سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای کنکوری ها در ایام نوروز
شخص شرایط متفاوت است و نمی شود نسخه یکسان برای همه پیچید؛ اما هدف از اردوی مطالعه حضور در مکانی بدون استرس و جدای از شلوغی و سروصدا است. هرجا که این شرایط باشد همان جا برای مطالعه مکان مناسب است. به اضافه این که در اردوهای مطالعاتی معمولا دوره یک یا چند درس هم توسط دبیر انجام می شود که بر اساس نیازسنجی هر دانش آموز متفاوت است. چطور تمرکز کنیم؟ هرچقدر محیط شلخته تر ...
نحوه درس خواندن کنکوری ها در ماه رمضان
نویسنده : فرزانه عطاران | مشاور تحصیلی شما به عنوان یکی از داوطلبان این آزمون باید از این فرصت نهایت استفاده را ببرید و با برنامه ریزی و همچنین تلاش مستمر، مسیر دستیابی به اهداف خود را با موفقیت بپیمایید. با توجه به فرارسیدن ماه مبارک رمضان شاهد تغییراتی در میزان ساعت مطالعه و خواب و تغذیه داوطلبان هستیم که در این مطلب به نحوه درس خواندن در کنکوری ها در ماه رمضان می پردازیم. ...
چطور شب ها عمیق و راحت بخوابیم؟
بر کسی پوشیده نیست که خواب باکیفیت با سلامت بیشتر ارتباط دارد به افزایش انرژی رسانی به سلول های مغز کمک می کند، سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند، از میزان استرس می کاهد، و پوست را ترمیم می کند. اما فهمیدن اینکه چطور استراحت شبانه آرام و بی وقفه ای داشته باشیم کار راحتی نیست. فرقی نمی کند بالا و پایین کردن صفحات رسانه های اجتماعی شما را بیدار نگه داشته است یا استرس ...
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
ذهنی برای بیشتر افراد پیش می آید که در مقطعی از زندگی خود بیش از حد به یک موضوع فکر می کنند. هرچند که نشخوار ذهنی برای برخی از انسان ها بیشتر پیش می آید. در صورتی که پیشتر در زندگی خود با چالش های مختلف مواجه شده اید و یا تجربه تروما را داشته اید، ذهن شما آماده تهدید است. به همین خاطر مرتب به نتایج منفی فکر می کند. در واقع تجربه سختی در طول زندگی می تواند از این نظر به شما آسیب زده و ...
10 تکنیک موثر و کاربردی برای درس خواندن در 5 ماه برای کنکور
مفاهیم داشته باشید و مفاهیم را به صورت عمیقتر درک کنید. 5. خلاصه نویسی خلاصه نویسی یکی از مهم ترین تکنیک های مطالعه برای کنکور و بهترین راه برای مرور مطالب خوانده شده است. شما باید بعد از مطالعه دقیق مفاهیم، مهم ترین قسمت های هر درس را به صورت مرتب خلاصه نویسی کنید و بایستی این خلاصه نویسی را هر روز قبل از شروع مباحث جدید مطالعه کنید. خلاصه نویسی برای هر درس می تواند به صورت ...
راهنمای کتب آموزشی برای دانش آموزان و دانشجویان در بوکلند
. کتاب های درسی معمولاً توسط معلمان برای تدریس درس ها و ارزیابی پیشرفت دانش آموزان استفاده می شوند. انواع مختلفی از کتاب های درسی وجود دارد. برخی از کتاب های درسی برای استفاده در یک دوره خاص طراحی شده اند، در حالی که برخی دیگر کلی تر هستند و می توان از آنها در چندین دوره استفاده کرد. برخی از کتاب های درسی به شدت بر متن متکی هستند، در حالی که برخی دیگر شامل تصاویر، نمودارها و سایر ویژگی های ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
علائم مرتبط با سندرم پای بی قرار را کاهش دهد. این اختلال خواب منجر به نیاز غیرقابل کنترل به حرکت دادن پاها می شود. هنگامی که بدن در حال استراحت است، اغلب باعث احساس گزگز می شود. کسانی که از RLS رنج می برند (حدود 10 درصد از آمریکایی ها) مشکل خواب دارند و اغلب با کمبود خواب مزمن زندگی می کنند. تحقیقات نشان می دهد که منیزیم می تواند علائم RLS را مهار کند و به بیماران کمک کند خوابی آرام داشته باشند. از ...
