راز خوشمزه برای سلامت و تنوع میکروبیوم های روده
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
به گزارش بکناپرس، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
توصیه شده ی روزانه است. نارگیل نارگیل سرشار ازتری گلیسیرید با زنجیره متوسط است که می تواند به افزایش انرژی کمک کند. یکی دیگر از دلایلی که نارگیل غذای خوشحال کننده در نظر گرفته شده این است که مطالعات حیوانی سال 2017 نشان داد MCT های شیر نارگیل می تواند اضطراب را کاهش دهد. برای درک کامل ارتباط بین کاهش اضطراب و مصرف نارگیل در انسان تحقیقات بیشتری باید انجام شود. قهوه ...
مضرات خوردن سیب ناشتا
عصر ایران: در این مقاله ما بر روی مضرات خوردن سیب ناشتا تمرکز می کنیم و تاثیرات آن را بررسی می کنیم. عوارض خوردن سیب ناشتا مهم ترین مضرات خوردن سیب ناشتا فلاکس یا درد معده نوسانات قند خون مشکل چاقی و افزایش وزن مسمومیت با سم زراعی تشدید مشکلات بیماری روده تحریک پذیر فشار به روده ها و تحریک دستگاه گوارش ...
با این معجون خوشمزه روده و کبدتان را سم زدایی کنید
و رنج بکشید و می تواند کار آن را متوقف سازد. اگر شما می خواهید که دچار این مشکل نشوید و یا اگر مسموم شده اید می توانید با یک رژیم غذایی سالم از این مشکل دور شوید. ترب برای سم زدایی و انواع مختلف رژیم مناسب است چرا که حاوی الیاف رژیمی بسیار شناخته شده ایی است که می تواند دستگاه گوارش نیز بطور کامل پاکسازی کند. ترب نیز سلامت روده را دربر می گیرد و از آن محافظت می کند.در این بخش قصد داریم ...
سرب؛ سم خاموش
فوق تخصص گوارش کودکان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: قرار گرفتن در معرض سرب یکی از تهدیدآمیزترین مواجهه های محیطی به ویژه در کودکان است و سلامت آنها را به خطر می اندازد. امیرحسین حسینی در گفت وگو با ایرنا افزود: منابع آلودگی سرب در محیط زیست به چند گروه ازجمله هوا، سوخت بنزین و دود کارخانه ها، گیاهان و منابع تغذیه ای ناشی از آلودگی خاک با سرب، آب و خاک تقسیم می شود و با توجه ...
خوردن خود انار پرخاصیت تر است یا آب انار؟
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، انار خواص ارزشمند زیادی دارد؛ اما این میوه بیشتر به خاطر آنتی اکسیدان ها و فیبر بالایی که دارد معروف است. همین مسئله باعث شده انار برای سلامت گوارش و حفاظت از شما در برابر بیماری های قلبی و حتی برخی از سرطان ها بسیار مفید باشد. شناخت خواص انار پیشینه ای هزارساله دارد. دانه های خوردنی انار، ترد و قرمز و آبدار و کمی ترش مزه و قطعاً خوشمزه اند و به راحتی ...
مواظب باشید این ماده خطرناک وارد بدن کودک نشود
...،فوق تخصص گوارش کودکان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: منابع آلودگی سرب در محیط زیست به چند گروه از جمله هوا، سوخت بنزین و دود کارخانه ها، گیاهان و منابع تغذیه ای ناشی از آلودگی خاک با سرب، آب و خاک تقسیم می شود و با توجه به این منابع آلودگی، متوجه می شویم که انسان ها و به ویژه کودکان در سنین رشد که جذب بیشتر و نیازهای تغذیه ای بالاتری در مقایسه با وزن بدن خود دارند در معرض این ...
سلول های ما با تغذیه از برخی ویروس ها، سلامت خود را تقویت می کنند
مطالعه ی اخیر دانشمندان دریچه ی جدیدی را به روی همزیستی مسالمت آمیز فاژها و سلول های پستانداران باز می کند که نیاز به تحقیق و بررسی بیشتری دارد. تبلیغات دانشمندان در مطالعه ی جدید خود نشان دادند که نوعی باکتریوفاژ یا ویروس قاتل باکتری ها که در روده ی انسان یافت می شود، در یک رابطه ی هم زیستی به رشد و پرورش مناسب سلول های پستانداران کمک می کند. این یافته تعجب آور است؛ زیرا ...
3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
ویتامین K موردنیاز روزانه را برای مردان و زنان فراهم می کند. کیوی حاوی مقدار مناسبی فولات و پتاسیم و همچنین چندین ماده معدنی کمیاب است. علاوه بر این، خوردن کیوی ممکن است برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد، التهاب و کلسترول را کاهش دهد. این اثرات به دلیل مقادیر بالای فیبر و آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی است. با توجه به مطالعات انجام شده همچنین ممکن است یکی از بهترین غذا ها برای وعده قبل از ...
