خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های غیر لبنی لبریز از کلسیم
.... آب پنیر پروتئین آب پنیر که در شیر یافت می شود حاوی حدود 160 میلی گرم کلسیم در یک پیمانه است. پروتئین آب پنیر در صورت مصرف بعد از تمرین های ورزشی به رشد و بهبود عضلات کمک می کند. با این حال اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از کلسیم وجود دارد که می توان جایگزین محصولات لبنی کرد. البته، باید توجه داشت که بدن انسان کلسیم ...
دلیل رنگ زرد ادرار چیست؟ محققان پاسخ را یافتند
شناسایی کردند اما نمی دانستند که چه چیزی عامل تولید یوروبیلین است. مشخص شد که رنگ ادرار با گلبول های قرمز بدن مرتبط است. با تخریب گلبو ل های قرمز رنگدانه نارنجی روشنی به نام بیلی روبین تولید می شود. رنگدانه به طور معمول در روده ترشح می شود؛ جایی که می تواند دفع یا تا حدی بازجذب شود. طبق این پژوهش، هنگامی که بیلی روبین به روده می رسد، میکروارگانیسم های موجود در روده می توانند بیلی روبین ...
بهترین مسکن برای معده درد
...> بسته به نوع و علت درد معده، این درمان ها ممکن است به کنترل شرایط شما کمک کنند. بعد از غذا صاف بنشینید: اگر مستعد رفلاکس اسید یا آروغ هستید، یک ساعت بعد از غذا صاف نشستن می تواند به اطمینان از هضم غذا و خروج غذا از معده کمک کند. دراز کشیدن پس از غذا خوردن ممکن است اسیدی را که از گلو بالا می آید تشدید و بدتر کند. هیدراته بمانید : بدون مایعات کافی، هضم و انتقال غذا در دستگاه گوارش ممکن است ...
سالانه ده ها هزار ذره پلاستیکی می خورید
بکناپرس ذراتی که دریاها را آلوده ساخته اند و مسیر خود را به درون بدن آبزیان باز کرده اند. براساس گزارش ساینس الرت، این به آن معنی است که ریزپلاستیک ها وارد چرخه غذایی اقیانوسی شده اند و در نهایت وارد بدن انسان خواهند شد. اما آبزیان تنها منابع غذایی نیستند که حاوی ریزپلاستیک ها هستند و در واقع دیگر مواد غذایی که از دریاها تامین نمی شوند نیز می توانند مملو از پلاستیک باشند ...
کسانی که عمر طولانی دارند چه می خورند؟
سبزیجات علاقه دارند. هدف آن ها تا حد زیادی خوردن 5 تا 10 وعده میوه و سبزیجات در روز است که منبع ویتامین C، پتاسیم و فیبر هستند. این مواد با هم سلامت روده را بهبود می بخشد و خطر سرطان روده را کاهش می دهد و در عین حال سلامت روده را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. روزانه یک فنجان لوبیا: لوبیا سرشار از پروتئین و فیبر است. لوبیا چیتی، لوبیا سیاه، عدس و نخود منابع عالی اسید فولیک ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
کند و دارای مزایای بالقوه سالمی در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. موز ها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موز ها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آن ها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با کربوهیدرات بالا ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
که در شیر یافت می شود حاوی حدود 160 میلی گرم کلسیم در یک پیمانه است. پروتئین آب پنیر در صورت مصرف بعد از تمرین های ورزشی به رشد و بهبود عضلات کمک می کند. با این حال اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از کلسیم وجود دارد که می توان جایگزین محصولات لبنی کرد. البته، باید توجه داشت که بدن انسان کلسیم موجود در شیر و فراورده های آن را راحت تر از کلسیم ...
دل درد عصبی، تکرر ادرار، نفخ، ناراحتی معده و زیاد بودن حرکات شکمی را با این تکنیک ها درمان کنید
مصرف انواع کافئین به خصوص قهوه خودداری کنید. محتوای کافئین موجود در قهوه می تواند باعث تحریک عصبی و اضطراب شده و آن را تشدید کند. علاوه بر این، قهوه روده ها را تحریک کرده و بروز علائم در روده را بدتر می کند. برای نوشیدت قهوه صبر کنید تا حرکات عصبی روده های شما آرام شده یا نوشیدنی های دارای کافئین کمتر مانند چای سبز یا چای اولانگ را جایگزین کنید. ○تنفس عمیق، تمرکز حواس و ...
اسپیرولینا با بدن چه می کند؟
سالم به پیشگیری از بیماری های قلبی و همچنین حمله قلبی و سکته مغزی کمک می کند. اسپیرولینا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت سیستم ایمنی مهم هستند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که تولید گلبول های سفید و آنتی بادی ها را افزایش می دهد که بدن از هر دوی آنها برای مبارزه با بیماری استفاده می کند. مهمتر از همه، اثرات اسپیرولینا بر سیستم ایمنی، آن را برای مبتلایان به بیماری های ...
این دمنوش ها به هضم غذا کمک می کند
... چای نعنا نیز فواید بسیاری دارد که مشابه روغن نعنا خواهد بود. برای تهیه این چای شما می توانید 7 تا 10 عدد برگ نعنای تازه را در یک فنجان آب بجوشانید و چیزی حدود 10 دقیقه به آن زمان دهید تا به خوبی دم بکشد. زنجبیل از میان گیاهان گلدار محبوب بومی آسیاست. این گیاه که به طور گسترده ای به عنوان ادویه در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد دارای خواص بسیاری است که به سلامت بدن شما کمک ...
داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای چیست ؟
نگرش منفی نسبت به غذا خوردن کمک می کنند. همچنین برخی SSRI ها برای درمان اختلالات مربوط به استفاده زیاد مواد مخدر و الکل نیز استفاده می شوند. این داروها با کاهش تشنج، ترس، و علائم اضطراب مرتبط با قطع مواد مخدر و الکل، به بیماران کمک می کنند. خطرات و عوارض داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای به گزارش رویداد24 داروهای ضدافسردگی مانند فلوکستین، سرترالین، پاروکستین و سیتالوپرام برای درمان ...
راه های مقابله با ویروس گوارشی جدید در تابستان
درمان پزشکی قرار بگیرید. آیا ویروس گوارشی واگیردار است؟ راه های انتقال ویروس گوارشی جدید پیچیده نیستند؛ به طوری که ویروس به راحتی و از طریق تماس مستقیم با فرد بیمار، سطوح آلوده یا خوردن و آشامیدن غذا و آب آلوده منتقل می شود. بهترین روش درمان و جلوگیری از ویروس معده، نوشیدن آب زیاد به جبران کم آبی بدن، رعایت نکات بهداشتی و کنترل اسهال است. بیشتربخوانید: آیا ویروس ...
با دومین سرطان شایع مردان آشنا شوید
سالم وجود داشته باشد، احتمال ابتلاء به سرطان کولون کمتر خواهد بود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، سیگار و الکل را جزو دیگر عوامل ایجاد کننده سرطان برشمرد و از سن، به عنوان یک عامل مهم در بروز این سرطان نام برد و گفت: هرچه سن فرد بالاتر رود، احتمال بروز این سرطان بیشتر خواهد شد. وی در پاسخ به این سوال که چه عواملی در زمان انجام غربالگری این بیماری اثر گذار است ...
این افراد باید از خوردن خیار پرهیز کنند
خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. ...
رژیم غذایی پرچرب خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد
که هر سه رژیم غذایی پرچرب بیان ACE2 و سایر پروتئین های میزبان را که توسط پروتئین های خوشه ای کووید 19 برای ورود به بدن استفاده می شوند، افزایش دادند. محققان اضافه کردند که غذاهای پرچرب باعث افزایش علائم سلول های بنیادی در روده بزرگ می شود که در واقع می توانند پیش سازهای سرطان باشند.
