خانه
تغذیه و میان وعده های مناسب برای دانش آموزان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه خوراکی های برای تغذیه دانش آموزان مناسب است؟
ماده غذایی یکی از خوراکی های مناسب و دسترس برای افراد است. مصرف یک عدد تخم مرغ در روز در وعده صبحانه یا میان وعده برای کودکان واجب است. یک اشتباه رایجی که معمولاً بین خانواده ها وجود دارد این است که از خوراکی های قندی و کربوهیدرات های ساده مانند کلوچه و شیرینی زیاد استفاده می شود. اصلاً استفاده از این تنقلات برای میان وعده و صبحانه برای کودکان مناسب نیست. چون بلافاصله بعد از مصرف قند ...
کدام میوه ها را دیابتی ها نباید بخورند؟
به گزارش شیعه نیوز ، به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود که مراقب مصرف کربوهیدرات و قند خود باشند، چرا که مصرف کربوهیدرات و قند بیش از اندازه می تواند منجر به نوسانات انسولین و همچنین افزایش سطح قند خون شود. در حالی که میوه ها به طور کلی یک انتخاب سالم هستند، برخی از میوه ها ساکارز و فروکتوز بالایی دارند که ممکن است سطح انسولین را مختل کند. در این مطلب به 7 میوه که در صورت دیابتی بودن، باید از ...
نقش تغذیه در سلامت پوست و مو
و مو کافی است و نیازی به استفاده خودسرانه از مکمل ها و ویتامین های موجود در بازار نیست. این متخصص تغذیه توضیح داد: نیمی از هر وعده غذایی باید متشکل از: سبزیجات، یک چهارم غلات و لبنیات و یک چهارم از انواع گوشت ها باشد. همچنین بهتر است مصرف محصولات بسیار شیرین مانند: انواع مربا و یا نوشابه را محدود کنیم. وی از شربت زرشک و زغال اخته به عنوان جایگزینی سالم در فصل گرم تابستان نام برد و ...
چه کنیم از پاییز 1402 جان سالم بدر ببریم
دارای مزاج یا سوء مزاج خشک، نامناسب است و می تواند موجب بروز برخی بیماری ها یا تشدید علائم آن، خصوصاً بیماری های سرد و خشک شود. پس در حالت کلی علل بروز بیماری های زیاد پاییزی در افراد و از نگاه طب سنتی بدین قرار است: ضعف جسمانی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن تغییرات ناگهانی آب و هوا و متغیر بودن آن در طول روز وجود بقایای موائد زائد در بدن از فصل تابستان و به واسطه خوردن میوه های ...
درمان کودکان زیر 7 سال در بیمارستان های دولتی رایگان می شود
نیز از امسال آغاز کردیم. به این ترتیب که دانش آموز به صورت داوطلبانه توسط شبکه بهداشت منطقه خود تحت آموزش قرار می گیرد تا در ارتقای بهداشت مدرسه و خانواده نقش آفرینی کند. این طرح همچنین کمکی به مربیان بهداشت مدارس خواهد بود. عین اللهی اظهار کرد: 15 هزار تخت بیمارستانی کودکان در کشور موجود است که 11 هزار تخت آموزشی است. پنج هزار تخت کودکان نیز ویژه است و در کل 20 هزار تخت بیمارستانی برای ...
غذاهای شیرین گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند
به گزارش هاناخبر ، وی افزود: این غذا مقوی همچنین با تامین اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب ضروری یک انتخاب مناسب به عنوان غذایی سالم است. این کارشناس ارشد تغذیه دانشکده علوم پزشکی ساوه تصریح کرد: وزن یک تخم مرغ بین تا 65 گرم می باشد که حاوی 80 کیلوکالری انرژی، 5 گرم چربی (1.8 گرم اسید چرب اشباع، 208 میلی گرم کلسترول)، 6.3 گرم پروتئین (3.6 گرم در سفیده و 2.7 گرم ...
