خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید جوانه گندم
یبوست می شود افزودن جوانه گندم به رژیم غذایی راهی عالی برای افزایش مصرف فیبر و تنظیم حرکات روده است. فیبر حجم مدفوع را افزایش داده و به دفع راحت تر آن کمک می کند. توصیه می شود که مردان و زنان هر روز به ترتیب 30 تا 38 و 21 تا 25 گرم فیبر دریافت کنند. استفاده از جوانه گندم در کنار سایر غذاهای پرفیبر مثل میوه، سبزی و غلات کامل به شما کمک می کند که فیبر مورد نیاز برای جلوگیری از ...
آشنایی با علایم و روش های درمان یبوست کودکان بالای 3 سال
دشوار است اما به عنوان والدین باید نسبت به آن هوشیار باشید. در ادامه برخی از رایج ترین این علایم را بررسی خواهیم کرد. حرکات نادر روده یکی از شاخص های اولیه یبوست در کودکان، دفع دیر هنگام است. اگر کودک شما به طور مداوم کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد، می تواند نشانه یبوست باشد. زور زدن در حین اجابت مزاج مشکل یا زور زدن در حین اجابت مزاج یک ...
نفخ شکم نشانه ی چه بیماری هایی است؟
عدم وجود هوا در کولون دیستال یا مقعد را نشان می دهد. ایلئوس ایلئوس به اختلال در حرکات طبیعی روده ای گفته می شود که مواد غذایی یا مدفوع را به سمت مقعد پیش می برند. این بیماری عوامل بسیاری داشته و اختلال در عملکرد این حرکات می تواند به تجمع هوا در مجرای گوارشی منجر شود. این بیماران به نفخ شکم، ناراحتی شکمی با شدت متوسط، استفراغ صفراوی، عدم وجود لیگنین و حرکات روده ای و همچنین ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
باید در برنامه غذایی خانواده ها انواع سبزی و میوه های رنگی گنجانده شود. سیب درختی دفع سرب از بدن را تسهیل می کند رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است و در این باره گفت: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های ...
در آب و هوای آلوده چه بخوریم چه نخوریم ؟
رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری به ارائه توصیه های تغذیه ای برای مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی انسان پرداخت.
این مواد غذایی را در روزهای آلودگی هوا بیشتر بخورید
غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. از سایر منابع پکتین نیز می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیوم را برای بهبود ...
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. - حداقل 3-2 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند. - از مصرف غذاهای کارخانه ای و ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. تاثیر مواد مغذی حاوی آهن و ید در کاهش تنگی نفس رضائی مصرف ماهی های چرب سرشار از اسید های چرب امگا 3 و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست. این متخصص تغذیه و رژیم ...
با این وین ویتامین ها یبوست را درمان کنید
تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب 5 اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ب 5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی ...
علائم مسمومیت آلودگی هوا چیست؟
.... براساس این گزارش موادی که می توانند ناجی جان و سلامتی ما در برابر آلودگی هوا باشند به شرح ذیل است؛ • از طالبی تا ماهی! مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند مانند سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید ...
عفونت ادراری در دوران بارداری
پایین و به طور دائم تا زمان زایمان تجویز شود. در صورتی که فرد در دوران بارداری مبتلا به عفونت کلیه شود، باید بستری گردد و از طریق ورید، آنتی بیوتیک دریافت نماید و پس از درمان، مصرف آنتی بیوتیک تا زمان زایمان باید ادامه یابد، زیرا احتمال عود عفونت کلیه بعد از درمان وجود دارد. بیشتربخوانید: برای رفع عفونت مثانه چی بخورم؟ منابع: Urinary Tract Infections (UTI) During Pregnancy - WebM D ...
نکات مهم تغذیه ای در مبتلایان ایدز
به گزارش ایسنا، دکتر مینا کاویانی با اشاره به اهمیت تغذیه، گفت: تغذیه خوب شامل انتخاب صحیح مواد غذایی و حفظ الگوی غذایی سالم است که باعث حفظ سلامت کلی فرد شده و به سیستم ایمنی بدن وی نیز کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب به مبتلایان HIV برای داشتن وزن مناسب و جذب داروهای HIV تجویز شده کمک می کند. مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه با اشاره به حمله ویروس HIV به سیستم ...
