خانه
لباس چاقی بر تن دانش آموزان!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه لاغر شویم
. امروزه روش های بسیاری برای از دست دادن اضافه وزن و داشتن اندام مناسب وجود دارد که افراد می توانند با توجه به توانایی های جسمی و روحی خود از آن بهره ببرند. در واقع اگر بیشتر از میزانی که کالری به دست می آورید کالری بسوزانید هیچ گاه دچار اضافه وزن نخواهید شد. در کنار چاقی، طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مانند دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون بالا، سکته مغزی و آرتریت ایجاد می شود. اگر دچار ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید یکی از بیماری های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون های تیروئیدی می شود.
اندامی متناسب با ورزش
مناسب برای بانوان میزان وزن مناسب برای افراد مختلف تحت تاثیر عوامل زیادی از جمله: سن، قد، جنس، استخوان بندی، رشته ورزشی و... است، اما به عنوان یک قاعده کلی می توان از فرمول: وزن مناسب =110- طول قد به cm استفاده کرد. بهترین روش تمرین، جهت کاهش وزن و جلوگیری از اضافه وزن مجدد، شل شدن پوست بدن و تقویت عضلات استفاده از تمرینات ایروبیک و تمرین با وزنه به صورت همزمان است. ...
شکم و اندام بزرگی دارید ! این نکات را رعایت کنید
...، بدن شما کم تر مستعد مبتلا شدن به انواع بیماری ها خواهد بود . در کنار این موارد، ازآنجاکه یافتن لباس سایز بزرگ مردانه و زنانه کار دشواری است؛ هیچ چیز به اندازه پوشیدن لباس های متنوع برای افراد خوش اندام لذت بخش نیست . آن ها هرگز دغدغه افراد چاق را در تهیه لباس درک نمی کنند . همانطور که گفته شد، توجه به ظاهر یک امر ذاتی است؛ بنابراین افرادی که اضافه وزن دارند، پیش از هر چیز از ظاهر ...
کدام نوع از شکلات ها را بخوریم؟
تئوبرومین و حدود 9 میلی گرم کافئین است. اگر حدود 755 تخته شکلات بخورید، تئوبرومین می تواند به سطوح سمی در سیستم بدن شما برسد. در حالی که احتمالا خوردن شکلات بیش از اندازه در یک وعده برای شما غیرممکن است، خوردن شکلات بیش از حد اغلب می تواند منجر به برخی مشکلات شود. محتوای قند و چربی زیاد بسیاری از شکلات ها می تواند منجر به افزایش وزن و پوسیدگی دندان شود. همچنین تعدادی از افراد ...
راه های افزایش قد از 15 سالگی تا 20 سالگی
قد یکی از عوامل مهم در زیبایی و اعتماد به نفس افراد است. بسیاری از افراد به ویژه نوجوانان، به دنبال راه هایی برای افزایش قد خود هستند. در این مطلب، به بررسی راه های افزایش قد در 15 سالگی می پردازیم. عوامل موثر بر رشد قد عوامل مختلفی در رشد قد افراد نقش دارند که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ژنتیک: ژنتیک یکی از مهم ترین عوامل موثر بر رشد قد است. ...
آیا بعد پیکرتراشی میشه باردار شد؟ توصیه های متخصص زنان
هراس دارند. اگر قصد دارید پس از عمل جراحی پیکرتراشی باردار شوید، باید شرایط بارداری بعد از پیکرتراشی را در نظر بگیرید. پیکر تراشی یا لیپوماتیک یک نوع جراحی پلاستیکی محسوب می شود که باعث خواهد شد تا سلول های چربی بدن انسان حذف شوند. این عمل زیبایی معمولاً به روش های مختلفی انجام می شود که با توجه به شرایط بدنی روش مناسب آن انتخاب می شود. در قسمت شکم بسیاری از چربی های آزاردهنده و سرسخت قرار ...
اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو
.... اندازه وعده غذایی یکی از کلیدهای اصلی کاهش وزن است. برخی از نکات توصیه شده عبارتند از: از مصرف غذاهایی که دارای کربوهیدرات بالا هستند در طول شب مانند برنج، ماکارونی، سیب زمینی، غلات و نان خودداری کنید. این به این دلیل است که آنها کالری زیادی دارند که بدن در آن زمان به آن نیاز نخواهد داشت. از طرف دیگر، به یاد داشته باشید که توزیع غذا به اندازه وعده ها مهم است و ...
12 علت مهمی که باعث آب نشدن شکم و پهلو می شود
تواند گزینه بسیار بدی برای افراد هنگام کاهش وزن باشد . فرقی ندارد که از غذا های سالم و غیرسالم استفاده می کنید، در هر دو حالت به سلامتی خود آسیب می زنید و باید از بین بردن چربی شکم را برای همیشه فراموش کنید. 9- مصرف زیاد سدیم مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود آب بدن شما کم شده و برای کاهش وزن خود دچار مشکل خواهید شد. به طور میانگین یک فرد روزانه به 2 هزار و 300 میلی گرم سدیم نیاز دارد ...
چه خوردنی هایی به افزایش طول عمر کمک می کنند؟
سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد، زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. منبع: بیزینس اینسایدر ...
راههای ساده که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
بدنی ورزش برای کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مهم است و برای به حداقل رساندن ریسک ابتلا به سرطان، حداکثر یک ساعت فعالیت متوسط در روز یا 30 دقیقه فعالیت شدید توصیه می شود. به عنوان مثال، ورزش می تواند به دفع سریع ضایعات بدن کمک کند و تماس با عوامل ایجادکننده سرطان روده را کاهش دهد. 3) خوردن میوه و سبزیجات هیچ غذا یا گروه غذایی خاصی نمی تواند به طور ویژه از ...
تشنگی زیاد علامت دیابت خاموش
سراسر دنیا سالانه میلیون ها نفر به دلیل ابتلاء به دیابت و عدم تشخیص به موقع و کنترل آن جان خود را از دست می دهند. تنها به این دلیل که علائم آن می تواند سال ها به صورت پنهان در بدن فرد وجود داشته باشد و اندام های حیاتی او را از کار بیندازد. بسیاری از افراد در دوران پیش دیابت متوجه مشکل خاصی در بدن خود نمی شوند. در هر سه نوع اصلی دیابت که شامل دیابت نوع 1، نوع 2 و دیابت بارداری است این ...
جادوی لاغری! تا عید با این خوراکی ها لاغر شو
.... همچنین از انجام ورزش های هوازی نیز غافل نشوید. هدف خود را تعیین کنید و در جهت آن قدم بردارید. کینوا، جادوی لاغری! کینوا نوعی غلات است که به دلیل خواص زیاد مورد توجه ورزشکاران، افراد دارای سبک زندگی سالم، افراد دیابتی، گیاه خواران، افراد دارای رژیم غذایی کاهش و افزایش وزن و حتی مادران قرار گرفته است. کینوا دارای خواص متعدد زیادی است، از جمله خواص کینوا می توان به ...
چرا بعضی افراد هرقدر بخورند چاق نمی شوند؟
افزایش سطح کورتیزول شود که خود عاملی برای اضافه وزن است. مصرف الکل: الکل حاوی کالری زیاد و می تواند بر سوخت و ساز اثر بگذارد. مصرف غذاهای شیرین و فرآوری شده: رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد غذاهای شیرین و فرآوری شده می تواند باعث اضافه وزن شود. اگرچه افرادی که غذای زیاد می خورند می توانند وزن طبیعی حفظ کنند، اما باید به سوخت و ساز بدن، ژنتیک، تعادل هورمونی، میزان فعالیت بدنی، ترکیب بدن و انتخاب های سبک زندگی خود توجه داشته باشند. منبع: همشهری آنلاین کدخبر: 960415 1402/10/13 09:29:19 لینک کپی شد ...
ارتباط بیماری تیروئید و دیابت
به گزارش پایگاه خبری شباویز،چندان عجیب نیست که یک نفر هم بیماری تیروئید داشته باشد و هم دیابت. در واقع اگر شما دیابت نوع اول، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین یا سندرم متابولیک داشته باشید، احتمال اینکه به بیماری تیروئید دچار شوید زیاد است. از طرفی دیگر، بیماری تیروئید نیز احتمال ابتلا به سندرم متابولیک یا دیابت نوع دوم را افزایش می دهد و اگر چاق باشید یا اضافه وزن داشته باشید، این ارتباط ...
فواید مصرف غلات سبوسدار
به گزارش بهداشت نیوز، درحالیکه، علت فایده 3 عامل اول در سلامتی نسبتا" روشن است ولی درک علت اهمیت غلات کامل مشکل بوده است. رژیم های غذایی غنی از غلات کامل، بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2، چاقی و اضافه وزن و همچنین مرگ و میر ناشی از عوامل مختلف را کاهش می دهند. اخیرا" معلوم شده که ترکیبی به نام betaine در غلات کامل بر اثر سوخت و ساز (متابولیسم) در بدن به مشتقاتی تبدیل می شود که با افزایش ترشح انسولین و کارایی انسولین در بدن در اثرات مفید غلات کامل بر حفظ تندرستی نقش دارند. ...
خرید داروی اوزمپیک برای لاغری
توجهی را داشته باشید چگونه از بازگشت وزن بعد از قطع مصرف جلوگیری کنیم؟ تقریبا 5 الی 7 هفته بعد از قطع دارو سیستم بدن طبق روال قبل عمل کرده و احساس گرسنگی باز خواهد گشت اما اگر فرد سعی کند پیوسته آرام غذا بخورد میتواند با تحریک ترشح لپتین و دوپامین احساس سیری را در بدن به وجود بیاورداین زمان باید حداقل 20 دقیقه باشد. سوالات شما در مورد آمپول اوزمپیک 1-آیا ...
پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در نوجوانان
به گزارش بهداشت نیوز، با توجه به اینکه اضافه وزن و چاقی یکی از مهمترین عوامل خطرساز برای فشارخون بالا، دیابت، چربی خون بالا و برخی سرطان ها در بزرگسالی است، ضرورت دارد از همان سنین کودکی و نوجوانی از اضافه وزن و چاقی جلوگیری شود. در زیر به برخی از مهمترین موارد موثر در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در نوجوانان می پردازیم: مصرف غذا به همراه خانواده و تشویق آنها به کاهش مصرف غذاهای غیرخانگی مصرف شیر و لبنیات کم چرب (کمتر از دو نیم درصد) ...
معرفی انواع رژیم هفت روزه برای لاغری سریع
را مجاب کنیم تا به جای ساخت انرژی از کربوهیدرات، چربی را به عنوان منبع اصلی انرژی بشناسد. در این رژیم شما می توانید به صورت آزادانه پروتئین و چربی مصرف کنید؛ اما مقدار کربوهیدرات دریافتی باید به حداقل برسد. زمانی که مقدار کربوهیدرات مصرفی کاهش پیدا کند، اسیدهای چرب و کتون ها به عنوان منبع انرژی اولیه بدن شناسایی می شوند و کاهش وزن میسر خواهد شد. اگر به چاقی و اضافه وزن بالا ...
چطور بدن مان را سم زدایی کنیم؟
ایسنا نوشت: حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی قراری، سردرد یا عدم انرژی کافی داشته باشیم؛ این وضعیت می تواند به معنای عدم سم زدایی کامل بدن باشد. عوامل مختلفی ممکن است سبب تجمع سموم در بدن ما شوند که این روزها آلودگی هوا یکی از عوامل مهم است اما اصلی ترین علائم عدم حذف سموم در بدن خود را با بی خوابی، آکنه، خستگی مداوم، درد عضلات، یبوست، سردرد، افزایش وزن و در ...
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
عملکرد قلب، کمک به کاهش وزن و هیدراتاسیون بدن اشاره کرد. چرا برخی افراد بعد از نوشیدن آب سیب دچار درد معده می شوند؟ در آب سیب قندی غیر قابل هضم به نام سوربیتول وجود دارد که باعث ایجاد مشکلات گوارشی در برخی افراد خواهد شد. آیا نوشیدن آب سیب به صورت روزانه عوارضی دارد؟ مصرف روزانه یک لیوان یا 240 میلی گرم آب سیب برای بدن مناسب و کافی است. اما مصرف بیش از این ...
حقیقت یا شایعه بودن تاثیر قهوه سبز بر سلامتی بدن
مورد توجه قرار گرفته است. اگر قصد خرید قهوه اصل و با کیفیت را دارید یری به فروشگاه اسپرسو مارکت بزنید. در زیر، مزایای محتمل مصرف قهوه سبز آورده شده است؛ آنتی اکسیدان ها: قهوه سبز حاوی آنتی اکسیدان های قویی مانند اسید کلوروژنیک است. این ترکیبات می توانند در مقابل افزایش آزمایشات آنتی اکسیدانی بدن مؤثر باشند. کاهش وزن برخی مطالعات نشان ...
چرا بعضی افراد هرقدر بخورند چاق نمی شوند؟
فهرست اخبار زیرنویس1 عوامل گوناگونی ممکن است در این تفاوت ها میان افراد از این لحاظ نقش داشته باشند:2 عوامل موثر رفتاری به گزارش زیرنویس، شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری های دریافتی شان بر اساس اشتهایشان غذا می خورند، هیچ وقت چاق نمی شوند. در مقابل افرادی هستند که [... ...
