خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های ضد التهاب
با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان مغز و سایر شرایط جدی سلامت در ارتباط است. در یک مطالعه رژیم غذایی مدیترانه ای، در کسانی که 1.7 اونس (50 میلی لیتر) روغن زیتون روزانه مصرف داشتند CRP و چند نشانه التهابی دیگر به طور قابل توجهی کاهش یافته است. اثر کانتال، یک آنتی اکسیدان موجود در روغن زیتون، با داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن مقایسه شده است. با این حال، این مهم است که به نوع روغن زیتون ...
5 ماده غذایی که قبلاً بد بودند و حالا خوبند!
...، اکنون در مورد فواید غذایی این ماده غذایی اطمینان وجود دارد. آجیل خام حاوی پروتئین، چربی های سالم (چربی کم اشباع و دارای مقادیر زیاد تک اشباع بالا و چربی اشباع نشده چندگانه)، فیبر خوراکی و مواد ریز مغذی است. کره های گرفته شده از این دانه های روغنی، مانند کره بادام زمینی را نیز می توان بخشی از یک رژیم غذایی سالم دانست.چربی موجود در کره بادام زمینی دارای ویژگی هایی مفید برای ...
دلیل پرخوابی در فصل بهار چیست؟
غلبه می کند و همین سبب اختلالات در خواب می شود . دوش آب گرم قبل از خواب به سبب افزایش رطوبت بدن به داشتن یک خواب راحت کمک می کند . ماساژ با برخی از روغن های گیاهی به سبب افزایش رطوبت می تواند به بهبود وضعیت خواب افراد کمک کند که در این زمینه می توانید با متخصصان طب سنتی مشورت کنید . در افرادی که رطوبت مغز از حد اعتدال خارج شده است پرخوابی دیده می شود . این افراد از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نکنند یا با افزودن مصلحات به این دسته از غذاها از رطوبت آن ها تا حدودی بکاهند . ورزش نیز به دفع رطوبات اضافی از بدن کمک کرده و می تواند به رفع پرخوابی کمک کند . منبع: سلامت نیوز ...
کمک طب سنتی برای رفع آلرژی
کسانی که دچار خارش مزمن پوست هستند، غذاهایی حاوی کدو و اسفناج را بیشتر مصرف کنند. دکتر اقبالیان، به نکته دیگری که بیماران مبتلا به آلرژی باید به آن توجه داشته باشند اشاره کرد و گفت: بیماران باید از خوابیدن در روز و در معرض باد سرد قرار گرفتن پرهیز کنند و تا حد امکان سر خود را با پوشش مناسب بپوشانند. حتی بهتر است در این ایام هنگام خواب سر نسبت به بدن در موقعیت بالاتری قرار بگیرد تا مواد به ...
بهترین راهکار برای سم زدایی کبد
جذب زردچوبه کمک می کند. 6- عسل، سرشار از انواع آنزیم، ویتامین و مواد معدنی است. کاهش کلسترول خون، افزایش ایمنی بدن، بهبود گردش خون، روشن شدن رنگ پوست، پیشگیری از ایجاد لخته در اندام های داخلی بدن و تصفیه خون، از دیگر فواید چای زردچوبه هستند. کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1.36 کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
شده است پرخوابی دیده می شود . این افراد از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نکنند یا با افزودن مصلحات به این دسته از غذاها از رطوبت آن ها تا حدودی بکاهند. ورزش نیز به دفع رطوبات اضافی از بدن کمک کرده و می تواند به رفع پرخوابی کمک کند.
از زندگی ماشینی تا بیماری کبد چرب
نزدیک با برخی بیماری های متابولیک دارد که از آن جمله: چاقی، افزایش کلسترول و تری گلیسرید خون و دیابت را می توان نام برد. تاخیر در درمان بیماری کبد چرب، نخست سبب اختلال در عملکرد کبد و بالا رفتن آنزیم های کبدی شده، سپس رفته رفته سیروز و بدخیمی های کبدی را به همراه دارد. اگر رستوران ها و خانواده ها از روغن خوب همچون روغن کنجد استفاده کنند بیماری کبدی نیز کاسته خواهد شد، همچنین با مصرف این ...
راهی ساده برای سم زدایی از پوست برای بهار
، حبوبات، آجیل ها، دانه ها، و غلات کامل و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده / بسته بندی شده می تواند به بالا رفتن سلامت پوست کمک کند. تنوع در میان گروه های غذایی سالمی که گفته شد بسیار بالا است، با این حال غذاهایی که در ادامه مثال زده می شود مواد مغذی ویژه ای دارند که سلامت پوست را تضمین می کند: گوجه فرنگی: سرشار است از لیکوپن و ویتامین C است که به طرق مختلف برای پوست مفید هستند: مبارزه با پیری ...
