خانه
با این 6 خوراکی، رگ های قلب را فورا باز کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
شامل محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن و نخود است. مصرف کافی ویتامین D: کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می شود. ویتامین D از طریق نور خورشید و توسط پوست سنتز می شود و جذب کلسیم در روده ها را بهبود می بخشد. راه های دیگر برای به دست آوردن این ویتامین از طریق مصرف روغن ماهی، تخم مرغ، ماهی ساردین، ماهی سالمون، قارچ و شیر است. ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
...> آشنایی با خواص خاویار گیاهی یا کینوا خاصیت کینوا برای قلب کینوا، با داشتن اسیدهای چرب امگا-3 و فیبر بالا، به کاهش کلسترول خون و بهبود سلامت قلبی-عروقی کمک می کند. این دانه های کوچک، با کاهش التهاب در بدن و کمک به جلوگیری از بیماری های مرتبط با قلب مانند آترواسکلروز، نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارند. افزون بر این، کینوا با کمک به کاهش فشار خون، به حفظ تعادل فشار خون در بدن ...
این روغن ها باعث طول عمر می شوند
تکثیر شده حفظ می کند و طعمی خنثی دارد. روغن گردو روغن گردو بهترین روغن خوراکی است؛ این روغن فشار خون را پائین می آورد و از بدن در برابر عوارض قلبی، دیابت و سرطان محافظت می کند. این روغن غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع است، التهاب را کاهش می دهد و برای سلامت قلب مفید است. روغن دانه کتان روغن دانه کتان دارای امگا 3 است و به کاهش التهاب و جریان بهتر خون کمک ...
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
...، ماهی های چرب حاوی اسید های چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آن ها با حفظ محافظ طبیعی روغنی پوست، پوست را در بهترین حالت نگه می دارند و پوست را هیدراته کرده و خطوط ریز پوست را کاهش می دهند. دو تا سه وعده مصرف هفتگی این ماهی ها کافی است. منبع دیگر چربی های سالم روغن های زیتون و کلزا هستند که می توانند به سلامت قلب کمک کنند. ...
8 ویتامین مفید برای سلامت کبد
دیگر از ویتامین های محلول در چربی، در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر اینکه دوزهای بالای ویتامین K باعث آسیب کبدی می شود وجود ندارد. با این حال، مقدار توصیه شده ویتامین K برای مردان 120 میکروگرم و برای زنان 90 میکروگرم در روز است. شما می توانید ویتامین K را از طریق رژیم غذایی خود با مصرف سبزیجات سبز و برگ دار، روغن سویا و کانولا، گوشت، پنیر و تخم مرغ دریافت کنید. اسیدهای چرب امگا 3 ...
با غنی ترین منابع کلسیم آشنا شوید
فسفر است و علاوه بر اینکه به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، باعث کاهش کلسترول نیز می شود. بادام هندی بادام هندی منبعی غنی از کلسیم، پروتئین، فیبر و چربی های سالم است، همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید است؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف بادام هندی به کاهش وزن کمک می کند، سطح قند خون را کنترل می کند و باعث بهبود سلامت قلب می شود ...
یک مشت فندق چه فوایدی برای بدن دارد
می دهند که به کاهش تجمع چربی در بدن منجر می شود. فیبر غذایی با ایجاد تاخیر در فرآیند تخلیه معده و جذب متعاقب باعث فرونشاندن گرسنگی می شود. افرادی که به طور منظم آجیل می خورند اغلب گوشت و کربوهیدرات های تصفیه شده کمتری مصرف می کنند که هر دو با افزایش وزن در ارتباط اند. مصرف مداوم آجیل می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و همچنین کاهش عوامل خطر بیماری های ...
عوارض و روش های جلوگیری از فشار خون
در رابطه با عوارض و روش های جلوگیری از فشار خون صحبت کنیم. پس لطفاً ما را تا پایان همراهی بفرمایید. فشار خون بالا چیست؟ فشار خون نیرویی است که از جانب خون به دیواره رگ های بدن وارد شده و سپس این خون از طریق قلب به شریان ها تزریق می گردد. در واقع به کمک این فشار است که اندام ها و نقاط مختلف بدن خون را دریافت می کنند. اما هنگامی که قلب با فشار بیشتری کار کند، فشار ...
