سایر منابع:
سایر خبرها
علت افزایش وزن ناگهانی
تغییر داده و شما را مجبور به پرخوری کنند. روش های جلوگیری از افزایش ناگهانی وزن بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای جلوگیری از افزایش ناگهانی وزن، لازم است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت و از پرخوری و ریزه خواری پرهیز کنید. اگر در معرض نارسایی کلیه یا سایر بیماری هایی که ممکن است موجب حفظ مایعات در بدن شوند، هستید، در حد اعتدال مایعات مصرف کنید. سعی کنید که دفع مدفوع منظمی داشته باشید. روزانه، به طور کافی و مستمر مقدار کافی آب بنوشید. غذاهای غنی از فیبر بویژه سبزیجات مصرف کنید و همچنین فعالیت بدنی و ورزشی مستمر و روزانه داشته باشید. ...
مبارزه با چربی های جان سخت شکم!
که شما در طول روز، کالری اضافه تری به فرزند دلبندتان برسانید تا سلولهای چربی بدن او، هر دفعه بزرگ و بزرگتر شوند. با این اشتباه شما شاهد چاقی کودکان و حتی نوجوانان خود خواهید بود. البته چاقی و اضافه وزن نه تنها مخصوص کودکان نیست، بلکه می تواند در جوانی و بزرگسالی نیز گریبان افراد را بگیرد! برای نمونه از آنجایی که هورمون های زنانه به شدت وابسته به چربی هستند، برای همین بدن آنها تمایل بیشتری در جهت ...
کبد چرب را با این روش درمان کنید
علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قند های ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ...
شدت پیاده روی در کاهش وزن موثر است
به گزارش سلامت نیز به نقل از ایسنا، افرادی که تمرینات شدید بدنی در مدت زمان کم (تمرینات اینتروال) را در برنامه سلامتشان دارند، احتمالا شرایط بهتری برای کاهش وزن خواهند داشت. دنیز میکلاس ، یک کارشناس تمرینات بدنی به مناسبت روز جهانی مبارزه با چاقی گفت: شدت پیاده روی در سوزاندن کالری بیشتر و بهبود سیستم قلبی-تنفسی نقش کلیدی دارد. او پیشنهاد کرد که بعد از هر 4 تا 6 دقیقه راه ...
روشی برای کاهش وزن بدون بازگشت
بزرگی از افرادی که اضافه وزن داشته و در تلاش برای کاهش وزن هستند نگاه کنید، بدن آن ها به ورزش واکنش چندانی نشان نمی دهد. ما متوجه شده ایم افرادی که در گروه افراد مقاوم در برابر رژیم قرار دارند، به محدودیت های غذایی پاسخ نمی دهند و باید آن ها را به فعالیت بدنی بازگردانیم. محققان دانشگاه اتاوا اضافه کردند که مطالعه آن ها ممکن است به شخصی سازی برنامه های کاهش وزن برای بیماران مبتلا به ...
آشنایی کامل با فواید و مضرات قهوه
تواند بسته به تحمل فردی به کافئین و وضعیت سلامتی فرد متفاوت باشد. اما، راهنمایی های کلی وجود دارد که می توانند به افراد کمک کنند تا میزان مصرف ایمن خود را تعیین کنند: مهم است که هر فردی مصرف قهوه خود را بر اساس تحمل شخصی، وضعیت سلامتی و توصیه های پزشکی تنظیم کند. زمان بهینه برای مصرف قهوه می تواند بستگی به چندین عامل داشته باشد، از جمله الگوهای خواب فرد، برنامه روزانه و ...
روش های تقویت بدن در سرما
از دیگر دلایل اضافه وزن اعلام کرد و گفت: دهیدراته شدن بدن بر میزان سوخت و ساز تاثیر می گذارد و متابولیسم را کاهش می دهد. لازم است در فصول سرد به علت خروج کمتر از منزل، امکان تحرک در منزل فراهم شود. وی همچنین عنوان کرد: در روز های سرد مواد غذایی باید کنترل شده مصرف شود و در زمان احساس نیاز به مصرف مواد غذایی، انتخاب های سالم تری همچون میوه و سبزی صورت گیرد. این مواد به علت فیبر بالا جذب ...
