خانه
بهترین روش برای کاهش قند خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبتلایان به دیابت! این سم را از خودتان دور کنید
به گزارش یزدفردا: به طور کلی استرس برای افراد مبتلا به دیابت، یک ریسک فاکتور جهت افزایش سطح گلوکز خون است. استرس جسمی و روحی می تواند باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول در خون شود و در پی آن، بالا رفتن سطح گلوکز خون را در بر داشته باشد. افزایش غیرمنتظره قند خون ممکن است بر مدیریت دیابت تأثیر منفی بگذارد و منجر به بروز علائم نامطلوب شود. شناخت محرک های استرس و تمرین تکنیک های کاهنده استرس به کنترل این ...
توصیه هایی برای کنترل دیابت در ماه رمضان
رژیم غذایی و سبک زندگی خود باشند تا از افزایش قند خون و خطر بروز عوارض جلوگیری کنند. هیپوگلیسمی یا پایین بودن سطح قند خون یکی از خطرات سلامتی است که روزه داری بدون غذا و آب ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت ایجاد کند. حین سحری و طی افطار رعایت همه گروه های غذایی و داشتن رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. برای اطمینان از اینکه تمام عملکردهای بدن شما به خوبی کار می کنند، مهم است که از جذب ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
: باعث کنترل قند خون می شود چندین مطالعه نشان داده اند که روزه گرفتن ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد که این امر، می تواند به ویژه برای کسانی که در معرض خطر دیابت هستند، مفید باشد. یک مطالعه روی 10 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که روزه به طور قابل توجهی سطح قند خون را کاهش می دهد. در همین حال، بررسی دیگری در سال 2014 نشان داد که روزه متناوب در کاهش مقاومت به ...
بهبود و تقویت سلامت روان در فصل بهار
. در فصل بهار، ورزش و فعالیت های بدنی می توانند به شما کمک کنند تا توانایی و تاب آوری خود را توسعه دهید فصل بهار فرصت مناسبی برای شروع یا ادامه ورزش است. برخی از ورزش های مناسب برای بهار شامل پیاده روی، دوچرخه سواری، بدمینتون، و تمرینات تناسب اندام هستند. این فعالیت ها می توانند به بهبود کیفیت خواب، افزایش سطح انرژی، قدرت حافظه، و حفظ سلامت روان کمک کنند ورزش و فعالیت بدنی علاوه بر اینکه موجب توسعه تاب آوری خواهد بود منجر به کاهش ابتلا به بیماری ها، افزایش طول عمر، و حفظ شادابی بدن هم میشود ...
با این راهکارها سن مغزتان را پایین نگه دارید
ارتباطات بین سلول های مغزی را افزایش می دهد (سیناپس ها). در نتیجه مغز عملکردی مؤثرتر، انطباق پذیرتر و منعطف تر خواهد داشت که به معنی عملکرد بهتر مغز در افراد سنین بالا خواهد بود. ورزش کردن، فشارخون را پایین می آورد، سطح کلسترول خون را بهبود می دهد، به تعادل قند خون کمک می کند و استرس روانی را کاهش می دهد و همه اینها به سلامت مغز و قلب کمک می کنند. تغذیه تان را بهتر کنید تغذیه خوب و مناسب ...
خواص سیر: 11 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
... 4. سیر می تواند فشار خون را کاهش دهد بر اساس گزارشات سازمان جهانی بهداشت، بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی بیشترین علل مرگ و میر هستند. فشار خون بالا یکی از مهم ترین عواملی است که ممکن است منجر به این بیماری ها شود. یک بررسی گسترده در سال 2020 از تحقیقات انجام یافته نشان داد که مکمل های سیر برای کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید واقع شده ...
زیاد خوابیدن نشانه چه بیماری ای است؟
فقط به هفت ساعت خواب یا بیشتر نیاز داشته باشند. برخی از بزرگسالان که به عنوان افراد پرخواب شناخته می شوند، به طور طبیعی به 10 تا 12 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند و این نه به دلیل یک بیماری، بلکه به دلیل استعداد طبیعی بیولوژیکی آنها است. همچنین شما ممکن است به دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید: افزایش فعالیت بدنی، استرس، جت لگ (پرواززدگی)، یا در حین ...
افراد مبتلا به سرطان از مصرف پروتئین غافل نشوند
بعد از عمل جراحی، شیمی درمانی یا رادیوتراپی که معمولاً برای بازسازی بافت ها و همچنین کمک به بهبود عفونت ها نیاز بدن به پروتئین ها افزایش پیدا می کند. کارشناس ارشد تغذیه کلینیک سرطان پژوهشکده معتمد با اشاره به مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به سرطان، تصریح کرد: یکی از گروه هایی که باید حتماً از آن اجتناب شود مصرف قند، شکر مصنوعی و محصولاتی است که حاوی قند و شکر هستند. وی ...
چند توصیه برای بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
آرام کنید، ذهن خود را به بدن خود متصل کنید و خود را در اینجا و اکنون مستقر کنید. مطالعات هنوز ادامه دارد، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این شیوه ها استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهند. * به روابط اجتماعی خود بها دهید دیدارهای هفتگی با دوستان را برنامه ریزی کنید. صحبت با افراد مبتلا به ام اس می تواند به شما یادآوری کند که تنها نیستید. * تمرینات تنفسی انجام ...
بهترین رژیم ها برای لاغری کدامند؟
انجام شود. این برنامه اختصاصی مزایای متعددی به همراه دارد، از جمله: ارتقای سلامت جسمی: تناسب اندام به بهبود عملکرد قلب، ریه ها، سیستم گوارش و سیستم ایمنی کمک می کند. افزایش سطح انرژی: افراد با وزن مناسب، انرژی بیشتری دارند و از خستگی و کسالت کمتری رنج می برند. افزایش اعتماد به نفس: لاغری و تناسب اندام می تواند به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس افراد کمک کند. ...
این افراد نباید روزه بگیرند
...، ادامه داد: افزایش گلبول های قرمز و سفید خون، افزایش پلاکت ها، افزایش کلسترول خوب خون (HDL)، کاهش تری گلیسیرید، کاهش کلسترول تام(کلی) و کاهش کلسترول بد خون (LDL) همچنین وزن، دور کمر، نمایه توده بدنی (BMI)، قند خون، چربی خون ، فشار خون و همچنین سطح اضطراب نیز کاهش می یابند. وی با عنوان این مطلب که در افراد سالم هیچ عوارض جانبی ناشی از روزه داری بر مغز، قلب، ریه، کبد، کلیه و عملکرد غدد ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
می تواند به کنترل سطح قند خون، کاهش مقاومت به انسولین و پیشگیری از ابتلا به دیابت، به ویژه دیابت نوع 2، کمک کند. 5) گلابی اگر دیابت دارید، گلابی یک انتخاب بسیار خوشمزه و مفید برای شماست. گلابی هم چنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است و قند خون شما را خیلی سریع بالا نمی برد. تحقیقات نشان می دهد مصرف گلابی، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، سلامت روده را بهبود می بخشد و از یبوست پیشگیری ...
پایش قند خون و دستاورد نخبگان ایرانی در کنگره ی جهانی تکنولوژی های دیابت
اطلاعات جامع و کامل از نتایج تست های قندخون به صورت گزارش های دقیق و حرفه ای، به پزشک در تحلیل بهتر وضعیت قند خون فرد مبتلا به دیابت کمک کرده و زمینه ساز تصمیم گیری درمانی بهینه و مؤثرتر خواهد بود. در تدوین این طرح تحقیقاتی اساتید برجسته ای از جمله؛ دکتر علیرضا استقامتی فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم و استاد دانشکده علوم پزشکی دانشگاه تهران، دکتر فرهاد حسین پناه فوق تخصص غدد درون ...
بیماران در ماه رمضان چگونه دز دارویی خود را تغییر دهند؟
به روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند و هم بیمار و هم خانواده فرد مبتلا به دیابت، باید در رابطه با خطرات احتمالی تهدیدکننده در ایام روزه داری مورد مشاوره قرار گیرند و در خصوص علائم افزایش یا کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها در ماه مبارک و در ایام روزه داری آموزش لازم را دریافت کنند، به علاوه روش درمان و اقدامات لازم در صورت بروز مشکل به همراه ...
با این مواد غذایی چربی خون خود را کاهش دهید
پذیری خود را از دست بدهند، بنابراین در واکنش به استرس نمی توانند آن طور که باید باز شوند. بهترین آجیل که چربی سوزی ورزش را افزایش می دهد با این مواد غذایی چربی خون خود را کاهش دهید | استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟ اثرات غیرمستقیم استرس بر کلسترول دانشمندان یک درک منطقی از اثرات غیرمستقیم استرس بر سطح کلسترول دارند؛ مثلاً آن ها می دانند وقتی کسی استرس دارد ...
10 روش درمان سردرد روزه داران در ماه رمضان+ از آرام غذا خوردن تا نوشیدن آب کافی
مشخصی دارند. تحقیقات نشان می دهد که 48 درصد از افراد در ماه رمضان با سردرد مواجه می شوند. باید بدانید که افرادی که به سردردهای شدید و همیشگی بعد از روزه گرفتن مبتلا می شوند نباید روزه بگیرند؛ اما خود سردرد روزه را باطل نمی کند. در ادامه می توانید با برخی از مهم ترین دلایل سردرد در ماه رمضان آشنا شوید. کاهش قند خون؛ کم آبی بدن؛ تغییر ناگهانی در سبک زندگی ...
درمان خانگی آرتروز که پزشکان هم قبولش دارند
باشند که یکی از راه های آن مصرف مکمل پروبیوتیک با کیفیت بالا است. مدیتیشن برای از بین بردن استرس مدیتیشن می تواند استرس را در بدن کم کند و باعث شود که شما احساس بهتری در زندگی داشته باشید و ریلکس کنید و از تاثیراتِ مثبت آن بهره مند شوید و در کنارِ همه این ها؛ عاملی برای سلامت بدن از جمله بهبود وضعیت هایی مانند آرتروز است. یوگا شما باید سعی کنید در محیطی قرار ...