6 دلیل مهم برای سردی پاها
منفی می گذارد. بنابراین گردش خون، ضربان قلب و دمای بدن نیز تحت تأثیر قرار می گیرند و منجر به سردی پاها می شوند. 6. بیماری شریان محیطی (PAD) سردی دست ها و پاها، به ویژه در افراد مسن، ممکن است ناشی از PAD یا تنگی عروق محیطی (مانند سرخرگ) باشد. این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که شریان ها به واسطه پلاک هایی که در دیواره های سرخرگ تشکیل می شود، باریک یا مسدود شوند. اگر سردی ...
چرا باید کره بادام زمینی رژیمی مصرف کنیم؟ آیا بادام زمینی برای بدنسازی و عضله سازی مفید است؟
... کنترل سطح قند خون: این کره با وجود داشتن کمی مزه شیرین، هنگام مصرف مقدار زیادی قند وارد بدن نمی کند و مانند بقیه خوراکی های شیرین باعث افزایش سطح قند خون نمی شود. افزایش و کاهش سطح قند خون در زمان کوتاه باعث احساس گشنگی و میل به خوردن غذای بیشتر می شود. پروتئین و عضله سازی: اگر این کره در رژیم غذایی مناسبی که برای ورزشکارها طراحی شده گنجانده شود با داشتن پروتئین مناسب می تواند باعث ...
شیر و لبنیات دشمن درجه یک فشار خون
جوانی مانع از ابتلا، به افزایش فشار خون در سنین بالاتر می شود. سبزی ها از منابع غذایی مهم عنصر منیزیم هستند. در سنین سالمندی به دلیل وجود مشکلات دندانی، مصرف سبزی و میوه تا حدودی کاهش می یابد. کاهش منیزیم در بدن، عامل مهمی برای افزایش فشار خون است، به همین علت مصرف شیر و لبنیات در سنین سالمندی ، منیزیم مورد نیاز بدن را تا حدودی تأمین می نماید. مصرف 4-3 لیوان شیر یا ماست در طی روز، به همراه 10- 8 وعده میوه و سبزی مانع از افزایش فشارخون می شود و در درمان افراد مبتلا به این بیماری نیز مفید است. کدخبر: 662212 1402/10/28 08:20:00 لینک کپی شد ...
ابزار جدید هوش مصنوعی مرگ و عوارض بعد از جراحی قلب را پیش بینی می کند
برای رفع آن به روشی به نام مداخله کرونری از راه پوست یا PCI نیاز داشته باشند که شامل قرار دادن یک بالون کوچک یا یک لوله توری فلزی به نام استنت در رگ خونی است تا جریان خون به قلب بهبود یابد. اما PCI بدون خطر نیست و گاهی اوقات، ممکن است باعث خونریزی، آسیب کلیه یا حتی مرگ شود. ابزار هوش مصنوعی چگونه عمل می کند و چه مزایایی دارد؟ تیمی از محققان دانشگاه میشیگان، ابزار هوش مصنوعی ...
چه مقدار خون در بدن انسان وجود دارد؟
مویرگی نیز افزایش می یابد. در آن سطح پر شدن مجدد کوچک ترین رگ های خونی با خون زمان بیش تری می برد. سطح 4 زمانی رخ می دهد که میزان از دست دادن حجم خون بیش از 40 درصد یا بیش از 2000 میلی لیتر باشد. در آن هنگام فشار خون بسیار پایین می آید، ضربان قلب و تنفس بسیار بالا می رود و وضعیت ذهنی فرد همراه با گیجی، تحریک پذیری و احتمالا بیهوشی خواهد بود. زمان پر کردن مجدد مویرگی در آن سطح نیز بسیار ...
هشدار درباره مصرف بی رویه نمک در کشور
...> وی با بیان اینکه یکی از عوامل خطر پرفشاری خون مصرف نمک زیاد است، افزود: طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف نمک در کشور ما دو برابر حد استاندارد است. نمکدان از سفره ها حذف شود اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: نمک طعام و نمک پنهان در مواد غذایی نقش عمده ای را در تامین نمک روزمره مردم دارند. توصیه ما این است که استفاده از نمک طعام در غذا و استفاده از نمک سر سفره غذا، کاهش یابد و همان ...
