معمای چاقی بالاخره حل شد | ارتباط عجیب خواب زمستانی خرس با چاقی در انسان!
سایر منابع:
سایر خبرها
بلاخره معمای پیچیده دلیل چاقی حل شد!
چیزی است که متابولیسم ما را تحریک می کند تا به حالت کم مصرف برود و کنترل اشتها را از دست بدهد. اما غذاهای چرب منبع اصلی کالری هستند که باعث افزایش وزن می شوند. محققان اظهار کردند: همانطور که خرس ها برای آماده شدن برای خواب زمستانی از میوه های با فروکتوز بالا استفاده می کنند، سطح انرژی انسان هنگام مصرف غذاهای غنی از فروکتوز کاهش می یابد. اگرچه چربی، مخزن ...
ادعای جدید محققان: علت ریشه ای و مشترک چاقی، قند فروکتوز است
.... اما آن ها همچنین نشان داده اند که می توان تمام آن ها را براساس یک فرضیه دیگر متحد کرد: فرضیه بقای فروکتوز. خرس ها با مصرف میوه سطح فروکتوز خود را افزایش می دهند. این باعث می شود ذخایر چربی در بدن آن ها برای خواب زمستانی دست نخورده باقی بماند. چاقی و فروکتوز فروکتوز نوعی قند است که به طور طبیعی در میوه ها وجود دارد. فروکتوز درون میوه ها با ویتامین ها و فیبر به تعادل ...
هرگز در این زمان خرمالو نخور
غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. خرمالو می تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا که لخته شدن خون را ...
بعد از مصرف این داروها دراز نکشید
تجزیه بیشتر داروها به زمان کمی نیاز دارد به این دلیل که مواد شیمیایی قبل از پراکندگی در جریان خون از طریق اندام های مختلف پردازش می شوند اما مدت زمانی که طول می کشد تا یک دارو تجزیه شود، بر اساس سن، وزن، استرس، سطح ورزش، یا اینکه آیا داروی دیگری مصرف می کنیم همچنین عوامل دیگر متفاوت است. به طور کلی، این فرآیند برای اکثر داروها حدود 30 دقیقه طول می کشد و در این مرحله ممکن است اثرات آن را احساس کنیم البته همانطور که گفته شد، نحوه قرارگیری ما در هنگام مصرف این داروها ممکن است بر زمان جذب تاثیر بگذارد. ...
عوارض و خطرات مصرف بیش از اندازه ماکارونی
روبرو شود. خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن به گزارش وب گاه نمناک، ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد. ...
آیا با شکم خالی جوشان ویتامین C بنوشیم؟
...> بنابراین، شما نباید بیش از حد قرص جوشان C در روز مصرف کنید. همچنین آنها را در زمان عصر ننوشید. زیرا مواد موجود در قرص جوشان خواب را برای شما دشوار می کند. فراموش نکنید که اگر از فشار خون بالا یا بیماری کلیوی رنج می رید، نباید خودسرانه از ویتامین C استفاده کنید یا جوشان C را با معده خالی بنوشید. چرا باید از جوشان ویتامین C در یک زمان استفاده کرد؟ همانطور که در بالا ذکر شد ...
تعریق شبانه؛ چرا شب ها هنگام خواب عرق می کنیم؟
از ورزش سنگین تا خوردن غذاهای تند قبل از خواب، همگی می توانند باعث تعریق شبانه شوند؛ اما چه زمانی باید این اتفاق را به عنوان مشکل تلقی کنیم؟ تبلیغات تعریق بخشی طبیعی از سیستم خنک کننده ی بدن است که به آزادشدن گرما و حفظ دمای مطلوب بدن کمک می کند؛ اما بیدارشدن مکرر درطول شب و خیس شدن از عرق این طور نیست. تعریق شبانه دوره های مکرر تعریق در شب است و بخش ناخوشایندی از زندگی برخی ...
چرا ماهیچه های بدن انسان آب می شوند؟
هم نیاز دارند. عضلات تا حد زیادی از آب تشکیل شده اند و در نتیجه کم آبی باعث خشک شدن آن ها می شود و حجم آن را کاهش می دهد. پس حتماً به اندازه کافی به بدن خود آب برسانید و از مایعات سالم استفاده کنید . توجه نکردن به مصرف پروتئین بله قطعاً شما باید به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید . پروتئین در چیز هایی مثل دانه و آجیل وجود دارد که می تواند تا حد زیادی شما را سیر نگه دارد و سوخت عضلانی ...
