خانه
8 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شلغم برای سلامتی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با فواید شگفت انگیز چلغوز آشنا شوید
که سرد هستند و میلی به روابط جنسی ندارند، مصرف چلغوز توصیه می شود و موجب افزایش قوای جنسی در آن ها می شود. آهن گیاهی غنی: آهن گیاهی موجود در چلغوز بسیار غنی است و با اکسیژن رسانی به سلول ها و بافت های بدن موجب سلامتی و افزایش طول عمر می شود. خواص چلغوز برای خواب آوری: چلغوز سرشار از منیزیم می باشد که با ایجاد خاصیت آرام بخشی موجب بهبود بی خوابی های شبانه می گردد و خوابی راحت برایتان به ...
فواید و مضرات آلبالو که حتما باید بدانید
از پتاسیم است و پتاسیم نیز ماده ای است معدنی که برای عملکرد بهتر دریچه های قلب و همچنین گردش خون در رگ ها لازم است، به همین دلیل آلبالو را میوه ای مفید برای سلامت قلب و کاهش فشار خون موجود در دیواره رگ ها می دانند. 3. آلبالو و خواص ضد سرطانی : ترکیبات فنلی و کاروتنوئیدی که امروزه تحت عنوان آنتی اکسیدان های مفید برای بدن شناخته می شوند به عنوان عامل اصلی در پیشگیری از تکثیر بی رویه سلول ...
غذای کپک زده را بو نکنید!
شود ادامه داد: علت تاثیر شلغم در سرماخوردگی ها این است که هر یک گرم شلغم 85 میکروگرم لوتئین و 20 میکرومول گلوکوزینولات دارد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: تحقیقات گواه این موضوع است که لوتئین خاصیت ضد ویروسی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد و گلوکوزینولات ها هم خواص ضد التهابی قوی دارند که باعث کاهش التهاب گلو، حفره دهان و سینوس ها می شوند. دکتر اسلامیان تاکید کرد: شلغم پینی سیلین ندارد، ولی در برطرف کردم علامت های سرماخوردگی و بهبود وضعیت بیمار میتواند تاثیر مثبت داشته باشد. ...
خداحافظی سریع تر با سرماخوردگی و آنفولانزا با این نوشیدنی ها
است که عملکرد آرام بخشی دارند. این چای همچنین دارای خواص ضد التهابی است و از این رو می تواند برای بیماران مذکور به شدت مفید باشد. اکیناسه این گل بنفش که بومی آمریکای شمالی است و از طریق عطاری های سراسر کشور قابل خریداری است، در صورت مصرف به عنوان مکمل دارویی خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا 58 درصد کاهش می دهد. خواص ضد التهابی موجود در گیاه اکیناسه به سیستم ایمنی بدن ما کمک می کند تا ...
کبد و صفرای سالم با این گیاه معجزه گر
تشدید می نماید که این امر سبب بلوکه شدن مواد سمی حاصل از آمانیتین و دیگر مواد می گردد . اثرات درمانی این گیاه در در مان اثرات سمی کبد و نیز سیزوزیس کبدی در مطالعات کنترل شده کلینیکی به اثبات رسیده است. Silybum marianum خواص درمانی و کاربرد آن در طب سنتی ایران: خواص درمانی: به عنوان اشتها آور –مقوی –تب برو جهت مداوای بیماری های کبد و طحال – یبوست های مزمن- رفه سنگ ...
آیا رژیم غذایی می تواند درد مزمن را مداوا کند؟
گفت که تغذیه بر اساس دی ان ای ظرفیت (برای کار) دارد و می تواند نتایج ملموسی برای افراد داشته باشد. آیا بهبود سلامت دل و روده (gut) می تواند درد را کاهش دهد؟ تحقیقات درباره نقش میکروبیوم دل و روده در مدیریت و درمان درد مزمن رو به افزایش بوده است و بسیاری از مطالعات ارتباط مکانیستی (mechanistic) ظریفی بین این دو آشکار کرده اند. مطالعات قبلی روی موش ها نشان داده است که یک رژیم ...
خوردن منظم سیر برای سلامتی /این بوی بد ارزشش رو داره
... به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند: التهاب مزمن می تواند با کاهش تعداد گلبول های سفید به ایمنی شما آسیب برساند. بر اساس یک بررسی در سال 2021 که اثرات عصاره سیر را بررسی کردند، نشان داد که این عصاره به کاهش التهاب سیستمیک و بازیابی سطح گلبول های سفید خون کمک می کند. این تا حد زیادی به لطف آلیسین است، یک ترکیب حاوی گوگرد که در غذاهای آلیوم دار مانند پیاز، پیازچه و سیر یافت می شود. ...
بهترین چای و دم نوش برای کسانی که رژیم لاغری دارند
چای ها و دم نوش های گیاهی راهی بسیار خوب برای سم زدایی بدن و کاهش وزن به شیوه ای طبیعی و سالم اند. همهٔ ما شنیده ایم که دم نوش های گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً می توانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بی خوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند. دم نوش های گیاهی برای کاهش وزن اضافی بدن، تقویت متابولیسم و سم ...
غذای خام خواص بیشتری دارد یا پخته؟
در طول پخت و پز در اثر حرارت از بین می روند یا تغییر می یابند، اما در غذاهای خام دست نخورده باقی می مانند و به طور بالقوه از فرآیند هضم حمایت می کنند. افزایش مصرف فیبر: میوه ها، سبزیجات خام و آجیل سرشار از فیبر رژیمی هستند که به هضم غذا کمک می کنند، احساس سیری را تقویت کرده و از سلامت روده حمایت می کنند. فیبر همچنین باعث تنظیم سطح قند خون می شود. آبرسانی به بدن: بسیاری از ...
تقویت حافظه کودکان در شب امتحان با 5 خوراکی عالی !
...، خواب کافی، استراحت کردن اشاره کرد. چه خوراکی هایی برای تقویت حافظه در شب امتحان توصیه می شوند؟ علاوه بر مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ عسلی، شله زرد و فالوده سیب در شب امتحان، خوراکی های دیگر مانند انواع آجیل های خوش هضم و مقوی مثل بادام درختی، انجیر و گردو و نخود چی کشمش برای تقویت حافظه در دوران امتحانات مناسب هستند. این خشکبار به عنوان میان وعده مصرف می شوند که مغز و ذهن ...
خواص گردو برای کودکان
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص گردو برای کودکان2 نتیجه گیری: اهمیت گردو در رژیم غذایی کودکان به گزارش زیرنویس، گردو به عنوان یک ماده غذایی باارزش، سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ضروری است که به طور چشمگیری برای سلامتی مو، پوست و عمومی بدن مفید است. اما اهمیت ویژه ای در تغذیه کودکان دارد، زیرا [... ...
چطور بدن مان را سم زدایی کنیم؟
.... سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود. _ اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی: جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرارآور است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار عملکرد کلیه ها ...
مکمل های چای گایوسا و قارچ یال شیر عملکرد شناختی را بهبود می بخشند
.... عصاره را می توان به صورت کپسول، مایع، قرص یا پودر مصرف کرد. مطالعات نشان داده اند که مزایای یال شیر ممکن است شامل موارد زیر باشد: • خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی • حمایت از عملکرد سیستم ایمنی • تسکین اضطراب و افسردگی • کاهش کلسترول • پیشگیری یا درمان سرطان • کنترل قند خون • فواید بهبود شناختی. ...
گیاهی معطر که عفونت را بهبود می بخشد
. مبارزه با باکتری ها پونه کوهی حاوی ترکیبات خاصی است که خواص ضد باکتریایی قوی دارند. بر اساس مطالعات، اسانس پونه کوهی به جلوگیری از رشد دو سویه از باکتری های عفونت زا، به نام های اشریشیا کلی و سودوموناس آئروژینوزا کمک می کند. هم چنین پونه کوهی در برابر 23 گونه ی دیگر از انواع باکتری ها مؤثر است. 3. خواص ضد سرطان آنتی اکسیدان های موجود در پونه کوهی، نه تنها می توانند آسیب ...
مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
کمبود مواد مغذی را افزایش می دهد، که می تواند بر عملکرد های مختلف بدن تأثیر بگذارد و به مرور زمان منجر به مشکلات سلامتی شود. نوسانات روحی و رفتاری نادیده گرفتن صبحانه می تواند منجر به کاهش سطح قند خون، ایجاد نوسانات خلقی، تحریک پذیری و احساس ناراحتی کلی شود. یک صبحانه متعادل به تثبیت سطح قند خون و سلامت عاطفی کمک می کند. کندی متابولیسم و اختلال در مدیریت وزن ...
حقیقت یا شایعه بودن تاثیر قهوه سبز بر سلامتی بدن
مواد محافظ در برابر آسیب های اکسایشی در بدن شناخته می شوند و ممکن است در کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی نقش داشته باشند. مزایای محتمل از مصرف قهوه سبز در قرص های لاغری عبارتند از کاهش وزن تحقیقات نشان داده اند که مصرف قهوه سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند، به ویژه از طریق افزایش سطح متابولیسم و افزایش سوخت و ساز بدن کنترل قند خون برخی از تحقیقات ...
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
برای تعداد زیادی از افراد که سبک زندگی سالمی دارند، خوردن سیب یا نوشیدنی یک لیوان از آب آن جزو عادات روزانه و رژیم غذایی است. معمولا برای این دسته از افراد مهم نیست که یک لیوان آبمیوه چند کالری دارد. به گزارش فیت کلاب، در همین راستا آیا می دانید در یک لیوان آب سیب از هر ماده مغذی چقدر وجود دارد و این آبمیوه چند کالری دارد؟ در جدول زیر مشخصات یک لیوان آب سیب مشخص شده ...
جادوی لاغری! تا عید با این خوراکی ها لاغر شو
موارد زیر اشاره کرد: پروتئین بالا فیبر زیاد ویتامین بالا کالری کم چربی کم قند پایین افزایش انرژی آنتی اکسیدان های بالا کمک به کاهش وزن کمک به کاهش التهاب بدن کلسیم بالا اسید آمینه های اساسی تقویت عضلات بازسازی بافت های بدن بهبود گوارش سیری طولانی مدت آهن منیزیم فسفر فولات کنترل وزن پیشگیری از بروز انواع بیماری ها کینوا به دلیل کالری کم، پروتئین بالا و مواد مغذی زیادی که دارد ...
فواید شگفت انگیز دمنوش انار +طرز تهیه
و می توانند به بهبود سلامتی کمک کنند. در ادامه به برخی از این فواید اشاره می کنیم. 1- تقویت سیستم ایمنی بدن انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از آسیب به سلول های بدن جلوگیری می کنند. 2- کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
پتاسیم می شناسند. یک موز متوسط 12 درصد از مقدار موردنیاز روزانهٔ این مادهٔ معدنی را تأمین می کند. یکی از خواص منحصربه فرد موز آرایش کربوهیدرات آن است. کربوهیدرات های موجود در موزهای سبز نارس حاوی مقادیر فراوانی نشاستهٔ مقاوم هستند که می تواند قند خون را کنترل و احساس سیری ایجاد کند. موز حاوی پکتین هم هست که به بهبود قند خون و سلامت گوارش انسان کمک می کند. علاوه براین ها، مطالعات نشان ...
آپی ژنین ؛ اگر مشکل خواب دارید یا منابع طبیعی این اثرگذار طبیعی را جستجو می کنید...
حافظه نقش دارند. آزمایشات بالینی مختلف پتانسیل درمانی آپی ژنین را به عنوان یک عامل محافظت کننده عصبی نشان داده اند. آپی ژنین به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی و همچنین توانایی آن در کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود عملکرد شناختی، یک گزینه امیدوارکننده برای کمک به درمان و پیشگیری از اختلالات عصبی مختلف مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون است. - افسردگی را برطرف می کند ...
