خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی شدید در کمین افراد کینه ای
یا حل مسئله می شود و همین مسئله شما را درگذشته گیر می اندازد و باعث ناراحتی و تقویت خشم و عصبانیت شما می شود. این جنگ وگریزی ها با افزایش سطح استرس ناشی از کینه توزی منجر به تغییرات متعدد در ضربان قلب، فشارخون، سیستم ایمنی بدن و خواب می شود. بنابراین، این تغییرات خطر ابتلا به افسردگی، بیماری قلبی، دیابت، زخم معده و اختلالات درد را افزایش می دهد. بااین حال، مطالعات نشان داده اند که بخشش با کاهش ...
کاهش استرس کودکان با 8 توصیه
شاید باورش برای بعضی از والدین سخت باشد اما باید پذیرفت که کودکان بر خلاف تصور رایج پدر و مادرها، استرس را تجربه می کنند. بیشتر والدین، دنیای کودک را دنیایی پر از شور و نشاط و بدون هرگونه استرس و نگرانی می دانند و از آن جا که خودشان از فرزندان شان محافظت و مراقبت و نیازهایشان را تامین می کنند، خیلی به عوامل استرس زا توجهی ندارند. بعضی از آن ها باورشان نمی شود کودکان هم با مشکلی به نام استرس ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
می کند. دست ها را روی شکم بگذارید و نفس های عمیق شکمی بکشید تنفس عمیق شکمی یک راه ساده و فوری برای آرام کردن بدن و ذهن است، خصوصاً اگر احساس استرس و اضطراب می کنید این کار بسیار مؤثر خواهد بود. تنفس عمیق کمک می کند ضربان قلبتان پایین بیاید، گردش خون در بدنتان بهتر شود و ذهنتان آرام بگیرد. ضمناً با تنفس عمیق شکمی، عضلات از تنش رها شده و شما احساس بهتری خواهید داشت. ...
کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود؟
ژیم غذایی شما به مقدار کافی وجود داشته باشند، مغز می تواند سلول های عصبی باکیفیت ساخته و از سلامت روان محافظت به عمل آورد. در نتیجه افکار منفی و علائمی مثل افسردگی کمتر بروز پیدا خواهند کرد. به منظور درمان اختلال کمبود توجه (ADHD) و اختلال شخصیت مرزی نیز معمولا مصرف قرص امگا 3 توصیه می شود. ماهی های چرب منابع غنی از امگا 3 به حساب می آیند. منیزیم بخورید تا از افکار منفی در ...
اگر این نشانه ها را دارید به وسواس مبتلا شده اید
والدین و آموزگاران شناسایی کنند. از آن جا که بیماری وسواس در صورت درمان نشدن تشدید می شود و تمام زندگی فرد را تحت الشعاع خود قرار می دهد بهتر است که در صورت تشخیص هرچه زودتر درمان شود.تشخیص این بیماری با متخصص روان پزشک یا روان درمانگر است آیا بیماری وسواس درمان می شود؟ در صورتی که در حال دست وپنجه نرم کردن با بیماری وسواس باشید حتماً این سؤال برایتان پیش آمده است که ...
این مواد غذایی را بخورید تا دچار کمبود انرژی نشوید
...: این محلول الکترولیتی برای سلول ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای داشتن روزی بهتر به شما می رود. نتایج یک تحقیق در سال 2012 نشان می دهد زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می کرده اند. ویتامین ث: پژوهش های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین ث باعث خستگی می شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم ...
علت گُرگرفتگی در خانم ها چیست؟
کاملاً شناخته شده نیست. اما تئوری که وجود دارد آن را به کاهش طبیعی سطح استروژنی مرتبط می داند که منجر به اختلال در تنظیمات دمایی بدن می شود. به عبارتی دیگر بدن شما یک آستانه دمایی خاص دارد و وقتی دمای بدن بالاتر یا پایین تر از آن می رود، عرق می کنید یا سردتان می شود. با افت طبیعی سطح هورمون ها طی یائسگی، انواع اتفاق های بیولوژیکی بدن تحت تأثیر قرار می گیرند، از جمله نحوه تنظیم دمای بدن. طی ...