یک مرد آلمانی 217 دوز واکسن کرونا زده!
دریافت واکسن کنار بگذارند. آثار دریافت بیشترین دوز واکسن کووید چندین سال است که دانشمندان می خواهند بدانند افراد چه تعداد واکسن کووید باید دریافت کنند. یک نظریه این است که دوزهای زیاد می تواند منجر به یک واکنش ایمنی شدید در بدن شود. متخصصان دیگر می گویند تزریق بیش از حد واکسن، سلول های ایمنی را خسته می کند و آن ها در مقابله با ویروس کرونا ناکارآمد می شوند. این مرد ...
لوسمی لنفوسیتی یا سرطان خون چیست؟
لوسمی لنفوسیتی مزمن در صورتی که یک فرد علائم و نشانه های نام برده شده را داشته باشد، ممکن است به اوسمی CLL مبتلا شده باشد، این نشانه ها عبارت اند از: • ورم غدد لنفاوی در گردن، زیر بغل ها یا ران • کاهش وزن بدون هیچ دلیلی • خستگی شدید • تب یا دمای بالا، اغلب به علت عفونت • تعریق شبانه • کاهش اشتها • تنگی نفس • درد یا احساس سیری در معده که ممکن است ...
بیماری تیروئید را بیشتر بشناسیم
. بر اساس گزارش موسسه ملی سرطان آمریکا، ایالت کنتاکی نسبت به سایر نقاط این کشور آمار سرطان تیروئید بالاتری دارد. به گزارش ایسنا، غده تیروئید عضوی است که در گردن قرار دارد و متابولیسم بدن را کنترل می کند. متابولیسم غذای مصرفی شما را پردازش کرده و به انرژی تبدیل می کند. حدود 50 درصد از جمعیت به گرهک های تیروئید یا ندول های تیروئید مبتلا می شوند، اما تنها 5 درصد از این ندول ها بدخیم ...
فواید روزه داری برای سلامتی
خالق و مخلوق، انس و الفتی شکل می گیرد که نور امید و توکل و توسل را در وجود انسان زنده می کند و کمتر کسی از تنهایی شکوه کند و اضطراب و افسردگی بگیرد. وی ادامه داد: در جامعه کنونی، اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات شایع متابولیک محسوب می شود که منجر به افزایش فشارخون، افزایش چربی خون و افزایش قندخون می شود. این افزایش غیرطبیعی در پارامترهای متابولیکی نیازمند تعدیل برنامه های غذایی است که با ...
مالزی چاق ترین کشور جنوب شرق آسیا
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ مالزی با ثبت بیشترین جمعیت دارای اضافه وزن، چاق ترین کشور جنوب شرق آسیا شد. مالزی 33 میلیون نفری با ثبت هشت میلیون و 250 هزار فرد چاق به عنوان چاق ترین کشور جنوب شرق آسیا شناخته شد. دانلود فیلم اصلی بر اساس تازه ترین داده های رسمی این کشور، 64 درصد جمعیت دارای کلسترول، 41درصد مبتلاء به فشار خون، دیابت و امراض ...
10 عادت شبانه طلایی برای لاغری
عوامل اصلی اضافه وزن است. خواب کافی (7 تا 8 ساعت در شب) متابولیسم بدن را تنظیم می کند، هورمون های مرتبط با اشتها را کنترل می کند و به شما در طول روز انرژی و انگیزه کافی برای فعالیت می دهد. 5. خاموشی موبایل و لپ تاپ قبل از خواب: نور آبی ساطع شده از موبایل، لپ تاپ و تلویزیون، سطح ملاتونین (هورمون خواب) را در بدن کاهش می دهد و به بی خوابی و چاقی منجر می شود. برای داشتن خوابی عمیق و ...
مرد شیطانی برای سومین بار در دادگاه حاضر می شود | تعرض به دختر پس از مسموم کردن او
سندرم درد پاتلوفمورال (PFPS) افزایش سن اضافه وزن فعالیت بدنی بیش از حد ضعف عضلات وضعیت نامناسب بدن باورت میشه سردی علت همه بیماری هاست؟ تق تق زانو ازسردی است که خیلی شایع شده باید حواس تونو جمع کنید که برایتان دردسر نشود یک دمنوش بهت یاد میدهم که خیلی موثر است که شامل: هل 3عدد ...