خواب کافی موجب تنظیم قند خون و کلسترول می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نور تنظیم کننده ریتم اصلی چرخه خواب و بیداری بدن است علاوه براین چرخه خواب و بیداری در ریتم و تنظیم زمان ترشح هورمون مختلف، تنظیم قند و کلسترول، دمای بدن و مواد درون ریز بدن مؤثر است از همین رو درست خوابیدن و درست بیدار شدن برای سلامتی انسان بسیار مهم است.ساعت بیولوژیک بدن تأثیر به سزایی بر روند فعالیت، علایق ، خواب و بیداری افراد دارد بنابراین ما باید با خواب ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
3 و امگا 6 ضروری هستند. این مواد مغذی کمک می کنند تا کیفیت خواب بهتری داشته باشید و انرژی بیشتری به دست آورید. گیلاس و جو: این عصاره خوش مزه کمی ترش است، بنابراین اگر دوست داشته باشید آن را با کمی عسل شیرین کنید. گیلاس: حاوی ملاتونین و منیزیم و نیز دیگر مواد مغذی مفید هستند. آن ها همچنین خواص ضد التهابی دارند و به تسکین درد ماهیچه ها کمک می کنند. جو ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
اکسیدان های موجود در کرفس، کلم بروکلی و گل کلم سلامت مغز را حفظ می کنند. این همچنین رشد سلول های مغزی جدید را تشویق می کند. شکلات، البته، یک غذای فوق العاده برای حافظه است! شکلات برای کمک به حافظه و پردازش اطلاعات بصری کشف شده است. 5. ورزش منظم بدن سالم به ذهن سالم منجر می شود. بنابراین اگر می خواهید حافظه تان خوب بماند، باید فعال بمانید و بدنی سالم داشته باشید. ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
های رایج زودرنجی شامل موارد زیر است: کمبود ویتامین ها: برخی ویتامین ها برای سلامت عصبی و روانی ضروری هستند و کمبود آن ها می تواند به نوسانات خلقی و زودرنجی منجر شود. کم خونی: کم خونی و فقر آهن می توانند منجر به خستگی، بی حالی و احساسات منفی شوند. کاهش قند خون: قند خون پایین می تواند تأثیر مستقیمی بر خلق و خو و تحمل افراد داشته باشد. نوسانات و تغییرات ...
با خاصیت خوردن کاهو با سرکه آشنا شوید
می شود لاکتوکاریوم نامیده می شود. لاکتوکاریوم خواص آرامبخش مشابه مواد مخدر دارد اما فاقد عوارض جانبی آن است. کافی است چند برگ کاهو میل کنید و یا آب کاهو بنوشید تا خوب بخوابید. کاهو خاصیت آلکالینه دارد مواد معدنی موجود در کاهو به دفع توکسین ها یا همان مواد سمی بدن کمک کرده و تعادل اسیدی بازی را حفظ می کند. در صورت تعادل اسید و باز، بدن شما انرژی زیاد، پوست شفاف تر و سالم تر و ...
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
افسردگی یا برخی از بیماری های مزمن. خواب زیاد یعنی چقدر خواب؟ چه می توانیم بکنیم تا بیش از اندازه نخوابیم؟ در این مطلب همراه باشید تا شما را نسبت به علائم خواب بیش از اندازه آگاه کنیم و ضمناً نکاتی را به شما توصیه نماییم که سطح انرژی تان را بالا برده و خواب نرمال تری داشته باشید. آیا طبیعی است که دوازده ساعت در روز بخوابیم؟ قطعاً خیر. هرچند نیاز داریم تا هر شب به اندازه مشخص و ...
چند راهکار طبیعی و کم هزینه برای سالم ماندن در روزهای سرد زمستان
کردن چربی شکمی کمک کنند. شیر زردجوبه به منظور پیگیری هدف توامان مقابله با الودگی هوا و کاهش وزن یک فنجان شیر را گرم کرده و یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید و کمی فلفل سیاه اضافه کنید. زردچوبه حاوی کورکومین است که به دلیل خواص ضد التهابی بالقوه اش شناخته شده است. چای زنجبیل چای زنجبیل هم می تواند در محافظت اندام تنفسی در برابر ...
