خانه
این ویتامین سبب کاهش وزن می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول تغذیه سالم در ایام نوروز/ تاکید بر حفظ فعالیت بدنی در تعطیلات
: افراد باید دقت کنند که به علت کم تحرک بودن در این ایام، نیاز بدن آن ها به کالری نیز کمتر می شود، پس باید انرژی کمتری مصرف شود. البته بهترین توصیه این است که افراد حتی در طول ایام تعطیل نیز روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند تا به حفظ تعادل و سلامت خود کمک کنند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
همه چیز در مورد پودر پروتئین
یا تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن تجویز می شود زیرا از طریق مصرف موادغذایی نیاز بدن به پروتئین ها تامین نمی شود. برای افزایش توده عضلانی و کاهش وزن افرادی مانند ورزشکاران که تمایل به افزایش توده عضلانی دارند می توانند از پودرهای پروتئین در کنار تغذیه صحیح استفاده کنند. مصرف این محصول فرایند متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و موجب سوخت وساز کالری حتی در زمان استراحت می شود. ...
چرا خوابیدن روی زمین برایمان مفید است؟
زمینه نداشته باشید و مجبور تعویض آن باشید، باید هزینه ی مضاعفی را صرف آن کنید. اما خوابیدن روی زمین می تواند کمک کند در این هزینه صرفه جویی کنید. 2- گردش خون را بهبود می بخشد خوابیدن روی زمین می تواند گردش خون را بهبود ببخشد. دلیلش این است که هنگام خوابیدن روی زمین، وزن بدن به طور مساوی تقسیم می شود، امری که باعث کاهش فشار بر روی نواحی خاص بدن می شود. با خوابیدن در ...
اجرای طرح کدینگ سوخت در کرمان
مسافران نیز جایگاه هایی در سطح منطقه در نظر گرفته شده که آماده ارائه خدمات به هم وطنان هستند. غلامی تصریح کرد:خودرو های جامانده از طرح کدینگ می توانند با ارائه مستندات، نسبت به کدینگ کارت سوخت خودرو خود اقدام کنند. لیست جایگاههای سوخت طرح کدینگ نیز در پمپ بنزین ها مشخص شده است. باشگاه خبرنگاران جوان کرمان کرمان ...
اهمیت درمان یبوست از نگاه طب سنتی
یک پزشک طب سنتی درباره یبوست صحبت کرد و گفت: رفع یبوست بسیار مهم است؛ زیرا اگر مشکل یبوست حل نشود، درمان برخی از بیماری ها نیز نمی تواند موثر باشد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
از این 9 عادت دوری کنید وگرنه چاق می شوید
ها و سلامت قلب ما ضروری است، بلکه کمبود آن می تواند به روند کاهش وزن هم لطمه بزند. منیزیم به بهبود حساسیت انسولینی و کنترل گلوکز کمک می کند. مصرف آن تأثیر مثبتی بر داشتن یک وزن سالم و حفظ آن دارد. مصرف شکلات تلخ، آجیل، حبوبات و ماهی های چرب به افزایش سطح این ماده در بدن کمک می کند. این پست 32 بار بازدید شده ...
خوردن این نوع سرکه باعث لاغری می شود
سرکه سیب که از آب سیب تخمیر شده تهیه می شود، پایه ای خوشمزه برای سس سالاد است. اما یک مطالعه اخیر نشان می دهد که می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را کاهش ...
خوردن زولبیا و بامیه چه بلایی سر بدن می آورد؟
رمضان باعث بروز مشکلات متعدد گوارشی، قلبی و عروقی می شود. دکتر منصور کرجی بانی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان افزود: روزه داری کنترل وزن، چربی خون، فشارخون و بهبود سیستم ایمنی بدن انجام می شود، روزه داری به بدن فرصت می دهد چربی های به مرور زمان ذخیره شده را بسوزاند و پس از اتمام دوران روزه داری چربی های تازه و مناسب تری جایگزین نماید. وی ادامه داد: در روزه داری ذخایر ...
خواص زعفران چیست؟ 12 فایده شگفت انگیز زعفران
زعفران بر روی کاهش وزن یکی دیگر از خواص زعفران برای بدن، مربوط به لاغر شدن و کاهش وزن است؛ زعفران طعم تلخی دارد و معمولا دیر هضم می شود. در نتیجه سوخت و ساز یا متابولیسم بدن شما را افزایش داده و مصرف انرژی را بالا می برد. این موضوع باعث خواهد شد که میزان چربی و قند جذب شده برای تامین انرژی بدن به خوبی کنترل شده و مقادیر اضافی دفع شوند. به همین دلیل است که در بیشتر رژیم های لاغری، مصرف ...
معرفی 5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی
دارچین و زنجبیل برای لاغری و افزایش متابولیسم، یک ربع قبل از هر وعده غذایی است. این دمنوش با کاهش اشتها و افزایش احساس سیری باعث می شود کمتر غذا بخورید و سرعت کاهش وزن شما افزایش یابد. 5. چای سیاه چای سیاه هم مانند چای سبز حاوی ترکیباتی است که کاهش وزن را تحریک می کند. چای سیاه سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است. پلی فنول ها آنتی اکسیدان های قوی هستند که به کاهش چربی های بدن کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در چای سیاه با کاهش کالری دریافتی، تحریک تجزیه چربی و افزایش رشد باکتری های مفید روده باعث کاهش وزن می شوند. ...
مکمل گینر بدنسازی چیست + از فواید و عوارض تا نحوه مصرف و تداخل دارویی
. به جز کربوهیدرات، چربی و پروتئین نیز در weight gainer وجود دارد، اما مقدار پروتئین به کار رفته در آن به نسبت دیگر ترکیبات اندک است. افراد بسیار لاغر یا اکتومورفیک برای بهبود وزن خود می توانند از گینر وزن استفاده کنند. گینر وزن در هر سروینگ در حدود 700 تا 1000 کیلوکالری را برای بدن فراهم می کند. فواید گینرهای افزایش وزن: ایجاد تعادل پروتئینی برای ورزشکار فراهم کردن کالری ...
معجزه آب گرم برای سلامتی بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری، ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما به گفته متخصصان، نوشیدن آب گرم نه تنها می تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه می تواند در بهبود متابولیسم (سوخت وساز) و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن نیز موءثر باشد. در این مطلب به برخی از فواید نوشیدن آب گرم و چگونگی کمک آن به افزایش سلامت و تندرستی عمومی اشاره شده است. بهبود هضم نوشیدن آب داغ می ...
اولین سهمیه بنزین سال 1403 امشب واریز می شود
مقابله با گسترش آن، شرکت ملی پخش فرآورده های نفتی در اطلاعیه ای این سقف را به 9 ماه تغییر داد؛ بنابراین سهمیه واریزی ماهانه خودرو های شخصی و موتورسیکلت ها در صورت استفاده نکردن، حداکثر تا 9 ماه در کارت های هوشمند سوخت قابل ذخیره خواهد بود. در دو سال گذشته به دلیل محدودیت کرونا، مصرف سوخت کشور در ایام نوروز در مقایسه با سال های پیش از کرونا کاهش یافت، اما با بهبود شرایط شیوع ویروس کرونا، مقدار مصرف بنزین در کشور افزایش یافته است. باشگاه خبرنگاران جوان اقتصادی اقتصاد و انرژی ...
طعم عید با فواید تخمه ژاپنی
مبتلا می شوند، بسیار توصیه شده است و مصرف منظم این تخمه سیستم ایمنی را تقویت می کند. وی بیان کرد: تخمه ژاپنی حاوی مقدار زیادی فیبر است و مصرف فیبر غذایی موجب کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن می شود، همچنین این تخمه به دلیل داشتن ترکیبات مفید، موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و چربی های ذخیره شده در بدن را می سوزاند، اما باید توجه داشته باشید، مصرف بیش از حد این تخمه به دلیل کالری بالا ممکن ...
چند توصیه سلامتی برای ماه مبارک رمضان
های مورد علاقه خود را در ماه رمضان هم مصرف کنید، اما به یاد داشته باشید که از خود مراقبت کنید و مطمئن شوید الگوی سلامتی را رعایت می کنید. منبع: ایسنا باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
چای ترش (هیبیسکاس) علاوه بر آنتی آکسیدان های بالا، فواید احتمالی بسیاری دارد. خواص چای ترش، مخصوصا به روند کاهش وزن، کاهش رشد باکتری و سلول های سرطانی کمک کرده و باعث بهبود سلامت قلب و کبد می شود. چای ترش به صورت عصاره و بیشتر به عنوان دمنوش، مورد استفاده قرار می گیرد. چای ترش، نوعی چای گیاهی است که از دم کردن گیاه هیبیسکاس در آب جوش تهیه می شود. این دمنوش طعمی ترش دارد و به ...
مکمل کراتین بدنسازی چیست + از فواید و عوارض تا نحوه مصرف، زمان و تداخل دارویی
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، کراتین یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی است که بدن سازان اغلب با هدف افزایش قدرت عضلانی و کمک به رشد ماهیچه ها از آن استفاده می کنند. منبع طبیعی انرژی بوده و به انقباض عضلات اسکلتی کمک می کند.کراتین این مسئله باعث می شود تا یک منبع انرژی ثابت در عضلات ایجاد شود تا ماهیچه ها بتوانند بهترین عملکرد خود را به نمایش بگذارند. کراتین چیست؟ کراتین ماده ای ...
مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند
را افزایش می دهد که منجر به رشد اسکلتی می شود. محصولات لبنی به دلیل پپتید های فسفریله لاکتوز و کازئین به جذب کلسیم کمک می کنند. علاوه بر کلسیم، ویتامین D در روند استحکام استخوان ها و افزایش قد نقش دارد. ویتامین D عامل مهمی در افزایش تراکم و سختی استخوان ها به حساب می آید و کمبود این ویتامین سبب نقص رشد، ضعف عضلات و کوتاهی استخوان ها می شود. منبع: ایسنا باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
راه کارهایی طلایی برای کاهش وزن در نوروز
ادامه فعالیت های خود دارند پس به مراتب بیشتر هم باید غذا بخورند و از طرفی با نخوابیدن سوخت و ساز بدن دچار اختلالاتی می شود که خود باعث اضافه وزن می شود. استرس خود را کنترل کنید تعطیلات برای همه همراه با آرامش نیست عده ای در تعطیلات نوروز بر اثر عوامل متعددی، چون حضور مهمان و یا مهمانی رفتن و یا عوامل متعدد دیگر استرس را تجربه می کنند. سطح بالای کورتیزول موجود در ...
معجزه سرکه سیب!
آبادان نیوز _ آیا به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی خود هستید؟ خبر خوب اینجاست که سرکه سیب، چاشنی محبوب آشپزی، می تواند کلید رسیدن به این هدف باشد! مطالعه جدیدی که در مجله "BMJ Nutrition, Prevention & Health" منتشر شده است، نشان می دهد که مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب می تواند به طور قابل توجهی به کاهش وزن، چربی بدن و دور کمر کمک کند. این ...
حادثه رانندگی مرگبار در جاده-گچین بندرعباس
استراحت کنند و از رانندگی در هنگام خستگی بپرهیزند. سرهنگ نیکبخت همچنین بر رانندگی ایمن و با سرعت مطمئنه تاکید کرد و گفت: رانندگان از سبقت غیرمجاز بویژه در مسیر های دوطرفه بپرهیزند. باشگاه خبرنگاران جوان هرمزگان بندرعباس
لغزندگی در جاده های کرمانشاه
رعایت سرعت مطمئنه موجب حفظ تعادل وسیله نقلیه و فرمان پذیری آن می شود، ضمن اینکه روشن بودن چراغ های جلو با نورپایین به بهتر دیده شدن از سوی رانندگان دیگر کمک فراوانی می کند . باشگاه خبرنگاران جوان کرمانشاه کرمانشاه
این ماده مغزی کلسترل بدتان را کاهش می دهد
به گزارش زیرنویس از باشگاه خبرنگاران جوان، کار اصلی کولین جلوگیری از تجمع چربی در کبد و کاهش سطح کلسترول است. این کار نه تنها به سوخت وساز مناسب بدن بلکه هم چنین به عملکرد خوب کبد نیز کمک می کند. این ویتامین به شکلی خارق العاده به سوخت وساز بدن کمک می کند و بیش تر در زرده تخم مرغ و بادام [...]
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
(سوخت وساز طبیعی بدن) شود که این فرآیند زمانی رخ می دهد که بدن گلوکز کافی برای انرژی ندارد، بنابراین چربی های ذخیره شده را در عوض تجزیه می کند. این باعث افزایش موادی به نام کتون می شود و همراه با کالری کمتری که به طورکلی مصرف می شود، می تواند منجر به کاهش وزن شود. تحقیقات نشان می دهد که روزه داری متناوب به اندازه یک رژیم غذایی کم کالری معمولی برای کاهش وزن مؤثر است. روزه همچنین بر ...