تقلب کشنده در برند معروف شکلات صبحانه نوتلا!
به گزارش افکارنیوز ، مطالعات جدید محققان صنایع غذایی نشان می دهد عمده مواد تشکیل دهنده شکلات نوتلا را سویا ، شکر ، خامه و وانیل تشکیل می دهد. سویا موجود در این نوع شکلات شامل لستین سویا و امولسیفایر است که اثرات مخربی بر بدن می گذارد.تحقیقات اخیر محققان نشان می دهد که مصرف این نوع سویا باعث اختلال در غده تیروئید ، افزایش وزن ، بلوغ زودرس و سرطان سینه می شود. گفتنی ...
بهترین غذاها برای کاهش مقاومت به انسولین
مغزها حاوی چربی های سالم، منیزیوم، پروتئین و فیبر است. آجیل و دانه ها نیز از کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها برای سلامت قلب مفید است و بخصوص اسیدهای چرب موجود در دانه کتان و گردو. فقط باید آگاه باشید که نوع کم سدیم و کم قند آجیل را انتخاب کنید. لوبیا: منبع خوبی از فیبر است که منجر به افزایش آهسته قند خون می شود و این یک مزیت دیگر ...
چطور بفهمیم چربی خونمان بالاست؟
. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد.چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و فرد را بیدار می کند. افزایش چربی خون به چه صورت است؟ افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیروئید، بعضی از ...
درمان موهای خشک با داروهای خانگی
درخشان شود. همچنین مواد جمع شده روی مو را بدون پاک کردن روغن های طبیعی مو از بین می برد. برای بهره مندی از این مزایا، دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک فنجان آب در یک بطری اسپری مخلوط کنید. بعد از شستشو و نرم کردن موهایتان، تمام این مخلوط را روی موهای خیس اسپری کنید و اجازه دهید حداقل 5 دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. نگران بوی سرکه سیب نباشید، هنگامیکه موهایتان خشک شود بوی آن کاملا از بین ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟
مانند اما اکثر فیبرهای نامحلول از بین می روند. ضمناً مطالعات نشان داده افزایش مصرف فیبر محلول می تواند میزان قند خون و کلسترول را بالا ببرد. همچنین معلوم شده فرایند مخلوط کردن بهتر است زیرا در این تکنیک فیبرهای بیشتری باقی می مانند. آیا باید به آب میوه های مان فیبر اضافه کنیم؟ میزان فیبر موجود در آب میوه، بستگی دارد به نوع میوه ای که استفاده می کنیم، اما افزودن پالپ به ...
خواص گلابی/ مضرات گلابی/خواص گلابی در بارداری
...> سارا جانسون سرپرست تیم تحقیقاتی دانشگاه کلورادو امریکا می گوید: نتایج اولیه بسیار امیدوارکننده بوده است باور ما این است که باید دنبال مواد غذایی چون گلابی باشیم که موجب بهبود فاکتورهای خطر بیماری های قبلی عروقی مانند فشار خون در افراد میانسال می شود. جانسون افزود: اختلالات قلبی عروقی که با سن افراد در ارتباط است در کسانی که سندروم متابولیک دارند شتاب می گیرد و موجب افزایش فشار خون ...
این سبزی ها را در فصل بهار زیاد بخورید
. همچنین تاثیرات آن نسبت به خطر بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها نیز شناخته شده است و نقش تنظیم کنندگی فشار خون را دارد. حالت آب پز آن سرشار از ویتامین های C، B6 و K است که نقش محافظ به استخوان ها و سیستم ایمنی می بخشد. اسفناج اسفناج به دلیل دارابودن خواص متعدد بر سلامتی جز بهترین خوراکی ها قرار دارد. گرچه مقدار بالای آهن آن برای همه شناخته شده است اما منبع غنی از ویتامین ها و ...
نشانه های کمبود آهن
توانید آهن را از دو منبع متفاوت بدست آورید: گیاهان و حیوانات. منابع مبتنی بر حیوانات حاوی آهن "هم” بوده و منایع گیاهی دارای آهن "غیر هم” هستند. با اینکه آهن هم می تواند به آسانی توسط خون جذب گردد اما برخی از مطالعات انجام شده ، ارتباطی بین آهن هم و ابتلا به بیماری عروق کرونری قلبی را پیدا کرده اند. منابع مبتنی بر گیاهان شامل غلات غنی شده ، لوبیای سفید ، شکلات تلخ ، عدس ، اسفناج ، سویا و نخود است ...
