله بهبود عملکرد شناختی، کاهش خطر ابتلا به انو ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
منیزیم و پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون و افزایش جریان خون به اندام های حیاتی کمک کند به همین علت باعث کاهش فشار روی قلب و همچنین سیستم قلبی و عروقی می شود. 15. منبع عالی پروتئین شیر منبع غنی پروتئین است و تنها یک فنجان شیر حاوی 8 گرم پروتئین است. پروتئین برای بسیاری از کارکردهای حیاتی در بدن شما از جمله رشد و نمو، ترمیم سلولی و تنظیم سیستم ایمنی بدن ضروری است. شیر ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
کنید توصیه می کنیم آن را در وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها بگنجانید. به ویژه در زمانی که صبحانه میل می کنید، دانه چیان احساس سیری زیادی به شما می دهد و همین امر موجب می شود تا وعده ناهار خود را کمتر مصرف کنید. بنابراین باید توجه داشته باشید. دانه چیا حاوی مقدار بسیار زیادی فیبر محلول دارد که باعث تسریع روند گوارش و کاهش مصرف مواد شیرین و چربی ها در بدن می شود. پروتئین موجود در دانه ...
بهترین دفع کننده سنگ کلیه
تائید شده است. برای بهره بردن از این فواید، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به 220 گرم آب آشامیدنی اضافه کرده و در طول روز مصرف کنید. مقدار مصرف سرکه سیب نباید بیش از مقدار ذکرشده باشد چراکه می تواند منجر به کاهش پتاسیم در بدن و ابتلا به پوکی استخوان گردد. در افراد مبتلا به دیابت نیز نوشیدن زیاد سرکه سیب ممکن است سبب نوسان در قند خون گردد، بنابراین باید همواره سطح قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید ...
شکر نارگیل؛ همه چیز درباره این شیرین کننده طبیعی
؛ 0 گرم پروتئین؛ 0 گرم چربی؛ 5 گرم کربوهیدرات؛ 0 گرم فیبر؛ 5 گرم قند. فواید بالقوه شکر نارگیل 1. جلوگیری از کاهش قند خون بدن برای تأمین انرژی خود از گلوکز استفاده می کند. شکر نارگیل مانند شکر قهوه ای و شکر سفید گلوکز خون را افزایش می دهد و جلوی عوارضی مانند کمبود قند خون یا هیپوگلیسمی را می گیرد. هیپوگلیسمی باعث می شود احساس گرسنگی ...
بهترین روش های افزایش وزن چیست؟
.... شیر بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تعادل برقرار کرده و منبع خوبی از کلسیم است. اگر می خواهید، ماهیچه های خود را پرورش دهید، شیر منبع بسیار خوبی از پروتئین است. سعی کنید در روز یک یا دو لیوان شیر را به عنوان میان وعده مصرف کنید. قبل یا بعد از تمرینات ورزشی خوردن شیر بسیار مفید است. شیر منبع مواد مغذی زیادی بوده و مصرف روزانه آن می تواند به افزایش وزن و سلامت بدن کمک کند. ...
آیا صبح خود را با چای یا قهوه شروع می کنید؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛نوشیدن چای یا قهوه اول صبح می تواند منجر به افزایش تولید اسید معده، ناراحتی احتمالی گوارشی، تداخل در جذب مواد مغذی و نوسانات قند خون شود. در اینجا جایگزین های بهتر و سالم تری برای انتخاب وجود دارد: آب زردچوبه-فلفل سیاه 2 تا 3 پیمانه زردچوبه و فلفل سیاه هر کدام در آب گرم می تواند یک نوشیدنی صبحگاهی فوق العاده سالم برای شروع روز شما باشد. این نوشیدنی ...
فواید و مضرات قهوه؛ طبع قهوه گرمه یا سرد؟
قهوه تلخ برای فشار خون : کافئین موجود در قهوه باعث تحریک سیستم عصبی سمپاتیک می شود که به طور موقت فشار خون را افزایش دهد اما در طولانی مدت، مصرف منظم قهوه منجر به کاهش اندک فشار خون می شود. خواص قهوه تلخ برای قند خون : قهوه حاوی پلی فنول ها با خواص آنتی اکسیدانی است که به پیشگیری از بیماری های التهابی مانند دیابت نوع 2 کمک می کند. خواص قهوه برای پوست چرب : استفاده از اسکراب قهوه باعث لایه برداری ...
