خانه
اگر فکر می کنید خوشبخت و خوشحال نیستید این مطلب را بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه می توان ساده گرا بود؟
افراد ساده گرا همیشه پیگیر روابط و فعالیت های معنادار هستند. این افراد در نظر دیگران ممکن است کسل کننده و بی احساس به نظر آیند. اما افراد معروفی در دنیا وجود دارند که کار های مهمی در زندگی شان انجام داده و ساده گرا بودند. از این مشاهیر می توان به ماهاتما گاندی، رهبر ساده زیست سابق هند و استیو جابز، مدیر سابق شرکت رایانه ای اپل، که هر دو تغییرات مهمی در دنیا ایجاد کردند، اشاره کرد. ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
فشار هم حساسیت بیشتری پیدا می کنید. زمانی که استرس داشته باشید، بدن شما تحت فشار بیشتری قرار می گیرد. تنش ها مخصوصاً در قسمت مفصل افزایش پیدا می کند. زمستان پر استرس ترین زمان سال است. استرس معمولا برای همه افراد وجود دارد که علت آن هم می تواند متفاوت باشد اما به طور کلی تعادل زندگی در فصل زمستان کمتر است، مخصوصاً برای افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن مثل آرتروز هستند. درد روزانه ای که ...
7 رفتار ظریف افرادی که در زندگی ناراضی هستند، اما آن را به خوبی پنهان می کنند
حدی می تواند یک ویژگی مثبت باشد. این نشان دهنده فداکاری، توجه به جزئیات و تعهد به انجام بهترین کار ممکن است. افرادی که در درون ناراحت هستند، اغلب استانداردهای غیرواقعی بالایی را برای خود تعیین می کنند. آنها دائماً برای کمال تلاش می کنند و حتی با بهترین تلاش خود احساس نارضایتی می کنند. چرا؟ زیرا هر کاستی را بازتابی از ارزش خود می دانند. این نیاز بی وقفه به کامل بودن می تواند یک مکانیسم ...
چگونه می توان ساده گرا بود؟
افراد ساده گرا همیشه پیگیر روابط و فعالیت های معنادار هستند. این افراد در نظر دیگران ممکن است کسل کننده و بی احساس به نظر آیند. اما افراد معروفی در دنیا وجود دارند که کار های مهمی در زندگی شان انجام داده و ساده گرا بودند. از این مشاهیر می توان به ماهاتما گاندی، رهبر ساده زیست سابق هند و استیو جابز، مدیر سابق [... ...
افسردگی خندان چیست؟
.... این تفاوت بین احساس درونی فرد و ظاهر به نظر شاد او مشخصه فرد مبتلا به افسردگی خندان است. نشانه های دیگری که فرد مبتلا به افسردگی ممکن است داشته باشد، عبارت اند از: ناامیدی، مشکل در خوابیدن، انرژی کم، تمرکز ضعیف و احساس گناه. پنهان کردن افسردگی پشت ماسک لبخند در افسردگی خندان، افراد افسردگی خود را با نشان دادن ظاهری شاد پنهان می کنند و به رغم آنکه نشانه ...
طاهر کیان : موسیقی باعث کاهش استرس و درمان افسردگی میشود.
می تواند به عنوان یک مسکن طبیعی عمل کند و دردهای جسمی را کاهش دهد." علاوه بر این، طاهر کیان به موارد زیر نیز اشاره می کند: انتخاب نوع مناسب موسیقی: "نوع موسیقی که گوش می دهید بسیار مهم است. موسیقی آرام و ملایم برای کاهش استرس و اضطراب مناسب است، در حالی که موسیقی شاد و پرانرژی می تواند برای افزایش انگیزه و انرژی مفید باشد." فعالیت های موسیقیایی: "نوازندگی و خوانندگی نیز می ...
دورهمی خانواده بزرگ ذوب آهن اصفهان با حضور مدیرعامل
نشاط در محیط کار و خانواده برای حاضرین ارائه نمود. فرامرزی گفت: افسردگی و خمودگی می تواند یک جامعه را به انحطاط بکشاند اما اگر کارکنان یک سازمان احساس شادی و رضایتمندی در محیط کار و خانه داشته باشند می توانند به بهره وری بیشتر در سازمان کمک شایانی نمایند . شادی و نشاط از جمله عواملی است که باعث ایحاد همدلی و نوع دوستی در بین افراد و محیط خانواده ها خواهد شد. فرامرزی در ادامه ...
