خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگاهی به سبک زندگی ورزشی سلبریتی ها
در ادامه قسمتی از سبک زندگی سلبریتی ها برای متناسب نگه داشتن اندامشان آورده شده است. اختصاص زمانی برای ورزش به گزارش مدوپیا، بنا بر ادعای متخصصان تغذیه 75 درصد از کاهش وزن مربوط به رژیم غذایی و 25 درصد آن مربوط به ورزش است. افراد مشهور زمان کمی برای ورزش کردن دارند اما در این شرایط هم زمانی را برای انجام ورزش اختصاص می دهند. در طول روزهای پرمشغله انجام ورزش های ...
ورزش از بیماری های متابولیک و تصلب شرایین جوانان پیشگیری می کند؟
...، ایالات متحده و همکارانش با هدف بررسی اثرات شدت های مختلف ورزش بر مقاومت به انسولین و تری گلیسیرید پس از غذا در افراد سالم این تحقیق را انجام دادند. این تحقیق شامل 10 مرد بالغ با میانگین سن 2.8 34 سال، تری گلیسیرید پلاسمای ناشتا 0.18 1.36 میلی مول در لیتر، وزن 2.4 72.9 کیلوگرم، حداکثر اکسیژن مصرفی 3.0 43.7 میلی لیتر/کیلوگرم در دقیقه، ارزیابی مدل هومیوستاتیک ناشتا برای مقاومت به ...
چاقی باعث افسردگی زنان است
تواند فرد را به بیماری سرطان نیز دچار کند چرا که انواع سرطان ها با چاقی و اضافه وزن در ارتباط هستند و تهدید بزرگی برای افراد با وزن بالا محسوب می شود. کارشناس سلامت تأکید کرد: بهترین راه حل برای درمان بیش وزنی باید تحت نظر پزشک و متخصص صورت بگیرد که ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای درمان این موضوع است. وی گفت: متأسفانه ورزش در بین اعضای خانواده کمرنگ شده است و باید با فرهنگ سازی بتوانیم ورزش را در بین افراد جامعه پررنگ کرد تا با کنترل وزن مانع ابتلا به اتواع امراض شد. الهه ملاحسینی _ تیتر یک مصاحبه شونده: آناهیتا نجفی انتهای خبر/ ...
علت درد در ستون فقرات یکی از این موارد است
حالت ایستادن و راه رفتن را بهبود بخشد. به حرکت ادامه دهید کاهش زمان نشستن و انجام نوعی ورزش ممکن است به بهبود وضعیت بدن کمک کند. تمریناتی مانند یوگا یا تای چی که بر آگاهی بدن تمرکز دارند می توانند کمک کننده باشند. تای چی، نوعی ورزش چینی است که به درمان استرس و سلامت قلب و روح کمک زیادی می کند و دارای قوانین و فواید بسیاری است. وزن مناسب را حفظ کنید اضافه وزن می تواند فشار بی مورد بر عضلات شکم، لگن و ستون فقرات وارد و کاهش وزن اضافی می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. منبع: ایسنا ...
مبتلایان به دیابت این موادغذایی را بخورند
داشتن تغذیه ای سالم در افراد دیابتی بسیار اهمیت دارد و این افراد باید از برنامه غذایی مورد تأیید پزشک درمانگر و متخصص تغذیه استفاده کنند. درمان تغذیه ای و آنالیز و پایش منظم تغذیه، آموزش تنظیم عادات غذایی بر اساس شرایط جسمانی بیمار و... مواردی است که بیماران می توانند با مراجعه به متخصص تغذیه برای بالا بردن سطح کیفی سلامت خود بهره مند شوند. رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی ...
