خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف زیاد این ویتامین خطر ابتلا به اوتیسم را بیشتر می کند
آفتاب نیوز : مادرانی که در دوران بارداری سطوح ویتامین B 12 (کوبالامین) یا B 9 (فولات) خون آنان افزایش می یابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند. اسید فولیک یک ویتامین B و فرم مصنوعی فولات است که در مکمل های غذایی، نان ها و غذا های غنی شده وجود دارد. سبزیجات با برگ سبز تیره نیز سرشار از فولات است و ویتامین B 12 به طور طبیعی در غذا هایی از منابع حیوانی مانند ...
مصرف روزانه گوجه فرنگی به کاهش فشار خون کمک می کند
طبق یک مطالعه جدید، خوردن گوجه فرنگی با اثر کاهش فشار خون همراه است و ممکن است از فشار خون بالا در افراد مسن جلوگیری کند. *** مصرف روزانه گوجه فرنگی به کاهش پُرفشاری خون کمک می کند به گزارش سروش، گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که از دیواره های رگ خونی محافظت می کند، و همچنین پتاسیم که به مدیریت اثرات سدیم و به کنترل سطح مایعات در بدن کمک می کند. برای بزرگسالان مسن ...
5 نوشیدنی سم زدای طبیعی برای پاکسازی ریه ها
زدای طبیعی برای پاکسازی ریه ها چای شیرین بیان برای درمان سرفه و سرماخوردگی شناخته شده است و همچنین به پاکسازی کردن گلو کمک می کند. گفته می شود که مصرف منظم چای شیرین بیان احتمال دارد خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز کاهش دهد. آب گرم و عسل 5 نوشیدنی سم زدای طبیعی برای پاکسازی ریه ها آب گرم همراه با عسل به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد و همچنین به ...
در زمستان قبل از خواب چه میوه ای بخوریم؟
. عوارض مصرف بیش از اندازه کیوی برای بدن این میوه عوارضی هم دارد، اگر به لاتکس حساسیت ندارید، می توانید هر روز کیوی بخورید؛ آلرژی به میوه کیوی بسیار شایع است و می تواند باعث تورم، خارش چشم، آبریزش بینی و حتی شوک آنافیلاکسی شود؛ زیاده روی در مصرف کیوی به دلیل میزان پتاسیم و اگزالات بالا برای بیماران کلیوی مضر است و می تواند موجب تشکیل سنگ کلیه شود؛ کیوی به دلیل محتوای بالای پتاسیم می تواند با داروهای بتا بلوکر تداخل دارویی ایجاد کند، البته مصرف بیش از حد کیوی به دلیل فیبر بالا می تواند باعث اسهال شود. کد خبر 720977 ...
با این 6 خوراکی، رگ های قلب را فورا باز کنید
...> ماهی های چرب از جمله سالمون، ساردین، آنچوی و ماهی خال مخالی از بهترین منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های غیر اشباع و ضد التهابی هستند که برای درمان گرفتگی رگ قلب از بهترین گزینه ها به شمار می آیند. امگا 3 همچنین می تواند از تجمع پلاک در عروق جلوگیری کرده و خطر لخته شدن خون را کاهش دهد. زمانی که شما منابع امگا 3 را مصرف می کنید یا با خرید قرص امگا 3 و مصرف آن ...
کنترل اشتها با این گیاه ضد پیری
کلسترول خون را کاهش می دهد تجمع و مازاد کلسترول موجود در رگ های خونی و افزایش تولید آن توسط کبد از دلایل اصلی ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا و سکته ی قلبی می باشد. خوشبختانه کلسترول خون با داشتن تغذیه ای سرشار از مواد غذایی گیاهی و فیبر قابل کنترل است. ترکیبات موجود در تخم رازیانه امکان تجمع کلسترول در جداره ی رگ ها را کاهش می دهد و به این ترتیب از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
این خوراکی ها غذای برتر مغز هستند
خون را در مغز افزایش می دهد. البته مراقب باشید مصرف بیش از اندازه توصیه نمی شود. علاوه بر این پوست ماهی ممکن است به جیوه آلوده باشد و این ماده برای مغز مضر است. 2-سبزیجات سبزیجات تقریباً برای تمام قسمت های بدن از جمله مغز مفید هستند. سبزیجات به خصوص سبزی های به رنگ سبز، نارنجی و قرمز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، لوتئین، فولات و بتا کاروتن هستند که ...