برای رهایی از یبوست این نکات مهم را رعایت کنید
های قلبی، افسردگی و حساسیت ها هم می توانند یبوست مزمن ایجاد کنند. محققان استرالیا و نیوزیلند در بررسی های خود به چهار روش قطعی درمان یبوست دست یافتند و آنها را برای بهبود عملکرد روده به افراد مبتلا به یبوست پیشنهاد می کنند: 1. مصرف خوراکی های سرشار از فیبر فیبرهای رژیمی، کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که در روده هضم یا جذب نمی شوند. این فیبرها در روده دچار تخمیر ...
این کارها باعث می شود به سرطان روده بزرگ مبتلا شوید
عادی ادامه داد. سرطان روده ی بزرگ سومین سرطان شایع دنیاست. دکتر محمد جعفرفره وش متخصص داخلی، فوق تخصص گوارش و آندوسکوپی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره ی این سرطان می گوید. سرطان روده ی بزرگ دقیقاً چه تعریفی دارد و آیا این مسئله درست است که سومین سرطان شایع دنیا محسوب می شود؟ سرطان روده ی بزرگ در واقع، کولون COLON (راست روده) و رکتوم RECTAL (قسمت انتهایی دستگاه ...
این افراد لب به حلیم نزنند
درمان بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه می شود. مصرف حلیم برای پیشگیری از یبوست و سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفیداست. گندم سبوس دار خاصیت ضدانگلی دارد و موجب جلوگیری از بروز حساسیت ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک پذیر، التهاب مفاصل و بیماری های عصبی می شود. خوردن حلیم برای افراد دارای مزاج سرد مناسب و مفید است ، شما می تو.انید این غذای خوشمزه را با ...
علت درد زیر شکم در آقایان
نشود ممکن است عود کند. از علائم آن هم می توان به درد شکم همراه با دل پیچه، تب، تهوع و حساسیت به لمس در ناحیه بیرون زدگی مخاط روده اشاره کرد. درمان آن در موارد خفیف، تغییر رژیم غذایی و استفاده از مواد ملین است. در موارد شدیدتر هم ممکن است نیاز به استراحت، دارو و جراحی وجود داشته باشد. درد زیر شکم چپ و راست مشترک در آقایان اختلالات و سنگ های کلیه می توانند باعث دردهای کولیکی در ...
9 اشتباه درمورد سندرم روده تحریک پذیر
جو دوسر، حبوبات، دانه چیا و بذر کتان آسیاب شده بیشتر مصرف کنید. برای افرادی که سندرم روده تحریک پذیر یبوست غالب دارند، فیبر نامحلول می تواند به حرکات دودی روده ها و دفع کمک کند. فیبر نامحلول در غذاهایی مثل میوه ها و سبزی ها، لوبیا، سبوس گندم و مغزها وجود دارد.به طورکلی فیبر نقش مهمی در حفظ حرکات مناسب روده دارد و به شکل دادن مدفوع و تغذیه میکروبیوم روده خیلی کمک می کند. اما فیبر نمی ...
تاثیر باور نکردنی این میوه بر سلامت قلب / به این دلایل حتما گلابی بخورید
کمک می کند و هم برای سلامت قلب و روده ها مفید است. البته استفاده ترکیبی از گلابی در کنار منابع پروتئینی باکیفیت مانند پنیر و مغزهای خام می تواند یک میان وعده سالم را در اختیار تان قرار دهد. در ادامه این مطلب به 4 مورد از فواید عادت به خوردن این میوه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: وجود 6 گرم فیبر در گلابی یعنی میزان فیبر در این میوه حتی از یک لیوان کلم کیل هم بیشتر است. دریافت ...
ویژگی های آرد کامل استاندارد چیست؟!
های مختلفی به نام پریکارپ، تستا و آلرون است، در بخش پریکارپ که حدود 3 درصد وزن گندم را شامل می شود اغلب ناخالصی ها، فلزات سنگین و سموم کشاورزی و سموم دفع آفات انباری در این لایه جذب می شوند، لایه تستا حدود 2 درصد گندم را شامل بوده که بیشتر محل رنگ دانه گندم است و اغلب به عنوان محافظ آندوسپرم گندم عمل می کند و لایه آلرون که حدود 7 درصد گندم از این لایه تشکیل شده است. دیاگرامیست کارخانجات ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. تاثیر مواد مغذی حاوی آهن و ید در کاهش تنگی نفس دکتر منصور رضائی مصرف ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و پروتئین، روی، منیزیم ، سلنیوم ، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست . این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد ...
با این تغذیه مناسب آسیب های آلودگی هوا را کم کنید
ریزمغذی روی هستند. دکتر منصور رضائی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود گفت: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار ) غنی از این ماده مغذی هستند. این متخصص تغذیه از دیگر منابع غذایی منیزیم به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج ...