معاون قضایی رئیس کل دادگستری مازندران: پروند های سرقت نسبت به سال گذشته 9 درصد کاهش داشته است
به ویژه در حوزه تصرفات اراضی ملی، تغییر کاربری، قاچاق چوب آلات جنگلی و مانند آن هستند که درصورت عدم همکاری، وفق مقررات قانونی پیگیری خواهد شد. وی در مورد مشارکت نهاد های مردمی در اجرای برنامه های معاونت پیشگیری اظهار داشت: تاکنون 39 سازمان مردم نهاد در سامانه مشارکت قوه قضاییه ثبت نام کردند و نسبت به تایید صلاحیت همکاری آن ها اقدام شد. معاون قضایی رئیس کل دادگستری مازندران با ...
با این نکات تغذیه ای روده های سالم داشته باشید | بهترین روش برای حفظ سلامت روده
.... تمرین منظم برای ارتقای حرکات روده و هضم سالم غذا، در فعالیت بدنی منظم شرکت کنید. ورزش به تحریک ماهیچه های دستگاه گوارش شما کمک می کند، خطر یبوست را کاهش می دهد و حرکت روده را تقویت می کند. خواب کافی هر شب 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خواب کم یا دارای اختلال می تواند با تأثیر بر سطح هورمون ها و افزایش التهاب، سلامت روده را مختل کند. یک برنامه ...
دست تنها نمانید؛ از اسباب کشی تا نظافت منزل با برتربار
بسته بندی کرده تا از آسیب دیدگی آن تا حد زیادی جلوگیری کنید. همچنین پوشش دادن به وسایل با پتوها، لوازم نرم یا حتی رزونامه و پلاستیک های حباب دار می تواند در این امر تا حد زیادی به شما کمک کند. نکته ای مهم بعدی که هر کسی که در حال جابه جایی است باید به آن توجه کند آن است که برای جابجایی و جمع آوری اثاثیه، از ابزارهای مناسب و تجهیزات کمکی مانند دالی، بندهای بار، وسایل جابجایی و ... استفاده ...
زوج مکانیک، بزرگ ترین مجموعه خدمات امداد و تعمیرات هیوندا در تهران
خدمات را به مشتریان عزیزمان ارائه دهیم. ما روی کیفیت کارمان افتخار می کنیم و همیشه سعی می کنیم با استفاده از دانش و تجربه خود بهترین خدمات را ارائه دهیم. اعتقاد ما این است که مشتریان ما شایسته ترین خدمات را باید دریافت کنند و ما همواره برای رسیدن به این هدف تلاش می کنیم. در نهایت، ما به شما اطمینان می دهیم که بهترین و حرفه ای ترین خدمات مکانیکی را به شما ارائه خواهیم داد. از ...
تمکن مالی ویزای توریستی کانادا چقدر است ؟+ نحوه اخذ ویزای توریستی کانادا
لذت بخش و بی نظیر به این کشور را تجربه کنید. تمکن مالی ویزای توریستی کانادا: در مورد تمکن مالی برای درخواست ویزای توریستی کانادا، مقدار دقیقی مشخص نیست، زیرا این مسئله به عوامل مختلفی مانند مدت اقامت مورد نظر، هزینه های مسافرت، نوع اقامت و فعالیت های مورد برنامه بستگی دارد. با این حال، مهمترین نکته این است که باید بتوانید ثابت کنید که قادر به تامین هزینه های اقامت، مسافرت و ...
کاهش 2 درصدی آمار طلاق در مازندران/تخلفات انتخاباتی در نتایج موثر نبود
این معاونت 22 مرکز در خارج از کلانتری ها و پاسگاه به عنوان مراکز ملاقات فرزند ایجاد و تعداد 331 فقره پرونده با 13 هزار و 962 ملاقات انجام شد. این مسئول خاطرنشان کرد: در این مراکز با استفاده از کارشناسان مددکاری و روانشناسی مشکلات زوجین، فرزندان و مانند آن بررسی و خدمات لازم ارائه می شود. حجت الاسلام موسوی از کاهش آمار طلاق در 9 ماهه سال جاری نسبت به مدت مشابه سال قبل خبر داد ...
بانوی 81 ساله: روزی 14 ساعت مطالعه می کنم
. یکسری ترکیبات از پوست این ها را می توان استخراج کرد که برای بچه ها بسیار خوب و مفید است. بنابراین عصاره این دو تا پوست را گرفتیم و ثابت کردیم که مفید است و می توان به جای ترکیبات شیمیایی از آن ها استفاده کرد . سن وسالم باعث نشد که برای درس خواندن بی حوصله شوم به این دانشجوی 81ساله می گویم در سن و سال شما، آدم ها معمولا کم حوصله می شوند و دنبال دانشگاه رفتن نمی روند که می گوید ...