رژیم بگیرید و لاغر بمانید
شیرینی بیش از حد محدود شود باعث کاهش آب بدن می شوند نه چربی بدن. آب بدن به راحتی و به سرعت کم می شود و در نگاه اول فرد احساس می کند که کاهش وزن اتفاق افتاده است در حالی که این کاهش در آب بدن به سرعت به حالت قبلی برخواهد گشت. اغلب موارد مربوط به برگشت وزن کاهش داده شده به این علت است. در صورتی که در رژیم های غذایی کاهش وزن، آب بدن کم شود اختلالات زیادی در اعصاب و روان، پوست و ...
مرحله دوم یارانه نقدی اسفند واریز شد +جزئیات
. اسید سیتریک موجود در آب لیمو سبب بالا رفتن میزان سوخت و ساز بدن و افزایش کالری سوزی می شود. خربزه کالری کم و آب بالایی در ساختار خود دارد و همین موضوع باعث می شود در زمینه کمک به لاغری و کاهش وزن بسیار مفید باشد. خربزه سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین C، بتاکاروتن، لیکوپن و آنتی اکسیدان است. کیوی حاوی مواد مغذی مهمی چون ویتامین C و فیبر است و این ویژگی می تواند به کاهش وزن کمک کند. طبق تحقیقات، رژیم های غذایی سرشار از فیبر باعث کاهش وزن و افزایش حس سیری می شوند. هم چنین کیوی سلامت روده را ارتقا می دهد و به هضم غذا کمک می کند. ...
آیا می توان بدون آسیب با رژیم آب لاغر شد؟
به دلیل تجزیه چربی توسط بدن برای انرژی، تولید کتون ها را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن تا 10 درصد وزن بدن می شود با این حال، چهار ماه پس از پایان رژیم، به نظر می رسد مزایای متابولیک مانند کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید، بهبود حساسیت به انسولین و سطح قند خون را از بین می رود. نتایج این تحقیق نشان داد که اثرات نامطلوب اسیدوز متابولیک (اسید بیش از حد در بدن)، بی خوابی ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
افسردگی می شود. شکلات حاوی ماده ای به نام سروتونین است که این ماده به عنوان یک ماده ضد افسردگی شناخته می شود و باعث تولید اندروفین در بدن خواهد شد. هورمون اندروفین باعث ایجاد حس لذت در فرد می شود و بنابراین مصرف شکلات داغ به بهبود بیماری افسردگی نیز کمک خواهد کرد. آنتی اکسیدان موجود در شکلات نیز باعث کاهش استرس در فرد خواهد شد. افزایش مهارت ریاضی محققان بر این باورند که مصرف یک فنجان ...
پرواز آزمایشی هواپیمای بدون سرنشین ویو انجین
استفاده در بخش های نظامی و تجاری است. ابعاد موتور جی-وان انجین 14 32 163 سانتی متر و وزن آن 8.2 کیلوگرم است. این موتور می تواند با گاز (اکتان 87)، سوخت زیستی مبتنی بر اتانول (E85) و سوخت مبتنی بر نفت سفید (Jet-A/JP-8) کار کند. کار برای بهبود عملکرد این موتور همچنان ادامه دارد. توسعه همچنان ادامه دارد و انتظار می رود عملکرد بهبود یابد. قیمت این پهپاد هنوز فاش نشده است. ...
با این رژیم پنج روزه تقلیدی از روزه داری چربی شکم تان را از بین ببرید
قابل توجه است. پروفسور لونگو می گوید روزه داری به چربی شک حمله می کند بدون آن که بر روی ماهیچه های بدون چربی تاثیر بگذارد. این عملکرد برخلاف سایر رژیم های غذایی است که به گفته او باعث از بین رفتن چربی، آب بدن و گاهی اوقات عضلات بدون چربی و تراکم استخوان می شود. او می افزاید:"به طور میانگین افراد از طریق رژیم غذایی تقلید شده از روزه داری بین 2 تا 2.5 کیلوگرم از وزن خود را عمدتا در قالب چربی پس از سه ...
