خانه
بهترین خوراکی های تقویت حافظه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود
خاص با حافظه و یادگیری مرتبط هستند تحریک کند و انعطاف پذیری مغز را برای یادگیری بهبود ببخشد. 3) تخم مرغ تخم مرغ سرشار از ویتامین B-6، ویتامین B-12 و اسید فولیک است. به لطف تحقیقاتی که اخیراً انجام شده است، محققان دریافته اند که این ویتامین ها هرگونه زوال شناختی را به تعویق می اندازند و در عین حال به جلوگیری از کوچک شدن مغز در طول زمان کمک می کنند. 4) خانواده توت ها ...
به این دلایل حتما شکلات تلخ بخورید
به گزارش صراط به نقل از همشهری آنلاین، شکلات تلخ مملو از آنتی اکسیدان ها و فلاوانول های کاکائویی است که به حفظ سلامت سلول های مغزی کمک می کند. همچنین حاوی فیبر برای کمک به کاهش التهاب مغز و جلوگیری از زوال شناختی است. مطالعه ای در سال 2020 نشان داد که شکلات تلخ و شکلات سفید چگونه می توانند بر حافظه جوانان سالم تأثیر بگذارند. در مقایسه با گروهی که شکلات سفید دریافت کرده بودند، شرکت کنندگان که شکلات تلخ به آن ها داده شد، دو ساعت پس از مصرف شکلات، عملکرد های حافظه کلامی بهتری داشتند. ...
صحبت های کنعانی راجب ایرانیان | ایرانیان دوست و دشمن خود را خوب می شناسند
محبوب فواید دیگری نیز دارد؟ منبع انرژی: شکلات صبحانه به دلیل داشتن شکر و چربی، منبع انرژی بالایی است و می تواند برای شروع روز مناسب باشد. حاوی ویتامین و مواد معدنی: برخی از انواع شکلات صبحانه غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم هستند که برای سلامتی مفیدند. بهبود خلق و خو: شکلات صبحانه به دلیل داشتن کاکائو، می تواند باعث افزایش ترشح هورمون سروتونین شده و به بهبود خلق و خو کمک کند. مفید برای مغز: مطالعات نشان داده است که کاکائو می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و حافظه را تقویت کند. نوش جان! ...
این میوه به تقویت مغز و حافظه کمک می کند
گروه علمی:توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی گیاهی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.این مواد مغذی به حفظ حافظه کمک می کند و محتوای فیبر به میکروب های روده کمک می کند تا التهاب مغز را کاهش دهد. به گزارش همشهری آنلاین، می توانید از بین انواع توت های قرمز، آبی و سیاه رنگ انتخاب کنید. به عنوان مثال، توت فرنگی سرشار از فلاونوئید است و ممکن است به کاهش سرعت شناختی کمک کند. بلوبری حاوی انواع مختلف فلاونوئیدها است که با استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند؛ و توت سیاه منابع عالی آنتی اکسیدان است که به سلامت سلول های مغزی کمک می کند. ...
رمزگذاری حافظه کوتاه مدت در مغز
عمل ذهنی از جمله به یاد آوردن، توجه و تصمیم گیری را به طور همزمان انجام دهند، به همراه داشته باشد. لوب پیشانی مغز انسان نقش بسیار مهمی در پردازش حافظه کوتاه مدت ایفا می کند. حافظه کوتاه مدت ظرفیت کمی برای حفظ اطلاعات دارد. لیبندیسکی می گوید: حافظه کوتاه مدت معمولا فقط 6 تا 8 مورد را می تواند در خود حفظ کند. برای مثال، به توانایی خود برای یادآوری یک شماره تلفن طی چند ثانیه که برای آن از ...
میوه ای غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین A، منبع ایده آل آهن برای تقویت بدن!
...، خواه در حالت تازه یا خشک شده، منبعی غنی از مواد مغذی هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت بدن ارائه می دهند. این میوه های مغذی، نه تنها به دلیل قابلیت های پیشگیرانه در مقابله با انواع خاصی از سرطان مورد توجه قرار گرفته اند، بلکه به خاطر طعم دلپذیر و انعطاف پذیری در استفاده در دستورالعمل های متنوع آشپزی نیز شناخته شده اند. به گزارش فرطب، آلو با طعم آبدار و اعتیادآور خود، گزینه ای ا ...
