سایر منابع:
سایر خبرها
5 نوشیدنی موثر برای کاهش چربی خون
ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: برخی مطالعات نشان داده اند که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را کاهش دهد. کاهش کلسترول: چای سبز می تواند به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک کند. کاهش وزن: چای سبز می تواند به افزایش متابولیسم و کاهش چربی بدن کمک کند. بهبود ...
سرطان، دومین عامل مرگ ومیر در کشور
، به ویژه نحوه رشد و تقسیم آنها را کنترل می کنند، دچار جهش و تغییر می شوند. این جهش ها می توانند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتند. انواع بیماری سرطان انواع سرطان معمولاً باتوجه به اندام ها یا بافت هایی که در آنجا شکل می گیرند، نام گذاری می شوند. سرطان پانکراس، سرطان کلیه، سرطان خون، سرطان روده بزرگ، سرطان معده، سرطان غدد لنفاوی، سرطان کیسه صفرا، سرطان حنجره، سرطان مری، سرطان ریه ...
تاثیر شگفت انگیز ویتامین C بر سلامت سالمندان
دیگر از اختلالات شایع در میان سالمندان، آپنه انسدادی خواب است. آپنه خواب با مسدود کردن راه هوایی در هنگام خواب، تنفس را سخت تر می کند. این اختلال ممکن است خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش دهد و حتی ممکن است بر سلامت شناختی تأثیر بگذارد. ویتامین C نشان داده است که با بهبود عملکرد رگ های خونی، آپنه خواب را تسکین می دهد. سایر فواید ویتامین C برای سالمندان ویتامین C ...
کشف ردپای دایناسور 113 میلیون ساله در تگزاس به دلیل وقوع خشکسالی
گفته مقامات محلی، دایناسور Sauroposeidon، که حدود 60 فوت (18.2 متر) قد و حدود 44 تن وزن داشت، احتمالاً مسئول برخی دیگر از این آثار ردپا خواهد بود. ردپاهای تازه کشف شده به صورت شیارهای عمیقی در بستر گل آلود رودخانه ظاهر می شوند که اندازه چندین دست انسان هستند. ردپای دایناسورها به طور معمول در شرایط آب و هوایی معمولی، زیر آب و پر از رسوب هستند. همین امر منجر به مدفون ماندن ...
کنترل دقیق قندخون، کلید پیشگیری از مشکلات نوروپاتی دیابتی
بیماران دیابتی نوع یک، عارضه ای دیررس است و بر عکس در افراد دیابتی نوع دو، عارضه ای زودرس است که نوروپاتی قرینه شایع ترین آنهاست. مزیدی خاطرنشان کرد: نوروپاتی دیابتی می تواند به صورت اختلال حرکتی، ایسکمی قلبی پنهان، افت فشارخون وضعیتی، اختلال وازوموتور، افزایش تعریق، اختلال عملکرد مثانه و اختلالات جنسی ظهور یابد. وی در خصوص راه های پیشگیری از نوروپاتی اظهار داشت: قند خون بالا ...
آیا خطر کوتاهی قد در نسل جدید ایرانی ها جدی است؟
سوی تمامی گروه های سنی اظهار داشت: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تأمین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها توصیه میشود. وی افزود: مطالعات نشان می دهد که اگر مصرف لبنیات به اندازه کافی باشد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
این کارها خطر سرطان را از شما دور می کند
یک از محصولات دخانی نوپدید مانند سیگار، سیگارالکترونیک، ویپ و قلیان آسیب رسان و زمینه ساز انواع سرطان می شود . * حفظ وزن مناسب بدن (نمایه توده بدنی طبیعی) در پیشگیری از سرطان و حتی در روند بهبود بیماری مؤثر است. * مصرف مواد دارای فیبر نظیر میوه، سبزی و سبوس در پیشگیری از سرطان مؤثر است . * تتو و برنزه کردن پوست، خطر سرطان پوست را افزایش می دهد . * در ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
سال های اخیر، رژیم فستینگ به دلیل وعده های جذابی مانند بهبود سلامت و کنترل وزن به طور فزاینده ای محبوب شده است. ایده این رژیم این است که محدودکردن شدید کالری طی چند روز در هفته یا محدود کردن غذا به یک “پنجره غذایی” کوتاه در هر روز، آسان تر و کاربردی تر از کاهش کالری با کمک رژیم های استاندارد در هر وعده غذایی و هر روز است. طرفداران این رژیم ادعا می کنند دوره های طولانی فستینگ باعث ترمیم سلولی ...