کالری برنج چقدر است؟ آیا برنج باعث چاقی می شود؟
. یک مطالعه در میان نوجوانان ایرانی نشان داد کسانی که مصرف برنج بیشتری داشتند، بیشتر دچار اضافه وزن شدند. همچنین کسانی که برنج سفید بیشتری می خوردند نیز کمترین امتیازهای مصرف مواد مغذی را داشتند. این آمار نشان می دهد که این نوجوانان با مصرف برنج همراه با غذاهایی که نسل های قدیمی تر مصرف نمی کردند، در معرض افزایش وزن قرار می گیرند. به طور خلاصه، اگر برنج با یک رژیم ناسالم مصرف شود، ممکن ...
مهم ترین علائم دیابت که باید بدانید!
افراد اصلاً هیچ نشانی از علائم دیابت ندارند. دیابت نوع 2 معمولاً در بزرگسالی شروع می شود، اگرچه کودکان و نوجوانان بیشتر به آن مبتلا می شوند. شما در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید اگر: پیش دیابت دارید اضافه وزن دارید بیش از 45 سال سن دارید یکی از والدین، برادر یا خواهر مبتلا به دیابت نوع 2 دارید کمتر از 3 بار در هفته فعالیت بدنی دارید کبد چرب دارید تا به حال دیابت بارداری ...
قند خون بالا؛ پیشگیری و درمان
به گزارش پایگاه خبری شباویز،دیابت بدون کنترل و مدیریت می تواند منجر به تجمع قند در خون شده و ریسک عوارض خطرناک را بالا ببرد، مانند بیماری قلبی و سکته مغزی. دیابت انواعی دارد و نحوهٔ کنترل آن نیز بستگی به نوع دیابت دارد. همهٔ دیابت ها ناشی از اضافه وزن و عدم تحرک بدنی نیستند و برخی از آنها مادرزادی هستند. شایع ترین انواع دیابت، دیابت نوع اول، دیابت نوع دوم و دیابت بارداری اند. ...
سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه
تغذیه تضمین کننده جامعه سالم؛ سوء تغذیه باعث کوتاهی قد اگر کاهش مصرف مواد غذایی را به معنی کاهش مصرف نمک، قند، شکر، مواد غذایی چرب و کربوهیدرات ها در نظر بگیریم ، کاهش مصرف این مواد در بین مردم مبارک است. اما به گمان نگارنده اخباری که در خصوص کاهش مصرف مواد غذایی در جامعه منتشر می شود، گروه هدف یعنی افراد دارای اضافه وزن، افراد مبتلا به پر فشاری خون و افراد مستعد ابتلا به ...
علائم دیابت و قند خون بالا روی چهره
و عدم فعالیت جسمانی در ارتباط است. دیابت نوع 2 زمانی ایجاد می شود که بدن مقدار کافی انسولین را نمی سازد و یا به شکل موثر از انسولین تولید شده استفاده نمی کند (مقاومت به انسولین). علائم هشدار دهنده قند خون بالا در چهره شما! افراد مبتلا به دیابت باید تمرینات ورزشی خود را به طور منظم داشته باشند. انجام ورزش و فعالیت های بدنی از سلامت قلب و عروق خونی در افراد مبتلا به دیابت محافظت می کند. علاوه بر این، ورزش منظم برای کنترل قند خون مفید است و سبب می شود عضلات از گلوکز استفاده کنند و وزن بدن را در حالت ایده آل نگه دارند. ...
نحوه مصرف پودر سوپرفود nbs دکتر خلخالی مکمل غذایی طبیعی
بدن حمله نخواهد کرد. با توجه به توضیحات فوق، بهتر است در مصرف این مکمل غذایی دقت شود و در صورتی که دارای بیماری خود ایمنی هستید که منشاء ژنتیکی دارد، توصیه می شود از محصول استفاده نشود. اشخاصی که در بدنشان پلاتین، پروتز و یا جسم خارجی مانند باطری قلب و غیره دارند، فقط با هماهنگی مشاور شرکت می توانند از این محصول استفاده کنند. خانم های باردار نیز قبل از مصرف پودر سوپرفود nbs باید با پزشک خود مشورت ...
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی، یک رژیم غذایی شخصی سازی شده!
معرض آلرژی قرار دارد، اما بیماری قلبی، سرطان و کم خونی در میان افراد این گروه شایع است. گروه خونی O سیستم بدنی افراد دارای گروه خونی O با ورزش شدید بدنی و مصرف پروتئین های حیوانی سازگاری بهتری دارد، اما مصرف محصولات لبنی و غلات ممکن است برخی مشکلات گوارشی را برای آنها ایجاد کنند. گلوتن (پروتئین موجود در غلات)، عدس، لوبیا قرمز، ذرت و کلم می تواند منجر به افزایش وزن در ...