نشانه های خشم در کودک را بشناسید
هیجانی به نام خشم می گوید خشم یک هیجان طبیعی در فرد است که اگر به موقع به آن توجه نشود می تواند مخرب باشد و موجب آسیب رساندن به خود فرد و دیگران شود. بروز خشم در کودکان و بزرگسالان با توجه به عوامل به وجود آورنده آن متفاوت است. به طور کلی دو دسته عوامل درونی (مانند افکار منفی و باورهای غلط، برآورده نشدن نیازها) و عوامل بیرونی (بی توجهی از طرف دیگران، مورد تمسخر یا تحقیر قرار گرفتن) باعث ...
7 نکته ساده برای پیشگیری از ابتلا به بیماری در پاییز و زمستان
کمک به حفظ سلامتی است. استرس علاوه بر ایجاد آشفتگی ذهنی، می تواند به مرور زمان آسیب های شدیدی به بدن وارد کند؛ هنگامی که بدن فرسوده شود، نمی تواند در برابر بیماری ها مقاومت کند. تجربه نشان می دهد بین اضطراب و بیماری ارتباط وجود دارد. هنگامی که دچار اضطراب می شویم، سرماخوردگی، آنفلوانزا، تبخال و حساسیت تشدید می شود. استرس به خودی خود سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می شود. 7) واکسن آنفلوانزا ...
این گیاه دارویی مانند آرامبخش عمل می کند
گیاهان دارویی کمترین عوارض را در بدن انسان به خاطر طبیعی بودن ایجاد می کنند و این داروها به خوبی می توانند از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کند. افرادی که دارای طبع گرم بوده یا مبتلا به سوءمزاج صفراوی هستند کمتر باید هیجانی شده و برای سلامت مغز، قلب و حفظ آرامش روح و روان [...]
چرا خواب راحت نداریم؟
از حد، احساس تنگی نفس و اضطراب شدید شود. بنابراین به شدت بر کیفیت خواب و زندگی روزمره فرد تأثیرگذار است و نیاز به درمان خواهد داشت. در ادامه با این اختلال، علایم آن و راهکارهای درمانش آشنا خواهید شد. علایم ابتلا به اختلال اضطراب شبانه شب و لحظاتی قبل از خوابیدن، یکی از رایج ترین مواقعی است که فرد را دچار استرس و اضطراب می کند. علت اضطراب شبانه ممکن است به ...
گرگرفتگی در خانم ها
هایی را تجربه می کنند که می توانند تا چهار دقیقه طول بکشند. عواملی مثل مصرف الکل، غذاها و استرس هیجانی می تواند باعث بروز گرگرفتگی شود. آیا گرگرفتگی ممکن است دوره ای متوقف شود؛ اما دوباره شروع شود؟ البته! شروع و توقف گرگرفتگی ها زمان های گوناگونی دارد و لزوماً بر اساس فاز پیش از یائسگی یا یائسگی رخ نمی دهد. به عبارتی دیگر، گرگرفتگی ها و تعریق های شبانه می توانند علت های گوناگونی ...
آیا کنترل گری اختلال شخصیتی است؟
محوری فرد کنترل گر همیشه دنیا را از دید خودش می بیند و نمی تواند با دیگران همدلی کند. چراکه در این صورت احساس تسلط و کنترل او از بین می رود و این موضوع برای افراد کنترل گر به منزله یک زنگ خطر است، وقتی در رابطه با یک فرد کنترل گر قرار می گیرید، دائما احساس می کنید هیچ احترامی برای حریم شخصی شما قائل نیست و همواره سعی دارد در همه امور مداخله کند. سخت گیری افراد کنترل ...
چگونه از خودارضایی دوری کنیم ؟ (7 روش موثر)
.... موضوع حساسیه که بسیاری اون رو تابو می دونن، در حالی که خیلی از مردم اون رو سالم و عادی می دونن. حقیقت اینه که اگر خودارضایی برای شما یک عادت بشه می تونه برای زندگی شما مشکل ساز بشه. اگر احساس می کنید که خودارضایی برای شما اعتیاد شده یا توی زندگی شما اختلال ایجاد می کنه، ممکنه زمان اون رسیده باشه که این کار رو بذارید کنار. کاهش یا اجتناب کامل از خودارضایی می تونه چالش برانگیز باشه، اما ...