اگر این علائم در بدن بود مشکل سلامتی دارید
-تغییرات در خال ها هشدار: احتمال سرطان پوست ظهور یک خال جدید یا تغییر در ظاهر یک خال قدیمی می تواند نشانه ابتلا به نوعی از سرطان پوست به نام ملانوما باشد. در مورد هر گونه خال که خارش، تورم یا درد می کند، اندازه یا شکل آن تغییر کرده، شروع به خونریزی می کند یا پوسته پوسته به نظر می رسد هوشیار باشید. هم چنین، به خال هایی که شکل نامتقارن یا حاشیه دارند توجه لازم را ...
ضرورت مصرف روزانه لبنیات برای پیشگیری از پوکی استخوان و جلوگیری از کوتاهی قد
توصیه میشود. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان ادامه داد: طی دهه اخیر مصرف لبنیات در خانواده ها روند کاهشی داشته است و همین امر می تواند زمینه ساز شیوع بیماری هایی همچون فشار خون بالا، سرطان، پوکی استخوان و حتی شکستگی های متعدد استخوانی شود و همچنین کاهش مصرف شیر در جامعه می تواند منجر به کوتاهی قد نسل جدید شود. وی با اشاره به این موضوع که مواد غذایی مانند سرشیر، خامه ...
6 نشانه مهم در سینه زنان که همیشه باید بررسی شوند
متوجهش نمی شوید اما اگر برحسب تصادف متوجه هر گونه درد یا متورم شدن در قسمت زیربغل شدید، وحشت زده نشوید. ممکن است صرفاً یک موی زیرپوستی باعث ورم کردن این ناحیه شده باشد یا به دلیل سرماخوردگی باشد. اگر توده ها به بزرگ تر یا دردناک تر شدن ادامه دادند، یا علائم دیگری هم در کنار آن مانند تب، کاهش بی دلیل وزن یا تعریق شبانه داشتید، به پزشک مراجعه کنید. شاید ندانید که یک توده برای ...
غربالگری رایگان 3 نوع سرطان در اصفهان/ 40 درصد سرطان ها با تشخیص زودهنگام قابل درمان است
تغییر شکل، رنگ و اندازه در سینه و هرگونه ترشح روشن یا خونی از سینه اشاره کرد، لذا زنان با غربالگری می توانند سریع تر متوجه علائم شوند و از پیشرفت سرطان سینه جلوگیری کنند. 80 درصد تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه وی پیرامون اینکه سه سرطان پستان، پوست و روده بزرگ از جمله سرطان های قابل غربالگری است، افزود: خدمات مرکز بهداشت استان اصفهان در راستای غربالگری و تشخیص زودهنگام سرطان ...
لزوم پیشگیری از ابتلا به سرطان و تشخیص زودهنگام آن
می تواند خطر ابتلاء به سرطان دهانه رحم را تا 70 درصد کاهش دهد. توصیه شده است که به منظور پیشگیری از بروز سرطان، از مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهای ناسالم و گوشت قرمز خودداری کنید و به جای آن مصرف میوه، سبزیجات و غذاهای دریایی را افزایش دهید، همچنین، شاخص توده بدنی (BMI) خود را در محدوده مناسب حفظ کنید، زیرا اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلاء به سرطان ها مانند سرطان سینه و سرطان آندومتر را ...
زیان خوردن دسر پس از شام
می شود که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند. با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده ...
احتمال نازایی به دلیل این بیماری شایع در زنان
خویشاوندان نزدیک شان این بیماری را دارند، اشخاصی که اختلالات مادرزادی در رحم دارند یا انسداد در مسیر کانال خروج خون وجود داشته باشد مانند تنگی های دهانه رحم، دیواره های مادرزادی که در واژن وجود دارد و مانع از خروج خون می شود، همه اینها باعث برگشت خون بیشتر می شوند و در کسانی که ناهنجاری های بدو تولد شکل رحم دارند، شایع تر است. فلوشیپ نازایی و آی وی اف، سن شیوع بیماری به دلیل وابسته بودن آن ...
مراقب بلورهای سفید نمکی باشید!
گسترده در زمینه نمک دریا در فضای مجازی و یا توسط برخی از افراد به نام طب سنتی ، تبلیغ می شود، برخلاف سیاست های وزارت بهداشت که متولی سلامت مردم کشور است، بوده و طبعاً افراد سودجویی که سعی در ترویج مصرف نمک دریا دارند، نه تنها سلامت مردم کشور را به خطر انداخته، بلکه موجب برگشت مشکل گواتر، تولد نوزادان با ناهنجاری های مادرزادی و بسیاری از پیامدهای زیان بار بهداشتی خواهند بود.مدیرکل دفتر بهبود تغذیه ...