نخبگان دانش بنیان کشور کیت تشخیص سرطان روده را بومی کردند
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: سرطان روده، سومین سرطان شایع در بین انواع سرطان ها و دومین علت مرگ و میر ناشی از سرطان است. یکی از فاکتورهایی که شانس درمان این سرطان را افزایش می دهد تشخیص زودهنگام سرطان است؛ از همین رو، متخصصان یک شرکت دانش بنیان با تولید محصولی به تشخیص این بیماری کمک کردند. حامد باقری، مدیرعامل این شرکت با اشاره به طراحی و تولید کیت تشخیص سرطان روده توسط متخصصان این شرکت ...
مبتلایان به ایدز چه غذاهایی را نباید بخورند؟
داشتن وزن مناسب و جذب داروهای HIVتجویز شده کمک می کند. مسؤول آموزش همگانی انستیتو تغذیه با اشاره به حمله ویروسHIVبه سیستم ایمنی بدن فرد مبتلا گفت: تضعیف سیستم ایمنی در مبتلایان باعث دشوار شدن مقابله بدن فرد با عفونت ها می شود. وی خاطرنشان کرد: مبتلایان به HIVروزانه داروهای مخصوصی را استفاده می کنند که مانع از بین رفتن سیستم ایمنی فرد مبتلا و همچنین تقویت و سالم نگه داشتن ...
خوردن این غذاها برای مبتلایان به ایدز، ممنوع!
داشتن وزن مناسب و جذب داروهای HIVتجویز شده کمک می کند. مسؤول آموزش همگانی انستیتو تغذیه با اشاره به حمله ویروسHIVبه سیستم ایمنی بدن فرد مبتلا گفت: تضعیف سیستم ایمنی در مبتلایان باعث دشوار شدن مقابله بدن فرد با عفونت ها می شود. وی خاطرنشان کرد: مبتلایان به HIVروزانه داروهای مخصوصی را استفاده می کنند که مانع از بین رفتن سیستم ایمنی فرد مبتلا و همچنین تقویت و سالم نگه داشتن ...
گیاهان معجزه گر برای درمان خشکی پوست سر
خشکی پوست سر یکی از علل عمده ی ایجاد شوره ی سر است. لایه ی خارجی پوست نقش حفاظتی مهمی دارد. هنگامی که این لایه به خوبی مرطوب است، دفع آب را به حداقل رسانده و به دور کردن مواد تخریش کننده، حساسیت زا و میکروب ها کمک می کند. در فقدان رطوبت کافی این فعالیت ها مختل می شود. براساس منابع معتبر طب سنتی ایران، درمان بیماری های پوستی به دلیل جنس عصبی پوست که سخت و متراکم است باید به مرور زمان ...
خط قرمزهای بی توجهی به سیروز کبدی
، ماکارونی و بلغور اشاره کرد. مصرف این گروه از مواد غذایی، در افراد مبتلا به سیروز بلامانع است. بیشتر غلات دارای ترکیبات شیمیایی مشابه، آهن و برخی از ویتامین های گروه B هستند. باید توجه کرد بلغور جو و سبزی های پخته به علت داشتن پتاسیم بالا و هضم آسان، ماده غذایی خوبی برای افراد ناتوان و بیماران مبتلا به سیروز است. عسل به دلیل داشتن مواد غذایی ضدعفونی کننده، از رشد بیش ...
زردی نوزاد، نشانه ها و علل بروز + روش های مقابله براساس درجه زردی
از قدیم رواج داشته و تا امروزه نیز ادامه دارد. در این روش استفاده از گیاهان دارویی مانند ترنجبین ، شیر خشت ، آب انار و غیره استفاده می شود که به دفع زودتر بیلی روبین خون نوزاد کمک می کند. شما می توانید با مراجعه به لینک زیر در وب سایت زردی آنلاین ، مقاله مفید درمان زردی نوزاد با طب سنتی را مطالعه کنید: https://zardionline.com/traditional-medicine اما در مواردی ممکن ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چی بخوریم؟
بسته سپری کرده و در معرض انواع عفونت های تنفسی قرار دارند. همچنین به علت خشکی هوا، رطوبت لایه مخاط دستگاه تنفسی و توان لایه مخاطی برای دفع ذرات میکروبی و ویروسی کاهش پیدا می کند. بیشتر بخوانید: وی با بیان اینکه میوه ها، سبزی ها، گروه نان و غلات و برخی دیگر از گروه های اصلی مواد غذایی آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن را تامین می کنند، اضافه کرد: مواد غذایی سرشار از ویتامین A ، ویتامین ...