پیاده روی چقدر و کدام قسمت های بدن را لاغر می کند؟
پیاده روی یکی از موثرترین و سالم ترین ورزش هاست که بدون هیچ محدودیت سنی سبب رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل، سلامت جسمی و روانی و... می شود.برای رسیدن به کاهش وزن انجام ورزش های سخت لازم نیست بلکه شما با پیاده روی اصولی می توانید به هدف خود برسید. اگر سوالاتی از این قبیل(با پیاده روی چند کیلو در ماه کم میکنیم؟ پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند؟ قبل از پیاده روی برای چربی سوزی چه بخوریم ...
3 راز مراقبت از پوست برای داشتن ظاهری سالم تر
ما در این مطلب سعی داریم که بهترین روش های مراقبت از پوست را به شما معرفی کنیم تا شما بتوانید از آنها برای سالم نگه داشتن پوست خود استفاده کنید. با ما همراه باشید! از پوست خود در برابر خورشید محافظت کنید بدون شک نور خورشید و اشعه های قدرتمند آن می تواند یکی از مخرب ترین عامل ها برای از بین بدن سلامت پوست شما باشد. این درست است که نور خورشید دارای یک سری از خواص برای پوست است اما قرار گرفتن بر زیر نور مستقیم خورشید می تواند به پوست شما ضررهای جبران ناپذیری بزند. قرار گرفتن بر زیر نور خورشید برا ...
اگر سالمندی غالب شود
زندگی تداوم یابد. فردی که سالم پیر می شود امکان بیشتری برای داشتن مشارکت فعال در خانواده و جامعه و برخورداری از زندگی با کیفیت خواهد داشت.امید است با همراهی، همدلی و همکاری همه جانبه تمامی سازمان ها و دستگاه های دولتی و غیر دولتی و ترویج گفتمان علمی و عملی مشترک بین صاحبان اندیشه، سیاست گذاران و مجریان شاهد عملیاتی شدن و اجرای سند ملی سالمندان و در پی آن تحقق جامعه ای سالم و پویا باشیم که در آن آحاد ...
وزن ایده آل باعث می شود به این نوع سرطان ها دچار نشوید
اضافه وزن به 50 درصد و افراد چاق به 60 درصد می رسد. به عبارت دیگر، چاقی حتی اگر منجر به دیابت نوع 2 و ناراحتی های قلبی عروقی نشود، تاثیر جدی در ابتلا به سرطان کولون دارد. با توجه به افزایش زمینه خطر سرطان کولون در افراد چاق، یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه در مورد این بیماری، حفظ تناسب اندام و سبک زندگی سالم است. به نظر می رسد حفظ وزن متناسب با رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، مصرف متعادل گوشت قرمز و ورزش منظم می تواند تا 75 درصد خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش دهد. منبع: ایسنا ...
دروغ های شاخدار با طعم موفقیت
اهل فن و طلب یاری از روانشناس و مشاوره گرفتن کمرنگ شده و بلاگری، برهنگی، مدگرایی، دست برداشتن از اعتقادات مذهبی نشانه به روز بودن افراد شده، طبیعتا تبلیغات مسموم و روانشناسی زرد، جایگاه منیعی پیدا می کند و رویکرد رسیدن به اهداف در کوتاه مدت بدون تلاش راهی برای پولدار شدن عده ای شده که از بی سوادی و غفلت جوانان سواستفاده می کنند. در این بین شاید مدرسه و دانشگاه بتوانند نقش مهمی در تربیت ...
آماده سازی فصل جدید کارتون خاطره ساز "فوتبالیست ها"
دوبله همراه شده است، سپس به این پرسش ها که دوبله حال حاضر چه شرایطی را می گذراند و با توجه به از دست دادن نسل طلایی دوبله که روز به روز هم بر تعداد درگذشتگان افزوده می شود، آیا می توان امیدوار بود نسل جدید بتوانند جایگزین این افراد شوند؟ پاسخ داد. او خاطرنشان می کند: از دیدِ من، آن نسل، نسل قدیم بودند. کسانی که هنوز هستند ان شاءالله که همیشه سلامت باشند و سایه شان بالای سر همه ما، کسانی هم ...