خواص باورنکردنی گیاه اکسیر ترکی برای اصلاح دستگاه گوارش
قرار گرفته است، افزود: مقطع ساقه در برش عرضی مثلثی شکل است، گل های گیاهانی از این خانواده که در هند می رویند در مرحله بلوغ تبدیل به میوه می شوند، این گیاه همیشه به عنوان گیاه دارویی و معطر به کار برده شده است. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: این گیاه برای استفاده از ریزوم جمع آوری می شود، هنگامی که ریزوم ها از لجن زار ها و عمق جویبار ها و مرداب ها بیرون آورده شدند، باید به صورت کامل پاک و خرد ...
هشدار؛ هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید
حتی مصرف بی رویه مواد غذایی سالم و کم کالری مثل میوه ها وسبزیجات برای بدن ضرر دارد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع سموم در بدن شده و در دراز مدت می تواند افراد را به بیماری های مختلف مبتلا کند. ...
این علائم هشداردهنده میگه سکته قلبی نزدیک است | علائم نزدیک بودن سکته قلبی
دیگر مصرف میوه ها باید به صورت میان وعده استفاده شود. دکتر یاری با تاکید بر این موضوع که بدن انسان در طول روز به مصرف سه تا چهار واحد میوه نیاز دارد افزود: مصرف فراوان میوه به معنی نیست که سایر وعده های غذایی را برای رسیدن به وزن ایده آل و یا پیروی از رژیم غذایی سالم خوری از برنامه روزانه حذف کنیم، بنابراین مصرف رژیم های تک ماده ای یا تک میوه ای به هیچ عنوان توصیه نمی شود، این نوع رژیم ها ...
ترویج فرهنگ مصرف تخم مرغ در مدارس شیراز
تخم مرغ هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز است، تصریح کرد: در حاشیه این برنامه، نشریات ترویجی به منظور آگاه سازی و فرهنگ سازی مصرف تخم مرغ در بین دانش آموزان و کارکنان مدارس توزیع شد. او گفت: علاوه بر توزیع وعده صبحانه تخم مرغ در مدارس بیش از 450 وعده دیگر نیز در بین کارکنان و مراجعه کنندگان به سازمان جهاد کشاورزی استان فارس در جهت امور ترویجی توزیع شده است. رنجبر با بیان اینکه ...
پسته بخوریم یا گردو؟ کدام یک مفیدتر است
... گردو به دلیل خواص غذایی، ویتامینی و معدنی که دارد، به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه نیز مصرف می شود. همچنین، در طب سنتی نیز برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد. توجه داشته باشید که مصرف گردو باید در میزان معقول و با توجه به نیازهای خود و سلامتی شخص تنظیم شود. مقایسه مواد معدنی گردو و پسته گردو و فندق هر دو میوه های خشک هستند که حاوی مواد مغذی ...
6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی ...
تاثیر حذف قند و شکر بر کاهش وزن
حاوی 12 گرم کالری، یک پرتقال دارای 17 گرم کالری و یک فنجان انگور دارای 12 گرم کالری می باشد. همانطور که می بینید، قند در همه جا وجود دارد و حتی اگر یک رژیم سالم داشته باشید، به راحتی میزان قند مصرفی شما به 82 گرم روزانه فقط از خوردن میوه خواهد رسید. راه های موثر در کاهش مصرف قند و کاهش وزن به نوشته مفید طب، حال که تا حدودی با ارتباط قند و کاهش وزن آشنا شدید، شما را با ...
رشد تولید 80 درصدی پسته در سال جاری
افزوده هستند و ارزآوری دارند به صرفه دانست و اجرای این طرح را یکی از برنامه های دولت برای حفظ سرمایه گذاری های صورت گرفته و پایداری تولید عنوان کرد. سالم پور در همین حال تاکید کرد: نصب سایبان ها در باغات با جلوگیری از تبخیر و تعرق حدود 30 تا 40 درصد مصرف آب را کاهش می دهد.