مهم ترین خواص چای سبز برای مردان
آنهایی که در خطر ابتلا به دیابت هستند، حائز اهمیت است. مواد فعال موجود در چای سبز می توانند به تنظیم سطح انسولین و قند خون کمک کنند. چای سبز در کاهش التهاب و جلوگیری از رشد غیرطبیعی سلول های پروستات نقش مهمی دارد. این خاصیت می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند، که یکی از شایع ترین انواع سرطان در مردان است. مصرف منظم چای سبز می تواند به حفظ سلامت پروستات کمک کند. ...
10 مورد از مهم ترین خواص کرفس
فلاونوئید موجود در کرفس) بیشتری مصرف می کردند، کمتر دچار از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن می شدند. آپیژنین موجود در کرفس نیز ممکن است به محافظت از حافظه کمک کند. اعتقاد بر این است که آپیژنین به رشد و توسعه سلول های عصبی جدید کمک می کند. همچنین آپیژنین ممکن است به سلامت نورون ها نیز کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته ها در انسان مورد نیاز است. 6- ممکن است به ...
مصرف روزانه گوجه فرنگی به کاهش پُرفشاری خون کمک می کند |
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که از دیواره های رگ خونی محافظت می کند، و همچنین پتاسیم که به مدیریت اثرات سدیم و به کنترل سطح مایعات در بدن کمک می کند. برای بزرگسالان مسن مبتلا به فشار خون بالا خفیف، مصرف گوجه فرنگی ممکن است به مدیریت فشار [...]
گوجه فرنگی فشار خون را پایین می آورد
به نقل از مدیکال نیوز، گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که از دیواره های رگ خونی محافظت می کند، و همچنین پتاسیم که به مدیریت اثرات سدیم و به کنترل سطح مایعات در بدن کمک می کند. برای بزرگسالان مسن مبتلا به فشار خون بالا خفیف، مصرف گوجه فرنگی ممکن است به مدیریت فشار خون بالا کمک کند و حتی ممکن است در وهله اول خطر ابتلاء به فشار خون بالا را کاهش دهد. در این مطالعه، افراد بدون فشار ...
این دانه پرخاصیت به خاویار گیاهی معروف است
کاهش دهد. همچنین کینوا سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند از آسیب به قلب و دیگر اندام ها جلوگیری کند. موارد مصرف کینوا خوردن کینوا ممکن است باعث شود افراد بیشتر از گندم یا برنج احساس سیری کنند. ولی سطح چربی خون را مانند هنگامی که از نان مصرف می شود بالا نمی برد. در حال حاضر مصرف کینوا به عنوان غلات کاملی که فواید تغذیه ای و سلامتی زیادی که دارد به سرعت در حال ...
بهترین دمنوش ترکیبی برای سرماخوردگی و سرفه | روش تهیه دمنوش چهار گل
توان به عنوان یک جوشیدنی و هم به عنوان دم کردنی مصرف کرد. گل ختمی موجود در این دمنوش باعث می شود تب را درمان کند و آن هم به دلیل خاصیت ضدعفونی بودنش است. گل ختمی باعث از بین بردن گرفتگی بینی و درمان علائم سرماخوردگی کمک می کند، به همین باعث می شود که تب به صورت طبیعی درمان شود. از زمان های بسیار قدیم این خاصیت مورد استفاده قرار گرفته است. گل ختمی اثر ضد التهابی دارد که بدن را ...