بهترین روش کاهش وزن برای خانم های کارمند
گرسنگی کردید، یکی را بخورید. شما می توانید چند میوه گرمسیری را قطعه قطعه کنید و با آن، یک سالاد سالم درست کنید یا مواد مغذی وعده غذایی سالمتان را افزایش دهید. به غیر از سیب و پرتقال، موز، گریپ فروت، گلابی و طالبی را نیز امتحان کنید. این میوه ها، منبع خوبی از ویتامین C و فیبر هستند و کالری کمی نیز دارند. ساندویچ درست کنید ساندویچ ها، یک وعده غذایی اصلی و مهم می باشند ...
دیابت تا 2030 هفتمین علت مرگ خواهد بود
کاهش یابد، چراکه مصرف زیاد چربی و روغن موجب اضافه وزن وچاقی می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و سرطانها را افزایش می دهد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین تاکید کرد: باید کودکان را از دوره کودکی به غذاهای کم شیرین و رعایت اعتدال در مصرف شیرینی و شکلات و بطور کلی مواد قندی و شیرین عادت داد. وی در پایان توصیه کرد: برای کنترل وزن بدن و پیشگیری از اضافه وزن و چاقی ،حداقل 5 روز در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه پیاده روی تند لازم است و برای کودکان و نوجوانان روزانه 60 دقیقه فعالیت بدنی لازم و ضروری است ...
آسیب به زیبایی با این اعمال
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی اقدامات زیبایی می توانند بسیار مضر و خطرساز باشند این روش های مختلف می توانند به ضرر زیبایی شما نیز تمام شوند بهتر است مراقب زیبایی خود باشید و به آن با این رفتارها به زیبایی خود آسیب وارد نکنید امروزه روش های مختلفی برای زیباسازی بیشتر چهره، پوست و مو انجام می شود. بسیاری از متقاضیان یا حتی افرادی که این اعمال را روی بدن ...
معرفی موادغذایی کاهنده قند خون
، مردم کشورهای پیشرفته را به سمت مواد کشاورزی و غذایی ارگانیک که فاقد سموم و آفات شیمیایی باشد، سوق داده است. دریایی بیان داشت: مصرف زیاد شکر مهم ترین علت چاقی و دیابت محسوب می شود. بهتر است که شکر قهوه ای را جایگزین شکر سفید کنید، همچنین باید دانست که گوشت های فراوری شده هم که سرشار از مواد نگه دارند هستند نیز به بروز دیابت کمک می کند. وی خاطرنشان کرد: غذاهای آماده یا فست فودها نیز به دلیل وجود مواد مضر و چربی های اشباع و ... بسیار هضم سختی در بدن دارند و موجب بروز دیابت در افراد می شود. ...
سلامت پوست و مو با این سبزی جادویی
به گزارش شفاآنلاین : کاهو گیاه بومی کشورهای مدیترانه ای و خاورمیانه است که در سراسر جهان از آن استفاده می شود. کاهو سرشار از مواد معدنی، ویتامین و فیبر است. خواص: 1 -این گیاه منبع غنی ویتامین A است. ویتامین A در روند بازسازی سلول ها موثر است و در نتیجه به پوست طراوت تازه ای می بخشد. 2 - پتاسیم موجود در آن با بهبود گردش خون، روند انتقال مواد مغذی و اکسیژن را به پوست ...
پاک سازی سموم زمستانی با توصیه های بهاری
فصل بهار گرم و تر است؛ مزاج جلبی انسان ها در بدو خلقت نیز گرم و تر بوده، پس هم سنخ بهار است؛ از این رو تمام اخلاط بدن به خصوص خلط خون در بهار به طغیان و هیجان درآمده و بیماری های ناشی از خصوصیت گرم و تر، در این فصل بروز می کنند، به همین دلیل تدابیر بهاره در طب سنتی دارای اهمیت است. فارس: این تدابیر چیست؟ صفری: اولین و مهمترین تدبیر تنقیه و پاک سازی بدن از سموم و اخلاط بد از کبد ...
توصیه های خوراکی ریدرز دایجست برای داشتن یک روز سرحال و پرانرژی
یا دو قاشق چای خوری از آن را به نوشیدنی خود اضافه کنید. ملاس! اصلا چی هست؟ ملاس یا همان شیره قند ظاهرا به دلیل آهن موجود در آن از قدیم برای رفع خستگی و مقابله با کمبود آهن در بدن مورد استفاده قرار داشته است. یک قاشق چای خوری از این ماده را در یک فنجان آب داغ حل کنید. واقعا مایلید بدانید ملاس چیست؟ عصاره ی غلیظِ چسبناکِ تیره رنگ که در روند تهیه شکر از چغندر قند یا نیشکر به ...
