خانهچرا باید هر روز کشک بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین خواص کشمش سبز و ارزش غذایی آن
لاغری یکی از خواص مهم کشمش سبز مفید بودن آن برای تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن است. کشمش سبز به هیچ عنوان چربی های اضافه ندارد. این محصول کاملاً سالم است و شما می توانید به جای میان وعده های حجیم و سرشار از چربی و کربوهیدرات از کشمش سبز استفاده کنید. طبق تحقیقات از خواص کشمش سبز آن است که می تواند به شما میزان انرژی کافی را بدهد. ترکیب کشمش سبز با چای ماسالا معجزه میکند. چرا ...
عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن
...: چاقی و افزایش وزن حدود 42 درصد از جمعیت بزرگسال ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد و در شروع بیماری های مزمن از جمله دیابت، سرطان و دیگر بیماری ها نقش زیادی دارد. جابه جاشدن وعده های غذایی و به تأخیر افتادن آن ها باعث اضافه وزن می شود. بنابراین یکی از پیشنهادهای مناسب برای کسانی که نگرانند تأخیر در غذا خوردن باعث اضافه وزن آن ها شود آن است که قبل از ساعت هشت شب شام بخورند ...
هفت راز برای خوش اندام شدن
. 5_برای خوردن برنامه داشته باشید یکی از دلایل خوش هیکل بودن خانم های فرانسوی داشتن سه وعده کامل غذایی است. این فکر که حذف یک وعده غذایی موجب کاهش کالری های دریافتی روزانه خواهد شد اشتباه است. از نظر دکتر دیوید کاتز مولف کتاب شیوه های خوردن، این امرتن ها باعث تحریک واکنش جبران گرسنگی درشما می شود. در این واکنش، بدن شما شروع به ذخیره منابع انرژی به صورت چربی خواهد کرد؛ یعنی در ...
برای مبارزه با کلسترول اضافی این روش را حتما امتحان کنید
سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده های غذا به دنبال غذا نمی گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می کند. در زمان کوتاهی، بدن شما به نحوی بسیار سازمان یافته کار خواهد کرد و متوجه خواهید شد که وزن طبیعی خود را کاهش می دهید. مبارزه با کلسترول اضافی: یکی دیگر از ویژگی های ...
پرخوری و بی اشتهایی عصبی را چگونه درمان کنیم؟
می گوید: بی زحمت یک پیتزا مخصوص، یک چیز برگر، یک مرغ سوخاری با سیب زمینی اضافه و یک نوشابه خانواده برایم بیاورید... من فقط خیلی گرسنه ام. غذا کی می رسد؟ احتمالاً تاکنون برای شما هم پیش آمده است که از شدت گرسنگی برای خوردن غذا لحظه شماری کنید. یا در مواقعی با در دسترس بودن انواع و اقسام خوراکی های لذیذ و خوشمزه اصلاً میلی به خوردن آنها نداشته باشید و مدام از خودتان سؤال کنید: من چرا ...
این میوه پاییزی تمیز کننده کبد است
بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از میوه هایی است ...
غذا هایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کند
آفتاب نیوز : فردی که دارای سیستم ایمنی ضعیفی است احتمال ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا در آن افزایش پیدا می کند. نوشابه نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین حاوی مقادیر زیادی قند و کالری هستند، و هیچ ارزش غذایی برای بدن ندارند، بعلاوه این نوشیدنی ها باعث افرایش وزن می شوند و با جذب مقادیر زیاد قند در بدن، باعث افزایش التهاب و سرکوب عملکرد ...
11 اشتباه در رژیم غذایی کتوژنیک
... بسیاری از غذا های فرآوری شده دوستدار رژیم کتو هستند، اما می توانند کالری، چربی های ناسالم و مواد مصنوعی بالایی داشته باشند که می تواند بر سلامت و اهداف کاهش وزن شما تأثیر منفی بگذارد. ننوشیدن آب کافی رژیم کتو می تواند باعث کم آبی بدن شود. چون بدن شما در این نوع رژیم آب بیشتری را دفع می کند. اگر مصرف آب خود را بالا نبرید، بخشی از کاهش وزن شدید شما در مدت رژیم می تواند ...