توصیه مهم برای افراد با مزاج سرد و خشک
افزایش سودا آسیب دیده اند، کمک می کند. درمان لاغری افراد سوداوی در کنار توصیه های معمول تغذیه ای در این افراد، اصلاح تغذیه ای توسط استفاده از مواد غذایی گرم و تر باید صورت گیرد. از جمله مواد غذایی گرم و تر می توان به مصرف شربت عسل، بادام به همراه پوست نازک قهوه ای، ماء الشعیر(جهت رفع خشکی بدن)، شلغم، گوشت گوسفند، پرندگان و شترمرغ اشاره کرد. در افراد ...
گیاه یونجه چه فوایدی دارد؟!
، سپس آن را صاف کرده و با افزودن 900 گرم شکر به صورت شربت در می آورند، مقدار مصرف شربت برای اطفال 200 گرم در روز است. یوسفیان اضافه کرد: شربت یونجه تقویت کننده عمومی بدن، اشتهاآور، چاق کننده، مناسب برای رشد کودکان، شیرافزا ، نرم کننده سینه، کاهنده کلسترول و برطرف کننده مشکلات مربوط به قاعدگی و یائسگی است؛ برای داشتن حداکثر خواص بهتر است قبل از گلدهی جمع آوری شود. وی با اشاره ...
راه های کاهش چربی خون
نوشابه و آبمیوه کمک می کند. 3. استفاده کم و یا کنار گذاشتن نمک حداقل نگه داشتن سدیم مصرفی می تواند برای کاهش فشار خون حیاتی باشد. در برخی افراد، زمانی که بیش از حد سدیم می خورید، بدن شما شروع به حفظ مایعات می کند. این منجر به افزایش شدید فشار خون می شود. مصرف سدیم خود را بین 1500 میلی گرم تا 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. این مقدار کمی بیشتر از نصف قاشق چایخوری نمک خوراکی است ...
آشنایی با ارتباط گرما با اشتها
نوشیدنی وجود داشته باشد، باعث شروع اثر حرارتی چرخه غذا می شود. و بنابراین در نهایت دمای بدن خود را افزایش خواهیم داد. غذاهایی که برای هضم انرژی بیشتری مصرف می کنند، مانند غذاهای پروتئینی و غنی از فیبر، بدن را در حین هضم گرم می کنند. اما حذف غذاهای غنی از مواد مغذی راه حلی نیست، به خصوص برای افرادی که باردار، شیرده هستند یا سوء تغذیه دارند. توصیه می شود که بر هیدراته ماندن و خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی تمرکز کنید تا در طول موج گرما خنک و ایمن بمانید. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
میوه و سبزیجات پاییزی برای در امان بودن از شر بیماری ها
: ممکن است هیچ میوه ای در فصل پاییز بیشتر از سیب محبوب نباشد. سیب را با پوست بخورید، زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر و همچنین پلی فنول است. پوست سیب ویتامین C دریافتی را افزایش می دهد. علاوه براین، پلی فنول هایی به نام فلاونوئیدها که در سیب و توت ها و چای سبز یافت می شوند، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهند. گلابی: تقریباً 8 میلی گرم ویتامین C و 206 میلی گرم پتاسیم را از یک گلابی ...
مرغ در رژیم غذایی روزانه چه اهمیتی دارد؟
به گزارش تازه نیوز، تقریبا هر 100 گرم از گوشت مرغ می تواند بیش از 50 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین های B3، B6 و حدود 44 درصد از نیاز روزانه به سلنیوم را تامین کند. ضمن این که همین مقدار از گوشت مرغ حاوی 20 گرم پروتئین باکیفیت است. به خاطر داشته باشید که بیشتر چربی های میان بافتی موجود در گوشت مرغ از نوع چربی غیراشباع و چربی موجود در پوست مرغ از نوع چربی اشباع است. بنابراین مصرف ...