عوارض کاهش وزن سریع و ناگهانی چیست؟
موضوع نیز باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. افسردگی نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که پیروی از رژیم های غذایی سنگین کاهش وزن احتمال بروز افسردگی را افزایش می دهد، زیرا فرآیند کاهش وزن شدید باعث می شود با علایق خود مقابله کنید، غذای مورد علاقه خود را مصرف نکنید، گرسنگی را تحمل کنید، تمرین های سخت انجام دهید، خواب کمتری داشته باشید و زمان کمتری را با دوستان خود سپری کنید ...
این خوراکی ها خواب شما را آشفته می کنند
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار [...]
اگر خواب راحتی ندارید این خوراکی ها را کنار بگذارید
نفخ و سوء هاضمه می شوند. نفخ و سوء هاضمه کیفیت خواب را کاهش می دهند. سعی کنید 3 ساعت قبل از خواب، از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید. _ میوه های خشک: به گفته متخصصان تغذیه، مصرف بیش از حد میوه های خشک از آنجا که آب و فیبر کمی دارند، روی معده تاثیر گذاشته و سبب نفخ می شود. _ فلفل و غذاهای پر ادویه: مصرف فلفل و ادویه ها راهی آسان برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن است اما ...
برای خواب راحت این خواراکی ها را نخورید
قبل از خواب، از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید. _ میوه های خشک: به گفته متخصصان تغذیه، مصرف بیش از حد میوه های خشک از آنجا که آب و فیبر کمی دارند، روی معده تاثیر گذاشته و سبب نفخ می شود. _ فلفل و غذاهای پر ادویه: مصرف فلفل و ادویه ها راهی آسان برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن است اما استفاده از این مواد غذایی پیش از خواب و اواخر عصر، سبب سوزش سر دل بخصوص در کسانی ...
این زمان مناسب ترین وقت برای خوردن میوه است
تغییر نمی دهند. هم چنین هیچ دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد که خوردن میوه در بعد از ظهر باعث افزایش وزن می شود. میزان متابولیک شما وقتی به خواب می رود تمایل به کاهش دارد، اما شما هنوز مقدار زیادی کالری برای دویدن بدن خود دارید. بسیاری از عوامل مختلف مشخص می کنند که آیا کالری برای انرژی سوزانده می شود یا به عنوان چربی ذخیره می شود، اما به مصرف نکردن میوه بعد از یک زمان خاص از روز ...
نوشیدن شیر در این زمان ها ممنوع است
گروه سلامت:شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است.به گزاش ایسنا،انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش ...
خواص ترکیب زنجبیل، سیر و عسل؛ یک معجون عالی
بدن محافظت می کند. 3. زنجبیل، سیر و عسل برای فشار خون بالا و تصلب شرایین وقتی صحبت از سیستم گردش خون می شود، دمنوش زنجبیل، سیر و عسل یک ترکیب فوق العاده است که به طور موثری تنش رگ های خونی را کاهش داده، منجر به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به فشار خون و تصلب شرایین می شود. این ترکیب همچنین به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از ...
توصیه های ورزشی در صورت مصرف برخی داروها
های انتخابی بازجذب سروتونین ممکن است باعث خستگی و خواب آلودگی شده و ورزش کردن را سخت تر کنند. کاهش سطح هشیاری ممکن است ریسک آسیب ورزشی را بالا ببرد. شاید بتوانید با تنظیم زمان مصرف دارو این مسئله را کنترل کنید جوری که بر ورزش شما اثر نگذارد (مثلاً پیش از خواب دارو مصرف کنید). اما مطمئناً چنین تغییری نیازمند مشورت با پزشک معالجتان است. داروهای ضدافسردگی در بلندمدت می توانند علائم افسردگی را ...
علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون های استرس می شود. این هورمون ها به نوبه خود می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند. سطح بالاتر اضطراب می تواند علائم شدیدتری ایجاد کند. اگر دچار افسردگی هستید یا اضطراب و استرس زیادی دارید، ممکن است صبح ها با شدت ضربان قلب از خواب بیدار ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
، خربزه یا انبه در شیر یا ماست عاقلانه نیست؛ به ویژه توصیه می شود از نوشیدن میلک شیک موز یا اسموتی میوه خودداری کنید. چرا که ممکن است فلور روده ما را تغییر دهد و منجر به سموم و احتقان سینوسی، بثورات، کهیر، سرماخوردگی، سرفه و آلرژی شود. کسانی که می خواهند بدن خود را بسازند و توده عضلانی به دست آورند باید صبح ها شیر بنوشند. با این حال، کسانی که می خواهند وزن کم کنند یا خواب راحتی داشته باشند ...