سبزی های افزایش دهنده قد را بشناسید
شده حداقل سه تا چهار بار در هفته در ترشح هورمون رشد بدن تاثیر گذار است • مصرف روزانه آن در افزایش قد موثر است سبزی مهمی است که در افزایش قدتاثیر گذار است. این گیاه سرشار از ویتامین، فیبر، آب، کربوهیدرات ها و مواد معدنی است. از سبزیجات بسیار مغذی است • بامیه در تحریک هورمون رشد بدن کمک می کند اسفناج اسفناج سبزیجات برگ سبز است که در افزایش قابلیت ...
همکاری تجاری با آلمان با ایجاد خط اعتباری مشترک افزایش می یابد - درآمد صادراتی 130 میلیون دلاری از
خط اعتباری مشترک بین دو کشور، همکاری های تجاری گسترش یابد. حجتی با اشاره به نشست وزرای کشاورزی سراسر جهان در برلین گفت: نتیجه بررسی آن نشست یک بیانیه جامع بود که مشکلات کشاورزی جهان به همراه نسخه هایی لازم در آن بیانیه جمع آوری شده بود. وی با ابراز امیدواری برای گسترش روابط همکاری دو کشور به ویژه در بخش کشاورزی گفت: با توجه به ظرفیت های موجود امیدواریم که بتوانیم ظرفیت ها را ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
افزایش رطوبت بدن به داشتن یک خواب راحت کمک می کند . ماساژ با برخی از روغن های گیاهی به سبب افزایش رطوبت می تواند به بهبود وضعیت خواب افراد کمک کند که در این زمینه می توانید با متخصصان طب سنتی مشورت کنید . در افرادی که رطوبت مغز از حد اعتدال خارج شده است پرخوابی دیده می شود . این افراد از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نکنند یا با افزودن مصلحات به این دسته از غذاها از رطوبت آن ها تا حدودی بکاهند . ورزش نیز به دفع رطوبات اضافی از بدن کمک کرده و می تواند به رفع پرخوابی کمک کند . انتهای پیام/ ...
اگر از جوش های سر سیاه صورت رنج می برید بخوایند
سوختگی ها، جوش های آکنه، رفع خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن است. همه این ها موجب پیری زودرس پوست شده و جوش های سرسیاه را به دنبال دارند. شما می توانید ژل آلوئه ورا را به طور مستقیم روی پوست بمالید و سپس پوست خود را ماساژ دهید. - سیب زمینی به علت وجود مواد معدنی ضروری، اسیدهای چرب و مواد شیمیایی گیاهی (پلی فنول و کارتنوئیدها) یک ماده ی مفید برای حفظ سلامت پوست است. سیب زمینی دارای چند نوع ...
تیک تاک بمب ساعتی کبد چرب در ایران/ ابتلاء 30 میلیون نفر به این بیماری خاموش
در شیوه زندگی و بهره مندی از تغذیه سالم گفت: انجام فعالیتهای ورزشی ، تشویق مردم به خوردن غذاهای مناسب ، پرهیز از خوردن غذاهای چرب و آماده ، کم کردن مصرف مواد چربی، نشاسته و قند و شکر از جمله نکاتی است که باید به آن در رسانه ها بیشتر پرداخته و به نوعی برای مردم فرهنگ سازی شود. وی با تاکید بر خود مراقبتی مردم از خود گفت: اگر رستوران ها و خانواده ها از روغن خوب همچون روغن کنجد استفاده ...
چطور از شر حساسیت های بهاری رها شویم
. با ما همراه باشید. آلرژی چگونه به وجود می آید؟ چرا برخی افراد به آلرژی مبتلا هستند؟ آلرژی بر اثر پاسخ بیشتر از حد طبیعی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل بی ضرر آلرژی زای موجود درمحیط پیرامون ما و یا مواد خوراکی و داروها ایجاد می شود. این بیماری صرفاً در افرادی روی می دهد که به لحاظ ژنتیکی مستعد بوده و به طور مکرر با عوامل آلرژی زا تماس داشته باشند.هر چند این روند آلرژیک می تواند از ...
ماساژی که صورت ژاپنی ها را جوان نگه می دارد
شل می کند و چین و چروک آن را از بین می برد تاناکا فرآیندی است که به سرعت چین و چروک صورت را بر می دارد، در حالیکه پوست شما را سفت تر می کند. ماساژ، غدد لنفاوی در صورت را تحریک می کند، روند دفع مواد سمی از بدن را تسریع می نماید و صورت را شاداب تر می سازد. در طول فرآیند ماساژ، قبل از تحریک غدد لنفاوی برای دفع مواد سمی، به آرامی عضلات صورت را شل می کنید. قبل از اینکه از ماساژ تاناکا ...