فواید فندق برای سلامتی
...، اسیدهای چرب اُمگا 6 و اُمگا 9 مانند اولئیک اسید اشاره کرد. هر اونس از فندق معادل 28 گرم است و 11/2 گرم فیبر تولید می کند که دارای 11 درصد RDI است. ناگفته نماند که فندق حاوی فیتیک اسید نیز هست. این ماده مانع جذب مواد معدنی، نظیر آهن و روی می شود. مفید برای قلب تحقیقات نشان می دهد که فندق برای سلامت قلب بسیار مفید است. وجود آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب سالم ...
همه آن چه درباره مصرف کراتین باید بدانید
ورزشکاران بنا به تشخیص مربی یا کارشناس تغذیه، کراتین باید در زمانی کوتاه و به سرعت در عضلات بارگیری شود. به همین دلیل ورزشکاران دوز بیشتری از این ماده را در یک دوره 5 الی 7 روزه استفاده می کنند، سپس مقدار آن را کمتر می کنند. به این ترتیب کراتین به اندازه کافی در عضلات ذخیره شده آن ها را فرم می دهد. در هر دوره مصرف کراتین چه مقدار مکمل بخوریم؟ مقدار کراتین مورد نیاز بدن نیز مانند ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
؛ هموگلوبین ماده ای در گلبول های قرمز خون است که اکسیژن را به بافت های بدن منتقل می کند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری در فرد مبتلا به کم خونی دیده شود. حدود 20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟ وقتی غذای ...
اثر شگفت انگیز گل کلم ،برای سلامتی بدانیم
: 30 میلی گرم. گل کلم دارای انواع ویتامین ها و مواد مغذی است. در مورد ویتامین ها و مواد مغذی، یک وعده گل کلم دارای موارد زیر می باشد: 100٪ مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C حدود 4/1 ویتامین K روزانه شما 2 درصد از کلسیم و آهن روزانه شما 6 درصد از پتاسیم روزانه شما بیش از 3 درصد منیزیم روزانه شما خواص گل کلم چیست؟ خوردن گل کلم مزایای زیادی دارد. در ادامه، ما از رفع نیاز بدن به مواد مغذی ...
میزان کالری هر گردو چقدر است؟
گردوها به خود اختصاص می دهند. روغن گردو در مقایسه با مغز گردو ارزش غذایی بسیار کمتر، اما میزان کالری بالاتری دارد که می تواند انرژی بدن را تامین کند. روغن گردو در مقایسه با مغز آن پروتئین، کربوهیدرات و فیبر دارد. چطور کالری اضافی گردو را بسوزانیم؟ مصرف بیش از حد گردو باعث اضافه وزن و چاقی می شود و باید در مصرف این مواد غذایی دقت کنید. با آگاهی از میزان کالری گردو می توانید مقدار ...
تولید نان غنی شده با کلسیم در دستور کار قرار گیرد
کاهش کلسیم در جامعه اظهار کرد: 60 تا 70 درصد مردم کشور که بعضی منابع تا 90 درصد هم ذکر کرده اند،با کمبود کلسیم در بدن خود مواجه هستند و این نیاز در سالمندان بیشتر است و یکی از دلایل مهم پوکی استخوان در افراد سالمند ناشی از همین کمبود سرانه مصرف کلسیم است. رئیس انجمن صنایع غذایی ایران گفت:بهترین منبع تامین کلسیم برای بدن، لبنیات است که متاسفانه بخاطر افزایش بی رویه قیمت، باعث کاهش سرانه ...
ترفندهای کوچک برای رسیدن به وزن ایده آل/ کدام خوراکی ها مفید و سالم هستند؟
دیابت است و به علت فسفر موجب تقویت مغز می شود. پسته: سرشار از پتاسیم است و موجب تنظیم فشار خون می شود. تخمه آفتابگردان: حاوی فسفر، پتاسیم، آهن، روی و ویتامین B است. کاهش اسهال خونی و سرطان ریه، جلوگیری از سرماخوردگی، تشکیل سنگ در کلیه و لخته شدن خون از فواید مصرف تخمه آفتابگردان است. توت فرنگی: دارای ویتامین C و منگنز است و باعث استحکام استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان می شود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
4 گروه غذایی که اگرسرگیجه دارید نباید مصرف کنید
.... علل دیگر ابتلا به این عارضه شامل میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: _ غذا های شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ...