با عوارض کمبود منیزیم آشنا شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
پای مرغ ، سرشار از کلسیم و کلاژن، نه تنها به تقویت استخوان ها کمک می کند، بلکه برای حفظ جوانی و شادابی پوست نیز مفید است. مهم ترین خواص پای مرغ ✅ تقویت استخوان ها ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ حفظ جوانی و شادابی پوست ✅ ترمیم و بازسازی پوست ✅ کنترل سطح قند خون ✅ کاهش فشار خون ✅ کاهش دردهای مفصلی ✅ پیشگیری از حملات و سکته قلبی ✅ تقویت سیستم عصبی و عضلانی جنین ✅ پیشگیری از خطر افتادگی استخوان ...
زیاد خوابیدن چه عوارضی برای بدن دارد
...> دیابت نوع 2 خواب زیاد می تواند بر توانایی بدن در پردازش قند تأثیر بگذارد و باعث عدم تحمل گلوکز شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. زیاد خوابیدن به معنای انجام فعالیت بدنی کمتر است همانطور که مشخص است کم تحرکی و چاقی از عوامل خطر ابتلا به دیابت است. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که زیاد می خوابند یا به اندازه کافی نمی خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. ...
به این دلایل باید کره بادام زمینی را در سبد غذایی خود اضافه کنید
. کاهش فشار خون کره بادام زمینی که فاقد نمک باشد برای افرادی که فشارخون بالا دارند خیلی مفید است. وجود پتاسیم در این کره باعث انقباضات عضلانی می شود و در نتیجه فشار خون پایین می آید. کاهش خطر ابتلا به دیابت برای کنترل میزان قند خون در افراد دیابتی بسیار پیشنهاد می شود که روزانه یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بخورند. اگر در طی روزهای هفته به مدت 5 روز ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
زردچوبه با عسل یا شربت افراد شیرین می شوند. اگر این نوشیدنی فوایدی در زمینه کاهش قند خون داشته باشد، احتمالا از مصرف نوشیدنی شیرین نشده سرچشمه خواهد گرفت. ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد سرطان بیماری است که با رشد سلولی کنترل نشده مشخص می شود.افزون بر درمان های مرسوم، درمان های جایگزین ضد سرطان مورد توجه قرار گرفته اند. برخی پژوهش ها نشان می دهد که ادویه های موجود در شیر زردچوبه ...
620 هزار نفر در خراسان شمالی واجد غربالگری دیابت هستند
درمان و آموزش پزشکی، 83 درصد از کل مرگ و میرهای بیمارستانی مربوط به بیماری های غیرواگیر است. فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می رود. چاقی و اضافه وزن، کشیدن سیگار و استرس از جمله عوامل ابتلای افراد به فشار خون بالا است. دیابت یا بیماری قند ...
آزمایشی 10 دقیقه ای برای تشخیص بیماری لثه در خانه
ظهور وجود دارد که نشان می دهند مصرف سالم و متنوع درشت مغذی ها و ریز مغذی ها می تواند به حمایت از لثه های سالم کمک کند". همه ما می دانیم که قند زیاد برای دندان های ما مضر است، اما برای لثه ها نیز مضر است. او می افزاید: "رژیم های غذایی سرشار از قند و مواد غذایی فوق فرآوری شده التهاب زا هستند". در عوض، ما باید مواد غذایی ضد التهابی مانند رژیم مدیترانه ای، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، مواد ...
تقویت گلبول های خون با دانه چیا
بودن بافت آن ، آلرژی همراه با علائمی مانند استفراغ، اسهال و خارش زبان یا لب و تداخلات دارویی از جمله عوارض دانه چیاست. گفتنی است که دانه چیا به کاهش قند خون و پایین آوردن فشار خون بالا کمک می کند. اگر داروهای دیابت یا فشار خون مصرف می کنید، خوردن بیش از حد دانه های چیا می تواند باعث کاهش شدید سطح قند خون شود. پیشنهاد می کنیم در صورت دارا بودن این شرایط، قبل از اضافه کردن چیا به رژیم غذایی خود حتما با پزشک متخصصتان مشورت کنید. انتهای پیام/ ...
گام های ساده برای تقویت استخوان ها
به گفته متخصصان، این عارضه اغلب نادیده گرفته می شود به طوری که تا 80 درصد از افرادی که حداقل یک شکستگی ناشی از آن را متحمل شده اند نه شناسایی شده و نه درمان می شوند. یکی از متخصصان در دانشگاه شفیلد در مورد پوکی استخوان می گوید: پوکی استخوان می تواند تأثیر مهمی بر زندگی افراد داشته باشد زیرا شکستگی ها، پتانسیل ایجاد فشار مضاعف و قابل توجهی را بر کیفیت زندگی انسان دارند و اغلب فعالیت های ...
خط قرمزهای دیابت نوع دو
(میزان قندخون به صورت دوره ای بررسی می شود). افرادی که شاخص توده بدنی بالاتر از 25 دارند و افراد بالای 45 سال بهتر است مرتب آزمایش قند خون بدهند. اگر آزمایش خون مشکلی نداشت، می توانید هر سه سال یک بار تست غربالگری بدهید؛ اما افرادی که پیش دیابت یا علائم دیابت دارند، باید سالانه آزمایش خون بدهند. راه پیشگیری و درمان راهکارهای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت نوع دو با رعایت شیوه زندگی سالم مشتمل بر تغذیه سالم، تحرک، خواب کافی، خلق وخو و روان سالم و عدم مصرف دخانیات است. ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
... 5. نوشابه سرطان زاست رنگ کاراملی نوشابه با سرطان ها مرتبط است؛ رنگ قهوه ای مصنوعی در نوشابه فرآیندی شیمیایی است که از شکر سوخته درست شده است. بوسیله واکنش قند با آمونیاک و سولفیت زیر فشار بالا و دما تهیه شده است. این واکنش های شیمیایی منجر به شکل گیری 2 - (2 - MI)و 4 (4 - MI) می شوند که در مطالعات انجام شده توسط دولت نشان داد منجر به سرطان ریه، کبد، سرطان خون و تیروئید در موش های ...
مزیت 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا
برای بدن مفید است زیرا افزایش شدید و افت سریع سطح قند خون خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که میزان قند خون در عرض 60 تا 90 دقیقه پس از غذا خوردن افزایش می یابد؛ بنابراین بهتر است بلافاصله پس از تمام شدن غذا حرکت کنید. تحرک چگونه قند موجود در جریان خون را پاکسازی می کند؟ به نوشته ایندیپندنت، ماهیچه ها برای عملکرد به گلوکز نیاز ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن با عرق گزنه
ویتامین در خود دارد. هر یک از این ویتامین ها نظیر ویتامین C و هر کدام از این مواد معدنی مثل آهن می توانند بر افزایش سطح انرژی و رفع خستگی تاثیر بگذارند. این را هم در نظر داشته باشید که وقتی بدنتان به کمک خواص عرق گزنه، آرامش پیدا کرده است، درد کمتر شده است و قند و فشار خون در تعادل است است، احساس انرژی و نشاط بیشتری می کنید. عرق گزنه برای دوران یائسگی زنان یکی از خواص عرق ...
این میوه ارزان در گروه خوراکی های ابرمغذی است
به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند مهم ترین ماده مغذی موجود در خیار، ویتامین K است که از اهمیتی کلیدی برای سلامت استخوان ها برخوردار است. یک لیوان خیار دارای پوست بیش از 20 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند. دریافت ویتامین K برای شکل گیری استخوان ها ضروری است و مطالعات متعددی نشان داده اند که پایین بودن سطح ویتامین K در بدن با ابتلا به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی ...
آشنایی با 9 فایده شگفت انگیز گل کلم
... برای کاهش وزن مناسب است فیبر بالای گل کلم باعث می شود تا مدت زمان زیادی احساس گرسنگی نکنید. علاوه بر این، مقدار کالری گل کلم بسیار پایین است. بنابراین اگر رژیم کاهش وزن دارید، حتما گل کلم را به رژیم تان اضافه کنید. مصرف این سبزیجات به صورت خام و در تهیه انواع سالاد، توصیه می شود. به جلوگیری از فشار خون کمک می کند گل کلم به افزایش انتقال جریان خون طبیعی به ...
علائم سرطان ریه
فرارو- سرطان ریه گونه ای از سرطان است که در ابتدا ریه ها را درگیر می کند. ریه های هر فرد دارای دو عضو اسفنج مانند در قفسه سینه هستند که هنگام دم اکسیژن را از هوا می گیرند و هنگام بازدم دی اکسید کربن را آزاد می کنند. به گزارش فرارو، سرطان ریه علت اصلی مرگ و میر های ناشی از سرطان در میان زنان و مردان ایالات متحده است. سرطان ریه سالانه باعث مرگ افراد بیشتری نسبت به مجموع مرگ و میر های ...
علائم کمبود ویتامین دی
دهند ویتامین دی ممکن است از افراد دربرابر ابتلا به بیماری های تنفسی کمک کند. چندین مطالعه نیز نشان داده اند کمبود ویتامین D ممکن است به افزایش دفعات آسم و خس خس سینه منجر شود. مصرف مکمل ویتامین دی ممکن است خطر ابتلا به عفونت های تنفسی مانند برونشیت، ذات الریه و سرماخوردگی را کاهش دهد. اگر به طور مکرر دچار این بیماری ها می شوید، ممکن است دچار کمبود ویتامین دی باشید. کپی لینک ...
آشنایی با خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
بخوانید تا با خواص و عوارض آب سیب بیشتر آشنا شوید. ارزش غذایی آب سیب آب سیب شامل مواد مغذی بسیار سیب است مانند ویتامین C ، انواع مختلف ویتامینB و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از ...
8 آزمایش مهم که دیابتی ها باید انجام دهند
ضروری است. زیرا مبتلایان به دیابت در معرض خطر بیشتر ابتلا به فشارخون بالا قرار دارند و همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی در آنان افزایش می یابد. براساس آمار بیش از 60 درصد افراد مبتلا به دیابت از فشارخون بالا نیز رنج می برند. با توجه به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در بیماران دیابتی، انجام سالانه آزمایش بررسی وضعیت کلسترول خون ضروری است. سطح مناسب کلسترول وLDL خون در این ...
9 ویژگی "نان کامل و سالم" که نان های توزیعی در کشورمان فاقد آن هستند!
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم، "نان" یکی از عمده ترین منابع تأمین انرژی روزانه ما محسوب می شود که اثرات زیادی بر سلامت ما دارد. سلامت نانی که توسط مردم مصرف می شود به دلیل اینکه می تواند باعث پیشگیری از طیف گسترده ای از بیماریها شود یا خود باعث ابتلا به بیماری های مختلف شود، اهمیت فوق العاده ویژه ای دارد. نانی ارزش غذایی دارد که از آرد کامل (آسیاب گندم به طور کامل ...
بیماری خاموش، اما قابل کنترل وپیشگیری
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ رئیس مرکز غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اینکه دیابت، زمینه ژنتیکی دارد، گفت: این بیماری با اصلاح در شیوه زندگی، کاهش وزن و مصرف دارو قابل کنترل است. منصور سیاوش، افراد دچار اضافه وزن، سابقه خانوادگی مثبت، کم تحرکی و چربی خون را در اولویت غربالگری دیابت دانست و افزود: درصورتیکه در غربالگری، میزان قند خون طبیعی بود ضروری است فرد ...
این بیماری خطرناک احتمال سکته مغزی را 5 برابر می کند
دیابت نوع 2 ممکن است این عوارض از همان ابتدا وجود داشته باشند. وی درباره فاکتورهای خطری که به افزایش ریسک بروز نوروپاتی در دیابتی ها می انجامد می گوید: افزایش میزان قند خون، افزایش تری گلیسیرید خون، شاخص توده بدنی بالا، مصرف سیگار و فشار خون بالا از جمله این فاکتورها هستند. زخم پای دیابتی تا حدود زیادی وابسته به نقص حسی ناشی از نوروپاتی دیابتی است که عارضه ای جدی بوده و می تواند منجر به ...
خواص کره بادام زمینی
شود و در این صورت بسیار مهم است که فرد مصرف آن را کنترل کند و از خوردن بیش از حد کره ی بادام زمینی بپرهیزد، زیرا باعث افزایش چربی و سدیم بیش از حد و انواع بیماری های قلبی می شود. توجه داشته باشید که اگر فشار خون دارید باید از کره ی بادام زمینی بدون نمک و بدون مواد افزودنی استفاده کنید. ترمیم و تقویت عضلات مصرف کره ی بادام زمینی که منبع غنی از پروتئین است، به ساخت و ...
نکته هایی درباره تنظیم هورمون ها
مناسبی نشان نمی دهند. انسولین هورمونی است که گلوکز را برای انرژی به سلول ها می رساند. مقاومت به انسولین اصلاً مسئله بی اهمیتی نیست چون می تواند منجر به دیابت نوع دوم شود؛ بنابراین با خوردن فیبر بیشتر، به نفع روده ها و هورمون هایتان عمل می کنید. کمتر قند و شکر مصرف کنید یکی از شایع ترین مشکلات هورمونی، عدم تعادل انسولین است که می تواند باعث مدام بالابودن قند خون شود و باز هم ریسک ...
بارداری برای این زنان ممنوع و خطرناک است!
مانند فشار خون بالا، دیابت و یا بیماری های قلبی عروقی داشته باشند که هرکدام می تواند بارداری را دشوار سازد. هنگامی که این شرایط به خوبی کنترل نشود، می تواند باعث سقط ، رشد ضعیف و نقص های مادرزادی جنین گردد. خانم های بالای 35 سال ،با خطر بیشتری برای تولد نوزادان دارای نقص مادرزادی یا مشکلات کروموزومی مواجه هستند. سندرم داون شایع ترین نقص مادرزادی مربوط به کروموزوم ها است. این ...
مدیریت دیابت در بارداری
به طور کلی شایع ترین علائم اولیه دیابت بارداری پرخوری و تکرر ادرار (پر ادراری) و پرنوشی است که البته در انواع دیگر بیماری قند نیز دیده می شود. افراد در معرض خطر داشتن اضافه وزن قبل از بارداری (چنانچه وزن قبل از بارداری از وزن ایده آل به میزان 20 درصد یا بیشتر باشد، قند در ادرار وجود دارد.) اختلال تحمل گلوکز و اختلال در گلوکز ناشتا (در این شرایط قند خون ...
هر آنچه باید درباره خواص و عوارض شکلات تلخ بدانید!
کبنا ؛ شکلات تلخ از فواید و خواص فراوانی برای سلامتی و زیبایی برخوردار است و این در حالی می باشد که مصرف زیاد آن هم می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد؛ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت ...
کاهش خطر شکستگی با افزایش سه درصدی استحکام استخوان
، حتی افزایش اندک تراکم استخوان می تواند خطر شکستگی، به ویژه شکستگی لگن، را کاهش دهد. یافته های پژوهشی در استرالیا طی چند دهه نشان می دهد که افزایش فقط سه درصد تراکم استخوان امکان شکستگی لگن را کاهش چشمگیری می دهد. در این پژوهش، افراد دو گروه بالای 60 سال را در سال های 1989 و 1990 برای بررسی استخوان لگن ثبت نام کردند. این افراد را طی سال ها مورد بررسی قرار دادند. ...
نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل پوکی استخوان
شدن ضربه شدید به اندام، ایجاد می شوند بنابراین بیمار به دنبال یک حرکت بدنی که ممکن است قدری متفاوت از حرکات معمول وی باشد دچار شکستگی ریز و بدون جابه جایی یا با جابه جایی اندک می شود. زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا وی با بیان اینکه پوکی استخوان در بعضی افراد بیش از دیگران دیده می شود، گفت: تراکم و قدرت استخوان تحت تاثیر متغیر های ژنتیکی و محیطی است. به طور معمول تراکم ...