فواید مصرف ویتامین E در دوران بارداری
شدن خون در داخل رگ ها جلوگیری می کند. برای بهبود سلامتی، توصیه پزشکان این است که مواد غذایی حاوی ویتامین E را در رژیم غذایی خود جایگزین فرم های ساختگی آن کنید. تأمین نیاز روزانه به ویتامین E بهتر است از طریق منابع طبیعی انجام شود. برای بزرگسالان، میزان مصرف روزانه حدود 15 میلی گرم (22.7 واحد بین المللی) می باشد که معادل تقریباً یک و نیم عدد قرص ویتامین E 400 است. تجاوز به میزان مصرف ...
این خوراکی ها غذای برتر مغز هستند
مصرف توت یک فلاونوئید ضروری به نام آنتوسیانین در بدن آزاد می شود. در این شرایط جریان خون به مغز افزایش می یابد و در نتیجه زوال عقل کمتر شده و عملکرد ذهنی و توانایی یادگیری را بهبود می بخشد. 6-گردو آجیل برای مغز مفید است و از بین همه آجیل ها، گردو باعث ارتقای توانایی های ذهنی و مطالعه ای می شود. گردو به دلیل غلظت بالای اسید آلفا لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا 3) بهترین است. ...
بلایی که دیابت سر قلب، مغز، کلیه و چشم ها می آورد
.... با توجه به اینکه دیابت آثار مخربی بر شریان های بدن دارد، اگر افزایش قند خون در فردی برای اولین بار تشخیص داده شود، احتمالاً از چند سال پیش درگیری اتفاق افتاده و کنترل عروق قلب، کلیه ها و چشم ها در این بیمار ضروری است. بنابر گزارش مفدا، متخصص غدد و متابولیسم از A 1 C به عنوان معیاری از متوسط قند سه ماهه گذشته افراد نام برد و گفت:قند ناشتا و قند دو ساعت بعد از غذا از اهمیت زیادی ...
مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. بسیاری از افراد هوس شیرینی، کیک و حتی قهوه [...]
مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
...، اگر از خوردن یک عدد کوکی در بعدازظهر لذت می برید آن را با یک مشت بادام ترکیب کنید تا مقداری پروتئین، فیبر و چربی سالم نیز دریافت کنید. مرتبط با بیماری مزمن مصرف بیش از حد شکر با افزایش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، بیماری کبد چرب غیر الکلی و زوال شناختی مرتبط است. قند افزوده شده التهاب بیش از حد و استرس اکسیداتیو را در بدن افزایش می دهد که ...
غذاهای آلرژی زا را بشناسید
...> افراد با حساسیت به مواد غذایی خاص، مثل گلوتن یا مواد نگهدارنده، باید از مصرف آنها خودداری کنند. تغذیه مناسب می تواند تأثیرات بسزایی در کاهش خارش بدن داشته باشد. همچنین، مهم است که افراد با مشکلات خاص پوستی یا حساسیت های خود با متخصصین تغذیه مشورت کنند تا رژیم غذایی مناسب برای شرایط خود را بدست آورند. راهکارهای طبیعی برای درمان خارش بدن خارش بدن یک احساس آزاردهنده است ...
این ویتامین شما را خوش اخلاق می کند
باید از طریق مواد غذایی ویتامین دی را به بدن خود برسانند یا برای خرید قرص ویتامین دی از داروخانه اقدام کنند. سطح ویتامین D اگر در بدن کاهش یابد، نه تنها باعث افسردگی و اضطراب می شود بلکه سیستم ایمنی را تضعیف می کند و بسیاری مشکلات دیگر به دنبال دارد. اگر به دنبال ویتامین خوش اخلاقی هستید، حتما با یک آزمایش خون سطح این ویتامین را در بدن خود چک کنید. فولیک اسید؛ ویتامین آرامش ...
تغذیه مناسب برای پوست
پیر نیاز به تغذیه ارتقاء یافته تر دارد. مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین E و سلنیوم از میانبرهای تازه و نویزانده مثل گیاهان سبز، میوه های قرمز، و آفتابگرفته، می تواند به کاهش علائم پیری پوست کمک کند. 6. **پوست با مشکلات آکنه ای:** برای پوست با مشکلات آکنه ای، اجتناب از مصرف مواد غذایی با قند و چربی زیاد و افزودن مواد مغذی مانند روغن های امگا-3، روغن گلابی، مواد حاوی روی و ...