سیرابی داروی کم خونی و بسیاری از بیماری ها
...، مرغ و ماهی است. سیرابی از آن دسته غذاهایی است که یا عاشقش هستید یا از آن بیزارید. بد نیست بدانید برخلاف تصور عموم که خوردن غذاهایی مثل کله پاچه و سیرابی را مختص ایرانیان می دانید، روز 24 اکتبر هر سال روز جهانی سیرابی است. سیرابی فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و در عین حال زیاده روی در مصرف آن می تواند به سلامت بدن تاثیر منفی بگذارد. شکمبه یا ...
4 پنیر ویژه برای سلامت قلب | از این خوراکی خوشمزه چه می دانیم؟
پروتئین است که به کنترل وزن کمک می کند. وزن سالم برای داشتن قلب سالم بسیار مهم است. ریکوتا همچنین حاوی مقادیر خوبی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که با کنترل فشار خون باعث عملکرد صحیح و سلامت قلب می شود. پنیر فتا دارای محتوای چربی کم است، به همین دلیل می تواند به مدیریت سطح کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. این پنیر حاوی مقادیر متوسطی از چربی اشباع شده است که گزینه مناسب تری نسبت به پنیرهای پرچرب در نظر گرفته می شود. همچنین پنیر فتا منبع خوبی از کلسیم است که به تنظیم فشار خون سالم کمک می کند. بیشتر بخوانید: ...
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
این ترتیب، حمایت از سلامت دستگاه گوارش شما مهم است. انار می تواند سطوح باکتری های مفید روده، از جمله بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس را افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه انار عوارض دارد! افراط و زیاده روی در مصرف هرچیزی می تواند عوارض داشته باشد. برخی از افراد تصور می کنند چون انار و سایر میوه ها و داروهای گیاهی، طبیعی هستند، عوارضی ندارند؛ درحالیکه اینطور نیست. اگر مشکلاتی مانند ...
خواص گوجه فرنگی برای درمان سرطان، دیابت و بیماری های قلبی
تری شاد نگه می دارد، مطالعات نشان داده خوردن گوجه فرنگی همچنین از پوست در برابر اثرات مضر آفتاب محافظت کرده و همچنین به بهبود توانایی پوست در برابر اشعه ماورا بنفش، در زنانی که رب گوجه فرنگی می خورند، ثابت شده است. وی با اشاره به این که ویتامین C یکی از مواد مغذی است که هر زنی در دوران بارداری برای سالم نگه داشتن خود و نوزادش به آن نیاز دارد و به تشکیل استخوان ها، دندان ها و لثه های سالم ...
از بین بردن فوری نفخ شکم با چند درمان خانگی
و آب ایجاد می شود. درمان نفخ معده با ماست ماست سرشار از پروبیوتیک ها است، باکتری های خوبی که دستگاه گوارش شما را پر می کنند تا سلامت سیستم گوارشی را حفظ و التهاب را تسکین دهند. کوردینگ می گوید: پروبیوتیک ها نقش مهمی در سلامت روده برعهده دارند، به ویژه زمانی که دچار نفخ و گاز می شوید. برای اینکه پروتئین را به 20 گرم برسانید و در عین حال تعداد کربوهیدرات را کاهش دهید به سراغ ...
هسته سفید انار را دور نریزید
انار خواص ارزشمند زیادی دارد؛ اما این میوه بیشتر به خاطر آنتی اکسیدان ها و فیبر بالایی که دارد معروف است. همین مسئله باعث شده انار برای سلامت گوارش و حفاظت از شما در برابر بیماری های قلبی و حتی برخی از سرطان ها بسیار مفید باشد. شناخت خواص انار پیشینه ای هزارساله دارد. دانه های خوردنی انار، ترد و قرمز و آبدار و کمی ترش مزه و قطعاً خوشمزه اند و به راحتی می توانید از آن ها در انواع سالاد ...
مردان حتما لوبیا بخورند!
محققان دریافته اند که خوردن لوبیا سفید به عمر طولانی تر مردان کمک می کند. به گزارش عرشه آنلاین ، محققان دانشگاه کییل آلمان دریافتند که وجود پرونتین موجود در لوبیا سفید موجب افزایش طول عمر مردان می شود، میزان تناسب اندام را افزایش می دهد و تعادل گلوکز آنها را بهبود می بخشد. این تاثیر در زنان یافت نشد. پرونتین یک ترکیب گیاهی متعلق به گروه ایزوفلاوون ها است. آنیکا واگنر ، یکی ...
اشتباهات رایج رژیم کم کردن وزن
میکنیدحتما باید انرژی خودت را از چربی مفیدبدست بیاری چربی مفید مثل روغن هسته انگور، روغن زیتون، روغن کره بادام زمینی وروغن کانولا قند همه ما میدانیم که قند وشکر سفید سم سفید نامیده میشود اما بدن انسان به قند نیاز دارد بدن از قند به عنوان سوخت برای تامین انرژی مورد نیاز خود استفاده می کند. معده گوارش اولیه را روی قند انجام داده و قند نسبتا گوارش شده وارد روده ...