4 نوع داروی گیاهی لاغری قوی (لاغری شکم و پهلو سریع)
طرف مغز ترشح می شود را به طور کامل تنظیم می کند و زمانی که سر سفره نشستید و شروع به غذا خوردن کردید تا حدی میتوانید غذا بخورید که معده شما ظرفیت دارد و از آنجایی که قرص لاغری هزال معده شما را کاملا تنظیم و کوچک میکند، دیگر نمیتوانید پرخوری کنید. هر 4 نوع داروی گیاهی لاغری که در این مقاله توضیح دادیم کاملا گیاهی و بدون عوارض هستند و 100% تضمینی باعث کاهش وزن شما می شوند اما اینکه کدام را انتخاب کنید، اختیار دست شماست. ...
با حذف کامل کربوهیدرات های فرآوری شده و به مدت یک ماه، چه اتفاقاتی می افتد؟
... گاهی صداهای مداوم شکم که تقاضای یک میان وعده یا دسر خوشمزه و یا یک وعده شام حجیم و مفصل را می کند، مزاحمت هایی را برای فرد دارنده این نوع رژیم به وجود می آورد. ایجاد تغییراتی در هوس های فرد برخی از دارندگان رژیم حذف کربوهیدرات های فرآوری شده می گویند که بعد از گذشت سه هفته دیگر علاقه چندانی به خوردن پاستا، شیرینی و یا پیتزا ندارند و در عوض دلشان می خواهد که مواد غذایی ...
6 غذایی که نباید با ماهی بخورید
همشهری آنلاین نوشت: ماهی بدون شک سالم ترین غذا با پروتئین بدون چربی است که به تقویت سلامت و ایمنی کلی کمک می کند، با این حال شیوه خوردن ماهی و اینکه این غذای دریایی را همراه یا بعد و قبل از چه غذا هایی مصرف می کنیم نه تنها می تواند باعث شود مزایای ماهی به بدن مان نرسد که ممکن است عوارضی نیز در پی داشته باشد. متخصصان تغذیه می گویند: در حالی که خوردن ماهی ممکن است برای سلامتی مفید باشد ...
فال شمع امروز یک شنبه 12 آذر 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
طولانی مدت سبب بالا رفتن کلسترول خون شود. همچنین بسیاری از این غذاها کالری بالایی دارند و به مرور منجر به اضافه وزن می شوند. 2) بستنی ممکن است در پایان روز و پس از صرف وعده شام، خوردن بستنی به عنوان دسر گزینه خوبی باشد، اما تکرار این عادت می تواند تأثیر منفی بر سلامت شما داشته باشد. همچنین بستنی قند زیادی دارد و می تواند خطر اضافه وزن، پوسیدگی دندان، بالا رفتن تری ...
هر روز کشک بخورید تا این تغییرات را در بدنتان ببینید
به گزارش دولت بهار به نقل از سلامت نیوز، خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید: پروبیوتیک ها به هضم غذا کمک می کنند کشک، سرشار از پروبیوتیک ها (باکتری های خوب) است که هضم را بهبود می بخشد، زیرا تمام باکتری های مضر دستگاه گوارش را از بین می برد و به تکثیر باکتری ...
هرگز این غذاها را با شکم خالی نخورید / آسیب معده با خوردن این غذاها
ها با معده خالی اجتناب کنید، اشاره شده است. نوشیدن قهوه با معده خالی و در حالت ناشتا برای بسیاری از افراد یک عادت روزانه است، اما شگفت زده خواهید شد اگر بدانید که مصرف قهوه بدون شیر یا حتی قهوه با شیر می تواند تولید اسید در معده را تحریک کند که ممکن است منجر به سوء هاضمه و ناراحتی شود. خوردن غذای سرخ شده در صبحانه یا همراه با میان وعده یا به عنوان میان وعده می تواند باعث شود ...