فال روزانه 1402.12.24
شرایط درس بگیرید و در آینده پولی را برای روز مبادا کنار بگذارید. اهمیتی به اطرافیان نمی دهید و در روابطی که با دیگران دارید فقط خودتان را می بینید. قبل از اینکه این روحیه شما را به فرد خودخواهی تبدیل کند، فکری به حال این شرایط بردارید و توجه بیشتری به اطرافیان داشته باشید. برنامه های زیادی برای آینده کشیده اید، اما همسر یا عشق زندگی تان اهمیتی برای این برنامه ها قائل نیست و نقشه های شما را دست کم می ...
اردوی نوروزی، سکوی رتبه های برتر!
...، ورزش کنید و به استراحت کافی نیز توجه کنید. برخی گمان میکنند اگر در این دوره استراحت کردن را نادیده بگیرند و فقط بی وقفه درس بخوانند نتیجه بهتری بگیرند در صورتی که این تصور کاملا غلط است و عدم استراحت کافی راندمان مطالعه شما را کاهش میدهد. تغذیه مناسب: در این اردو، به تغذیه سالم و مناسب توجه کنید. مصرف میوه ها و غذاهایی که مغز را تقویت کنند، مفید است. در این دوران از مصرف ...
غربالگری ملی دانش آموزان در سال 1403
وزیر آموزش و پرورش گفت: برنامه غربالگری ملی دانش آموزان با کمک وزارت بهداشت، ورزش و جوانان در سال آینده اجرا می شود؛ در این برنامه معاینات جسمانی که شامل اندازه گیری قد، وزن، فشارخون، معاینه چشم، شنوایی، اندام ها، ستون مهره ها، آزمایشات غربالگری و ... است، انجام خواهد شد. رضا مراد صحرایی در هزار و سی و پنجمین جلسه شورای عالی آموزش و پرورش با اشاره به خدمات ارزنده مرحوم آیت الله امامی ...
ایجاد تاب آوری عاطفی چگونه است؟
موفقیت هستند و ناکامی ها موقتی و گذرا می باشند. بر درس های آموخته شده از هر تجربه تمرکز کنید و زمینه های بهبودی را شناسایی نمایید. انعکاس و ارزیابی خود: زمانی را به تفکر در مورد آنچه اشتباه رخ داده است اختصاص دهید و الگوها یا عواملی را که در شکست یا ناکامی نقش داشته اند شناسایی کنید. درگیر خودارزیابی صادقانه باشید و از این بازخورد برای ایجاد تنظیمات و بهبود نتایج آینده استفاده کنید. تاب آوری را از ...
مبتلایان به دیابت مراقب ورود این سم به بدنشان باشند
و بی قراری داشته باشید. اگرچه نمی توان استرس را به طور کامل از زندگی حذف کرد، اما راه های مختلفی وجود دارد که استرس را کاهش می دهد. با مدیریت بهتر استرس می توان دیابت را هم کنترل کرد. هم چنین با به حداقل رساندن استرس می توانید انرژی لازم را برای تغذیه صحیح، ورزش و مدیریت قند خون خود داشته باشید. کاهش استرس به خواب بهتر نیز کمک می کند؛ چرا که وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، قند خون شما ...
ایجاد و توسعه تاب آوری عاطفی در مددکاری اجتماعی
که به راه های بهتری برای وارد کردنِ برنامه های خودمراقبتی در برنامه های روزانه تان فکر می کنید، روی فعالیت هایی تمرکز کنید که به سلامت جسمانی شما، مدیریت و کاهش استرس، برآورده کردن نیازهای عاطفی تان، حمایت از روابط شما و ایجاد تعادل سالم بین کار و زندگی تان کمک می کنند. اگر به دنبال راه هایی برای مراقبت بهتر از خود هستید، مطالب این رسانه را که حاوی نکات مورد نیاز در خصوص مراقبت از خود جهت سلامتی و شادیِ بیشتر است، بخوانید. ایجاد و توسعه تاب آوری عاطفی در مددکاری اجتماعی ...
برنامه آموزشی بعد از مدرسه به سلامت روان نوجوانان آسیب می رساند
در ادامه افزود: کمبود خواب و استرس می تواند باعث شود دانش آموزان هر گونه دستاورد علمی یا اجتماعی را که ممکن است از طریق فعالیت های اضافی به دست آوردند، از دست بدهند. کائتانو گفت: در نهایت، یک برنامه مملو از آموزش های اضافی می تواند باعث شود که بچه های پراسترس در نتیجه طولانی شدن بیش از حد، از اضطراب و افسردگی رنج ببرند. برای این مطالعه، محققان داده های دقیق 4300 دانش آموز ...