توصیه مهم برای مبتلایان به پارکینسون/ این تمرینات را جدی بگیرید
دانشگاه کارولینای جنوبی، گفت: یک برنامه دوچرخه سواری منحصر به فرد که افراد مبتلا به بیماری پارکینسون را با شرکای مراقب از آنها جفت می کند، می تواند سلامت جسمی، عاطفی و روانی هر دو دوچرخه سوار را برای بهبود کیفیت زندگی آنها بهبود بخشد. پارکینسون یک بیماری دژنراتیو پیشرونده سیستم عصبی است. بیماران به تدریج کمتر می توانند بدن خود را کنترل کنند، از لرزش، سفتی پاها و مشکلات راه رفتن و تعادل رنج ...
حرکات اصلاحی گردن رو به جلو
به گزارش رکنا، عارضه گردن رو به جلو بین 66 تا 90 درصد از جمعیت را تحت تأثیر خود قرار داده است و عوارضی جانبی نیز برای شخص به همراه دارد. گاها حرکات اصلاحی گردن رو به جلو توانایی اصلاح این عارضه را نداشته و ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد، پس بهترین راه مراجعه به متخصص است. ناهنجاری گردن رو به جلو ظاهر خوشایندی ندارد و مرکز ثقل بدن را نیز به سمت جلو انتقال می دهد که با وزن سر متناسب ...
یک خطر جدی رژیم های غیر علمی
متخصصان تاکید دارند رژیم های غذایی غیرعلمی نه تنها چربی بدن را کاهش نمی دهند، بلکه سبب کاهش میزان آب بدن شده و بعد از مدتی نیز به سرعت سبب بازگشت وزن می شوند. به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، بررسی ها بیانگر این است که چاقی و اضافه وزن در حال افزایش است. افراد مبتلا به اضافه [...]
چرا تمرین قدرتی کلید کاهش وزن است؟
زمانی که تصور می کنید باید برای کاهش وزن ورزش نمایید چه چیزی به ذهن تان متبادر می شود؟ دویدن؟ دوچرخه سواری؟ چیزی که باعث شود ضربان قلب تان افزایش یافته و بدن تان به شدت عرق کند؟ ورزش هوازی به طور سنتی با لاغر شدن همراه بوده در حالی که حرکات ورزشی با وزنه یا تمرینات قدرتی بدن شما را از طریق بلند کردن وزنه به چالش می کشند و استفاده از هالتر و دمبل عموما برای بدنسازان شناخته شده اند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگ ...
کدام فصل چاق می شویم؛ فصل سرما یا گرما؟
بیان کرد: نوع پوشش در فصل سرد، زاویه مایل تابش خورشید و به طور کلی کمتر در معرض نور آفتاب بودن، منجر به کمبود ویتامین D در بدن می شود. مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین D، تغییر خلق و خو در افراد را به همراه دارد که خود یکی از مهمترین عوامل گرایش افراد به خوردن شیرینی جات است. همین امر موجب افزایش وزن می شود. رضازاده کاهش مصرف مایعات در فصل سرد را از دیگر دلایل اضافه وزن اعلام کرد و گفت ...
همه چیز درباره سبوس چند غله بین استار
میزان مصرف مواد غذایی را در هر وعده کم تر کنید. برای این کار، یک راه بسیار موثر، استفاده از سبوس های چند غله حدود 30 دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی است. با توجه به اینکه سبوس های چند غله سبب کاهش اشتها می شود، می تواند در کم کردن وزن بسیار موثر باشد. علاوه بر این، ترکیبات بسیار مغذی این محصول سبب می شود فرد در طول روز احساس گرسنگی و ضعف کمتری کند. همان طور که در قسمت های قبلی ...