وقتی کف دست بیماری کبد را لو می دهد
واقع نخستین علامتی است که نشان می دهد اختلالی در بدن رخ داده است. بنا به مطالعات صورت گرفته، حدود 23 درصد افراد مبتلا به بیماری سیروز کبدی، التهاب و قرمزی کف دست را تجربه کرده اند. اگر چه همچنین در حالت مشابه این علامت تحت عواملی چون اختلالات ژنتیکی نادر که بدن میزان مس زیادی تولید می کند و نیز در مواردی که اختلال عملکرد متابولیسم آهن بدن وجود دارد، با بالا رفتن میزان آهن بدن نیز بروز ...
چند ماده غذایی برای غلبه بر اختلالات عاطفی فصلی زمستانی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال دیلی ، همانطور که روزها کوتاه تر، تاریک تر و سردتر می شوند، بسیاری از مردم احساس تاریکی و ناراحتی طولانی مدت را تجربه می کنند. در حالی که "بلوز زمستانی" خفیف کاملاً طبیعی است، زمانی که این وضعیت بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد و دائماً با احساسات و افکار فرد تداخل می کند، ممکن است نشانه زمینه ای اختلال عاطفی فصلی (SAD) باشد. SAD نوعی اختلال افسردگی ...
احتمال بروز وسواس در افراد دارای اضطراب!
یک روانشناس گفت: علاوه بر زمینه وراثت، در افرادی که مقابل اضطراب و استرس حساسیت زیادی دارند، احتمال بروز وسواس بیشتر است. مرتضی روحانی اظهار کرد: مجموع عوامل محیطی مثل الگوهای تربیتی، استرس ها و فشارهای روحی و روانی و الگوهای یادگیری و همچنین تا حدودی زمینه وراثت باعث به وجود آمدن اختلال وسواس در افراد می شود. به صورت کلی در زمان قدیم وسواس را به دو دسته فکری و عملی تقسیم بندی کرده ...
راهکاری برای رهایی از استرس و اضطراب مداوم
به گزارش بهداشت نیوز اضطراب یا همان احساس نگرانی و ترس و دلهره در جهان امروز رو به افزایش است و تشدید و تداوم غیرعادی این چنین احساس هایی در برخی موارد به اختلال اضطراب منجر می شود و وضع جسمی فرد را نیز با مشکل مواجه می کند. به نظر کارشناسان و متخصصان حوزه سلامت روان، اضطراب به خودی خود امری ناخوشایند و منفی نیست بلکه به سرشت و طبیعت انسان در موقع احساس خطر و به تلاش برای بقا مربوط می ...
پژوهشگر حوزه علمیه خواهران: تقویت باور به خدا لازمه درمان اضطرابِ زندگی مدرن است
. شکرزاده با بیان این که اولین و مهم ترین عامل برای مقابله با وضعیتی که فرد در آن دچار استرس و نگرانی و اضطراب شدید می شود، همانا تقویت بُعد ایمانی و توکل بر خدای متعال است، خاطرنشان کرد: این که ما بتوانیم باور به خالق متعال و قدرت پایان ناپذیر او را در ضمیر مردم و به خصوص نسل جوان نهادینه کنیم، این مساله در مواقع بحرانی بسیار کمک می کند که فرد در تلاطم های زندگی و مشکلات روحی و روانی از ...
این فوبیاها ممکن است فعالیت روزانه را مختل کنند
اضطراب شود. این می تواند لرزش غیر قابل کنترل، تعریق و تپش قلب را به همراه داشته باشد. همچنین، فرد ممکن است با احساس نیاز شدید به ترک اتاق یا وضعیتی که موجب استرس شده مواجه شود. فیلوفوبیا (Philophobia) فیلوفوبیا به عنوان ترس از عشق تعریف می شود. این ترس می تواند به اندازه ای شدید باشد که بر توانایی فرد برای داشتن روابط معنادار تاثیر منفی بگذارد. یک جدایی دردناک، طلاق، رها شدن یا طرد شدن در دوران کودکی یا بزرگسالی ممکن است موجب ترس فرد از عاشق شدن شود. روان درمانی (گفتار درمانی) می تواند به فرد در غلبه بر این اختلال ترس خاص کمک کند. ...
این بیماری چشمی رایج منجر به مرگ بر اثر سکته مغزی می شود!