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
... این پزشک متخصص با اشاره به اینکه مساله بسیار مهم دیگر فعالیت فیزیکی و ورزش است گفت: مغز برای داشتن بهترین عملکرد نیاز به یک سیستم خونرسانی (قلبی-عروقی) سالم و قوی دارد و فعالیت فیزیکی باعث می شود خونرسانی به مغز به بهترین شیوه انجام شود و همزمان، ورزش و فعالیت فیزیکی بهترین راه برای حفظ تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن و چاقی است. دکتر محمدی در پایان توصیه کرد: افراد باید به ...
چطور بعد از کاهش وزن به تناسب اندام برسیم؟
تنهایی برای رسیدن به تناسب اندام کافی است؟ در پاسخ باید بگوییم خیر، بهتر است در کنار انجام تمرینات بدنسازی، از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید. برخی افراد از رژیم های خاص مثل رژیم کتوژنیک، برای حفظ سلامتی کمک می گیرند. انتخاب نوع رژیم غذایی، اهمیت بسیار زیادی دارد. بنابراین بهتر است حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. از دیگر روش های رسیدن به تناسب اندام در افراد لاغر، این است که مکمل ...
اجرای طرح حمایت تغذیه ای از مادران باردار کرمانشاهی
اختلالات رشدی و تغذیه ای است. وی بیان کرد: تغذیه در دوره نوجوانی و به ویژه برای دختران، در تامین سلامت آینده جامعه و داشتن یک نسل سالم بسیار مهم است. شکیبا ادامه داد: کودکان زیر پنج سال که تحت پوشش برنامه حمایت تغذیه ای سازمان رفاه هستند، از یک سبد غذایی یک بسته 16 قلمی از انواع مواد غذایی بهره می برند که هزینه آن در کارت سرپرست خانوار به صورت ماهیانه یا دو ماه یک بار شارژ ...
تلفیق ورزش و معنویت/تحکیم بنیان خانواده از اصول معاونت تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش است
/> وی بر امر مهم ایجاد نشاط در بین جوانان اشاره کرد و گفت: هدف ما ایجاد نشاط حداکثری و داشتن دانش آموزانی سالم است به همین دلیل در فدراسیون ورزش های دانش آموزی خود را محدود به رشته های ورزشی فنی نکردیم و هرگونه رشته ورزشی که منجر به استحکام بنیان خانواده شود را پوشش دادیم.
سیاست ورزش قوی برای ایران قوی از مسیر مدرسه و ورزش دانش آموزی قابل تحقق است
صادق ستاری فرد سرپرست معاونت تربیت بدنی و سلامت وزیر آموزش و پرورش گفت: اعتقاد داریم مسابقات ورزشی محیط های متنوع تربیتی هستند و میتوانیم با استفاده از بازی مسیر اصلی تربیت را برای جوانان و کودکان هموار کنیم. به گزارش روابط عمومی آموزش و پرورش خراسان رضوی؛ معاون وزیر آموزش و پرورش در این مراسم اظهار داشت: فدراسیون ورزش های دانش آموزی در تمام فعالیت ها و اقدامات خود الگو است و این اتفاق ...
راه ایجاد تعادل در زندگی که فکر میکنی از دستت در رفته
تنها با عبور از همه چیز احساس بهتری خواهید داشت بلکه احساس موفقیت نیز خواهید داشت که تعادل شما را حفظ می کند. یک لیست طولانی بار سنگینی است بنابراین آن را کوتاه و سپس شروع به انجام کنید. ورزش کنید بخشی از یک زندگی متعادل و ایجاد عادات خوب، ورزش کردن است. افراد همیشه سلامت جسمانی خود را در جهت تمرکز بر مسائل مورد نظر قرار می دهند. اولین قدم سخت ترین قدم در این سفر به سوی سلامتی ...