با چای لیمو احتمال ابتلا به آنفلوآنزا را کاهش دهید
کاهش وزن موثر در صورت مصرف آن بدون قند کمک کند. ترکیب لیمو و چای ممکن است به حمایت از متابولیسم سالم کمک کند، که بیشتر به کاهش وزن کمک می کند. 5 مزیت چای لیمو که شما را شگفت زده می کند | با چای لیمو احتمال ابتلا به آنفلوآنزا را کاهش دهید | با عوارض جانبی این چای آشنا شوید خواص آنتی اکسیدانی هم چای و هم لیمو سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب ...
با 7 خاصیت باورنکردنی لبو آشنا شوید
به عملکرد بهتر قلب و ریه ها در حین ورزش کمک می کند. اکسید نیتریک حاصل از لبو باعث افزایش جریان خون در عضلات شما می شود. برخی از ورزشکاران هنگام ورزش برای بهبود عملکرد خود چغندر می خورند و یا آب چغندر می نوشند. نیترات های غذایی با تأثیر بر کارایی میتوکندری، اندام های سلولی به صورت غیر مستقیم مسئول تولید انرژی هستند و مصرف اکسیژن هستند. 6. چغندر قرمز و کاهش التهابات بدن در ادامه ...
در زمستان چه آبمیوه هایی بنوشیم؟
التهاب می شود. این آبمیوه همچنین به دفع سموم از بدن کمک می کند. همچنین می تواند از بدن در برابر خطرات عفونت ادراری محافظت کند. آبمیوه ترکیبی سیب، جغندر و هویج این آبمیوه غنی از بتاکاروتن است و می توان بسیاری از مواد مغذی ضروری مانند آهن، منیزیم، پتاسیم و فولات را با مصرف آن دریافت کرد. مصرف این آبمیوه می تواند مشکل التهاب و تورم را نیز کاهش دهد. ...
رژیم غذایی مناسب فصل زمستان
در پرتقال برای کنترل فشار خون هم مناسب است. ویتامین C هم یکی از مواد مغذی کلیدی در این میوه محسوب می شود که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. با توجه به این که احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصل زمستان افزایش می یابد، اضافه کردن پرتقال به برنامه غذایی زمستانی قطعا تصمیم خوبی خواهد بود. 2. غذاهای دریایی مطالعات بسیاری تا به امروز نشان داده اند که مصرف غذاهای ...
بهترین زمان مصرف فولیک اسید در بارداری
مقاله به این موضوع می پردازیم که چه زمانی باید اسید فولیک مصرف شود. اسید فولیک چیست؟ اسید فولیک که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، شکل مصنوعی فولات است که یکی از ویتامین های B کمپلکس است. اسید فولیک نقش مهمی در عملکرد های مختلف بدن از جمله تولید گلبول های قرمز خون، سنتز و ترمیم DNA و رشد سلولی ایفا می کند. این مکمل برای رشد جنین نیز اهمیت ویژه ای دارد. فولات به تشکیل لوله ...
این خوردنی ها خوش اخلاق تان می کند
و طعم های دلپذیر، توت ها را به یک افزودنی لذت بخش به رژیم غذایی شما برای بهبود طعم و خلق و خو تبدیل می کند. آجیل و دانه ها گردو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است، در حالی که دانه های چیا (دانه چیا یک شبه غلات است. این دانه علاوه بر بهبود سلامت اعصاب، در کنترل فشار و قند خون و سلامت قلب نیز موءثر است) سرشار از فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. گردو و دانه های چیای به عنوان منبعی ...
خوراکی هایی که اخلاق را خوب می کنند
تبدیل می کند. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، در حالی که دانه های چیا (دانه چیا یک شبه غلات است. این دانه علاوه بر بهبود سلامت اعصاب، در کنترل فشار و قند خون و سلامت قلب نیز موءثر است) سرشار از فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. گردو و دانه های چیای به عنوان منبعی غنی از مواد مغذی، انرژی پایدار را فراهم می کنند و به تولید سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با تنظیم خلق و خو، کمک می ...