با این خوراکی خوش طعم پوستتان را جوان کنید
...> خبر مرتبط با این 6 خوراکی، رگ های قلب را فورا باز کنید اقتصادنیوز: بسته شدن رگ قلب زمانی اتفاق می افتد که بر اثر تغذیه نادرست، سطح کلسترول بد یا LDL در بدن افزایش یافته و بیشتر از سطح عادی می شود. به طور کلی می توان گفت که یک رژیم غذایی غنی از مواد ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای درمان و جلوگیری از بسته شدن رگ قلب می تواند بسیار مفید باشد. وی افزود: کاکائو از جمله ...
با 7 خاصیت باورنکردنی لبو آشنا شوید
نگهداشتن بدن و سم زدایی آن کمک می کند. 3. کاهش سطح فشار خون با خوردن چغندر قرمز لبو حاوی نیترات است و نیترات فشار خون را پایین می آورد و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. خوب است بدانید نیترات در بدن انسان به اکسید نیتریک تبدیل شده و به بدن کمک می کند تا رگ های خونی استراحت کنند و از این طریق جریان خون را بهبود می بخشد. در این حالت فشار خون فرد کاهش می یابد ...
رژیم غذایی مناسب فصل زمستان
دریایی (مخصوصا ماهی های چرب) در فصل زمستان به ارتقای سلامت عمومی ما کمک می کند. غذاهای دریایی مانند ماهی های چرب سرشار از امگا-3 هستند درحالی که مقادیر خوبی از سلنیوم، آهن، ویتامین B6، B12 و پروتئین های باکیفیت را هم به بدن می رسانند. همه این مواد مغذی برای حفظ سلامت جسمانی و روانی ما در سطح مطلوب مهم هستند. البته غذاهای دریایی باید حداقل 2 بار در هفته مصرف شوند تا اثربخشی مطلوبی داشته باشند. ...
اثرات معجزه آسای هوای سرد برای سلامتی پوست
فضای باز در طول زمستان، با فواید بی شماری مرتبط دانسته است. افزایش متابولیسم، جوانسازی پوست، بهبود گردش خون و تقویت قلب، همگی از مزایای قرار گرفتن در معرض هوای سرد هستند. محققان دانشگاه آستون بیرمنگام ادعا می کنند که ورزش در فضای باز در زمستان می تواند فواید زیادی را نه تنها برای بدن، بلکه برای ذهن شما نیز به همراه داشته باشد. ورزش در سرما قلب شما را تقویت کرده و ...
فواید شگفت انگیز لبو ؛ با این خوراکی شب های زمستان بیماری را از خودتان دور کنید
می شود. این ترکیب با شل شدن و گشاد شدن رگ های خونی، فشار خون را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی چغندر سرشار از فیبر است و باعث رشد باکتری های خوب در روده می شود. وجود تعداد زیادی باکتری سالم در دستگاه گوارش به مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. فیبر همچنین هضم را بهبود می بخشد و خطر یبوست را کاهش می دهد. ارزش غذایی مواد مغذی چغندر ...
17 ماده غذایی که تا ابد استخوان تان را سالم نگه می دارد
...، با اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها، به سلامت مغز و قلب و پوست نیز کمک می کنند. کنسرو ماهی سالمون ماهی سالمون منبع عالی پروتئین و کلسیم است. یک وعده 3 اونسی ماهی سالمون کنسروی 241 میلی گرم کلسیم و 19.6 گرم پروتئین دارد. لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از کلسیم و پروتئین و فیبرند و بخشی از آهن، روی، فولات، منیزیم، و پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک فنجان ...
بهترین روتین خانگی مراقبت از مو و بدن
... بعد از اینکه شستشوی مو پایان یافت، با یک حوله موهای خود را خشک کنید؛ یعنی تا جایی که امکان دارد آب موها را بگیرید. بعد از گزینه های مختلفی می توانید استفاده کنید؛ مثل: روغن مو، ماسک موی بدون آبکشی یا سرم مو. اگر به دنبال یک راهکار خانگی هستید، استفاده از روغن مو را به شما پیشنهاد می دهیم. روغن آرگان گزینه مناسبی برای بعد از حمام است. روتین خانگی مراقبت از پوست بدن حفظ ...