هوش مصنوعی و تفکر سیستمی
گوارش تان هم مشکل داشته باشد، ضمن این که وزن تان مجددا بالا می رود، روحیه شما هم کسل می شود و به تدریج به سمت افسردگی می روی. از دوستان تان فاصله می گیری و انزوا را ترجیح می دهی. وقتی افسرده باشی خواب منظم و کافی نمی توانی داشته باشی و در عین حال نمی توانی به درستی کار کنی و به همین دلیل، نگرانی های مالی هم به مشکلات تان اضافه می شود. وقتی این همه فشار به شما وارد شود آن وقت ممکن است دچار حمله وحشت ...
7 عامل در کاهش افسردگی را می شناسید؟
...> *قطع مصرف سیگار *بی تحرکی به مقدار کم یا حذف بی تحرکی *ارتباط اجتماعی مکرر از میان همه این عوامل نقش خواب خوب شبانه بین 7 تا 9 ساعت اختلاف زیادی ایجاد کرده و باعث شده بود خطر ابتلا به افسردگی 22 درصد کاهش پیدا کند.ارتباطات مکرر اجتماعی که معمولا خطر افسردگی را تا 18 درصد کاهش می دهد، در برابر بازگشت مجدد افسردگی عمده ترین نقش را در میان سایر عوامل ایفا کرده بود. در ...
آیا شیر گاو برای انسان بد است؟ علم چه می گوید؟
ارتباطی را نشان داد. البته مطالعهٔ مجزای دیگری چنین ارتباطی را اصلاً نشان نداد؛ بنابراین هنوز نمی دانیم آیا بین مصرف شیر گاو و سرطان سینه ارتباطی وجود دارد یا نه؟! محققان می گویند جواب این سؤال شاید چیزی بین مثبت و منفی باشد. ما می دانیم که شیر گاو حاوی هورمون هایی طبیعی است، زیرا گاو یک پستاندار است و ما نیز پستانداریم. بدن ما انسان ها برای اینکه به نوزاد شیر بدهد، باید طوفانی از هورمون ها به پا ...
اگر خواب راحت می خواهید به این خوراکی ها لب نزنید
وجود می آورند که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد. 3. میوه های خشک زیاده روی در مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم را به وجود بیاورد. این مشکل به دلیل کم بودن میزان آب و بالا بودن میزان فیبر در میوه های خشک اتفاق می افتد. بنابراین، اگر به مصرف میوه های خشک ...
بچه ها را به تغذیه صحیح عادت دهید
محمدحسن انتظاری ، مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت و گو کردیم. مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان می گوید: برخی از اصول کلی تغذیه برای همه انسان ها از کودک و نوجوان گرفته تا بزرگسال و پیر ضروری است. مثلاً غذاها باید متنوع و از گروه های مختلف موادغذایی باشد. در واقع 5 گروه مواد مغذی اصلی باید به بدن ما برسد و برخی از آنها باید روزانه مصرف شوند. کربوهیدرات ها ...
مردان هم یائسه می شوند + نشانه ها
به گزارش رکنا، با توجه به مطالعاتی که انجام شده، علائم شامل کاهش سطح تستوسترون، کاهش قدرت جنسی، کاهش تعداد و کیفیت اسپرم، کاهش عضلات و قدرت بدنی، خشکی پوست و مو، افزایش وزن و چاقی، خستگی و کاهش انرژی، افسردگی و اضطراب، کاهش تمرکز و حافظه، افزایش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی و افزایش خطر مرگ ناگهانی است. با این حال، باید توجه داشت که یائسگی مردان به طور کلی به اندازه یائسگی زنان شناخته شده ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
. درحالی که خوردن صبحانه متابولیسم بدن را فعال می کند؛ این بدان معناست که بدن شروع به سوزاندن کالری می کند. همچنین نخوردن صبحانه باعث می شود که دانش آموزان از روی گرسنگی، در طول روز پرخوری کنند و همین عامل باعث افزایش وزن در آن ها می شود. سلامت روانی- اجتماعی را بهبود می بخشد تاکنون تحقیقات مختلفی درموردنقش صبحانه در سلامت کودکان انجام شده و اکنون محققان این موضوع را ازنظر سلامت ...
با این کارها به کبد خود آسیب می زنید
هفته دو جلسه تمرینات بدنسازی و قدرتی داشته باشید و تمام گروه های عضلانی تان را درگیر کنید. یافته ها نشان می دهند ورزش کردن باعث کاهش چربی کبد می شود و این کار از طریق مؤثرتر کردن انسولین در بدن صورت می گیرد که کمک می کند اسیدهای چرب در کبدتان متابولیز شوند و عملکرد میتوکندری ها در کبد بهتر شود. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط ...