فواید بی نظیر خرمای ماه مبارک رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
چای مخصوص برای درمان دل دردهای بعد از افطار
نیز چون گرم است با ورود آب سرد در معده دچار اختلال در هضم و جذب غذا می شود. بهتر است زمان افطار از مصرف قهوه و چای پر رنگ که باعث دفع آب بدن می شود، نیز پرهیز شود. به منظور رفع عطش در افطار از نوشیدنی های گاز دار استفاده نکنید. این نوشیدنی ها سبب مشکلات گوارشی می شوند. باید بدانید مصرف غذاهای چرب، انواع فست فود، غذاهای دیرهضم یا غلات فراوان باعث ایجاد حس سنگینی یا دل درد بعد از افطار می شود. در ایام ماه رمضان خانواده ها بهتر است به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را به آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند. منبع : نمناک ...
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان (بخش دوم)
خودداری شود. مصرف مایعات زیاد به خصوص مایعات خنک با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شده و باعث درد شکم و نفخ می گردد. بهتر است روزه را با آب گرم، شیر گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک استفاده کرد. وعده افطاری باید دارای ویژگی های یک صبحانه باشد، به طور مثال نان سبوسدار و پنیر با گردو یا ...
شاخص های نظام تغذیه مطلوب ماه مبارک رمضان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی بلاغ ؛ رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان برای بهره مندی از مزایای روزه برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. اینکه بدانیم در زمان های افطار و سحر چه بخوریم و با مصرف چه غذاهایی در طول روز تشنگی کمتری احساس کرده و به طور کلی حال بهتری خواهیم داشت، به ما کمک می کند تا از اثرات معنوی و جسمانی این ماه پرفضیلت بیش ازپیش بهره ببریم. افرادی که برنامه غذایی ماه رمضان دارند ...
در افطاری و سحری چه بخوریم؟
فرد احساس ضعف و گرسنگی کند و بهتر است به جای این اقلام از نان و برنج استفاده شود. وی با تاکید بر لزوم صرف تمام وعده های افطار، شام و سحری، در خصوص نکات تغذیه ای ویژه هر یک از این وعده ها گفت: وعده افطار باید سبک باشد، چرا که دستگاه گوارش بیش از 12 ساعت خالی بوده و قطعا تحمل حجم بالای غذا را ندارد. رشیدی افزود: افراد باید در این وعده از خوراکی های سبک مانند شیر و خرما، یک کاسه ...
مسلمانان غرب و اشتیاق برای آداب و رسوم ماه مبارک رمضان
است که نشان دهنده تنوع روزافزون در جامعه و پذیرش فرهنگ ها و مذاهب مختلف است که این مسئله فرصت تجربه ماه رمضان را آسان تر می کند. قدیمی ترین سنت غذایی که اکثریت مسلمانان جهان آن را حفظ کرده اند، خوردن خرما و مواد غذایی مانند شیر است . باتوجه به اینکه خرما پس از چندین ساعت روزه داری در ترمیم سطح قند خون موثر است و لبنیات ویتامین ها و باکتری های خوب (پروبیوتیک) لازم برای روزه سالمرا تامین ...
چرا با اینکه روزه می گیرم چاق می شوم؟
حفظ شود و با حالت عادی تفاوت زیادی نداشته باشد. هدف اصلی باید حفظ وزن بدن و جلوگیری از کاهش یا افزایش آن باشد. اما برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند، رمضان می تواند فرصتی مناسب برای تعدیل وزن باشد. با توجه به طولانی بودن ساعات روزه گیری و کوتاه بودن زمان مجاز برای مصرف غذا در طول شبانه روز، توصیه می شود که در وعده های سحر و افطار از غذاهایی که سهل الهضم هستند استفاده شود. مصرف غذاهای ...
مضرات جدی نخوردن سحری در ماه مبارک رمضان
پرخوری سبب تجمع زیاد غذا در معده و روده می شود، بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است و روزه تنها راه درمان است. روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد به شرط آن که آداب صحیح غذا خوردن در وعده سحر و افطار رعایت شود. سیستم گوارش در طول ماه رمضان استراحت می کند و روزه داری به افزایش سلامتی کمک می کند. منبع : نمناک ...
رعایت این نکات در وعده سحری و افطار اجباری است
طور معمول می توان خورد، غذا، سبزی، میوه، نوشیدنی و مغزها است. خوردن میوه پس از غذا مناسب نیست و توصیه می شود میوه ها پس از هضم مغذی غذا یعنی حدود دو تا سه ساعت پس از خوردن غذا تناول شود. عباباف شوشتری گفت: نوشیدن مایعات پس از خوردن میوه مضر است و موجب کاهش جذب مواد مفید میوه می شوند. بهترین زمان خوردن میوه در ماه مبارک رمضان، قبل از خواب یعنی زمانی است که حداقل یک ساعت از نوشیدن مایعات ...
یادداشت؛ اصول تغذیه وعده سحر در ماه رمضان
ماه رمضان ماه مهمانی خداست و در بین مسلمانان اهمیت بسیار بالایی دارد، ماه رمضان علاوه بر اهمیت معنوی که برای مسلمانان دارد، در صورتی که با تغذیه صحیح همراه باشد، می تواند به حفظ و ارتقای سلامت جسمی بسیار کمک کند. یکی از وعده های مهم در ماه مبارک رمضان، سحری است، حذف وعده سحری، مشکلات گوارشی، زخم و ورم معده، ضعف و بی حالی، دردهای عضلانی، کاهش کارایی بدن، افت سریع قند خون، سرگیجه و ...
عملیات پاکسازی بدن با طب سنتی در ماه رمضان
تمرکز و ضعف حافظه نشود. توجه داشته باشید که روزه و حجامت هر دو از عوامل پاکسازی بدن است و این دو عمل به طور همزمان باعث بروز مشکلاتی در سلامت افراد می شود و توصیه این است که در ماه رمضان از انجام این عمل اجتناب شود. منبع: https://mirghazanfari.ir
ریشه های استقبال غیرمسلمانان از آیین های رمضان در گوشه و کنار جهان
وله گفت: همسایگان و دوستان من مسلمان هستند، بنابراین ما برخی از مراسم جشن رمضان را با هم به اشتراک می گذاریم. من یک روز از ماه رمضان را روزه می گیرم و همسایه ام از من دعوت می کند تا با خانواده اش در خانه اش افطار کنم. ریتا، زن جوان مسیحی لبنانی که در بیروت زندگی می کند، برخی از روزهای ماه رمضان را روزه می گیرد. او گفت: من یک مسیحی هستم، اما از زمان جوانی دوستان مسلمان زیادی داشتم. من به ...
پذیرایی از روزه داران با افطار ساده در 27 نقطه شهر مشهد (4 فروردین 1403)
می شود تا پایان ماه مبارک رمضان، تعداد این ایستگاه ها به بیش از 50 ایستگاه برسد ابراهیمی در پایان بیان کرد: در این ایستگاه ها، چای، خرما و سایر نذورات مردمی به روزه داران همزمان با اذان مغرب و عشا به مدت 30 دقیقه ارائه می شود.
توصیه های غذایی به روزه داران
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکزکرمانشاه ، افراد باید روزانه به میزان کافی غلات و حداقل دو واحد لبنیات، دو واحد میوه، سه واحد سبزی دریافت کنند. همچنین از گروه گوشت ها یا جایگزین گوشت نظیر تخم مرغ نیز روزانه دو تا سه واحد باید استفاده شود. در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده شوند تا نیاز بدن فرد روزه دار تأمین شود. البته می توان میزان نان ...
با بزرگترین تولیدکنندگان و صادرکنندگان خرما در جهان آشنا شویم
شفقنا-خرما یکی از مواد خوراکی جدایی ناپذیر در سفره های افطار ماه مبارک رمضان است. بر اساس توصیه پیامبر اکرم (ص) بسیاری از مسلمانان روزه خود را با خرما افطار می کنند.خرما به عنوان میوه ای بهشتی خصوصا در ماه رمضان، بسیار موردتوجه قرار دارد. به گزارش شفقنا به نقل از الجزیره، ارزش غذایی خرما بسیار بالا بوده و توانایی کنترل اشتها، بازیابی توان مغزی و عضلانی را دارد. فرد روزه دار با خوردن ...
مسجد باستانی “نیوجیه”با معماری چینی
و رسوم ماه مبارک رمضان در طول ماه رمضان، مسجد مملو از فعالیت های مختلف است و سفره های افطاری مسلمانان پکن از اقوام مختلف را در این مسجد گرد هم می آورد و به یک گردهمایی بی نظیر ایمانی تبدیل می شود. مسلمانان چین ماه مبارک رمضان را فرصتی برای دیدار و آشنایی با یکدیگر می دانند. در وقت افطار، روزه داران جمع می شوند تا با هم افطار کنند و با اذان مغرب همه برای اقامه فریضه مغرب آماده می ...
رمضان ماه پالایش روح و بدن است
که نام آن در قرآن آمده است، این ماه، نزد مسلمانان از احترام و جایگاه ویژه ای برخوردار است و مسلمانان به عبادت در آن اهتمام ویژه ای دارند. به گفته وی؛ مهمترین اعمال در این ماه، نماز خواندن، روزه داری، تلاوت قرآن، عبادت در شب های قدر، دعا، استغفار، افطاری دادن و کمک به نیازمندان است. آخوند شکیبا با توصیه به انجام مستحبات در ماه رمضان، ابراز کرد: ختم قرآن کریم، نیکی و احسان به یکدیگر و دلجویی از نیازمندان و ایتام همه از اعمالی هستند که در این ماه به آنها سفارش شده است و از اجر و پاداش فراوانی برخوردار است. انتهای پیام/ ...
مزیت خرما به قند چیست ؟
اندازهاش میتواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن افطار در ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است زیرا قند خرما به سادگی جذب میشود و افت قند خون فرد روزهدار را هنگام افطار به سرعت جبران میکند. مصرف خرما به تمام افراد پیشنهاد میشود و هیچکس منع مصرفی برای این میوه ندارد. البته بهتر است ...
آداب و رسوم ماه میهمانی خدا در استان مرکزی
رمضان در سال 1402 با عید نوروز موجب شده تا آیین، 2 سنت دیرینه، همزمان اجرا شود و مردم روزه دار، سنت دید و بازدید عید باستانی را به بعد از افطار موکول کنند تا ضمن احترام به ماه رمضان، سنت نوروز باستان را نیز برگزار کنند. برخی رسوم ماه مبارک رمضان در استان مرکزی مانند افطاری دادن، پیشواز رفتن، پخت نان محلی، ختم قرآن مانند سایر مناطق است، اما برخی آیین ها مانند رسم زیبای مردم ساوه با عنوان ...
مهمترین این آیین ها و آداب و رسوم ماه رمضان؛سحرو، گم گم سحری، لب گشودن، مناجات خوانی، گِرگشو یا گره گشا، ...
شهادت مولای متقیان در جای جای استان هرمزگان برگزار می شود. سَر روزه در هرمزگان مردم هرمزگان به زکات فطریه سَر روزه می گویند. آنها در عصر آخرین روز ماه مبارک رمضان و قبل از اذان مغرب، سَر روزه تک تک خانواده خود را جدا می کنند و کنار می گذارند تا در روز عید فطر بعد از نماز به افراد نیازمند بدهند. آنها بر این عقیده هستند که نباید در آخرین روز ماه مبارک رمضان، افرادی غیر از ...
مناجات خوانی، سنت اقوام گلستان در سحرهای ماه رمضان
به افراد بی بضاعت در ماه رمضان داده می شد تا در این ضیافت الهی سفره آنان خالی نباشد. بیشتر بخوانید سیاحت از افطار تا سحر در مینودشت؛ بهشت گردشگری گلستان شادمانه های نوروزی به وقت افطار در جوار بلندترین گنبد آجری جهان بازدید 2.3 میلیون گردشگر نوروزی از جاذبه های گردشگری گلستان پهن شدن سفره افطار و سحر روستاییان گلستان برای مسافران نوروزی ...
نذری که پای یک خوراکی را به افطار کرمانشاهی ها باز کرد
هستند که در کنار نان روغنی، شیره انگور، حلوا و خرما قرار می گیرند. در بین خوراکی های سفره افطار سند شش دانگ آش عباسعلی که از 2 قرن پیش تا به حال در این منطقه پخته می شود به نام کرمانشاهی هاست. ماجرا هم از این قرار بوده که در آن زمان یعنی 200 سال پیش، آشپز متدین و ماهری به نام عباسعلی نذر می کند که هر شب ماه مبارک رمضان در مسجد برای افطار به مردم آشی ویژه بدهد تا آنان روزه خود را با آن آش ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه رمضان/ آش رشته مناسب افطار نیست
مرغ آب پز است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف نوشابه های گازدار هم به طورکلی و در ماه مبارک رمضان به طور خاص ممکن است موجب تحریک در معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب معده (گاستریت) شود. برای جلوگیری از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشید و کمبود آب بدن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا زمان خواب جبران کنید. انتهای پیام ...
برای رفع عطش تشنگی در ماه رمضان این غذا هارا بخورید
، با افزایش اکسیژن پوست، سلول های پوستی را تحریک می کند و تولید فیبروبلاست را افزایش می دهد. 3. شیر و خرما: نوشیدن شیر و خرما سبب قوت گرفتن بدن شده و باعث می شود که دستگاه گوارش غذا ها را به خوبی هضم کند. 4. کاسنی: کاسنی تنها عرقی است که ویژگی خنک کنندگی را دارد به همین توصیه می شود که نوشیدنی های مخصوص ماه مبارک رمضان مانند خاکشیر و تخم شربتی را با مقدار کمی کاسنی و گلاب ترکیب کرده و نوشید. همچنین نوشیدنی های دیگری مانند دم کرده نعناع و تخم شربتی نیز از جمله نوشیدنی های مفید جهت رفع عطش است. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
: برخی افراد عنوان می کنند برای جلوگیری از گرسنگی بیشتر در طول روز، در وعده سحر چندین برابر بیش از حد معمول مواد غذایی مصرف می کنند یا اینکه در وعده افطار به دلیل نگرانی از افت قند خون خود از مواد شیرین و قندی به مقدار فراوان استفاده می کنند. رزازی بیان کرد: شاید در روزهای نخست روزه داری نگرانی از افت قند خون و ضعف و بی حالی طبیعی باشد تا بدن به مرور به سیستم جدید عادت کند اما افراد باید ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
تابناک با تو – برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است، اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید. ماه رمضان امسال با نوروز و تعطیلات همزمان شده و همین موضوع باعث شده که رمضان 1402 [...]
5 توصیه مهم تغذیه ای برای وعده سحر و افطار
افطار تا سحر از صیفی جات و میوه های سرشار از آب مانند هندوانه، خربزه، طالبی، مرکبات،کاهو، خیار و.. استفاده شود. به نقل از ایسنا، اصغری افزود: روزه داران بهتر است از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ در وعده سحری اجتناب کنند، زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن نیاز دارد می شود، اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز جذب کلسیم غذا را کاهش می دهد. انتهای پیام ...
مصرف غذای سبک و آسان هضم در فصل بهار/ فراموش نکردن مصرف میوه بین وعده افطار تا سحر
آزاده زارعی متخصص طب ایرانی گفت:در فصل بهار افراد بهتر است که غذاهای سبک و آسان هضم مانند انواع آش و سوپ با غلظت کم مصرف کنند. وی افزود: تعطیلات عید امسال مقارن با ماه مبارک رمضان است و افراد در وعده های افطار خود از مصرف غذای سنگین مانند حلیم و کله پاچه تا حد امکان خودداری کرده و بهتر است روزه خود را لا سوپ و آش افطار کنند. این متخصص طب ایرانی تاکید کرد: در فاصله بین افطار ...
آداب و رسوم مسلمانان قرقیزستان در ماه رمضان/ از خوردن آش نارین تا شیرینی شاک شاک
سنت های حسنه در ماه رمضان است. برای روزه داران انواع غذاهای مختلف آماده می کنند و کسانی که با دلیل سلامتی یا مشکلات دیگر نمی توانند روزه بگیرند باید هر روز به روزه داران افطار بدهد یا یک بار برای سی نفر روزه دار افطار بدهد. مردم قرقیزی قبل از افطار در مساجد قرآن کریم تلاوت می کنند و بعد از اقامه نماز مغرب سر سفره های ضیافت افطار می روند. در سفره افطاری قرقیزها حتماً خرما، نان، سالاد، آب ...
رمضان و خوردنی های خوشمزه لارستان
...؛ آرد، کُنجد، نشاسته، شکر، خرما، مهویه، مغزهای گردو، پسته، بادام و غیره که هر یک از اینها برای آماده کردن بدن در برابر ضعف های بدنی کارساز است که به همین سبب با ترکیب مواد فوق غذا یا شیرینی های ناب تهیه می شود. در هنگام افطار غذاهای متداول در سفره های لاری مصرف نان های محلی که از ماه غذایی به نام مهویه تهیه می شود، به اوج می رسد که از جمله این نان ها می توان بالاتووه، نی ننی، شُل ...