آب شرب مفیدتر است یا آب معدنی؟
ما ایجاد کند: بهبود سلامت استخوان:دریافت کلسیم کافی، برای سلامت استخوان در تمامی دوره های سنی زندگی ضروری است و به حفظ و سلامت استخوان کمک می کند. آب معدنی منبع خوبی از کلسیم است و مطالعات نشان داده اند جذب کلسیم از آب معدنی قابل توجه است و می توان جذب کلسیم از آب معدنی هم سطح با جذب کلسیم در لبنیات در نظر گرفت. در مطالعه ای روی 255 نفر از زنان در سنین بعد از یائسگی، نوشیدن آب معدنی غنی از ...
پوکی استخوان و راه های پیشگیری از آن
این بیماری مانند سن، جنسیت، نژاد، سابقه خانوادگی، استخوان بندی بدن خارج از کنترل انسان هستند، گفت: گاهی اوقات هم علت پوکی استخوان، کم و زیاد شدن هورمون های خاصی در بدن است. کارشناس برنامه پوکی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان خاطر نشان کرد: داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند از بسیاری از بیما ری ها پیشگیری کند. با این حال، مصرف کم کلسیم، داشتن اختلالات اشتهایی و جراحی دستگاه گوارش ...
معجزه انبه برای سلامت بدن
بزرگ شدن شکم نیز می تواند مفید باشد. یک مطالعه نشان داد که انبه ممکن است به کنترل گرسنگی کمک کند که این خود می تواند به شما کمک کند به برنامه تغذیه سالم خود پایبند بمانید. دکتر سدلاچک می گوید: در مقایسه با غذاهای کم فیبر، هضم انبه بیشتر طول می کشد. بنابراین، پس از خوردن غذاهای فراوری شده یا غذاهایی که ممکن است از نظر تغذیه ای متراکم نباشند مانند چیپس، با خوردن انبه کمتر متوجه ضعف و گرسنگی ...
میوه ای که خستگی را کم و استقامت عضلانی را زیاد می کند
الاژیتانین ها ترکیبی به نام urolithin A در روده تولید می کنند که به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب در مغز و تاخیر در شروع بیماری های شناختی، مورد مطالعه قرار گرفته است. با این وجود، همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است. کمک به حفظ سلامت دستگاه گوارش مصرف انار ممکن است به حمایت از سلامت میکروبیوم روده ما کمک کند که بر بسیاری از جنبه های سلامتی تاثیر کلیدی دارد. تحقیقات ...
18 خاصیت انار برای سلامتی که توصیه می شود هر روز بخورید
به عنوان جایگزین داروها یا داروهای ضد دیابت مصرف شود. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که هر دو از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری می کنند. در برخی مطالعات، انار پتانسیل پیشگیری از سرطان پروستات، سینه، ریه و روده بزرگ را نشان می دهد. علاوه بر این، مطالعات پیش بالینی روی حیوانات نشان داده است که خوردن انار می تواند از رشد تومورهای ریه، پوست، روده بزرگ و ...
آیا نیترات سبزیجات سرطان زا است؟ / بهترین رژیم غذایی برای اکثر مردم چیست؟
.... یک مطالعه نشان داد که نیترات های سبزیجات حاوی ویتامین C یا پلی فنل ها ممکن است از تولید آن جلوگیری کنند، به این معنی که مصرف کنندگان می توانند از مزایای این ماده مغذی لذت ببرند و از عواقب منفی آن دور باشند. مطالعه بیشتر در مورد تأثیر نیترات ها بر سلامتی، می تواند منجر به تنوع در رژیم های غذایی سالم و استراتژی های پیشگیری برای شرایط مختلف شود. نیترات: خوب یا بد؟ ...
خواص باورنکردنی گوشت غاز برای سلامت و درمان + عوارض
مصلحات این گوشت می باشد. خواص گوشت غاز سلامت عضلات پروتئین برای هماهنگی و انقباض عضلات بسیار حیاتی است. در ساختار های ریزو همچنین ساختار عضلانی یافت می شود. مقدار کافی پروتئین به رشد عضلات کمک می کند. برای حفظ تعادل بین تجزیه پروتئین های عضلانی و سنتز پروتئین ماهیچه بسیار مهم است. سلامت استخوان فسفر برای حفظ دندان ها و استخوان های سالم ضروری است ...
برای سلامت روده فیبر نامحلول بخورید
نامحلول دارای اجزای فعال زیستی متمایز است. این ترکیبات با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت نوع 2 مرتبط هستند که نشان می دهد مزایای سلامتی آن ها فراتر از فواید صرف فیبر است. جوآن اسلاوین، یکی از محققان و استاد کالج علوم غذایی، کشاورزی و منابع طبیعی در دانشگاه مینه سوتا گفت: مردم نیاز به فیبر و چگونگی ارتباط آن با سلامت روده را درک می کنند، حوزه ای از سلامتی که اهمیت ...
مواد غذایی چربی سوز
انسولین توصیه می شود. سطوح پایدار قند خون می تواند اشتها و پرخوری را کاهش دهد و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک کند. هم چنین، سطوح بالاتر و کنترل نشده قند خون بیشتر با افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه جدید و منتشرشده در مجله بیوشیمی مواد غذایی نشان داد که مصرف دارچین با کاهش BMI و کاهش وزن بدن مرتبط است. 3) تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و مواد مغذی ضروری است. هم ...