این مواد سرطان زا هستند با احتیاط با آنها کار کنید/ علائم باورنکردنی سرطان
به گزارش بهداشت نیوز، "روز جهانی سرطان" از 4 فوریه سال 2000 میلادی با هدف افزایش آگاهی، آموزش و اطلاع رسانی صحیح در مورد سرطان و کاهش مرگ و میر ناشی از آن برگزار می شود. افزایش آگاهی و اطلاعات می تواند به افراد کمک کند تا زودتر سرطان را درمان کنند و نیاز به مراقبت دارویی و پزشکی و با امکانات بالایی جهت این افراد در کل جهان فراهم شود تا قدم مثبتی در این مسیر بردارند. انواع ...
اثرات مصرف کدو تنبل بر سیستم ایمنی بدن
آفتاب نیوز : خوردن سبزی ها و میوه های غیر نشاسته ای مانند سیب، گلابی و سبزی های برگ سبز حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود. دستکم 9 خانواده مختلف از میوه و سبزی ها وجود دارد که هر کدام دارای صد ها ترکیب گیاهی مختلف بوده و برای سلامتی مفید هستند. افراد می بایست انواع و رنگ های متنوعی از محصولات را مصرف کنند تا ترکیبی از مواد مغذی موردنیاز بدن فراهم شود. یکی از این میوه ...
خواص گل کلم و فواید بی نظیر آن برای سلامت بدن
. گلوکوزینولات، گلوکورافانین و سولفورفان موجود در گل کلم، از پوشش معده محافظت می کند و به مقاومت در برابر رشد باکتری های هلیکوباکتری پیلوری کمک می کند. افزون بر این مکانیسم دفاعی، ایزوتیوسیانات غذایی موجود در گل کلم از خطر بروز اختلالات مختلف شکم مانند زخم معده و سرطان روده جلوگیری می کند. 5. گل کلم برای کمک به جذب آهن: ویتامین C موجود در گل کلم به جذب آهن در خون کمک می کند و به افزایش ...
سونامی چاقی در مدارس کشور | شیوع بیماری های مخصوص بزرگسالی و سالمندی بین کودکان چاق
خواهند بود که در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، چاقی، سکته مغزی و بعضی سرطان ها مثل سرطان روده بزرگ خواهند بود. به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، کودکان چاق به احتمال زیاد در آینده، بزرگسالان چاقی خواهند بود که در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، چاقی، سکته مغزی و بعضی سرطان ها مثل سرطان روده بزرگ خواهند بود. علاوه بر بیماری های جسمی، بیماری ها و عارضه ...
سلامت لاغر شو
جزو افرادی هستید که به آنها اشاره داشتم و در سرتان همین مسائل و نکات می چرخد توصیه می کنم حتما با ما در این مطلب همراه باشید. آیا من چاقم ؟ نخستین نکته در مواجهه با چاقی این است که بدانیم ما هم چاق هستیم یا خیر! فارغ از این که دیگران ما را چگونه ارزیابی می کنند مهم ترین عامل تشخیص چاقی بررسی شاخص توده بدنی است. شاخص توده بدنی معیاری است که با بررسی نسبت قد و وزن افراد مشخص می شود ...
سرطان در کمین است/ مصرف بیش از اندازه نمک جان می گیرد
در ابتدا قناعتی رئیس دانشگاه علوم پزشکی در خصوص لزوم مصرف لبنیات توضیح داد: لبنیات بسیار برای سلامت جسم و تقویت هوش، قدرت کاری، افزایش طول عمر، دوری از فشار خون، کاهش چاقی، اختلالات رشد استخوان و... مؤثر است. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ به نقل از فارس، نشست خبری دانشگاه علوم پزشکی تهران با موضوع پویش تغذیه سالم با افزایش مصرف لبنیات و استفاده از نمک تصفیه شده یددار، با حضور حسین ...
آیا واقعا به شیر وایتکس اضافه می کنند؟
روز است. در حالی که نیاز ما در کشور مصرف روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات است. مسئولان وزارت بهداشت هشدار داده اند که خطرناک ترین آسیب عدم مصرف لبنیات، کوتاهی قد نسل جدید خواهد بود. خطری که نمی توان آن را ندیده گرفت. همچنین پوکی استخوان ، پوسیدگی دندان ها، سرطان روده بزرگ، دیابت نوع 2، فشارخون بالا و سایر بیماری های عروقی از دیگر تبعات عدم مصرف لبنیات و حتی مصرف کمتر از نیازِ روزانه است. خیلی ...