آیا چای سبز موجب کاهش وزن و سلامتی بدن می شود؟
، منگنز و ریبوفلاوین است. فانگ می گوید چای سبز خاص است زیرا حاوی آنتی اکسیدان های قوی به نام پلی فنول است. آیا چای سبز باعث کاهش وزن یا کاهش چربی شکم می شود؟ فانگ می گوید: خیر. چون حاوی کافئین است که می تواند به طور موقت سرعت متابولیسم را کمی افزایش دهد، اما برای کاهش وزن کافی نیست. آیا نوشیدن روزانه چای سبز اشکالی ندارد؟ اعتقاد بر این است که تا هشت فنجان در روز برای نوشیدن بی خطر است. فانگ می گوید برای دریافت مزایای سلامتی حداقل سه فنجان در روز بنوشید. ...
افزایش خطر نازایی در زنان با مصرف قلیان
جراحی قرار می گیرند، مطرح کرد: تحقیقات نشان می دهد 90 درصد افرادی که مواد دخانی مانند سیگار و قلیان مصرف می کنند، مبتلا به انواع سرطان ها به ویژه سرطان ریه می شوند. وی در پاسخ به اینکه برخی افراد معتقدند که از تنباکو های میوه های سبک استفاده می کنند و به این علت کمتر دچار مشکل و آسیب خواهند شد، آیا این فرضیه درست است؟ اظهارکرد: اصلاً نمی توان این فرضیه را قبول کرد چرا که به هرحال فرد ...
با دیابت چه اتفاقی برای بدن شما رخ می دهد؟
.... با این وجود، این علائم تا زمانی که قند خون به محدوده دیابت نرسد رخ نمی دهند. بعید به نظر می رسد که فرد این علائم را در وضعیت پیش دیابت تجربه کند. چه چیزی می تواند باعث دیابت نوع 2 شود؟ هیچ چیزی باعث دیابت نوع 2 نمی شود بلکه این بیماری توسط ترکیبی از عوامل ایجاد می شود. این عوامل ژنتیک، سن، وزن بدن و محل ذخیره چربی بدن شما را شامل می شوند. برسمیت شناختن تاثیر این عوامل ...
14 توصیه کاربردی برای اصلاح الگوی غذایی جوانان
پرهیز از مصرف مداوم نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دار و آبمیوه های مصنوعی و حاوی قند افزوده مصرف ماهانه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D به منظور پیشگیری از کمبود این ویتامین انجام فعالیت بدنی دست کم 5 روز در هفته کاهش مصرف قند، شکر و کیک و شیرین های خامه ای حفظ وزن در محدوده BMI طبیعی و اقدام برای کاهش/ افزایش وزن (در صورت لزوم) تحت نظر کارشناسان تغذیه ...
سریع ترین روش لاغری تا عید 1403
فستینگ یک الگوی تغذیه ای است که شما رو به تعداد محدودی از ساعات در روز یا هفته که غذا نمی خورید هدایت می کنه. این روش از تغییرات در ساعت های غذاخوری و نوع غذاهای مصرفی برای بهبود سلامت، کاهش وزن، و حتی افزایش انرژی استفاده می کنه. اما مهمترین نکته اینه که اگر این راه رو انتخاب کردید، حتما با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید و برنامه ی مناسبی برای خودتون داشته باشید. پس بیایید با رعایت ...
خودکرده را تدبیر هست! | نقش اخلاق در ترک اعتیاد
، دارای یک مؤلفۀ مؤثر اخلاقی است. این نکته به معنای انکار وسواس شدیدی نیست که فرد در زمان درگیری با اعتیاد و در مراحل ابتدایی بهبود با آن ها روبه رو می شود. بدن به موادمخدر محتاج است و فرد برای گذراندن زندگی اش هر روز به مواد وابسته تر می شود. در این مرحله، تأثیرات این وابستگی بسیار قوی است. به طورکلی، گفت وگو دربارۀ اخلاق با یک فرد معتاد بی ثمر است. او پیش از آن که بتواند به ارزیابی ...
مصلحات گوشت گوساله در طب سنتی چیست؟
گوشت گوشت گوساله از جمله بهترین منابع تامین کننده پروتئین محسوب می شود. توجه داشته باشید که بخش های فوقانی بدن گوساله مانند راسته و فیله مقدار کمتری چربی دارد و در مقابل دارای پروتئین بسیار بالایی است و با مصرف این بخش ها برای مدت طولانی تری احساس سیری دارید و در نتیجه آن، حجم غذای مصرفی تان طی روز کاهش می یابد. براین اساس، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که افراد دارای اضافه وزن ...