برای صبحانه پنیر استفاده نکنید!
ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر می کند. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: در مطالعات جدید علمی ثابت شده که جذب کلسیم بیشتر در شب صورت می پذیرد و بهتر است پنیر به عنوان یک ماده مغذی در شب مصرف شود و ثانیاً ...
نکات طلایی رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب
چه غذا هایی مصرف می کنید، اهمیت دارد. اندازه بزرگ هر پرس غذا، مصرف پرس دوم، و غذا خوردن تا حدی که احساس پری و سنگینی در شما شکل بگیرد می تواند به مصرف کالری های بیش از نیاز بدن منجر شود. به عنوان مثال، اندازه هر پرس غذایی که در رستوران ها سرو می شود، اغلب بیش از نیاز های یک نفر است. برای کمک به کنترل اندازه هر پرس غذا می توانید از بشقاب یا کاسه های کوچک تر استفاده کنید. مواد غذایی کم ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای روزهایی که هوا آلوده است
انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش بسزایی دارد. - تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهد کودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحاً سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر و یک بسته 50 گرمی از انواع مغزهای تازه و بی نمک. ...
تخمه هندوانه بخورید این اتفاق ها در بدن تان می افتد
نمی توانند از رژیم غذایی شما حذف شوند. می توانید تخمه هندوانه را به صورت ساده یا پودری مصرف کنید. چیزی که دانه ها را حتی از پروتئین مفیدتر می کند، محتوای ویتامین B آنها است. تخمه هندوانه می تواند میان وعده های مفید و ارزانی برای استفاده در بین وعده های غذایی باشد. نه تنها دانه ها، بلکه روغن هسته هندوانه نیز سرشار از فواید است. روغن هسته هندوانه پس از خشک شدن دانه های له شده به ...
زعفران دم کرده برای چی خوبه؟
تسکین ناراحتی های گوارشی کمک کند. ممکن است به کاهش گاز، نفخ و سوء هاضمه کمک کند. تاثیر در مدیریت وزن زعفران ممکن است دارای خواص سرکوب کننده اشتها باشد که به طور بالقوه می تواند با کاهش میل به غذا و میان وعده به مدیریت وزن کمک کند. ضد التهاب و تورم زعفران خواص ضد التهابی دارد و نوشیدن زعفران دم شده ممکن است به کاهش التهاب و تورم در بدن کمک کند. این می تواند ...
افزایش مصرف پروتئین های گیاهی برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، اما به جای رژیم با پروتئین بالا، می توان از راهکار بهتری استفاده کرد که در عین حفظ سلامت بدن روند کاهش وزن نیز تسریع شود. بنابراین، افزایش مصرف پروتئین های گیاهی در این زمینه موثر است؛ مشروط بر اینکه توصیه های زیر نیز در قالب رژیم غذایی متعادل و متنوع رعایت شوند. همه جوانب را در نظر بگیرید گنجاندن مقدار بیشتر پروتئین های گیاهی در رژیم غذایی موجب می شود روند کنترل وزن از چند جهت تسریع شود. منابع پروتئین های گیاهی مانند حبو ...
کیفیت آموزش در گرو پرداخت پول است / مدارس سوپر لاکچری چه خدماتی دارند؟
...> آزمایشگاه مجهز علوم تا دو نمازخانه برای نماز و عبادت، مجموعه ورزشی شامل سالن چند منظوره، استخر و سالن باله وجود کارگاه ها و آزمایشگاه های متنوع با استفاده از اساتید مجرب و بعضا اساتید دانشگاهی است مانند آزمایشگاه شیمی و آزمایشگاه فیزیک مجهز به تمامی امکانات و ابزارهای مناسب برای انجام یک آزمایش شیمی درست و صحیح در مکانی ایمن و زیر نظر معلمان است. بعضی از مدارس دارای گروه نجوم و گروه هوا فضا و بخش ...
میان وعده های فیبردار مفید برای افراد دیابتی
انسولین شود. سیب ممکن است با فیبر پری بیوتیک خود، سلامت روده را تقویت کند که باکتری های سالم روده (پروبیوتیک ها) را تغذیه می کند تا آن ها بتوانند زندگی کنند. در میان وعده مناسب دیابت به دنبال چه چیزی باشید فیبر را فراموش نکنید: طبق بررسی سال 2021 در مجله غذا های کاربردی، خوردن منظم فیبر ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون کمک کند. غذا های پرفیبر را در نظر بگیرید که ...
چاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم
، برخی راه هایی برای چاق شدن افراد لاغر توصیه می شود؛ این راه ها معمولاً مبتنی بر استفاده از غذا های خاص و تغذیه سالم هستند. مصرف غذا های گرم و تر طب سنتی تاکید دارد که به عنوان یکی از راه های چاق شدن کل بدن مصرف غذا های گرم و تر را جدی بگیریم که به افزایش کالری و بهبود عملکرد گوارش کمک میکند. مصرف عرق یونجه با عسل این نسخه یکی از دارو های چاق کننده فوری ...
این غذاها 40 سال به بالاها را بیمار می کند
غذایی تقسیم شود و حجم غذا در هر وعده کاهش پیدا کند. در عین حال کیفیت غذا بالا باشد. ما به بعضی مقاطع سنی گاهی توصیه می کنیم که مدتی نهار را حذف کنند یا سبک مصرف کنند اما به دلیل ضعف قوای جسمی سالمندان نمی توانیم این توصیه را به آن ها داشته باشیم اما وعده های غذایی که حجم سنگینی دارند مناسب آن ها نیست. به نقل از پایگاه خبری وزارت بهداشت، دانش فرد تاکید کرد: به طور کلی خوردن فست فود برای ...
چگونه یک غذای سالم بخوریم؟
های آماده و تنقلات شور مانند چیپس سیب زمینی، چوب شور، چیپس ذرت، کراکر، آجیل، مغز های شور از منابع عمده سدیم هستند، مصرف آن ها را محدود کنید. وی افزود: برچسب های تغذیه ای را مطالعه کرده و غذا هایی را که مقدار سدیم کمتری دارند انتخاب کنید. فزونی تاکید کرد: از ادویه هایی استفاده کنید که در تهیه آن ها از نمک استفاده نشده و مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس که حاوی نمک ...
افسانه ها و حقایق مربوط به بیماری آلزایمر کدام اند؟
... اتخاذ سبک زندگی سالم، از جمله خوب غذا خوردن، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، حفظ فشار خون سالم، مدیریت کلسترول و وزن بدن، و درگیر نگه داشتن مغز از نظر شناختی، از جمله فعالیت های مفید و سودمند محسوب می شوند. به توصیه کارشناسان، کیفیت زندگی علی رغم تشخیص آلزایمر همچنان می تواند حفظ شود. در حال حاضر هیچ درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. برخی از داروها پیشرفت را کاهش می دهند یا به طور موقت علائم را بهبود می بخشند، اما برای مصرف آن ها نظر پزشکان و متخصصان را جویا شوید، زیرا برای همه مناسب نیستند. ...
حال دانش آموزان خوب نیست؛ نسل آینده را دریابیم
بهداشتی سلامت دهان که به صورت محدود برای برخی مقاطع اجرا می شود به همه مقاطع و برای کل دانش آموزان کشور اجرا شود. گرانی و مصرف غذاهای بی کیفیت سلامت جسمانی کودکان تا حد زیادی به تغذیه سالم آنان بستگی دارد. امری که در سال های اخیر به علت افزایش مصرف فست فود و غذاهای آماده و نیز ریزه خواری با تنقلات چرب و شیرین و شور به بیراهه رفته و سلامت دانش آموزان را به جد به خطر انداخته است ...