با این مواد غذایی نفخ را برطرف کنید
مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می کنند، خواهیم پرداخت. * آووکادو این میوه های گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ می شود. * موز داده های یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز می خورند کمتر از آنهایی که این کار را نمی کنند، نفخ می کنند. کارشناسان فکر می کنند که این به ...
اثر ماست موسیر بر بدن / از فواید تا مضرات
گوارش شما وارد نمی کند. از سوی دیگر باعث نمی شود و حتی به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر، در بهبود عملکرد روده ها نیز تاثیر زیادی دارد. یکی از فواید ماست موسیر افزایش ترشح صفر است که به هضم غذا کمک زیادی می کند. خواص ماست موسیر برای لاغری چقدر اهل رژیم های لاغری هستید؟ آیا شما هم جزو کسانی هستید که قبل از خوردن غذاها، ابتدا کالری آنها را در گوگل سرچ می کنید؟ حتی اگر ...
مواظب باشید کودکان به این خوراکی خوشمزه معتاد نشوند
به گزارش بهداشت نیوز شیرینی و شکلات، خوراکی محبوب کودکان است و گاهی روز را با این خوردنی های جذاب شروع می کنند. ممکن است کودک شما حتی از شکر زیادی در چای استفاده کند. معمولاً کنار گذاشتن یک عادت دشوار است و اگر این عادت مربوط به غذا و خوراک باشد شرایط کمی سخت تر هم می شود. اما ما به عنوان والدین در این باره چه کار می توانیم بکنیم؟ مهم ترین نکته یادآوری مضرات این دست خوراکی هاست. این ...
خواص رب انار برای کبد؛ فوایدی که مطمئنا نمی دانستید!
ناشتا دچار مشکل می شود. در این شرایط می توانید رب انار را با 2 ساعت فاصله از وعده های غذایی و یا همراه با غذا میل کنید. طریقه مصرف رب انار برای کبد چرب بسیار راحت است. شما می توانید رب انار را به صورت یک خوراکی خوشمزه و بدون ترکیب کردن با هیچ ماده دیگری مصرف کنید و یا آن را به عنوان سس روی سالاد و انواع غذا بریزید. یکی دیگر از روش های مصرف رب انار ترکیب کردن آن با آب است. در واقع می ...
وقتی معده هم عصبی می شود
تغییر غذا سعی کنید به جای یک وعده بزرگ، از چند وعده کوچکتر برای غذا خوردن استفاده کنید. هضم شما ممکن است مشکل داشته باشد، که باعث ایجاد معده درد عصبی شما می شود. در هنگام روبرو شدن با سوزش معده، خوردن غذا هایی کوچکتر، سبک تر و قابل هضم تر به شما کمک میکند. همچنین می توانید به جای سه وعده غذای اصلی و سنگین در هر روز، مقداری تنقلات و میان وعده های کوچک را در تعداد بیشتر استفاده کنید. سبزی های ...
6 خاصیت شگفت انگیز خوردن انار ناشتا؛ خواص اثبات شده علمی
میوه هزاران سال است که به عنوان دارو استفاده می شود از دانه های یاقوتی شکل آن گرفته تا پوست و هسته های سفیدش سرشار از مواد مغذی و مفیدی برای بدن هستند. حال اگر این میوه جذاب را در شروع روز و ناشتا میل کنید به سلامتی شما کمک زیادی می کند که ما امروز در مجله اینترنتی اکالا بلاگ 6 خاصیت شگفت انگیز و مهم میل کردن انار به صورت ناشتا را مفصل برایتان شرح خواهیم داد. پس در ادامه مطلب با ما ...