این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
طور کلی، اجتناب از موقعیت ها و افراد استرس زا ضروری می باشد. اگر فردی وجود دارد که به شما استرس وارد می کند از او دوری کنید”. فیلیپس می گوید کار راحت تر برای دور ماندن از کورتیزول دوری از شنیدن و خواندن اخبار است. او می گوید: “اگر بیش از اندازه در معرض اخبار منفی قرار داشته باشید به واقعیت تبدیل شده و ما را تحت فشار قرار می دهد. هنگامی که کورتیزول افزایش می یابد سروتونین شما تحت تاثیر ...
نارضایتی کارکنان و راهکارهایی برای مدیریت آن
عصر ایران ؛ مدرسه کار و کسب / دکتر علیرضا داداشی* - بدون هیچ شکی، نارضایتی کارکنان پدیده ای است که اثرات مخربی بر کسب و کار و تحقق اهداف آن دارد؛ دامنه این اثرات مخرب می تواند از تخریب روحیه فردی تا نابودی کامل کسب و کار گسترده باشد. با توجه به اهمیت این موضوع برای کسب و کارها، در این نوشتار ابتدا نگاهی به نشانه ها و سپس عوارض نارضایتی خواهیم داشت و پس از مرور اثرات مثبت توجه و پرداختن ...
آمار وحشتناک افسردگی؛ زنان بیشتر در معرض خطر هستند
اصلی افسردگی در زنان احساس غم و عدم لذت را بتوان اشاره کرد، اما نمی توان تنها یک مورد خاص را بیان کرد زیرا برای تشخیص افسردگی مجموعه ای از علائم مدنظر قرار می گیرند. در بحث تفاوت افسردگی زنان و مردان، زنان بیشتر از مردان می توانند تشخیص دهند که آیا ممکن است با افسردگی سر و کار داشته باشند یا خیر. وی در همین زمینه افزود: زنان بیشتر احتمال دارد روی احساسات منفی و علائم پریشانی نشخوار فکری ...
استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
تحریریه زندگی آنلاین : رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می توان از بروز مشکلات فیزیکی حاصل از استرس جلوگیری کرد؟ وجود استرس در افراد بر روی بدن آن ها تاثیر گذار است. به طوریکه می تواند به بروز مشکلاتی در سلامت فیزیکی، روحی و احساسی افراد بی انجامد و حتی باعث چاقی آن ها شود. در این مقاله به رابطه بین استرس و چاقی می پردازیم. رابطه مستقیم بین استرس و چاقی استرس پیش نیاز بسیاری ...
غذا خوردن سریع چه آسیب هایی به بدن میزند؟
خوردن به بدن زمان بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و ...
چگونه می توان عادات غذایی را تغییر داد؟
الگوی رفتاری خاص، مغز آماده تغییر است". برور می گوید: "با گذشت زمان وقتی بیشتر متوجه می شوید که هوس ها و میل ها صرفا احساساتی در بدن هستند می توانید یاد بگیرید که آن ها را از بین ببرید. برای انجام این کار، برور روشی را توصیه می کند: هوس هایی که احساس می کنید را بشناسید و آرام شوید. بپذیرید و اجازه دهید این احساسات وجود داشته باشند. احساسات، عواطف و افکار ...
3 بیماری رایج از اختلالات روانی
شرایط استرس زا، بیشتر خود را نشان می دهد؛ به همین دلیل، مصرف داروهایی که باعث کاهش استرس و اضطراب در فرد می شود، برای درمان بیماران مبتلابه پرخوری افراطی، مفید هستند. توجه داشته باشید که برای مصرف دارو، باید حتماً مطابق نظر پزشک، عمل کنید. انواع فوبیا انواع فوبیا ، در دسته اختلالات اضطرابی قرار می گیرند. اختلالات اضطرابی، در اکثر موارد با ترس، نگرانی، استرس، اضطراب و انواع ...
نگاه لاکچری به زندگی پس از مرگ
: برخی افراد در راستای اتفاقات، مدل تربیتی و سبک زندگی شان دچار شخصیت نمایشی می شوند؛ اینها در حال نمایش چیزهایی هستند که احساس می کنند آنها را ندارند و به نوعی تلاش می کنند آنها را به دیگران نشان دهند. محمدی این عوامل را دلیل بر تجمل گرایی افراد در مراسم ترحیم عنوان می کند و توضیح می دهد: تجمل گرایی در مراسم ختم، خارج از مراسم عروسی و مراسمات دیگر مثل تولد نیست. چنین افرادی نوع مراسم ...