. همچنین مطالعات نشان داده اند که آسیب های رسیده به DNA بر اثر استرس های اکسیداتیو باعث ایجاد آب مروارید و بروز رگ زایی می شوند. کریستالین ها اجزای اصلی عدسی به حساب می آیند که به علاوه، در تنظیم پاسخ به عوامل استرس زا مانند التهاب و نارسایی خونی نقش دارند. طی بیماری آب مروارید، کریستالین ها دچار زوال می شوند و همین اتفاق می تواند به افزایش مرگ و میر به دنبال بیماری قلبی عروقی کمک کند ...
اگر ریزش مو دارید به این اختلال ها مبتلا هستید!
های مختلف همگی مواد مغذی مهمی هستند که باید در رژیم غذایی گنجانده شود تا از ریزش مو جلوگیری شود. استرس و ریزش مو وقتی صحبت از استرس مرتبط با ریزش مو می شود، می توان به سه نوع مختلف این عارضه اشاره کرد: ریزش موی تلوژن افلوویوم (فردی که بیش از 6 ماه ریزش مو را تجربه می کند به عنوان فرد مبتلا به تلوژن افلوویوم مزمن شناخته می شود و این بیماری اغلب برگشت پذیر است)، تریکوتیلومانیا (اختلال کندن موی وسواسی) و آلوپسی آره آتا. ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
مصرف قند و شکر زیاد می تواند از طرق مختلف عملکرد مغز شما را مختل کند. شاید خیلی عجیب به نظر برسد، اما شکر موجود در لیوان آب پرتقال شما هم می تواند بر افزایش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با مغز تاثیر داشته باشد. یک مطالعه در سال 2023 توسط موسسه تحقیقات متابولیسم ماکس پلانک در شهر کلن آلمان نشان داد که غذا های سرشار از قند در طول زمان می توانند مغز ما را به مواد شیرین معتاد کنند، با ...
چرا جوش می زنیم؟
های اصلی استرس است. وقتی با استرس مواجه می شوید، بدن بیش از حد معمول کورتیزول تولید می کند. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث التهاب در سراسر بدن از جمله در پوست می شود. بدین ترتیب، آکنه تحریک و بدتر می شود. ژنتیک عوامل ژنتیکی نیز باعث بروز آکنه ها می شوند. بنا بر یافته های پژوهشی، اگر پدر و مادر شما هر دو آکنه داشته باشند، احتمال بیشتری دارد که شما نیز گرفتار ...
راهکاری طلایی برای رهایی از افسردگی پاییزی
به گزارش بکناپرس، متخصصان سلامت روان با اشاره به تغییرات در تابش خورشید در پاییز و زمستان، یادآور می شوند که در نتیجه کوتاه شدن روزها، ریتم شبانه روزی بدن شما که مسئول تنظیم هوشیاری، خواب آلودگی، اشتها و دمای بدن است تغییر می کند و احتمال دارد خطر ابتلا به مشکلات روحی و جسمی افزایش یابد. دکتر نورمن روزنتال ، استاد بالینی روان پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه مجورج تاون و نویسنده کتاب ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان وسواس فکری
... تغییرات سبک زندگی برای درمان وسواس فکری علاوه بر روان درمانی و مصرف دارو، می توانید با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود، علائم وسواس فکری را بهبود ببخشید. ورزش ، راهی عالی برای کاهش استرس و بهبود خلق و خوی شماست و می تواند به سایر شرایط سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. خواب کافی ، اهمیت بسیاری دارد. هر شب بین هفت تا هشت ساعت بخوابید. خواب ضعیف می تواند علائم شما ...
چه ارتباطی بین مشکلات تیروئید و کاهش وزن وجود دارد؟
.... چرا پرکاری تیروئید باعث کاهش وزن می شود؟ از آنجایی که نرخ متابولیسم پایه (BMR) در بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید بالا است بسیاری از بیماران مبتلا به تیروئید پرکار در واقع دچار کاهش وزن هستند. اگر تیروئید به شدت بیش فعال باشد، BMR فرد افزایش پیدا می کند و در این صورت بدن به کالری بیشتری نیاز خواهد داشت. اگر بدن نتواند کالری اضافی را دریافت کند، کاهش وزن رخ می دهد. ...