این گیاهان برای دورکردن افکار منفی و افزایش حافظه عالی عمل می کنند
گیاه مریم گلی به طور معجزه آمیزی می تواند مسائل روحی را به تعادل برساند، حافظه را تقویت کرده و تفکر مثبت را در انسان ایجاد کند. این گیاه می تواند باعث کاهش سموم در بدن و کاهش استرس در مغز شود. همچنین، اثرات مفید آن شامل تنظیم قند خون، ایجاد تعادل در خواب و کاهش خطر تشنج نیز می شود. به گزارش فرطب، برای تهیه دمنوش مریم گلی، یک قاشق غذاخوری از گیاه مریم گلی را در یک لیوان آب جوش به مدت 15 ...
ترکیب کلم بروکلی در پیشگیری از سکته مغزی موثر است
...، دریافتند که یک ماده شیمیایی طبیعی موجود در بروکلی ممکن است به پیشگیری و درمان سکته مغزی کمک کند. مطالعات گذشته نشان می دهد که سکته مغزی در حال حاضر دومین علت مرگ و میر در جهان و علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان است. دکتر ژیو لیو ، محقق ارشد، گفت: حدود 85 درصد از این موارد به دلیل انسداد یک لخته خون در شریان منتهی به مغز است که مغز را از مواد مغذی ضروری محروم می کند. ...
در ایام نوروز مراقب اصول تغذیه و وزن خود باشید
منیزیم مورد نیاز بدن، منابع خوبی محسوب می شود، به شرط اینکه دو نکته در مصرف آنها رعایت شود؛ اول اینکه ترجیحا از انواع خام و بو نداده که نمک ندارند، استفاده شده و دوم اینکه در مصرف آنها زیاده روی نشود و هر فرد مطابق با نیاز خود مصرف کند. یعنی برای یک فرد متوسط مصرف 6-12 عدد مغز پسته یا بادام در روز کفایت می کند. دکتر اسماعیل زاده با تاکید بر حفظ فعالیت و تحرک بدنی در ایام تعطیل، تصریح کرد: افراد ...
کاهش خطر ابتلا به کمردرد با مصرف این ویتامین
به گزارش سلام نو به نقل از تسنیم، ویتامین C به کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود ...
غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند
تواند باشد. محتوای بالای ویتامین B در جو به افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند. میوه های خانواده مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و کیوی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C هستند که به تقویت ایمنی و افزایش سطح انرژی بدن ما کمک می کند. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و چربی است. محتوای ویتامین B تخم مرغ سرشار از تیامین، ریبوفلاوین و فولات است که به تامین ...
طعم عید با فواید تخمه ژاپنی
سلامتی است، از این رو مصرف این تخمه برای تقویت سلامتی توصیه می شود. وی افزود: تخمه ژاپنی دارای طبع سرد و تر است، بنابراین افراد سرد مزاج هنگام استفاده از تخمه ژاپنی باید دقت داشته باشند و به همراه آن مصلح استفاده کنند. این متخصص طب سنتی گفت: تخمه ژاپنی برای سلامتی عضلات بدن، جلوگیری از پوکی استخوان، افزایش تراکم مواد معدنی استخوان ها و تقویت عملکرد مغز و حافظه مؤثر است، زیرا ...
برنامه غذایی روزه اولی ها را چگونه بچینیم؟
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: توصیه می شود در طول ماه مبارک رمضان حتما در برنامه غذایی کودکان روزه دار مواد غذایی از شش گروه اصلی مواد غذایی شامل گروه نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها و گروه شیر و لبنیات گنجانده و استفاده شود. ندا فرح بخش با اشاره به چگونگی روزه داری کودکان و روزه اولی ها اظهار کرد: اصول روزه داری در کودکان و ...
نکات قابل توجه در خرید آجیل/ لزوم پرهیز از زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات
آرد در قالب نان سفید یا شیرینی می تواند سلول های بدن انسان را نسبت به انسولین، غیر حساس سازد و انسولین در این صورت نمی تواند کار خود را به نحو احسن در بدن انجام دهد که این امر به ویژه در سنین بالاتر می تواند منجر به افزایش قند خون شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: مصرف این مواد غذایی می توانند سطح چربی به ویژه تری گلیسرید خون را افزایش دهند، زیرا در تهیه شیرینی ...
این 9 عادت معمولی شما را چاق می کند
قهوه به این شکل خیلی زود باعث افزایش وزن خواهد شد. 9 به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنید| این ماده معدنی نه تنها برای نوسان های عصبی، ماهیچه ها و سلامت قلب ما ضروری است، بلکه کمبود آن می تواند به روند کاهش وزن هم لطمه بزند. منیزیم به بهبود حساسیت انسولینی و کنترل گلوکز کمک می کند. مصرف آن تأثیر مثبتی بر داشتن یک وزن سالم و حفظ آن دارد. مصرف شکلات تلخ، آجیل، حبوبات و ماهی های چرب به افزایش سطح این ماده در بدن کمک می کند. / ایسنا ...
کاهش کلسترول و تنظیم قند خون با فیبر موجود در دانه های این میوه خوشبو
سراسر بدن کمک کنند. آنتی اکسیدان های موجود در این دانه ها به مبارزه با استرس اکسیداتیو، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کنند. تقویت سلامت پوست با دانه های به دانه های به ممکن است به حفظ سلامت پوست کمک کنند، آنتی اکسیدان های موجود در آنها می توانند از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت کنند ...
اگه این پیتزا رو توی خونه درست کنی دیگه بیرون نمیخوری! | طرز تهیه پیتزا سیر و استیک خانگی +ویدئو
اشاره می کنیم: سلامت قلب:کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونول است که به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک می کنند. فلاونول ها همچنین می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. سلامت مغز:کاکائو می تواند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد. نوش جان! ...
بهترین سرم ویتامین سی برای پوست
. علاوه بر این، لینولئیک اسید دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب های پوستی مانند جوش ها، قرمزی ها و حساسیت های پوستی کمک کند. همچنین، این اسید چرب می تواند به تقویت طبیعی پوست، محافظت در برابر عوامل محیطی مضر و جلوگیری از آسیب های ناشی از اکسیداسیون پوستی کمک کند. به طور کلی، استفاده از لینولئیک اسید می تواند به بهبود سلامت و زیبایی پوست و حفظ آن کمک کند. مزایای ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
محققان کشف کرده اند که شکلات تلخ می تواند از مغز در بروز سکته مغزی و صدمات ناشی از آن محافظت کند. فلانوئیدها جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را تقویت می کنند و از آنجایی که زوال عقل در اثر کاهش جریان خون به مغز بروز پیدا می کند، محققان بر این باورند که مصرف شکلات داغ، باعث بهبود عملکرد مغز و همچنین درمان بیماری آلزایمر می شود. جلوگیری از پوسیدگی دندان تانن موجود در شکلات داغ ...
5 خاصیت یک خوراکی محبوب
های خونی می تواند منجر به کاهش متوسط فشار خون شود. 3) تقویت عملکرد مغز و بهبود خلق و خو شکلات تلخ دارای تأثیر مثبت بر عملکرد مغز و خلق و خو است. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ ممکن است با افزایش جریان خون به مغز و آزادسازی انتقال دهنده های عصبی سروتونین، عملکرد شناختی و خلق و خو را تقویت کنند. 4) محافظت آنتی اکسیدانی آنتی اکسیدان ها در محافظت از بدن در برابر استرس ...
با این 2 ماده مغزتان را جوان نگه دارید
منیزیم در روز دریافت می کنند. بر همین اساس، دریافت منیزیم کافی می تواند منجر به بهبود چشمگیر سلامت مغز، حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر یا جلوگیری از طولانی تر شدن زوال عقل در سالمندی شود. تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع غنی منیزیم هستند. مقدار توصیه شده منیزیم بسته به سن و جنسیت افراد متفاوت است. مردان 19 تا 30 ساله ...
مصرف مکمل فیبر موجب بهبود عملکرد مغز در سالمندان می شود
بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر می توانند باعث بدتر شدن زوال خفیف شناختی مغز در افراد مسن شوند. با افزایش سن، تمام قسمت های بدن، از جمله مغز شروع به کُند شدن می کنند. طبیعی است که یک فرد در انجام چند کار، یافتن کلمات خاص یا به خاطر سپردن نام ها در یک مغز سالم و پیر مشکل داشته باشد. در حالی که در حال حاضر هیچ درمانی برای زوال عقل یا بیماری آلزایمر وجود ندارد، انتخاب سبک ...
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
ازنظر علمی شواهد زیادی در خصوص فواید روزه برای بدن وجود دارد، اگرچه قابل توجه ترین داده ها در مطالعات روی حیوانات ثبت شده است. با این حال، این یافته ها برای انسان امیدوارکننده بوده و نشان می دهد که روزه گرفتن می تواند منجر به کاهش فشارخون، سم زدایی، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب شود. همچنین روزه عملکرد روده را بهبود می بخشد و محافظت بالقوه ای را در برابر انواع مختلف سرطان ارائه می دهد. ...