چند تکنیک بسیار کاربردی برای از بردن فشار و استرس ناشی از یک روز کاری سخت
اول فارس استرس هیچ فرق نمی کند که در خارج از خانه و یا در خانه کار کنید به هرحال فشارها و استرس ناشی از کار همیشه همراه شما خواهد بود و این فشارها به مرور زمان طاقت فرسا و غیر قابل تحمل می شوند.می توان گفت که هر کسی قادر به غلبه بر این فشار ها و اضطراب ناشی از کار نیست . با این حال در این راه هایی را برای تخلیه استرس بعد از یک روز کاری سخت به شما معرفی خواهیم کرد . پیاده روی ...
رازهای افراد خوش اندامی که هرگز به باشگاه نرفته اند فاش شد
. مانند یوگا، مدیتیشن قبل از خواب، یا فقط نفس عمیق در طول یک روز کاری پرتنش. همانطور که یاد می گیریم استرس را مدیریت کنیم، طبیعتاً خود را به سمت فعالیت هایی می یابیم که این حس تعادل را بیشتر می کند، مانند فعالیت های بیرون از خانه. 6) مشتاق فعالیت های خارج از منزل هستند چیزی جادویی در فضای بیرونی وجود دارد که نمی توان آن را روی تردمیل تجربه کرد. یک پیاده روی ساده در پارک ...
بیماری ها و اختلالات روانی شایع
امور روزمره و...، همگی از مهم علائم اختلالات گسستی و معضلات هویت تجزیه ای محسوب می شوند. جمع بندی پرواضح است که هریک از شایع بیماری ها و اختلالات روانی، می توانند خطرات و اثرات ویژه ای را برای سلامتی انسان ها به دنبال داشته باشند؛ به خصوص که در برخی از موارد اختلالات، فرد نهایتاً به خودکشی فکر خواهد کرد. علاوه بر خطرات مرگ، بایستی توجه داشت که اختلالات روانی مزمن و غیر مزمن، همواره به طور بلندمدت و کوتاه مدت، بر روی آموزش، احساس همدلی و نوع دوستی، افزایش تعاملات، اجتماع پذیری، داشتن حس مثبت، ارائه خدمات صادقانه و...، تأثیر می گذارد. انتهای رپرتاژ آگهی/ ...
مشاوره روانشناسی خانواده
علاوه بر این، استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی خانواده می تواند به جلوگیری از بروز مشکلات روانی در بزرگسالان کمک کند و بهبود کیفیت زندگی ایشان را ارتقا دهد. این خدمات به شکل مشاوره می تواند به فرد و خانواده کمک کند تا مشکلات خود را شناسایی کنند و راه حل های مناسب برای آن ها پیدا کنند. با توجه به اینکه خانواده، به عنوان واحد اساسی جامعه، نقش مهمی در شکل گیری فردیت و شخصیت افراد ایفا می کند، استفاده از خدمات مشاوره خانواده می تواند به بهبود جامعه ک ...
دانشمندان ابزاری برای سنجش میزان فرسودگی شغلی ابداع کرده اند که رایگان هم است
: ندانستن آنچه از شما انتظار می رود یا تجربه تغییرات مکرر در مسئولیت های شغلی می تواند منجر به احساس سردرگمی و سرخوردگی شود. برای پیشگیری یا مدیریت فرسودگی شغلی، افراد می توانند اقدامات پیشگیرانه ای مانند تعیین مرز ها، اولویت دادن به خودمراقبتی، جستجوی حمایت اجتماعی، تمرین تکنیک های مدیریت استرس (مانند ذهن آگاهی، تمرینات تمدد اعصاب) و در نظر گرفتن تغییرات در محیط کار یا حجم کاری خود در ...
آشنایی با رشته تربیت کودک و بازار کار (جامع و کامل)
دنیای کودکان دنیایی شگفت انگیز و پر از رمز و راز است. تربیت صحیح کودکان، کلیدواژه اصلی تمامی خانواده ها برای خلق آینده ای روشن و شاد برای آن ها و جامعه است. رشته تربیت کودک، به عنوان دریچه ای به این دنیای شگفت انگیز، به دنبال تربیت نسلی سالم، شاد، خلاق و با اعتماد به نفس است. حال، ممکن است از خود سوال کنید که این رشته شامل چه سرفصل هایی است و بازار کار آن چگونه است. برای دریافت پاسخ این سوال، ما ...
اختلال استرس پس از سانحه چگونه یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد؟
...> نشانه های اختلال استرس پس از سانحه می تواند در طول زمان از نظر شدت متفاوت باشد. در ابتدا ممکن است پس از پشت سر گذاشتن آسیب، احساس آرامش به وجود آید، اما شدت پی تی اس دی در گذر زمان و با یادآوری خاطرات از طریق محرک های مختلف تغییر می کند. در صورت تشدید نشانه های پی تی اس دی و بروز افکار آسیب رسان، باید از متخصص و پزشک مشورت بگیرید. ...
این شش هورمون می توانند زندگی شما را تغییر دهند!
. وی توصیه می کند که افراد سعی کنند روزانه 15 دقیقه مدیتیشن انجام دهند تا بتوانند سطح کورتیزول خون خود را متعادل نگه دارند. همچنین کاهش مواجهه با موقعیت ها و افراد استرس زا باعث کنترل بهتر کورتیزول می شود. سروتونین وقتی احساس رضایت و آسودگی از دنیا دارید یعنی سطح سروتونین در بدن تان بالاست. پیاده روی صبحگاهی، ورزش منظم، خواب کافی و ارتباط با دوستان صمیمی از جمله راهکارهای ...
کودکان باید در فعالیت های داوطلبانه و خیرخواهانه شرکت داده شوند
عنوان شادی یا نشاط لذت گرا نام برده می شود؛ فرد باید کارهایی را انجام دهد که در لحظه شاد می شود، داشتن خانه و اتومبیل و رفتن به رستوران و انجام بازی در لحظه یک فرد را شاد می کند و معمولاً تعریفی که روان شناسان به حداکثررساندن لذت و به حداقل رساندن درد و رنج را برای شادی لذت گرا عنوان می کنند. عضو هیئت علمی دانشکده علوم تربیتی و روان شناسی دانشگاه اصفهان با بیان اینکه باید عاطفه مثبت و ...
این اعتیاد را در شب عید جدی بگیرید!
راهی برای احساس خوب و اجتناب از احساسات منفی مانند اضطراب و افسردگی می شود و به طور قابل توجهی می تواند به زندگی افراد از جمله روابط و رفاه مالی آنها آسیب برساند. اغلب کسانی که با این اختلال دست وپنجه نرم می کنند، هنگام خرید احساس هیجان یا لذت دارند. این احساسات می تواند به طور موقت احساس استرس، اضطراب یا کسالت را از بین ببرد و تسکین موقتیِ این احساسات منفی همان عاملی است که باعث ایجاد ...
عامل استرس زا در اتاق نشیمن که آرامش را از خانه تان دور می کند
.... با این وجود، بزرگ بودن بیش از حد تلویزیون و عدم تناسب آن با اندازه اتاق نیز می تواند موجب افزایش استرس محیط شود. بسیاری از افراد دوست دارند، بزرگترین سایز تلویزیون ممکن را داشته باشند، در حالی که برای انتخاب سایز مناسب تلویزیون باید به میزان فاصله خود با تلویزیون توجه کرد. تلویزیون نباید اولین چیزی باشد که مهمان شما پس از ورود به خانه متوجه آن می شود. همچنین می توانید در این مطلب ترفندهای ...
با این 7 تکنیک در لحظات سخت زندگی آرام و ریلکس باشید
ی توانید هر چیزی را در جعبه قرار دهید که به شما انگیزه ادامه دهد، آرام بمانید. احساس قوی، توانمندی و توانمندی می تواند کمک زیادی به شما کند تا در مواجهه با شرایط سخت آرام بمانید. به عنوان مثال، خرس های عروسکی ممکن است معنای نوستالژیک ایمنی و راحتی داشته باشند، یا ممکن است فیلم های خاصی وجود داشته باشند که به شما احساس الهام می دهند. شاید یک فرد مشهور خاص به شما یادآوری کند که در برابر س ...
بهترین جای شمال برای سفر
تابناک با تو – زیباترین جاهای دیدنی استان گیلان : در تعطیلات، بسیاری از افراد به دنبال بهترین مقصد شمالی برای سفر هستند. زیبایی های طبیعی شمال کشور، با وسعت آنچه که نمی توان همه آن را در یک یا چند سفر دید، همواره مورد توجه مسافران بوده است. هر بار که به دنبال زیباترین نقاط شمالی برای [...]
چرا مردم برخی کشورها طولانی عمر می کنند؟
...> در لحظات پراسترس، روی تنفستان تمرکز کنید و به چیزهایی فکر کنید که در زندگی برایتان مهم است. این کار ساده به مهار استرس کمک می کند و واکنشی تسکین دهنده در بدن برمی انگیزد، که به نوبه خود ضربان قلب را کاهش می دهد، رگ ها را شل می کند تا فشار خون پایین بیاید و حال روحی تان بهتر شود. اگر همیشه نمی توانید تصمیم های درست بگیرید، به خودتان سخت نگیرید و احساس گناه نکنید. احساس گناه برای سلامت به مراتب مضرتر است. انتهای پیام/ ...