200 شهروند با شعار ورزش و سلامتی در کنار هم ورزش کردند
انجام قرعه کشی در دو مرحله به دو گروه دوچرخه سواران و پیاده روهای تقسیم شدند و در نهایت نفرات برگزیده جوایزی اهدا شد؛ همچنین در پایان این مراسم از سالمندان منتخب در مسابقات نشاط سالمندی با اهدای هدایا تجلیل صورت گرفت. گفتنی است در حاشیه این برنامه، شهروندان از خدمات رایگان سلامت محور شامل تست های قند خون و فشار خون، همچنین مشاوره پزشکی نیز بهره مند شدند. انتهای پیام/ ...
خوردن سرکه بالزامیک چه فوایدی دارد؟
داشته باشند. مصرف سرکه بالزامیک مانند سایر انواع سرکه، افزایش سطح گلوکز خون بعد از غذا را محدود می کند درحالی که همین مساله برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و کسانی که مقاومت به انسولین دارند، بسیار مهم است. مصرف منظم سرکه بالزامیک در طولانی مدت به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و کنترل فشار خون در افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند هم کمک خواهد کرد. محدودیت های مصرف این سرکه ...
استرس و اثرات آن بر چربی خون
به طور غریزی وارد فاز "جنگ یا گریز" می شود. در این حالت، هورمون هایی مانند کورتیزول، آدرنالین و نوراپی نفرین ترشح می شوند که وظایف متعددی از جمله افزایش ضربان قلب، تنفس و فشار خون را بر عهده دارند. اثرات استرس بر چربی خون: 1. افزایش غلظت خون: استرس می تواند منجر به افزایش غلظت خون شود. در این شرایط، مؤلفه های خون، از جمله کلسترول، در فضای کمتری متراکم می شوند و سطح ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
کوتاه تولید می کند که با کاهش سرطان روده بزرگ و بهبود حساسیت به انسولین مرتبط است. بنابراین، به دلیل تاثیر نشاسته مقاوم یک موز نارس یا کال احتمالا در مقایسه با موز بیش از حد رسیده واکنش قند خون کُندتری ایجاد می کند. موز برای خوردن پیش از تمرین ورزشی خوب است موز سرشار از کربوهیدرات است که منبع اصلی انرژی برای ورزش می باشد. در یک مطالعه که در آن موز با یک نوشیدنی ورزشی حاوی 6 ...
خواص سیاه دانه: 14 خاصیت اثبات شده علمی
.... شرکت کنندگانی که به طور میانگین 8 هفته سیاه دانه مصرف کردند، نسبت به گروه دارونما، میزان فشار خون سیستولیک (عدد بالا) تا 3.3 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک (عدد پایین) تا 2.8 میلی متر جیوه کمتر داشتند. 6. میزان قند خون را بهبود بخشد خواص سیاه دانه همچنین به تنظیم میزان قند خون کمک می کند.به تازگی نتایج یک مطالعه نشان داد، قند خون قبل از صبحانه (ناشتا) بزگسالان مبتلا به ...
معجزه آب لیموی تازه برای دیابتی ها
پارسینه : متخصص تغذیه ورژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهدبهشتی گفت: یکی از باورهای غلطی که بین افراد مبتلا به دیابت مطرح شده است این است که مصرف آب لیموی تازه باعث افزایش قند افراد مبتلا به دیابت می شود و نباید استفاده شود. دکتر گلبن سهراب در گفت وگو با خبرنگار دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به این که یک لیموترش کامل 29 کیلوکالری انرژی دارد و فقط 6 گرم قند دارد اظهار کرد ...
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
سطح انرژی، کاهش استرس، تقویت عملکرد جنسی، تنظیم هورمون ها و حتی کمک به کاهش وزن استفاده می شود. این گیاه به دلیل خواصش برای بهبود سلامتی عمومی و افزایش کیفیت زندگی، مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است. کدام نوع جینسینگ به کاهش وزن کمک می کند؟ تاریخچه مصرف آشواگاندا به دوران باستان برمی گردد، زمانی که این گیاه در آیورودا، سیستم طبی سنتی هند، به عنوان یکی از عناصر اساسی درمانی مورد ...
بهترین شیرین کننده چای برای دیابتی ها چیست؟
کنید را بسنجید. خودتان را به چالش بکشید - غذا ها و نوشیدنی های شما همیشه نیازی به طعم شیرین ندارند. سعی کنید شیرین کننده قهوه یا چای خود را 1 قاشق چایخوری در هفته کاهش دهید و شروع به رقیق کردن آب میوه ها با مخلوط کردن نصف مقدار معمول خود با آب کنید تا مقداری از شیرینی آن حفظ شود. هنگامی که در فروشگاه مواد غذایی هستید، عادت به خواندن برچسب ها را شروع کنید. بیشتر قند موجود در رژیم غذایی ...