فقر(کمبود)، احمق می کند
مناسب هستند، بلکه به این خاطر وجود دارند که احساس کمبود زمان را ایجاد کنند تا ذهن بر روی آن ها متمرکز شود. البته تمرکز شدید روی یک چیز می تواند بهایی داشته باشد. مطمئنا این را تجربه کرده اید که مثلا بعضی اوقات آن قدر در یک برنامه تلویزیونی غرق می شوید که دیگر حتی صدای دوست صمیمی تان را هم نمی شنوید که در حال صحبت کردن با شماست! برنامه ریزی دوباره و اضافه کردن وقت های استراحت ...
چرا در شمال زمین بخریم؟ نکات کربردی و مهم
استرس روزانه شهری است. خرید یک قطعه زمین در مناطقی با طبیعت زیبا و هوای پاک مانند مناطق شمالی کشور، می تواند برای شما فرصتی مناسب برای استراحت، آرامش و زیستن در طبیعت باشد. املاک آرام با ارائه ضمانت های لازم، به شما در معاملات ملکی اطمینان خاطرداده و خدمات حرفه ای و مشاوره های دقیق، به شما می دهد. با این اطلاعات قادر خواهید بود تا بهترین گزینه را بر اساس نیازو سلیقه خود شناسایی کنید ...
چگونه آموزشگاه زبان و کنکور را تبلیغ کنیم؟
...> ارزش منحصربه فرد آموزشگاه چه چیزی شما را از سایر مؤسسات متمایز می کند؟ آیا برنامه های یادگیری انعطاف پذیر و شخصی سازی شده، معلمان باتجربه یا روش های تدریس نوآورانه ارائه می دهید؟ در تبلیغات آموزشگاه ویژگی هایی را نشان دهید که شما را به بهترین انتخاب برای نیازهای دانش آموزان تبدیل می کند. تصاویر و ویدئوهای مناسب و معتبر از تصاویری استفاده کنید که در ...
حذف کنکور، دغدغه چند ساله داوطلبان
حصیلی را بردیم بالاتر خب برخی از دانش آموزان معدل بالاتری دارند اینکه شما می گویید یک دانش آموز چطور می تواند در 4 سال مسیر زندگی اش را مشخص کند به هر حال ایشان هم می خواند مگر ما ها که درس می خواندیم کنکور می دادیم خب اشرافیت کاملی داشتیم می خواهیم بگوییم که شاید پایان ترم ایشان هم می خواهد امتحان نهایی اش را بدهد آنجا باز مشکلی برای او پیش بیاید خدای ناکرده نتواند درست امتحان بدهد پس در هر ...
11 روش برای کمک به بیمار دوقطبی
بهتر نشد، با روانپزشک تماس بگیرید. یک برنامه منظم می تواند به ثبات خلقی همسرتان کمک کند. استراحت بسیار مهم است زیرا مختل شدن خواب می تواند آغازگر نشانه ها باشد. او را به خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مشخص تشویق کنید. عوامل استرس زا مانند از دست دادن شغل می توانند آغازگر نوسانات خلقی باشند. شما نمی توانید عزیزتان را از تمام اتفاقات پر استرس دور کنید اما می توانید برای مقابله با ...
فال روزانه پنجشنبه 24 اسفند 1402
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک.سال بسیار شلوغی را در پیش رو دارید. در این سال کارهای زیادی رو سر شما آوار می شود. خم به ابرو نیاورید و کارهای دشوار را با تلاش بیشتری انجام دهید. مطمئن باشید زحمتی که می کشید، بدون نتیجه باقی نمی ماند. فروردین سال آینده با تغییر مهمی روبه رو خواهید شد. اجازه ندهید این تغییر، شما را از برنامه ...
خانه لاکچری علیرضا جهانبخش در دوران کرونا+ ویدئو
سوءاستفاده از شما را دارد، با احترام او را متوجه به اشتباهش کنید و از خودتان دور کنید. بعد از فشار و استرس امروز شما از لحاظ روحی و جسمی خسته شده اید، کمی به خودتان استراحت بدهید. دری به رویتان باز خواهد شد که فکرش را هم نمی کردید، فرصت را از دست ندهید. شما بهتر از هرکس دیگری می دانید به دنبال چه هستید و برای رسیدن به خواسته تان در تلاش برای افزایش دانش و مهارت های خود هستید، تبریک می ...
چند توصیه برای بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
مورد راه هایی صحبت کنید که به شما کمک می کند تا خواب شبانه بهتری داشته باشید. * بخندید خنده به شما کمک می کند تا اکسیژن بیشتری دریافت کنید، گردش خون را تحریک می کند و اندورفین (هورمون احساس خوب) را به جریان می اندازد. خندیدن می تواند استرس را کاهش دهد و احساس شادی و آرامش در شما ایجاد کند. * مدیتیشن کنید مدیتیشن و تمرکز حواس به شما کمک می کند افکار خود را ...