مراقب نمک پنهان باشید
حد هر نوعی از نمک (نمک یددار تصفیه شده، نمک دریا، نمک صورتی، سنگ نمک) به دلیل داشتن سدیم بالا می تواند باعث مشکلات کلیوی و فشارخون بالا، سرطان معده، پوکی استخوان شود و این موضوع تنها مختص به نمک های کارخانه ای نیست. قائمی ادامه داد: علیرغم اینکه در کشورهای توسعه یافته بیشتر از 80 درصد نمک مصرفی نمک های پنهان در مواد غذایی هستند ولی در کشور ما با توجه به الگوی مصرف مواد غذایی، بیشترین ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
در حالی که لذت بردن از دسر در حد اعتدال می تواند لذت بخش باشد، ضروری است که از اثرات بالقوه آن بر سلامت خود آگاه بشوید. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید: خبر مرتبط با مصرف این ویتامین با ابتلا به پوکی استخوان خداحافظی کنید یک متخصص تغذیه بالینی گفت: غنی سازی لبنیات به ویتامین ها کمک می کند تا ویتامین های محلولی که ...
علت اصلی چاقی شکم و پهلو در زنان و مردان
...> مصرف مشروبات الکلی نه تنها به تجمع چربی احشایی دامن می زند، بلکه با بسیاری از بیماری های مزمن مانند مشکلات قلبی و دیابت نوع دوم نیز مرتبط است. جمع بندی چاقی شکم و پهلو، که غالباً ناشی از تجمع چربی احشایی است، ممکن است به عللی، چون پرخوری، کم تحرکی و اختلالات میکروبیوم روده باشد. با این حال، این وضعیت قابل کنترل است. توجه به رژیم غذایی و دوری از مواد غذایی خاص مانند غلات صبحانه شیرین، روغن پالم، نوشیدنی های قهوه منجمد، کوکی ها و شیرینی ها، گوشت فرآوری شده، چیزبرگرها، دونات ها، سیب زمینی سرخ شده و مشرو ...
نگاهی به ارتباط بین میوه ها و سلامت غدد تیروئید شما
ساعت 24- با افزایش توجه به اهمیت تغذیه و حجم اطلاعاتی در مورد اینکه چه چیزی “سالم” تلقی می شود، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد. در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از میوه های مضر برای کم کاری تیروئید می پردازیم. فواید و ارزش غذایی میوه هیچ شکی نیست که میوه های تازه، سالم هستند. مصرف میوه به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش و چشم را بهبود می بخشد. مصرف به اندازه میوه همچنین می تواند در مدیریت وزن مفید باشد. طبق راهنمای رژیم غذایی برای افراد آمریکایی در سال های 2020-2025، برای یک رژیم غذایی متعادل، تقریباً نیمی از هر بشقاب باید شامل میوه های تازه و سبزیجات متنوع باشد. متاسفانه، تقریباً 80٪ از جمعیت آمریکا این هدف روزانه را نمی توانند برآورده کنند و رژیم غذایی آن ها کمبود مواد مغذی ضروری از جمله پتاسیم و آنتی اکسیدان ها را دارد. میوه حاوی مقادیر کافی از مواد معدنی پتاسیم است که برای عملکرد صحیح کلیه ها و قلب، انقباض عضلات و انتقال عصبی لازم است. پتاسیم به راحتی در موز، آووکادو و میوه های خشک مانند زردآلو، آلو و کشمش یافت می شود. میوه ها مجموعه ای از مواد مغذی مفید از جمله آنتی اکسیدان ها، پری بیوتیک ها، فیتواستروژن ها، الکترولیت ها، فیتوشیمیایی ها و عوامل ضد التهاب را برای سلامتی انسان فراهم می کنند. همه این مواد مغذی برای بدن ما به ویژه افرادی که بیماری های پیش زمینه ای مانند بیماری تیروئید دارند، مفید هستند. میزان قند موجود در میوه همه ما می دانیم که میوه می تواند بخشی از یک رژیم غذایی دارای مواد مغذی باشد، اما سوال بزرگ این است: در مورد مقدار قند موجود در میوه چه می توان گفت؟ آیا قند موجود در میوه برای شما ضرر دارد؟ قند یک نوع کربوهیدرات است و به معنای این است که به بدن ما انرژی حیاتی می دهد. قندهای موجود در میوه شامل فروکتوز، ساکاروز و گالاکتوز هستند، که به عنوان مونوساکاریدها دسته بندی می شوند. قندهای طبیعی موجود در میوه ها در بدن به همین ترتیب متابولیزه می شوند. تفاوت در نحوه متابولیسم آن هاست. به عنوان مثال، فروکتوز قند اصلی موجود در میوه است و میزان قند خون و انسولین را به طور قابل توجهی افزایش نمی دهد. همچنین میوه حاوی فیبر است که سرعت هضم و آزادسازی قند را کند می کند. موادغذایی که شامل قندهای تصفیه شده، مانند کوکی ها، آب نبات یا نوشیدنی های گازدار شیرین هستند، معمولا حاوی مقدار فیبر کمی هستند و یا اصلا فیبر ندارند. منبع قند به سرعت وارد جریان خون می شود و سطح قند خون را افزایش می دهد و قند بالا را ایجاد می کند. درک شاخص گلیسمی یکی از کلیدهای انتخاب میوه های سالم، شاخص گلیسمی است. شاخص گلیسمی یک سیستم امتیازدهی برای تمام غذاهایی که شامل کربوهیدرات هستند، مانند میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و محصولات غله می باشد. بر اساس رتبه بندی هر غذا، این شاخص نشان می دهد که هر غذا زمانی که به تنهایی مصرف می شود با چه سرعتی بر سطح قند خون شما تاثیر می گذارد. این غذاها بر اساس یک مقیاس از 0 تا 100 رتبه بندی می شوند. هر چه این عدد به 100 نزدیکتر باشد، تاثیر یک غذای خاص بر میزان قند خون بیشتر است. بطورکلی، میوه ها نرخ گلیسمی کمتری نسبت به محصولات لبنی، غلات و شکر فراوری شده دارند. میوه های گرمسیری مانند انبه، پاپایا و آناناس رتبه بالاتری در شاخص گلیسمی دارند. میوه هایی مانند بلوبری، توت فرنگی، تمشک، توت سفید، پرتقال، سیب و گلابی رتبه پایین تری در مقیاس گلیسمی دارند. شما می توانید برای کاهش مصرف قند و التهاب، میوه هایی که رتبه گلیسمی کمتری دارند را انتخاب کنید. وب سایت شاخص گلیسمی یک جدول مفید از بیشتر میوه ها دارد. میوه و فیبر بیش از 90 درصد از زنان و 97 درصد از مردان نیز سطوح توصیه شده مصرف فیبر غذایی را برآورده نمی کنند. میوه یک راه خوب و خوشمزه برای افزایش مصرف فیبر و رسیدن به اهداف روزانه است. آووکادو، تمشک، گلابی، سیب (با پوست)، پرتقال و توت فرنگی همگی میوه هایی سرشار از فیبر غذایی هستند. وبسایت MyFoodData فهرست مفیدی از میوه هایی دارد که دارای بالاترین مقدار فیبر هستند. بهترین میوه برای کم کاری تیروئید چیست؟ همه میوه ها ارزش غذایی دارند. وقتی مشکل تیروئید دارید، تصمیم گیری در مورد بهترین میوه ها در نهایت به اهداف خاص شما بستگی دارد. اگر وزن نرمال و سطح قند خون طبیعی دارید و سطح هورمون تیروئید شما به خوبی کنترل می شود، ممکن است بخواهید میوه هایی را انتخاب کنید که حاوی بیشترین مقدار فیبر و مواد مغذی هستند. اگر افزایش وزن دارید، سعی در کاهش وزن دارید، میزان قند خونتان بالا است، دارای بیماری خودایمنی هستید و یا التهاب دارید، بهتر است میوه هایی با فیبر بالا و گلیسمی پایین را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم خود انتخاب کنید. همچنین باید از مصرف بیش از حد میوه با شاخص گلیسمی بالا اجتناب کنید. ...
خواص درمانی زردچوبه
اقتصاد24- هدی کاشانیان : همه ما گیاه زردچوبه را صرفاً به عنوان یک ادویه غذایی می شناسیم و از خواص دارویی آن کاملاً بی اطلاع هستیم. در بسیاری از کشور ها که طب سنتی رواج بیشتری دارد از این گیاه و خواص فراوان آن برای درمان مشکلات بدن و حتی ذهن انسان استفاده می کنند. زردچوبه برای پوست و انواع بیماری ها از جمله آلزایمر، التهاب مفاصل، بیماری های قلبی و سرطان، خواص ویژه ای دارد. زردچوبه دارای ...