بهترین مغزها برای لاغری؛ این خوشمزه ها را بخورید و وزن کم کنید!
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، فقط کمتر خوردن راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز مطرح است. به گزارش سلامت نیوز، آجیل یک مثال عالی است که چگونه نوع صحیح غذا خوردن می تواند منجر به کاهش وزن شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده در nutrients، آجیل ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند، دو ماده مغذی که باعث افزایش سیری می شوند و به شما کمک می کنند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. آن ...
عادت های بد غذایی که باعث چاقی میشود
ظرف های بزرگ شاید برایتان عجیب باشد، اما سایز و اندازه ظرفی که در داخل آن وعده های غذایی خود را میل می کنید، با وزن شما رابطه مستقیم دارد. غذا خوردن در داخل ظرف ها و بشقاب های بزرگ یکی دیگر از عادت های غذایی چاق کننده است. برای جلوگیری از اضافه وزن غذای خود را در داخل یک بشقاب کوچک بریزید و در کالری دریافتی خود صرفه جویی کنید. سرو غذا در بشقاب های کوچک یکی از ترفندهای بسیار محبوب برای ...
کم خون ها بخوانند
که در صورت تجمع در بدن شما می توانند به ترکیبات سلولی بدن آسیب برسانند. برای مثال، آسیب رادیکال های آزاد به پیری و برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی، کبدی و سرطان منجر می شود. 4-کمک به کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در دانه چیا می تواند برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، مفید باشد. اگرچه تحقیقات در مورد این موضوع متفاوت است، برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن فیبر ممکن ...
این باورهای اشتباه درباره کاهش وزن را کنار بگذارید!
افزایش می دهد. 2. غذا های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذا ها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذا هایی مانند آناناس، زنجبیل، پیاز، آووکادو، مارچوبه، کرفس، فلفل قرمز، بروکلی، چای سبز و سیر متابولیسم بدن را تسریع می کنند و در نتیجه به چربی سوزی بدن کمک می کنند. با این حال، شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد این غذا ها می توانند به کاهش ...
صبح ناشتا این میوه پاییزی را بخورید تا چربی بسوزانید/ قاتل اصلی فشار خون
.... 3. گریپ فروت برای کمک به بهبود هضم و راحتی سیستم گوارش : گریپ فروت حاوی فیبر است. فیبر عملکرد سیستم گوارش را آسان کرده و به هضم غذا از روده کمک می کند و در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد مغذی بی اهمیت، نقش بسزایی دارد. مصرف این میوه از جذب چربی جلوگیری می کند و به تدریج منجر به کاهش وزن می شود. ...
غذا خوردن به سبک ایرانی - اسلامی را فراموش نکنیم
خوردن دور سفره چه آدابی دارد؟ بد نیست بدانید بر اساس تحقیقات انجام شده هنگامی که با افراد موردعلاقه مان بخصوص همسر، فرزند و پدر و مادر غذا می خوریم هورمون هایی در بدن ترشح می شود که به هضم و جذب غذا کمک کرده و از استرس و اضطراب می کاهد. غذا خوردن به سبک ایرانی - اسلامی را فراموش نکنیم سر سفره به حقوق یکدیگر احترام بگذاریم شاید افرادی را دیده باشید که در یک ...
5 سبزی خوشمزه که به تناسب اندام و گرم شدن بدن کمک می کند
شنبلیله به عنوان یک منبع غنی غذایی ظاهر می شوند. این گیاه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، تقویت کننده طبیعی ایمنی و کمک به هضم غذا است. برگ های تلخ شنبلیله یک ماده همه کاره است که طعم غذاهای زمستانی را افزایش می دهد. در کشورما شنبلیله بیشتر به خورش قورمه سبری طعم و مزه متمایزی می دهد. گنجاندن برگ های شنبلیله در دستور العمل غذاهای زمستانی باعث تجربه دلپذیر در آشپزی می ...