راه حل دانشمندان برای از بین بردن یکی از عوارض آزاردهنده شیمی درمانی
واریز یارانه معیشتی 5/869/800 تومانی از ساعاتی دیگر | عیدانه 1 میلیون تومانی رئیسی برای دهک 1 تا 5 اگر شما یا آشنایانتان مراحل شیمی درمانی را پشت سر گذاشته باشید، ممکن است با عارضه جانبی که معمولا تحت عنوان مغز شیمیایی نامیده می شود، آشنا باشید. اکنون دانشمندان با استفاده از نورهای چشمک زن و اصواتی در فرکانس مشخص، راه ساده ای برای محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب ایجاد کرده اند ...
دو ماده مفید برای سلامت چشم؛ لوتئین و زآگزانتین
به گزارش سلام نو آنطور که عصر ایران نوشته است این دو آنتی اکسیدان قوی، به عنوان رنگدانه هایی در گیاهان یافت می شوند و به میوه ها و سبزیجات، رنگ زرد تا قرمز می بخشند. خواص آنتی اکسیدانی: لوتئین و زآگزانتین با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت می کنند. این امر، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند امراض قلبی، سرطان، دیابت نوع 2 و آلزایمر را کاهش می دهد ...
کشف نشانه تازه که می گوید زوال عقل گرفته ایم
پزشک متخصصی علامت کمتر شناخته شده ابتلا به زوال عقل را معرفی کرد که می تواند در گلو فرد بیمار پیدا شود. در حالی که برخی از ما با از دست دادن حافظه و دشواری در انجام کارهای روزانه به عنوان نشانه های زوال عقل آشنا هستیم، برخی علائم کمتر شناخته شده وجود دارند که می توانند نشان دهنده این بیماری باشند. دکتر احمد خنداکار، مدرس ارشد علوم زیست پزشکی در دانشگاه تیساید (Teesside) یکی ...
افزایش فوری انرژی با خوردن این خوراکی ها
که به تامین انرژی بدن کمک می کند. در آخر همه غذاهای ذکر شده در بالا دارای مواد مغذی فراوان هستند که به شما کمک می کند بدن خود را تغذیه کرده و سطح انرژی خود را افزایش دهید. اما نکته ی اصلی اعتدال است؛ چرا که مصرف بیش از حد هر چیزی می تواند اثرات مضری بر سلامت شما داشته باشد. / سلامت نیوز ...
با خوردن این غذا از آلزایمر پیشگیری کنید
آلزایمر شایع ترین شکل زوال عقل محسوب شده و این مطالعه جدید، شواهد گذشته را تأیید می کند که نشان دهنده اهمیت امگا 3 DHA با سلامت مغز است. دکتر ویلیام اس. هریس، از پژوهشگران ارشد این تیم مطالعاتی در رابطه با موضوع فوق می گوید: مطالعه ما با پژوهش های گذشته، مطابقت دارد که ارتباط مقطعی با RBC DHA را در عملکرد شناختی و اندازه گیری های حجم مغز نشان می دهد. متاسفانه باید این موضوع را ...
آجیلی که ضدپیری و دوای استخوان درد است
موجود در پسته به حفظ تراکم معدنی استخوان کمک کرده و کلسیم آن برای تقویت استخوان ها و دندان ها ضروری است. این خواص پسته، آن را به یک جزء کلیدی در رژیم های غذایی معطوف به سلامت استخوان تبدیل می کند. پسته، که به دلیل داشتن ویتامین ب 6 شناخته شده است، نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز و تقویت هوش کودکان ایفا می کند. ویتامین ب 6، علاوه بر تقویت حافظه و تمرکز، در سنتز نوروترانسمیترهایی که برای عملکرد ...
فواید و مضرات مصرف شیرینی و آجیل در نوروز
. همچنین حاوی مواد معدنی مفیدی است از جمله روی که در بین ایرانی ها کمبود آن وجود دارد. در کودکان هم نقش مهمی در سلامتی دارد، حاوی منابع مناسب آهن، کلسیم و پتاسیم است. آنتی اکسیدان ها را دارد که از تخریب سلول ها جلوگیری می کنند و به عنوان یکی از مواد ضد سرطان مطرح می شوند. حاوی کلسیم هستند و می توانند از بروز پوکی استخوان جلوگیری کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن را در مقابل عوامل خارجی و محیطی دارد، همه ...