با درمان فوری کبد چرب آشنا شوید
به تغییر سبک زندگی شما مربوط می شود، از جمله: داشتن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه و سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم است حفظ وزن سالم مصرف نکردن الکل فعالیت بدنی منظم در بیشتر روزهای هفته عوارض بیماری کبد چرب در بسیاری از افراد، کبد چرب به خودی خود در ابتدا مشکلات زیادی ایجاد نمی کند. اما در طول زمان می تواند به آرامی بدتر شود. چربی اضافی ...
چاره داشتن عمر طولانی خوردن این غذاهاست
.... به پروتئین مصرفی تان توجه کنید دکتر آنانت وینجاموری ، مدیر ارشد پزشکی شرکت مراقبت های بهداشتی که بر طول عمر تمرکز دارد در این زمینه می گوید: اگرچه خوردن با هدف دستیابی به سلامت و خوردن برای طول عمر مشابه است، چند تفاوت کلیدی هم وجود دارد که نحوه و میزان مصرف پروتئین یکی از آن ها است. پروتئین برای ساخت و حفظ توده عضلانی ضروری است و برای پیری سالم، داشتن توده ...
فعالیت ساده ای که شما را خوش اندام می کند!
مدیریت کنید. راهنمای گام به گام: نحوه شروع و پیشرفت در ورزش پیاده روی تعیین اهداف واقع بینانه و ایجاد یک روال برای شروع پیاده روی، تعیین اهداف واقع بینانه و ایجاد یک برنامه روتین که برای شما مفید باشد، مهم است. با تعیین چند روز در هفته و مدت زمان پیاده روی شروع کنید. با مدتی شروع کنید که احساس راحتی کنید و با پیشرفت به تدریج آن را افزایش دهید. ثبات داشتن نکته کلیدی است ...
چند ماده گیاهی که صورت و بدن را لاغر می کنند
است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. ترکیب داروهای گیاهی لاغری صورت با ورزش می تواند روش موثری برای لاغری صورت باشد. در زیر در مورد چند نمونه از این ترکیبات و نحوه استفاده از آنها صحبت خواهم کرد. چای سبز و ورزش گونه چای سبز به دلیل خواص متابولیکی که دارد برای چربی سوزی مناسب است. در عین حال، انجام تمرینات گونه مانند لبخند زدن و پف کردن گونه ها نیز می تواند به ...
جلوگیری از خروپف با روش های طبیعی
الگوهای خواب می شود و با عواقب جدی سلامتی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و افزایش خطر تصادفات ناشی از خواب آلودگی در طول روز مرتبط است؛ در ادامه به بررسی روش هایی برای پیشگیری از بروز خروپف می پردازیم: حفظ وزن سالم اضافه وزن به ویژه در اطراف گردن، می تواند موجب بروز خروپف شود، بنابراین توصیه شده است که به صورت منظم ورزش کنید و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری را بدانید
مطالعات انجام شده افرادی که صبحانه نمی خورند برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند؛ بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. 2. غذا های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذا ها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذا هایی مانند آناناس ...
برگزاری کارگاه آموزشی تغذیه
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان در این دوره آقای فرزانه کاری گفت : ما انسان ها در طول روز از مواد غذایی مختلفی تغذیه می کنیم. مواد غذایی از گروه های غذایی متنوعی مانند لبنیات، سبزیجات، حبوبات، غلات، میوه ها، گوشت ها و ... با تنوع بالایی در دسترس بوده تا افراد از آن ها برای رفع نیازهای تغذیه ای خود استفاده کنند. در این راستا اهمیت تغذیه سالم و داشتن برنامه صحیح می ...