رژیم غذایی مهم برای زنان/ خانم ها این برنامه غذایی را رعایت کنند
کمی دارد. از این رو، خانم ها می توانند تخم مرغ کاملا پخته را در ترکیب با انواع سالاد ها در وعده های غذایی خودشان بگنجانند. تخم مرغ آب پز همراه با گوجه فرنگی، خیار و یک تکه نان سبوس دار هم می تواند جزو بهترین صبحانه های مغذی برای خانم ها باشد. سبزیجاتی که همراه با تخم مرغ مصرف می شوند، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های فراوانی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی و محافظت از سلامت پوست دارند. 3 ...
فواید دانه چیا و سلامت زنان
محلول سطح کلسترول را کاهش می دهد. کلسترول روده ما را می گیرد و مانع از ورود آن به جریان خون ما می شود. و میدونی این یعنی چی ؟ کلسترول "بد" را کاهش می دهد و قلب ما را شاد و سالم نگه می دارد. و آخرین چیزی که می خواهم به آن اشاره کنم این است که فیبر محلول حتی می تواند به مدیریت وزن کمک کند. چطور ؟ خوب ، باعث می شود احساس سیری و رضایت کنیم ، بنابراین همیشه احساس گرسنگی نمی کنیم. با گسترش در ...
کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می شود
آفتاب نیوز : نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون است. ویتامین D به بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوان ها و حفظ استحکامشان مفید است، کمک می کند. ویتامین D به تنهایی و یا همراه با کلسیم برای بهبود سلامت استخوان ها و کاهش شکستگی آن ها استفاده می شود. همچنین ویتامین D ممکن است بتواند در برابر آرتروز، فشارخون بالا، سرطان و سایر بیماری ها از بدن محافظت کند. ...
پروبیوتیک چیست؟ ( بررسی فواید و خواص پروبیوتیک )
مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک ها ممکن است به کاهش سطح تری گلیسریدها و بهبود نسبت کلسترول کل به HDL کمک کنند. استفاده از پروبیوتیک ها در رژیم غذایی میتواند یکی از مواد غذایی مناسب در پاسخ به سوال برای کبد چرب چی بخوریم باشد. خواص پروبیوتیک در کنترل فشار خون بالا فشار خون بالا که به عنوان هایپرتنشن شناخته می شود، یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی است. در سال ...
ابتلاء 30 هزار نفر نیشابوری به اختلال چربی خون
کلسترول خوب معروف است و مانع رسوب کلسترول در دیواره رگ شده و کلسترول را از سیستم گردش خون به کبد می برد تا از بدن دفع شود. وی ابراز کرد: تری گلیسیرید شکل دیگر از چربی موجود در خون است که در سلول های چربی ذخیره شده و در زمان نیاز بدن به انرژی، صرف تامین نیازهای بدن می شود اما بالارفتن آن، خطر بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. به افزایش تری گلیسرید در خون هیپرتری گلیسرید می گویند. ...
30 هزار نفر از جمعیت نیشابور مبتلا به اختلالات چربی خون هستند
و مانع رسوب کلسترول در دیواره رگ شده و کلسترول را از سیستم گردش خون به کبد می برد تا از بدن دفع شود. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور ابراز کرد: تری گلیسیرید شکل دیگر از چربی موجود در خون است که در سلول های چربی ذخیره شده و در زمان نیاز بدن به انرژی، صرف تامین نیازهای بدن می شود اما بالارفتن آن، خطر بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. به افزایش تری گلیسرید در خون هیپرتری ...
روش های کاهش مصرف قند
... توت فرنگی های پوشیده شده از شکلات راهی عالی برای دریافت کمی شیرینی هستند زیرا منبع خوبی از فیبر و سایر ترکیبات فعال زیستی می باشند که به کند کردن آزاد شدن کربوهیدرات ها در جریان خون کمک می کنند. علاوه بر این، شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهایی است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند. توت فرنگی ممکن است به عنوان یک میوه عالی همراه با شکلات به ذهنتان برسد، اما سایر انتخاب های سالم شامل ...