باورهای اشتباه درمورد سندرم روده تحریک پذیر
به روده ها با کمک داروهایی مثل کورتیکواستروئیدها، داروهای سرکوبگر ایمنی و عوامل بیولوژیکی می باشد. روده شما یک سد دفاعی دارد که جلوی ورود مواد مضر به داخل روده را می گیرد. اگر سندرم نشت روده داشته باشید، این سد دفاعی تا حدی تخریب شده است. هر چند یک سری از مطالعات دریافته اند بین سندرم روده تحریک پذیر و سندرم نشت روده ارتباطی وجود دارد؛ اما هیچ ارتباط مستقیم علت و معلولی تاکنون شناخته ...
4 دلیل پنهان یبوست را بدانید
بدن مبتلا شده باشید حفظ تعادل آب در بدن، فواید زیادی برای ما دارد؛ افزایش انرژی، حفظ انعطاف پذیری پوست و ... کسانی که در طول روز به اندازه کافی آب نمی نوشند، به راحتی خودشان را در معرض ابتلا به کم آبی بدن قرار می دهند، درحالی که این مشکل می تواند یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست باشد. در فرایند هضم معمولا حداقل یک لیتر آب وارد روده ها می شوند اما فقط مقدار کمی از این آب به عنوان بخشی از ...
اگر این علایم را دارید لوزالمعده تان بیمار است!
صفراوی را بسته باشد. 6. اسهال یا یبوست اگرچه بیماری های مختلفی موجب اسهال یا یبوست در فرد می شوند اما سرطان لوزالمعده، به دلیل اینکه مواد مغذی به خوبی جذب بدن نمی شوند، فرد را گرفتار اسهال یا یبوست می کند. از علایم دیگر ابتلا به بیماری های مربوط به لوزالمعده باید به تب، تهوع و استفراغ، فشار خون بالا، خارش پوست، بی اشتهایی و لاغر شدن، ابتلا به دیابت نوع2، تشنگی مفرط، تکرر ادرار، خستگی مفرط و نداشتن انرژی، تاری دید، عفونت های مکرر، بهبود با تاخیر بریدگی ها و کبودی ها، بی حسی در دست ها یا پاها اشاره کرد. آقایان هم ممکن است به ناتوانی جنسی مبتلا شوند. ...
بعد از قورت دادن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟
کند که سایر مواد غیرقابل هضم را مدیریت می کند. یعنی با تبدیل آن به مدفوع، نهایتا آن را از بدنتان خارج می کند. هنگامی که آدامس را قورت می دهید، وارد معده شما می شود و قند، طعم دهنده ها و سایر مواد محلول برای هضم بیشتر و استفاده در بدن در دسترس قرار می گیرند. دستگاه گوارش در تفکیک موارد قابل استفاده از غیرقابل استفاده، مانند آدامس، بسیار خوب عمل می کند. حرکت آدامس تا روده بزرگ ...
غذاهایی که سرشار از کلسیم هستند
و شیرهایی که از دانه های آجیل دست می کنند مانند شیر بادام از این جمله مواد غذایی هستند. مکمل کلسیم نیز روش دیگری برای تامین کلسیم بدن است. انسان به طور معمول پس از 30 سالگی شروع به از دست دادن کلسیم می کند که خطر پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن را در پی دارد. در این دوره زمانی، مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل های ویتامین می تواند راه حل جبرانی خوبی باشد. برای مصرف مکمل ها حتما با متخصص مراقبت های بهداشتی و پزشک مشورت کنید، زیرا مصرف بیش از حد مکمل ها ممکن است برای سلامت بدن مشکلاتی ایجاد کند یا حتی در مواردی، مکمل ها با برخی از داروهای دیگر تداخل اثر داشته باشند. ...
3 روش ساده اما کلیدی برای رفع یبوست
استفاده آگاهانه از ملین ها این مشکل را تسکین دهند: 1. افزایش مصرف فیبر یکی از اولین اقداماتی که می توانید برای رفع یبوست انجام دهید، افزایش مصرف فیبر از طریق رژیم غذایی است. نیاز به فیبر بسته به سن و جنسیت افراد متفاوت است، اما به طور کلی بزرگسالان باید 22 تا 34 گرم فیبر در روز دریافت کنند. برای دریافت بیشتر فیبر، می توانید میوه ها و سبزیجات را با پوست آنها بخورید. ...
خوردن کله پاچه برای بدن فایده ای هم دارد؟
تواند به ما کمک کند تا تصمیماتی بگیریم که خطرات را به جای بدتر کردن آنها کاهش می دهد. این تحقیق همچنین نشان داد که با مصرف غذاها و نوشیدنی های کم چرب، بهبودی افراد از استرس کمتر تحت تاثیر قرار می گیرد. پس از خوردن یک وعده غذایی کم چرب، استرس همچنان تأثیر منفی بر عملکرد عروق داشت اما این کاهش 90 دقیقه پس از رویداد استرس زا به حالت عادی بازگشت. تحقیقات بیشتر این گروه از ...
درمان سریع آبله مرغان در خانه
...> استفاده از لباس های گشاد و راحت لباس های گشاد و راحت می توانند به جلوگیری از تحریک تاول ها کمک کنند. استراحت کافی استراحت کافی به بدن کمک می کند تا آبله مرغان را سریع تر از بین ببرد. خوردن غذاهای سالم خوردن غذاهای سالم به بدن کمک می کند تا انرژی لازم برای مبارزه با عفونت را داشته باشد. مصرف مایعات فراوان مصرف مایعات فراوان به ...
17 غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
.... مکمل کلسیم نیز روش دیگری برای تامین کلسیم بدن است. انسان به طور معمول پس از سی سالگی شروع به از دست دادن کلسیم می کند که خطر پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن را در پی دارد. در این دوره زمانی، مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل های ویتامین می تواند راه حل جبرانی خوبی باشد. برای مصرف مکمل ها حتما با متخصص مراقبت های بهداشتی و پزشک مشورت کنید، زیرا مصرف بیش از حد مکمل ها ممکن است برای سلامت بدن مشکلاتی ایجاد کند یا حتی در مواردی، مکمل ها با برخی از داروهای دیگر تداخل اثر داشته باشند. ...
چطور میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
گزینه های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بتوانید میل به شیرینی خود را کنترل کنید. انسان میل ذاتی به خوردن شیرینی جات دارد. کربوهیدرات های ساده نواحی از مغز را فعال می کنند که اندورفین یا هورمون های حس خوب فعال می کنند. خوردن شیرینی و شکر ممکن است جذاب باشد اما مشکل این است که ما مقدار زیادی شکر اضافه می خوریم. بر اساس داده های ملی مصرف غذا، در حال حاضر به طور متوسط ...
نوشیدنی ای که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
که مصرف کنندگان روزانه چای سیاه در مقایسه با افرادی که هرگز چای نمی نوشند، 53 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و 47 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. چای سیاه، چای قدیمی است که در چین تهیه می شود و فرآیند تخمیر گسترده ای را پشت سر گذاشته و سرشار از باکتری های سالم یا پروبیوتیک هایی است که احتمالا سلامت روده را بهبود می بخشد. دیابت چگونه در بدن عمل می کند؟ دیابت ...
عامل تشدیدکننده اضطراب کدامند؟
توصیه می شود در صورتی که اضطراب شان با مصرف آن تشدید می شود از خوردن مواد حاوی کافئین خودداری کنند. همچنین زیاده روی در مصرف این ماده محرک در برخی افراد با عصبانیت و بی قراری همراه است. نداشتن خواب کافی: خواب ناکافی نیز می تواند مکانیزمی از مغز و بخش هایی از آن را فعال کند که باعث می شود فرد نسبت به اضطراب حساس شود. این بخش های مغز از فرآیندهای احساسی و کنترل آن حمایت می کند. بزرگسالان به ...