توافقنامه احداث مجموعه فرهنگی ورزشی جدید تهران نهایی شد
علاقه مند به ورزش نیاز به ساخت چنین مجموعه ورزشی در شان جوانان و مردم ایران و در تراز نظام جمهوری اسلامی در سال های گذشته احساس می شد و طبق برنامه ریزی ها تا پایان دولت سیزدهم به مرحله بهره برداری خواهد رسید. معاون اجرایی رئیس جمهور نیز در این جلسه به دستورات و تأکیدات رئیس جمهور برای ساخت این ورزشگاه بزرگ اشاره کرد و افزود: با پیگیری های مستمر رئیس جمهور، معاون اول و هماهنگی بین دستگاهی مقدمات و ...
معاون رئیس جمهور هم توافقنامه را امضا کرد/ ساخت ورزشگاه جدید تهران تا پایان دولت سیزدهم
در جلسه ای با حضور معاون اول رئیس جمهور جزییات توافقنامه احداث مجموعه فرهنگی ورزشی جدید تهران مورد بحث و بررسی قرار گرفت و برای امضا نهایی شد.
بهترین مواد غذایی برای داشتن یک کبد سالم
سیر ممکن است به بهبود سلامت کبد در افراد مبتلا به بیماری کبد کمک کند و حتی خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. نتیجه مطالعه ای در سال 2020 میلادی که در آن 90 نفر مبتلا به کبد چرب غیر الکلی حضور داشتند نشان داد که گروهی که به مدت 12 هفته با 1600 میلی گرم پودر سیر در روز مکمل دریافت کردند سطوح پایین تری از آنزیم های کبدی ALT و آسپارتات آمینوترانسفراز (AST) و همچنین کاهش قابل توجهی در چربی کبد در ...
ضرورت به رسمیت شناختن زومرها در کشور
.... به این افراد بومی فضای دیجیتال یا دیجیتالیست ها هم گفته می شود؛ چراکه تولد اغلب آن ها همزمان با تغییرات و پیشرفت های بزرگ در دنیای تکنولوژی است. ایده طبقه بندی نسل های مختلف از آن جایی به ذهن جامعه شناسان رسید که متوجه تغییرات بزرگ و بارز در ویژگی های شخصیتی افراد در بازه های تاریخی مختلف شدند. یعنی افراد هر بازه ای از تاریخ ویژگی هایی دارند که با نسل های قبل و بعد از خودشان بسیار ...
بهترین ساعت خوردن صبحانه و ناهار و شام کی است؟
به گزارش رکنا، مناسب نقش بسیار مهمی در سلامت افراد دارد.به همان اندازه که خوردن هر وعده غذایی حائز اهمیت است، زمان مصرف آن نیز بسیار مهم است. در ساعات مختلف روز شما نیز فعالیت های مختلفی دارد. داشتن یک برنامه غذایی منظم با سطح انرژی بدن در روز، کاهش وزن و کاهش خطر بیماری های متابولیک در ارتباط است. با این حال تنظیم ساعت دقیق و خاص برای همه افراد کار صحیحی نیست. مصرف وعده های غذایی کامل ...
هیات پزشکی ورزشی در حوزه بروزرسانی و برگزاری دوره های آموزشی اهتمام ویژه داشته باشد
: ارتباط هیات پزشکی ورزشی استان با فدراسیون از نقاط قوت استان است و امیدواریم این ارتباط منشأ خدمات خوبی به جامعه ورزشی استان باشد. وی افزود: مرکز خدمات فیزیوتراپی هیات پزشکی ورزشی خراسان جنوبی با داشتن تجهیزات و امکانات به روز جزو مراکز مطرح کشور است. سرپرست اداره کل ورزش و جوانان خراسان جنوبی عنوان کرد: این هیات با انجام اقداماتی از قبیل پوشش حداکثری مسابقات، بازدید از باشگاه ها و اماکن ورزشی، قرارداد با بیمه ها، صدور گواهی سلامت، برگزاری دوره های آموزشی از جمله آسیب شناسی ورزش و کمک های اولیه می تواند در زمینه ارتقای خدمات پزشکی در ورزش موثر باشد. ...
